an online Instagram web viewer

#trainings medias

Photos

🙌POWER WORKOUT🙌 ready to torch done body fat ? Rev up your metabolism and feel in top of your game mentally??? YES. YES. YES ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
shoot for 45 seconds on and 15 secs rest. 
1:8 sprints 4 x lateral jumps 
2:Rotating Plank 
3:Plank to Pike 
4:v sit 
5:Russian Twist 
6:Plank reaches 
7: 8 x ski jumps 1 x deep squat  Go for a full 15 minutes ✔️💥🙌❤️🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻
It's the final day of the current Kick Start Lift Lean Project and its been so amazing I've loved ❤️❤️❤️❤️❤️ creating the workouts and seeing all of the sweaty selfies thank you everyone for taking part ❤️❤️❤️❤️I'm already filming the next round of workouts starting 4th September ❤️❤️❤️❤️ @jillhuskisson @dannicevans @ksflleeds  @bodyfitparis @evheniia_fit @ksflorpington @ksfl_oxford @kickstartfatloss @beestonfitness @heatherpringfitness @ksflleeds @sindmatthews @tanithlee join my Kick Start September Lift Lean Project link in my bio

#liftlean #womenonweights #workouts #trainings #fitnessworkout #weighttraining #homeworkout #train #passiveincome #onlineincome #franchise #fitnessbusiness #digitalmarketing #onlinefitnesscoach #onlinefitnesscoach #onlinefitnesscoaching #onlinebootcamp #fitbodybootcamp #lookingforbusiness #digitalfitness #fitnessonline #instafitness #instafitness #babyworkouts #onlinetraining #athomeworkout #ladieswholift #fitnessgoals #target #instructor #groupexercise #fitnessteachers
🙌POWER WORKOUT🙌 ready to torch done body fat ? Rev up your metabolism and feel in top of your game mentally??? YES. YES. YES ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️ shoot for 45 seconds on and 15 secs rest. 1:8 sprints 4 x lateral jumps 2:Rotating Plank 3:Plank to Pike 4:v sit 5:Russian Twist 6:Plank reaches 7: 8 x ski jumps 1 x deep squat Go for a full 15 minutes ✔️💥🙌❤️🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻 It's the final day of the current Kick Start Lift Lean Project and its been so amazing I've loved ❤️❤️❤️❤️❤️ creating the workouts and seeing all of the sweaty selfies thank you everyone for taking part ❤️❤️❤️❤️I'm already filming the next round of workouts starting 4th September ❤️❤️❤️❤️ @jillhuskisson @dannicevans @ksflleeds @bodyfitparis @evheniia_fit @ksflorpington @ksfl_oxford @kickstartfatloss @beestonfitness @heatherpringfitness @ksflleeds @sindmatthews @tanithlee join my Kick Start September Lift Lean Project link in my bio #liftlean  #womenonweights  #workouts  #trainings  #fitnessworkout  #weighttraining  #homeworkout  #train  #passiveincome  #onlineincome  #franchise  #fitnessbusiness  #digitalmarketing  #onlinefitnesscoach  #onlinefitnesscoach  #onlinefitnesscoaching  #onlinebootcamp  #fitbodybootcamp  #lookingforbusiness  #digitalfitness  #fitnessonline  #instafitness  #instafitness  #babyworkouts  #onlinetraining  #athomeworkout  #ladieswholift  #fitnessgoals  #target  #instructor  #groupexercise  #fitnessteachers 
Advertisement
📢 · FERIADO 21 DE AGOSTO ·
Te contamos cuales son las sedes que abren para que no dejes de entrenar! 👇 
Sport Club Barracas - 10 a 18 hs.
Sport Club Sede Congreso - 10 a 18 hs.
Sport Club Belgrano PlazaPlaza - 10 a 18 hs.
Sport Club Dot Baires Shopping - 10 a 22 hs.
Sport Club Palace - 10 a 18 hs.
Sport Club Villa del Parque - 10 a 18 hs.
Sport Club Las Palmas - 9 a 20 hs.
Sport Club Mujer - 10 a 14 hs.
Sport Club Tortugas Open Mall - 9 a 21 hs.
Sport Club Unicenter - 9 a 21 hs.
Sport Club Vicente Lopez - 10 a 18 hs.
SportClub Lomas - 9 a 14 hs.
Sport Club Ramos - 10 a 18 hs.
SportClub Canning - 10 a 18 hs.
SportClub Banfield - 10 a 18 hs.
SportClub Ushuaia Oficial - 10 a 18 hs.

Este feriado decí #YoEntrenoEnSportClub 💪 #sportclublibertador
.
.
.
.
.
#sportclublibertador #bodypump #100 #mixes #lessmills
.
.
.
.
.
.
.
#sportclublibertador #club #eat #healthyfood #healthybreakfast #healthy #healthylife #healthy #training  #trainingday #trainings #train #training #gym #cardio #body #bodybuilding #work #workout #fitness #fit #pileta #nadar #natacion #nadador #swinger
📢 · FERIADO 21 DE AGOSTO · Te contamos cuales son las sedes que abren para que no dejes de entrenar! 👇 Sport Club Barracas - 10 a 18 hs. Sport Club Sede Congreso - 10 a 18 hs. Sport Club Belgrano PlazaPlaza - 10 a 18 hs. Sport Club Dot Baires Shopping - 10 a 22 hs. Sport Club Palace - 10 a 18 hs. Sport Club Villa del Parque - 10 a 18 hs. Sport Club Las Palmas - 9 a 20 hs. Sport Club Mujer - 10 a 14 hs. Sport Club Tortugas Open Mall - 9 a 21 hs. Sport Club Unicenter - 9 a 21 hs. Sport Club Vicente Lopez - 10 a 18 hs. SportClub Lomas - 9 a 14 hs. Sport Club Ramos - 10 a 18 hs. SportClub Canning - 10 a 18 hs. SportClub Banfield - 10 a 18 hs. SportClub Ushuaia Oficial - 10 a 18 hs. Este feriado decí #YoEntrenoEnSportClub  💪 #sportclublibertador  . . . . . #sportclublibertador  #bodypump  #100  #mixes  #lessmills  . . . . . . . #sportclublibertador  #club  #eat  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthy  #healthylife  #healthy  #training  #trainingday  #trainings  #train  #training  #gym  #cardio  #body  #bodybuilding  #work  #workout  #fitness  #fit  #pileta  #nadar  #natacion  #nadador  #swinger 
Hawaii Master Lash Lift course available with the Elleebana founder himself!  To enroll or for details please email info@elleebana.com
Hawaii Master Lash Lift course available with the Elleebana founder himself! To enroll or for details please email info@elleebana.com
Advertisement
#Добрыйвечер, наши #праймоняши💋 Девочки, кто планирует в четверг к семи часам посетить ОТКРЫТУЮ БЕСПЛАТНУЮ тренировку, напишите в комментариях "УЧАСТВУЮ"😇❗️
Точный адрес: г. Москва, м. Таганская, ул. Марксистская, д. 3 📍
Всем весёлого воскресенья!!! 😃
.
.
.
#primetime_msk_vao#sportlife #sportgirls#trainings #gym #health #inspiration#вместемысила #мыкоманда#мыпрокачаемдажеточтонекачается #мышцы #рельеф
#Добрыйвечер , наши #праймоняши 💋 Девочки, кто планирует в четверг к семи часам посетить ОТКРЫТУЮ БЕСПЛАТНУЮ тренировку, напишите в комментариях "УЧАСТВУЮ"😇❗️ Точный адрес: г. Москва, м. Таганская, ул. Марксистская, д. 3 📍 Всем весёлого воскресенья!!! 😃 . . . #primetime_msk_vao #sportlife  #sportgirls #trainings  #gym  #health  #inspiration #вместемысила  #мыкоманда #мыпрокачаемдажеточтонекачается  #мышцы  #рельеф 
Adam Winter Lifestyle 
Grand Opening!!!!!!
Just come and have fun!
#sandiego #hillcrest #fitness #workout #yoga #trainings #boostcamp #nutrition
Advertisement
#Showcases about #communication: what can ruin your #efficientcommunication?
Check it in our new #blog #post for you: http://leokleoleo.blogspot.se/2017/08/cases-of-inefficient-communication-do.html?spref=fb&m=1
#trainingday #trainings #gandapas
Grateful for every class taught with a smile. #foodlover #gratitude #africandishclass #trainings #lagos #naija #royalbeccas #foodie
Resistance bands can be used for many different exercises that cover all muscle groups practically.  From single-joint or isolation exercises to compound or multi-joint ones, there’s practically no exercise you can perform using resistance bands.⠀
#fitness #gym #resistancebands #fitnessmotivation #foamroller #training #bodybuilding #workout #fit #outdoors #outdoor #foamrollers #gymlover #functionalgym #outdoorfun #trainings #resistancebandsworkout #sport #muscle #travel #running #run #muscles #gymfuncional #fitstyle #fitnessteacker
Resistance bands can be used for many different exercises that cover all muscle groups practically. From single-joint or isolation exercises to compound or multi-joint ones, there’s practically no exercise you can perform using resistance bands.⠀ #fitness  #gym  #resistancebands  #fitnessmotivation  #foamroller  #training  #bodybuilding  #workout  #fit  #outdoors  #outdoor  #foamrollers  #gymlover  #functionalgym  #outdoorfun  #trainings  #resistancebandsworkout  #sport  #muscle  #travel  #running  #run  #muscles  #gymfuncional  #fitstyle  #fitnessteacker 
Good breakfast club trainings this morning. | #TRAININGS #STRONGHOLDBJJ #STRONGHOLDKIDS #JIUJITSU #BEASTLAKE #EASTLAKE | Don't forget, a few of our kids will be fight at @subcon.tv Kids Superfight at Lincoln HS this afternoon. Doors open at 12pm, first fight is Ian at 130pm. $10 at the door. See you there!
Advertisement
We Have This Dual Face #WritingBoard
It has on one side a #chalkboard & on the other side a #markerboard 
It also has a handy colorful #duster a packet of #chalk + #markerpen
used in #offices for  #staffmeetings #trainings #seminar #sundayschool #church #beachhouse #arabiclesson
 used by #children learning + practicing how to #read #write
It can be used by #foodcourt #kiosk #bar #kitchen #restuarant to list out their #foodmenu #drinkmenu #foodtimetable
used at #home #school by #teachers #students #lecturers to write notes
 07067871517
We Have This Dual Face #WritingBoard  It has on one side a #chalkboard  & on the other side a #markerboard  It also has a handy colorful #duster  a packet of #chalk  + #markerpen  used in #offices  for #staffmeetings  #trainings  #seminar  #sundayschool  #church  #beachhouse  #arabiclesson  used by #children  learning + practicing how to #read  #write  It can be used by #foodcourt  #kiosk  #bar  #kitchen  #restuarant  to list out their #foodmenu  #drinkmenu  #foodtimetable  used at #home  #school  by #teachers  #students  #lecturers  to write notes 07067871517
#Repost @sportclublibertador (@get_repost)
・・・
•Consulta con nuestros Profes de Musculación, para realizar un correcto entrenamiento • #sportclublibertador
.
.
.
.
.
#sportclublibertador #bodypump #100 #mixes #lessmills
.
.
.
.
.
.
.
#sportclublibertador #club #eat #healthyfood #healthybreakfast #healthy #healthylife #healthy #training  #trainingday #trainings #train #training #gym #cardio #body #bodybuilding #work #workout #fitness #fit #pileta #nadar
#Repost  @sportclublibertador (@get_repost) ・・・ •Consulta con nuestros Profes de Musculación, para realizar un correcto entrenamiento • #sportclublibertador  . . . . . #sportclublibertador  #bodypump  #100  #mixes  #lessmills  . . . . . . . #sportclublibertador  #club  #eat  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthy  #healthylife  #healthy  #training  #trainingday  #trainings  #train  #training  #gym  #cardio  #body  #bodybuilding  #work  #workout  #fitness  #fit  #pileta  #nadar 
From down to up. Always, enjoy your dives!!! // De abajo a arriba. Disfruta siempre cada inmersión 😉 www.apneacanarias.com #ApneaCanarias #freedivingTenerife #apnea #fundives #trainings #deepdives #enjoytheblue
As far as #work #trainings  go this one was one of the #best 
#lovewine 
#lovechampagne 
#champagne 
#worksomewhereawesome 
#domperignon  #P2 #1998 #vintagechampagne 
Thanks to @champagne_lucy @hawksmoorwine
У ВАС ВРАГИ? ХОРОШО. ЧТО ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ВЫ ПОСМОТРИТЕСЬ ДЛЯ ЧТО-ТО, НЕКОТОРЫЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.
#КаратеКиокушин #Карате #coach #martialarts #martial #art #Киокушин #sport #kyokushinkai #sports #kyokushinkarate #kyokushin #karate #fighter  #fight  #trainings #тренер #mma #ufc #Oyama #Osu#dojo
Advertisement
Happy clients ! Training sessions going on 🤗 #trainings #mbusinesscenters
Ты знаешь только часть меня. Я вселенная, полная секретов
#КаратеКиокушин #Карате #coach #martialarts #martial #art #Киокушин #sport #kyokushinkai #sports #kyokushinkarate #kyokushin #karate #fighter  #fight  #trainings #тренер #mma #ufc #Oyama #Osu#dojo
When your boss awards you with an award at your Campus Outreach Coordinator training👏🏽👌🏽 Fits me well, don't y'all think? #sociallysavvy  #awards #teamrecognition #campusoutreach #trainings #latepostfromyesterday
Крайне важно тренировать по-настоящему хорда. И в борьбе вы поддерживаете свое умственное равновесие
 Mas Oyama 
#КаратеКиокушин #Карате #coach #martialarts #martial #art #Киокушин #sport #kyokushinkai #sports #kyokushinkarate #kyokushin #karate #fighter  #fight  #trainings #тренер #mma #ufc #Oyama #Osu#dojo
📆1 an maintenant que je suis inscrite a la salle de sport. 1 an que je pratique la musculation. 
Avant la muscu j'avais préparé mon corps a du cardio, le travailler au poids du corps avec des petits training maison ce qui m'a permit de m'habituer au fitness. A la salle de sport j'ai développé mon goût pour le challenge, la motivation sans faille et le goût de toujours aller plus loin et de dépasser mes limites. 
Mon corps a changer, mais mon esprit aussi. Je me sens plus forte, plus solide, mentalement capable de plus que je ne pensais et surtout je me sens bien dans mon corps. Je suis encore loin de ce que j'aimerai atteindre comme resultats, mais step by step j'atteins des objectifs jours apres jours et j'en créer des nouveaux. 💭A force de préserver on parvient aux resultats. Mais eternelle insatisfaite que je suis, je continue encore et encore de persévérer 🏃🏽‍♀️🏋🏻‍♀️💪#stayfocus. .
.
.
#keepgoing#motivation#nevergiveup#lifestyle#fitness#passion#newbody#progress#trainings#healthy#stepbystep#fit#fitnessgirl#bestrong#stronger#strongisnewsexy
📆1 an maintenant que je suis inscrite a la salle de sport. 1 an que je pratique la musculation. Avant la muscu j'avais préparé mon corps a du cardio, le travailler au poids du corps avec des petits training maison ce qui m'a permit de m'habituer au fitness. A la salle de sport j'ai développé mon goût pour le challenge, la motivation sans faille et le goût de toujours aller plus loin et de dépasser mes limites. Mon corps a changer, mais mon esprit aussi. Je me sens plus forte, plus solide, mentalement capable de plus que je ne pensais et surtout je me sens bien dans mon corps. Je suis encore loin de ce que j'aimerai atteindre comme resultats, mais step by step j'atteins des objectifs jours apres jours et j'en créer des nouveaux. 💭A force de préserver on parvient aux resultats. Mais eternelle insatisfaite que je suis, je continue encore et encore de persévérer 🏃🏽‍♀️🏋🏻‍♀️💪#stayfocus . . . . #keepgoing #motivation #nevergiveup #lifestyle #fitness #passion #newbody #progress #trainings #healthy #stepbystep #fit #fitnessgirl #bestrong #stronger #strongisnewsexy 
Join us as we Go Live at BRONNER BROTHERS HAIRSHOW!🎥 Follow the team members thru LIVE INTERACTION✔ Watch and ask questions directly to educator.👀 We go live for many reasons: to showcase techniques💇🏾, for Q&A🙋🏾, to share deals🤑, to be in touch with other professionals👥, to share live stories about our careers🎙, and more.... #weavexperts #take #FB #live #fblive #weavexpertsinternationalteam  #weavexpertsintl #experts #advice #trainings #team #answers #techniques #stories #bbhairshow #bronnerbrothers #hairshow
Join us as we Go Live at BRONNER BROTHERS HAIRSHOW!🎥 Follow the team members thru LIVE INTERACTION✔ Watch and ask questions directly to educator.👀 We go live for many reasons: to showcase techniques💇🏾, for Q&A🙋🏾, to share deals🤑, to be in touch with other professionals👥, to share live stories about our careers🎙, and more.... #weavexperts  #take  #FB  #live  #fblive  #weavexpertsinternationalteam  #weavexpertsintl  #experts  #advice  #trainings  #team  #answers  #techniques  #stories  #bbhairshow  #bronnerbrothers  #hairshow 
Advertisement
Looking to make extra income? Looking to work from home? Want to help others? I have the PERFECT opportunity for you!!! I'm looking for new team members and I want YOU!!! inbox me for more details! #joinmyteam #trainings #noexperienceneeded #makeadifference #makemoney #parttime #fulltime #funwork #vacation #sidejob #income #multiplestreams #Inboxme #workfromhome #stayathomemom #stayathomedad #collegestudent #tuition #studentloans
Springroll and samosa done by my students today....💞💞💞💞 @mayz_chops
I now understand the pride that teachers feel when the see their students excel. 
Our trainings are still ongoing. We train on samosa, spring roll, puff puff, mosa, chicken and beef kebab and fish in barter. 
Call us on 07015179912
Springroll and samosa done by my students today....💞💞💞💞 @mayz_chops I now understand the pride that teachers feel when the see their students excel. Our trainings are still ongoing. We train on samosa, spring roll, puff puff, mosa, chicken and beef kebab and fish in barter. Call us on 07015179912
Join us as we Go Live at BRONNER BROTHERS HAIRSHOW!🎥 Follow the team members thru LIVE INTERACTION✔ Watch and ask questions directly to educator.👀 We go live for many reasons: to showcase techniques💇🏾, for Q&A🙋🏾, to share deals🤑, to be in touch with other professionals👥, to share live stories about our careers🎙, and more.... #weavexperts #take #FB #live #fblive #weavexpertsinternationalteam  #weavexpertsintl #experts #advice #trainings #team #answers #techniques #stories #bbhairshow #bronnerbrothers #hairshow
Join us as we Go Live at BRONNER BROTHERS HAIRSHOW!🎥 Follow the team members thru LIVE INTERACTION✔ Watch and ask questions directly to educator.👀 We go live for many reasons: to showcase techniques💇🏾, for Q&A🙋🏾, to share deals🤑, to be in touch with other professionals👥, to share live stories about our careers🎙, and more.... #weavexperts  #take  #FB  #live  #fblive  #weavexpertsinternationalteam  #weavexpertsintl  #experts  #advice  #trainings  #team  #answers  #techniques  #stories  #bbhairshow  #bronnerbrothers  #hairshow 
Оставайтесь позитивными, работайте, чтобы это произошло.
#КаратеКиокушин #Карате #coach #martialarts #martial #art #Киокушин #sport #kyokushinkai #sports #kyokushinkarate #kyokushin #karate #fighter  #fight  #trainings #тренер #mma #ufc #Oyama #Osu#dojo
TPDC is a Digital Training provider for Corporate, Professionals, Entrepreneurs and Businesses. We offer a wide array of courses for digital, tech and business minds.
.
.
.
#TPDC #Trainings #DigitalMarketing #InformationTechnology #Business #LifeCoaching #SocialMedia
TPDC is a Digital Training provider for Corporate, Professionals, Entrepreneurs and Businesses. We offer a wide array of courses for digital, tech and business minds.
.
.
.
#TPDC #Trainings #DigitalMarketing #InformationTechnology #Business #LifeCoaching #SocialMedia
Advertisement
And if you're looking for functional training exercises with very minimal or no impact at all, you can try performing such exercises in the water.⠀
#fitness #gym #resistancebands #fitnessmotivation #foamroller #training #bodybuilding #workout #fit #outdoors #outdoor #foamrollers #gymlover #functionalgym #outdoorfun #trainings #resistancebandsworkout #sport #muscle #travel #running #run #muscles #gymfuncional #fitstyle #fitnessteacker
TPDC is a Digital Training provider for Corporate, Professionals, Entrepreneurs and Businesses. We offer a wide array of courses for digital, tech and business minds.
.
.
.
#TPDC #Trainings #DigitalMarketing #InformationTechnology #Business #LifeCoaching #SocialMedia
КОГДА ВЫ ПОСЕТИТЕ, ПОМНИТЕ, ПОЧЕМУ ВЫ НАЧАЛИСЬ
#КаратеКиокушин #Карате #coach #martialarts #martial #art #Киокушин #sport #kyokushinkai #sports #kyokushinkarate #kyokushin #karate #fighter  #fight  #trainings #тренер #mma #ufc #Oyama #Osu#dojo
ГОЛОВА, ПОЛНАЯ ИСКУССТВА, НЕ ПРОСТРАНСТВА ДЛЯ МЕЧТЫ
#КаратеКиокушин #Карате #coach #martialarts #martial #art #Киокушин #sport #kyokushinkai #sports #kyokushinkarate #kyokushin #karate #fighter  #fight  #trainings #тренер #mma #ufc #Oyama #Osu#dojo
Почему так важно делать "сложные" упражнения?
⚡
Современный фитнес уже давно вышел за рамки "банальной" качалки. Сейчас набирает обороты так называемый "фитнес перформанс" - сочетание гибкости, силы, ловкости, выносливости и ⚠ полное отсутсвие травм! Искусство владение телом в самом прямом смысле!
⚡ 
Сложные - многосуставные упражнения лучшие:
🍀для определения и улучшения уровня вашего фитнес перформанса
🍀для развития мышц кора(они же стабилизаторы)
🍀максимальная эффективность в прокачке баланса, ловкости, концентрации и работы мозга 💆
🍀моментальное освобождение от любых мыслей 😂
🍀для всех, любящих прогрессивный тренинг 🏂

Друзья, кто пробовал функционал: делитесь впечатлениями? Что нового для себя открыли и прочувствовали?😎 #фитнескалининград #фитнесвсем #сириусклубкалининград #зожкалининград #спортвкалининграде #персональныйтренер #fitnessgirl #lifewithpassion #trainings #будьвформе #худейлегко #живисогнем #фитнес #fitnesslife #fitnessday 
@fresh_yoga_fit вариация упражнений на тему стабилизаторов, хотя и без босу 😉
Почему так важно делать "сложные" упражнения? ⚡ Современный фитнес уже давно вышел за рамки "банальной" качалки. Сейчас набирает обороты так называемый "фитнес перформанс" - сочетание гибкости, силы, ловкости, выносливости и ⚠ полное отсутсвие травм! Искусство владение телом в самом прямом смысле! ⚡ Сложные - многосуставные упражнения лучшие: 🍀для определения и улучшения уровня вашего фитнес перформанса 🍀для развития мышц кора(они же стабилизаторы) 🍀максимальная эффективность в прокачке баланса, ловкости, концентрации и работы мозга 💆 🍀моментальное освобождение от любых мыслей 😂 🍀для всех, любящих прогрессивный тренинг 🏂 Друзья, кто пробовал функционал: делитесь впечатлениями? Что нового для себя открыли и прочувствовали?😎 #фитнескалининград  #фитнесвсем  #сириусклубкалининград  #зожкалининград  #спортвкалининграде  #персональныйтренер  #fitnessgirl  #lifewithpassion  #trainings  #будьвформе  #худейлегко  #живисогнем  #фитнес  #fitnesslife  #fitnessday  @fresh_yoga_fit вариация упражнений на тему стабилизаторов, хотя и без босу 😉
Поставьте перед собой желаемые цели. Сбросить два-три килограмма? Укрепить сердце? Сделать свое тело лучше? Пускай вас что-то заставляет уделять внимание тренировка ежедневно и c удовлетворением.

В спорте, чтобы добиться высоких результатов, необходимо быть волевым, дисциплинированным, в каком-то смысле безжалостным к себе. Без упорных тренировок до седьмого пота, через «не могу», поставленной цели не достичь. И не важно, что на кону – желание сбросить лишние килограммы или выиграть олимпийскую медаль. Только несгибаемое «надо» позволит это получить.  Мы начинаем движение к вашим целям 11 сентября 💥 Тем, кто приведет в проект подругу, мы предоставим 5% скидку на участие 😉👯 #спорт#фитнес#зож#пп#тренировки#поддержка#мотивация#тело#фигура#фигурамечты#фитнеспроект#primetime_#primetime_#primetimebalashiha#sportlife#sportgirls#trainings#gym#health#inspiration#вместемысила#мыкоманда#мыпрокачаемдажеточтонекачается#меняйсяснами#преображение
Поставьте перед собой желаемые цели. Сбросить два-три килограмма? Укрепить сердце? Сделать свое тело лучше? Пускай вас что-то заставляет уделять внимание тренировка ежедневно и c удовлетворением. В спорте, чтобы добиться высоких результатов, необходимо быть волевым, дисциплинированным, в каком-то смысле безжалостным к себе. Без упорных тренировок до седьмого пота, через «не могу», поставленной цели не достичь. И не важно, что на кону – желание сбросить лишние килограммы или выиграть олимпийскую медаль. Только несгибаемое «надо» позволит это получить. Мы начинаем движение к вашим целям 11 сентября 💥 Тем, кто приведет в проект подругу, мы предоставим 5% скидку на участие 😉👯 #спорт #фитнес #зож #пп #тренировки #поддержка #мотивация #тело #фигура #фигурамечты #фитнеспроект #primetime_ #primetime_ #primetimebalashiha #sportlife #sportgirls #trainings #gym #health #inspiration #вместемысила #мыкоманда #мыпрокачаемдажеточтонекачается #меняйсяснами #преображение 
Advertisement
Aktuelle #Trainings #Fotos des #WuppertalerSV auf www.rot-blau.com
Always push past your limits. @risefitnj Progress comes from the work you put in. 💪 #rise #fitness #fit #fitmoms #noexcuse #aerialyoga #yoga #meditation #stretch #recover #aerialsilks #beginners #trainings
Всем прривееет!
Я мастер выкладывать посты в самое неподходящее время, как будто специально жду самые 'неактивные' часы или как там это называется.
Но! Захотелось поделиться с вами ещё одним #допосле .
Полгода в зале vs 2 года в зале. На первом фото я уже похудела где-то на 7 кг и весила 56-58 кг, не помню точно. Фото сделано в середине 10 класса. Второе фото сделано позавчера, когда я решила найти себе к концу лета шорты😁 Вес такой же, лавирует от 55 до 58 кг, взвешиваюсь раз в 1-2 месяца. 
Немножко хронологии моих действий:
🔸Лето 2015 г- начала правильно питаться. Исключила сладкое, жирное, жареное(не, ну оливковое масло же можно, вы чего), мучное. Строго следила за питанием. Честно говоря, не страдала. Всегда была более или менее сытая, 'запрещенку' не ела вообще. Только выслушивала нападки в свой адрес, что ни фига у меня не получится и вообще плохая затея)) Тогда я начала бегать. 10 минут каждый день.
🔸Осень-зима-весна 2015-2016 гг. Купила абонемент в зал. Ходила 4-5 раз в неделю (бывало и 6). Сначала 40 минут бегала на дорожке, потом ещё 40 минут силовой. Полгода не знала правильную технику, училась на своих ошибках. В питании стала более тщательно разбираться в БЖУ и всей этой фигне. А то ведь и овсяноблиннный тортик могла на ужин съесть😂 ПэПэ же!
Тогда и завела группу в ВК со своими рецептами.(Кстати, ссылка в шапке).
🔸Лето 2016 г. Первый раз не поехала на дачу на все лето, а жила в городе. Точнее, так: неделя на даче, неделя в городе. В городе тренировалась 3 раза в неделю- силовые и круговые. На даче бегала каждое утро по 6-8 км, делала круговые. Все в своё удовольствие. К концу лета была цель- пробежать 10 км. Пробежала 15 км.
🔸 Осень-зима 2016-2017 гг.
Начинаю ходить в новый зал, который в сотню раз круче предыдущего. Разбираюсь в технике, нахожу новые для себя упражнения.
Начало подготовки к ЕГЭ. Постоянные курсы, репетиторы, собственные занятия. Обещала не бросать зал.
До середины октября бегала на улице через день по 5-10 км. 3 раза в неделю стабильно ходила в зал. Начала участвовать в забегах и получать первые медальки. Стала проще относиться к еде, ела сладкое, если хотела, но все равно были тараканы. 👇👇👇
Всем прривееет! Я мастер выкладывать посты в самое неподходящее время, как будто специально жду самые 'неактивные' часы или как там это называется. Но! Захотелось поделиться с вами ещё одним #допосле  . Полгода в зале vs 2 года в зале. На первом фото я уже похудела где-то на 7 кг и весила 56-58 кг, не помню точно. Фото сделано в середине 10 класса. Второе фото сделано позавчера, когда я решила найти себе к концу лета шорты😁 Вес такой же, лавирует от 55 до 58 кг, взвешиваюсь раз в 1-2 месяца. Немножко хронологии моих действий: 🔸Лето 2015 г- начала правильно питаться. Исключила сладкое, жирное, жареное(не, ну оливковое масло же можно, вы чего), мучное. Строго следила за питанием. Честно говоря, не страдала. Всегда была более или менее сытая, 'запрещенку' не ела вообще. Только выслушивала нападки в свой адрес, что ни фига у меня не получится и вообще плохая затея)) Тогда я начала бегать. 10 минут каждый день. 🔸Осень-зима-весна 2015-2016 гг. Купила абонемент в зал. Ходила 4-5 раз в неделю (бывало и 6). Сначала 40 минут бегала на дорожке, потом ещё 40 минут силовой. Полгода не знала правильную технику, училась на своих ошибках. В питании стала более тщательно разбираться в БЖУ и всей этой фигне. А то ведь и овсяноблиннный тортик могла на ужин съесть😂 ПэПэ же! Тогда и завела группу в ВК со своими рецептами.(Кстати, ссылка в шапке). 🔸Лето 2016 г. Первый раз не поехала на дачу на все лето, а жила в городе. Точнее, так: неделя на даче, неделя в городе. В городе тренировалась 3 раза в неделю- силовые и круговые. На даче бегала каждое утро по 6-8 км, делала круговые. Все в своё удовольствие. К концу лета была цель- пробежать 10 км. Пробежала 15 км. 🔸 Осень-зима 2016-2017 гг. Начинаю ходить в новый зал, который в сотню раз круче предыдущего. Разбираюсь в технике, нахожу новые для себя упражнения. Начало подготовки к ЕГЭ. Постоянные курсы, репетиторы, собственные занятия. Обещала не бросать зал. До середины октября бегала на улице через день по 5-10 км. 3 раза в неделю стабильно ходила в зал. Начала участвовать в забегах и получать первые медальки. Стала проще относиться к еде, ела сладкое, если хотела, но все равно были тараканы. 👇👇👇
وقتی شاگردت اینقدر پیشرفت میکنه....
خوش حالی ماله منه.... 😊😀😉✌😄😜😛💪🤗😁👏👌 #training #trainings #trainers #trainer #trainerlife #exercise #exercises #running #trx #trxworkout #rip60 #workout
Advertisement
Our Royal waist trainers are perfect to wear under your everyday clothes 👗 Get instant curves and an hourglass shape ⏳ Comfortable and completely unnoticeable 💕 Order your waist trainer Today! 💥 Shop Link in Bio!💥 Use code royalty to receive 30% off your order! Free U.S Shipping!
Our Royal waist trainers are perfect to wear under your everyday clothes 👗 Get instant curves and an hourglass shape ⏳ Comfortable and completely unnoticeable 💕 Order your waist trainer Today! 💥 Shop Link in Bio!💥 Use code royalty to receive 30% off your order! Free U.S Shipping!
SEMANGAT mba...Coaching Today! Keep up the good works! @ms.575 and thank you for today 😄💪🙌 Mau latihan one on one dengan saya bisa langsung hubungi #melshealthwellness sekarang juga dan dapatkan gratis detox juice saat kamu book konsultasi. #personaltrainer #fitfam #fitspo #igfit #igfitness #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #gym  #fitinspiration #gymlife #gymtime #gymrat #bbg #workout #bodybuilding #health#trainings #wellness #inspiration #diet #weightloss #beinghealthyandfitisalifestyle #nutrition #coachjakarta#jakartaselatan #personaltrainerjakarta#coachtime
SEMANGAT mba...Coaching Today! Keep up the good works! @ms.575 and thank you for today 😄💪🙌 Mau latihan one on one dengan saya bisa langsung hubungi #melshealthwellness  sekarang juga dan dapatkan gratis detox juice saat kamu book konsultasi. #personaltrainer  #fitfam  #fitspo  #igfit  #igfitness  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #gym  #fitinspiration  #gymlife  #gymtime  #gymrat  #bbg  #workout  #bodybuilding  #health #trainings  #wellness  #inspiration  #diet  #weightloss  #beinghealthyandfitisalifestyle  #nutrition  #coachjakarta #jakartaselatan  #personaltrainerjakarta #coachtime 
🙌L E G S 🙌More leg action today and another quick and efficient workout 👀💋💥Shoot for 30 seconds of each exercise with 10 seconds rest and repeat for 10 minutes.

1:Squat with abduction
2:Reverse lunge to knee lift
3:Plie
4:1 leg squat
5: Goblet squat

I post daily workouts and choreography ideas and I’m running a 28 day Kick Start Lift Lean Project starting on 4th September if you would like to join m and train every day.

I’d love to help you feel amazing and confident and happy in your own skin. 
The link is in my bio
+
+
+
+
+
+
+
#liftlean #womenonweights #workouts #trainings #fitnessworkout #weighttraining #homeworkout #train #passiveincome #onlineincome #franchise #fitnessbusiness #digitalmarketing #onlinefitnesscoach #onlinefitnesscoach #onlinefitnesscoaching #onlinebootcamp #fitbodybootcamp #lookingforbusiness #digitalfitness #fitnessonline #instafitness #instafitness #babyworkouts #onlinetraining #athomeworkout #ladieswholift #fitnessgoals #target #instructor #groupexercise #fitnessteachers
🙌L E G S 🙌More leg action today and another quick and efficient workout 👀💋💥Shoot for 30 seconds of each exercise with 10 seconds rest and repeat for 10 minutes. 1:Squat with abduction 2:Reverse lunge to knee lift 3:Plie 4:1 leg squat 5: Goblet squat I post daily workouts and choreography ideas and I’m running a 28 day Kick Start Lift Lean Project starting on 4th September if you would like to join m and train every day. I’d love to help you feel amazing and confident and happy in your own skin. The link is in my bio + + + + + + + #liftlean  #womenonweights  #workouts  #trainings  #fitnessworkout  #weighttraining  #homeworkout  #train  #passiveincome  #onlineincome  #franchise  #fitnessbusiness  #digitalmarketing  #onlinefitnesscoach  #onlinefitnesscoach  #onlinefitnesscoaching  #onlinebootcamp  #fitbodybootcamp  #lookingforbusiness  #digitalfitness  #fitnessonline  #instafitness  #instafitness  #babyworkouts  #onlinetraining  #athomeworkout  #ladieswholift  #fitnessgoals  #target  #instructor  #groupexercise  #fitnessteachers 
👟💥⚽️ Hoy finaliza la primera tanda de entrenamientos. ¡Toca disfrutar del fin de semana! 🤙🏼😎
#FSFMostoles #Futsal #FutsalFem #Trainings #WomanPlayers #PlayFutsal #Sport
Advertisement
В конце концов, люди все равно будут судить вас. Не живите своей жизнью, поражая других, живите своей жизнью, поражая себя.
#КаратеКиокушин #Карате #coach #martialarts #martial #art #Киокушин #sport #kyokushinkai #sports #kyokushinkarate #kyokushin #karate #fighter  #fight  #trainings #тренер #mma #ufc #Oyama #Osu#dojo
Я СОХРАНЯЮСЬ ПОТОМУ ЧТО Я ОБРАЩАЮСЬ ДУМАЮТ ICAN
#КаратеКиокушин #Карате #coach #martialarts #martial #art #Киокушин #sport #kyokushinkai #sports #kyokushinkarate #kyokushin #karate #fighter  #fight  #trainings #тренер #mma #ufc #Oyama #Osu#dojo
НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ, ЕСЛИ ЭТО ОЧЕНЬ ВОЗМОЖНО, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ХИТТИРОВАНИЯ.  но НИКОГДА НЕ ХОТИТЕ СОФТ
#КаратеКиокушин #Карате #coach #martialarts #martial #art #Киокушин #sport #kyokushinkai #sports #kyokushinkarate #kyokushin #karate #fighter  #fight  #trainings #тренер #mma #ufc #Oyama #Osu#dojo
Advertisement
«Здесь нет таланта, это тяжелая работа. Это одержимость. Талант не существует, мы все равны как люди. Вы могли бы быть, если бы поставили время. Вы достигнете вершины, и все. Я не талантлив, я одержим ».
#КаратеКиокушин #Карате #coach #martialarts #martial #art #Киокушин #sport #kyokushinkai #sports #kyokushinkarate #kyokushin #karate #fighter  #fight  #trainings #тренер #mma #ufc #Oyama #Osu#dojo
«Здесь нет таланта, это тяжелая работа. Это одержимость. Талант не существует, мы все равны как люди. Вы могли бы быть, если бы поставили время. Вы достигнете вершины, и все. Я не талантлив, я одержим ». #КаратеКиокушин  #Карате  #coach  #martialarts  #martial  #art  #Киокушин  #sport  #kyokushinkai  #sports  #kyokushinkarate  #kyokushin  #karate  #fighter  #fight  #trainings  #тренер  #mma  #ufc  #Oyama  #Osu #dojo 
❗️Девочки, приглашаем всех на ОТКРЫТУЮ БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ❗️Тренировка пройдёт под руководством Ниночки, в зале на Таганке!
🔺ВСЕМ кто придёт на открытую тренировку СКИДКА на участие в проекте! 🔺Тренировка  24 августа в четверг в 19:00! М.Таганская 
_______________________________
#спорт #фитнес #зож #пп#тренировки#поддержка #мотивация #тело#фигура #фигурамечты #фитнеспроект#primetime_ #primetime_msk_vao#sportlife #sportgirls#trainings #gym #health #inspiration#вместемысила #мыкоманда#мыпрокачаемдажеточтонекачается #мышцы #рельеф
❗️Девочки, приглашаем всех на ОТКРЫТУЮ БЕСПЛАТНУЮ ТРЕНИРОВКУ❗️Тренировка пройдёт под руководством Ниночки, в зале на Таганке! 🔺ВСЕМ кто придёт на открытую тренировку СКИДКА на участие в проекте! 🔺Тренировка 24 августа в четверг в 19:00! М.Таганская _______________________________ #спорт  #фитнес  #зож  #пп #тренировки #поддержка  #мотивация  #тело #фигура  #фигурамечты  #фитнеспроект #primetime_  #primetime_msk_vao #sportlife  #sportgirls #trainings  #gym  #health  #inspiration #вместемысила  #мыкоманда #мыпрокачаемдажеточтонекачается  #мышцы  #рельеф 
Смерть не самая большая потеря в жизни. Самая большая потеря - это то, что умирает внутри нас, пока мы живем.
#КаратеКиокушин #Карате #coach #martialarts #martial #art #Киокушин #sport #kyokushinkai #sports #kyokushinkarate #kyokushin #karate #fighter  #fight  #trainings #тренер #mma #ufc #Oyama #Osu#dojo
#2 Rozhovor - Michal Halamek "Bugy"
#fotbal #fotball #trainings #trener #clubs #klub #frajer #interviews #rozhovor
Advertisement