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Images by torsten_rosenstengel

Heute bewegen wir uns wieder im Freihantelbereich und bearbeiten unsere Schultern! ­čĺ¬
Hierf├╝r hat Personal Trainer Torsten eine etwas andere ├ťbung ausgesucht. ­čĹŹ Die ├ťbung zeichnet sich dadurch aus, dass wir knien, eine andere Kraftachse als ├╝blich benutzen und die ├ťbung durch minimale Zus├Ątze stark ver├Ąndern k├Ânnen. ­čĆő Wichtig bei der ├ťbung, wie im Video zu sehen, die Stange komplett vom Brustkorb, bis zur maximalen Streckung der Arme, ├╝ber den Kopf f├╝hren und den vollen Bewegungsradius ausnutzen! ­čśë
Zudem brauchen wir Spannung im Rumpf, um nicht nach vorne zu Kippen oder im R├╝cken zu kollabieren.
#workout #exercise #exerciseoftheweek #shoulder #front #fit #fitness #fitnesslife #fitlife #fitnesslove #fitlove #fitfam #health #fitnessmotivation #motivation #inspiration #body #bodybuilding #getfit #getstrong #getstarted #gym #gymlife #gymlife #personaltrainer #personaltrainerm├╝nster #personaltrainerms #ptm├╝nster #ptms #effectiveline #justdoit
Heute bewegen wir uns wieder im Freihantelbereich und bearbeiten unsere Schultern! ­čĺ¬ Hierf├╝r hat Personal Trainer Torsten eine etwas andere ├ťbung ausgesucht. ­čĹŹ Die ├ťbung zeichnet sich dadurch aus, dass wir knien, eine andere Kraftachse als ├╝blich benutzen und die ├ťbung durch minimale Zus├Ątze stark ver├Ąndern k├Ânnen. ­čĆő Wichtig bei der ├ťbung, wie im Video zu sehen, die Stange komplett vom Brustkorb, bis zur maximalen Streckung der Arme, ├╝ber den Kopf f├╝hren und den vollen Bewegungsradius ausnutzen! ­čśë Zudem brauchen wir Spannung im Rumpf, um nicht nach vorne zu Kippen oder im R├╝cken zu kollabieren. #workout  #exercise  #exerciseoftheweek  #shoulder  #front  #fit  #fitness  #fitnesslife  #fitlife  #fitnesslove  #fitlove  #fitfam  #health  #fitnessmotivation  #motivation  #inspiration  #body  #bodybuilding  #getfit  #getstrong  #getstarted  #gym  #gymlife  #gymlife  #personaltrainer  #personaltrainerm├╝nster  #personaltrainerms  #ptm├╝nster  #ptms  #effectiveline  #justdoit 
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Das erste Brusttraining nach 3 Wochen ­čśü War  noch soft, aber die Narbe h├Ąlt ­čśë
#chest #workout #fit #fitness #fitlife #gym #gymlife #gymlove #personaltrainer #personaltrainerm├╝nster #personaltrainerms #ptms #effectiveline #bodybuilding #noexcuses #fitnessaddict #justdoit
Last weekend in Hamburg ­čśÇ
#weekend #hamburg #hh #summer #sun #roadtrip #nofilters #visit #friends #talk #eat #party
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Dieses mal gehen wir in den Freihantelbereich und stemmen das Eisen. ­čĆő
Wir bearbeiten heute die Brustmuskulatur, aber auf eine komplexere Art und Weise als man es vielleicht kennt. Wir arbeiten dabei einarmig bzw "alternierend". Dazu nehmen wir, genau wie beim normalen Kurzhantel Schr├Ągbankdr├╝cken, 2 Kurzhanteln und begeben uns in die Startposition mit gestreckten Armen. ­čĺ¬
Jetzt geht es darum nur mit einem Arm die Bewegung einzuleiten, w├Ąhrend der andere Arm gerade bleibt, bzw. leicht nach au├čen geht um zu stabilisieren. Ziel dabei ist es die Koordination zu schulen, die diagonalen Kraftachsen im K├Ârper zu aktivieren und das Schultergelenk zu stabilisieren.
"Man merkt die Belastung im gesammtem K├Ârper", so unser Personal Trainer Torsten. Probiert es bei eurem n├Ąchsten Brustworkout mal aus! ­čśë
#inclined #benchpress #alternating #exercise #gym #gymlove #fit #fitness #fitlove #noexcuses #inspiration #motivation #fitnessmotivation #pt #personaltrainer #personaltraining #personaltrainerm├╝nster #personaltrainerm├╝nster #effectiveline #instafit #instagood#bodybuilding #justdoit
Dieses mal gehen wir in den Freihantelbereich und stemmen das Eisen. ­čĆő Wir bearbeiten heute die Brustmuskulatur, aber auf eine komplexere Art und Weise als man es vielleicht kennt. Wir arbeiten dabei einarmig bzw "alternierend". Dazu nehmen wir, genau wie beim normalen Kurzhantel Schr├Ągbankdr├╝cken, 2 Kurzhanteln und begeben uns in die Startposition mit gestreckten Armen. ­čĺ¬ Jetzt geht es darum nur mit einem Arm die Bewegung einzuleiten, w├Ąhrend der andere Arm gerade bleibt, bzw. leicht nach au├čen geht um zu stabilisieren. Ziel dabei ist es die Koordination zu schulen, die diagonalen Kraftachsen im K├Ârper zu aktivieren und das Schultergelenk zu stabilisieren. "Man merkt die Belastung im gesammtem K├Ârper", so unser Personal Trainer Torsten. Probiert es bei eurem n├Ąchsten Brustworkout mal aus! ­čśë #inclined  #benchpress  #alternating  #exercise  #gym  #gymlove  #fit  #fitness  #fitlove  #noexcuses  #inspiration  #motivation  #fitnessmotivation  #pt  #personaltrainer  #personaltraining  #personaltrainerm├╝nster  #personaltrainerm├╝nster  #effectiveline  #instafit  #instagood #bodybuilding  #justdoit 
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Hier kommt die Progression zur k├╝rzlich ver├Âffentlichten "├ťbung der Woche", dem legpull. Auch die Fortgeschrittenen unter euch sollen auf ihre Kosten kommen. Viel Spa├č beim nachmachen ­čśâ­čĺ¬
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Hier kommt die Progression zur k├╝rzlich ver├Âffentlichten "├ťbung der Woche", dem legpull. Auch die Fortgeschrittenen unter euch sollen auf ihre Kosten kommen. Viel Spa├č beim nachmachen ­čśâ­čĺ¬ #legpull  #abs  #workout  #exercise  #fitness  #health  #fitnesslife  #fitlife  #workout  #gym  #healthychoices  #getstrong  #getfit  #instagood  #instafit  #fitnessmotivation  #motivation  #inspiration  #noexcuses  #justdoit  #personaltraining  #personaltrainer  #personaltrainerm├╝nster  #pt  #ptm├╝nster  #m├╝nster  #ms4l  #effectiveline  #functional  #functionaltraining  #hiit 
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├ťbung der Woche f├╝r die Fitness First: box jump. Ihr d├╝rft gerne mitmachen. Achtet auf eine sichere Landung ­čśÇ­čĺ¬
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├ťbung der Woche f├╝r die Fitness First: box jump. Ihr d├╝rft gerne mitmachen. Achtet auf eine sichere Landung ­čśÇ­čĺ¬ #exerciseoftheweek  #boxjump  #fitnessfirst  #m├╝nster  #exercise  #workout  #hiit  #functional  #functionaltraining  #fit  #fitfam  #fitness  #health  #healthchoices  #fitnessmotivation  #motivation  #inspiration  #gym  #gymlove  #gymlife  #pt  #ptm├╝nster  #personaltrainer  #personaltrainerm├╝nster  #effectiveline  #noexcuses  #justdoit