an online Instagram web viewer

#training medias

Photos

Advertisement
Primer día de vacaciones. Hombro 1 Gabriela 0 Al menos tengo rodaje en la serie. 
#holding #you #me #sport #training #ua #broken #alive #wall #holidays #director #mountains #posturitas #piscina #bored
🙂☀️~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~#fitness #workout #grind #happy #selfie #fitfam #lift #training #strong #muscle #fitmom #instagood #fitnessmodel #athlete #fit #abs  #flex #girlswithmuscles #fitspo #motivation #girlswholift #squat #instalike #gains #instafit #instago #friyay #igers #npcbikini #instafitness~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Did you know that cardio not only burns lots of calories, but it also increases your metabolism? Check out my cardio series via the link in my bio! #cardino #moreroomfordonuts #fitnessdonutinmymouth #weightloss #training #getmoving
Flex Friday. Okay, I don't normally look like this.
Flex Friday. Okay, I don't normally look like this.
Advertisement
I also have my moments where I connect to the music not only to avoid the noise of the outside, but to connect with myself and see where I can improve.... #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
I also have my moments where I connect to the music not only to avoid the noise of the outside, but to connect with myself and see where I can improve.... #health  #fitness  #fit  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise 
Who needs fancy fitness equipement when you have your own body and clubbells. ☺

#circuit #training 
3 Rounds of 1:00/30 sec. - Clockwise park squat
- Sit thru hip lift
- Paralet Squat to Push up
- Squat to jump over
- Top side plank
- Hip bridge to pull-up 
Finisher: 4× 30"/30" Hill Sprints

#hollyday #workout #hillsprints #sprint #strenghtandconditioning #tacfit #clubbell #clubbells 
#pushup #squat #pullup #bridge #plank #love #nature
Fridays are for homemade burgers 😋 
Nutrition doesn't have to be confusing or complicated. 90% of the time eat good nutritious whole foods 'if you don't cook it you don't eat it' the other 10% allow yourself some wiggle room  to go out and eat or satisfy that sweet tooth. 
#Food #Nutrition #Fit #Fitness #Naturalbodybuilding #Weights #Weightlifting #Training #Gainz #Burgers #Homecooked #Fitfam
Mood🙌🏾🙏🏽. In agreement #Repost @shaunieoneal5 
I absolutely love @tiffanyhaddish and this is how I am waking up on this beautiful Friday Morning!!! I hope you all have a fabulous day! Don't forget to enjoy the moment, live life fully and love on your loved ones. Love you all ♥️SO
Mood🙌🏾🙏🏽. In agreement #Repost  @shaunieoneal5 I absolutely love @tiffanyhaddish and this is how I am waking up on this beautiful Friday Morning!!! I hope you all have a fabulous day! Don't forget to enjoy the moment, live life fully and love on your loved ones. Love you all ♥️SO
Chest and Triceps Workout 
Gaining Mode On 🏋️‍♂️💪🏻😎
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➡️Youtube:
https://www.youtube.com/user/ravisoera
➡️Instagram: https://www.instagram.com/ravichristian/
➡️Facebook Account: https://www.facebook.com/richardson32
➡️Facebook Page: https://www.facebook.com/richiefit/
➡️Snapchat: https://www.snapchat.com/add/achelisrc
➡️Tumblr: http://ravichristian13.tumblr.com
➡️Twitter: https://twitter.com/ChristianRavi?s=09
➡️Clothing: @jay_fashion_store ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
➡@evolutionsportsnutrition
➡️@domin8rnutrition
➡️@ssnindia
➡️@xtremeforcenutrition ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪 #gym #gymlife #workout #gymfreak  #samsunggalaxys8plus #gymtime #gymrat #bodybuilding #gymmotivation #train #fitfam #progress #muscle #training #photooftheday #health #gymaddict #instahealth #hulk #body #fit #strong #motivation #instagood #determination #instadaily #musclegain #cleaneating #exercise
@jeraifitnessindia
@samsungmobile
@samsungmobileindia
Chest and Triceps Workout Gaining Mode On 🏋️‍♂️💪🏻😎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️Youtube: https://www.youtube.com/user/ravisoera ➡️Instagram: https://www.instagram.com/ravichristian/ ➡️Facebook Account: https://www.facebook.com/richardson32 ➡️Facebook Page: https://www.facebook.com/richiefit/ ➡️Snapchat: https://www.snapchat.com/add/achelisrc ➡️Tumblr: http://ravichristian13.tumblr.com ➡️Twitter: https://twitter.com/ChristianRavi?s=09 ➡️Clothing: @jay_fashion_store ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡@evolutionsportsnutrition ➡️@domin8rnutrition ➡️@ssnindia ➡️@xtremeforcenutrition ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 #gym  #gymlife  #workout  #gymfreak  #samsunggalaxys8plus  #gymtime  #gymrat  #bodybuilding  #gymmotivation  #train  #fitfam  #progress  #muscle  #training  #photooftheday  #health  #gymaddict  #instahealth  #hulk  #body  #fit  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #instadaily  #musclegain  #cleaneating  #exercise  @jeraifitnessindia @samsungmobile @samsungmobileindia
Advertisement
Ei, só uma coisa:
Talvez você não saiba como, quando; mas é do Senhor que virá sua vitória tá, já tem dia e hora marcados.
_ Bom dia 🕊💮🌻
.
❤️ 😊 📝 #cleaneating #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #healthy #instahealth #healthychoices #active  #motivation #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #transformation #beforeandafter #losingweight #instagramvsreality #vivahinode #vivadiasdealegria #bemnacara
Ei, só uma coisa: Talvez você não saiba como, quando; mas é do Senhor que virá sua vitória tá, já tem dia e hora marcados. _ Bom dia 🕊💮🌻 . ❤️ 😊 📝 #cleaneating  #health  #fitness  #fit  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #motivation  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise  #transformation  #beforeandafter  #losingweight  #instagramvsreality  #vivahinode  #vivadiasdealegria  #bemnacara 
Coach pressure from #gbtrainer @leo_supersaiyajin 😅😬 It's already hard to get a good handstand photo when you're alone, and now this is how my trainer pushes me to train harder, smarter and be more consistent with practice. 🙏🙏🙏💪👍 #gymnasticbodies #christophersommer #gbathlete #gymnasticstrengthtraining #gbathletetraining #girlswhogst #handstand #bodyweight #calisthenics #training #passion #nevergiveup #gravitychamber #gstgravitychamber #leo_supersaiyajin
Coach pressure from #gbtrainer  @leo_supersaiyajin 😅😬 It's already hard to get a good handstand photo when you're alone, and now this is how my trainer pushes me to train harder, smarter and be more consistent with practice. 🙏🙏🙏💪👍 #gymnasticbodies  #christophersommer  #gbathlete  #gymnasticstrengthtraining  #gbathletetraining  #girlswhogst  #handstand  #bodyweight  #calisthenics  #training  #passion  #nevergiveup  #gravitychamber  #gstgravitychamber  #leo_supersaiyajin 
Wat maken we vandaag?
Creme van avocado met kalkoen en quinoa.
Ingrediënten voor 4 personen :
- 400 gr kalkoen - 3 avocado's
- 1 komkommer
- 60 gr quinoa
- 6 soeplepels olijfolie
- 4 soeplepels Griekse yoghurt
- bieslook - 0,5 dl kippenbouillon - 1 soeplepel pijnboompitten en 1 soeplepel sesamzaadjes
- 1 soeplepel kokosolie - peper&zout
The Healthy Chef© #thehealthychefway #health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
Wat maken we vandaag? Creme van avocado met kalkoen en quinoa. Ingrediënten voor 4 personen : - 400 gr kalkoen - 3 avocado's - 1 komkommer - 60 gr quinoa - 6 soeplepels olijfolie - 4 soeplepels Griekse yoghurt - bieslook - 0,5 dl kippenbouillon - 1 soeplepel pijnboompitten en 1 soeplepel sesamzaadjes - 1 soeplepel kokosolie - peper&zout The Healthy Chef© #thehealthychefway  #health  #fitness  #fit  #TagsForLikes  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise 
More #feedback from @rewardstrainingcrawley students. Thanks! #RewardsQuotes #FeedbackFriday #NeverStopLearning #Training #Crawley
Ajustando todos los detalles antes de empezar el training. Ya los #cayuqueros se preparan para el siguiente #cayucoseason que está pronto a empezar. .
#unchained507 #gettingready #workout #training #toughfriday #hardworkout #cayuco @saracandal @mgvergarap
FutboLove .. TRAİNİNG 💣⚽️⚽️ #football #player #training #crossfit #cross #red #sport #love #like4like #followme #instagood #cool #style #happy #green #stadium
Advertisement
Workout done ✔️
Workout done ✔️
Advertisement
Yang lagi serius banget ngerjain kuis AutoCad 
#wi_learning #mangkubumi #peserta #autoCad #quis  #2d #3d  #serius #training #centre #istp #polmed #mahasiswa #arsitektur #tekniksipil #teknikmesin #medan #sumut #2017
To all of my vegetarian friends out there... I respect your views. I admire your conviction and commitment. But for me... there's just nothing like a piece of red meat being seared to rare perfection! #carnivore #gains #eattogrow -
-
-
#nutrition #diet #cleaneating #eatclean #grow #fitness #fitfam #fitspo #fit #health #mealprep #fitnessjourney #fitnessmotivation #strong #bodybuilding #npc #eatcleantraindirty #aesthetics #training #fitlife #fitnessfreak #muscle #shredded #fitbody #physique
To all of my vegetarian friends out there... I respect your views. I admire your conviction and commitment. But for me... there's just nothing like a piece of red meat being seared to rare perfection! #carnivore  #gains  #eattogrow  - - - #nutrition  #diet  #cleaneating  #eatclean  #grow  #fitness  #fitfam  #fitspo  #fit  #health  #mealprep  #fitnessjourney  #fitnessmotivation  #strong  #bodybuilding  #npc  #eatcleantraindirty  #aesthetics  #training  #fitlife  #fitnessfreak  #muscle  #shredded  #fitbody  #physique 
Advertisement
Aujourdhui c'était dos/biceps/triceps... un peu grassouillet encore mais ça revient petit à petit 😉💪🏻 #biceps #triceps #dos #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #hardwork #muscu #motivation #musculation #mymuscle #pump #bigarms #bodybuilding #nopainnogain
Another week down, I LOVE FRIDAYS!!! Starting to find a new love for Monday being able to start the week off strong. Can't wait to do it all over again.  HAPPY FRIDAY!!!
•
•
#fitfam #fitspo #fitness #gymtime #gainz #weightraining #training #muscle #strong #weights #success #staypositive #noexcuses #instafit #militarymuscle #flexfriday #follow #instagramfitness #airforcefresh #fitmilitarymen #physique #flex #inspiration #motivation #fitnessmotivation #fitdad #fitlife #lifestyle #superdad
Another week down, I LOVE FRIDAYS!!! Starting to find a new love for Monday being able to start the week off strong. Can't wait to do it all over again. HAPPY FRIDAY!!! • • #fitfam  #fitspo  #fitness  #gymtime  #gainz  #weightraining  #training  #muscle  #strong  #weights  #success  #staypositive  #noexcuses  #instafit  #militarymuscle  #flexfriday  #follow  #instagramfitness  #airforcefresh  #fitmilitarymen  #physique  #flex  #inspiration  #motivation  #fitnessmotivation  #fitdad  #fitlife  #lifestyle  #superdad 
#tb to last season. Let's do it all over again but better! #training #muaythai #23september #newseason #newgoals
Advertisement
.
.
قائد أتلتيكو مدريد يوصي كوستا: عليك احترام تشيلسي
.
.
نصح جابي، القائد في صفوف أتلتيكو مدريد، زميله السابق دييجو كوستا بعدم تصعيد الخلافات مع تشيلسي، ناديه الحالي.

ورغم تعريضه للغرامات المالية، يقاطع المهاجم تمارين تشيلسي منذ أخطره أنطونيو كونتي، مديره الفني، بخروجه من حساباته الفنية.

وتُعتبر هذه وسيلة كوستا للضغط على النادي اللندني لتسريحه، وذلك في ظل رغبته في الرجوع لقضاء فترةٍ ثالثةٍ مع أتلتيكو مدريد، ناديه السابق، والذي بدوره يعاني عقوبة الحرمان من التعاقدات حتى فتح باب الانتقالات الشتوية.

وفي ظل فشله في إقناع اللاعب بالعودة من البرازيل والانخراط في التمارين، بات تشيلسي يلوّح باتخاذ إجراءٍ قانونيٍ ضد كوستا.

وأمام التصعيد المحتمل من الطرفين، وجّه جابي النصيحة إلى زميله السابق.

وقال القائد في تصريحاتٍ نقلها موقع "فوتبول إسبانيا" المتخصص، "بحسب فهمي، أتلتيكو مدريد يرغب في التعاقد معه، وهو يرغب في القدوم". وأردف ابن الـ34 عاما، "ولكن علينا الإدراك بأن تشيلسي يتواجد في النصف، وحين تكون جزءا من نادٍ، فعليك إبداء الاحترام، ومحاولة المغادرة بأفضل صورةٍ ممكنة". وتقول تقاريرٌ مختلفةٌ بأن الإعارة إلى ميلان قد تكون خيارا ثانيا أمام المهاجم البرازيلي الأصول حتى حلول يناير/كانون الثاتي.
.
.
للاشتراك و التسجيل في #أكاديمية_سبورت فور_اوول يرجى التواصل على الرقم التالي:
:
0509227766
:
لمتابعة الحساب الخاص بأكاديمية سبورت فور أوول يرجى زيارة الصفحة التالية:
.
@Sports_4All
.
#الرياضة_للجميع #اكاديمية_سبورت_فور_اوول #ملاعب #كرة_القدم #اكاديمية #تدريبات#مباريات #دبي #الامارات

#Sport4All #Academy #Malaeb #Emirates #Training #Games #SportS_4all #Dubai #gothiacup
. . قائد أتلتيكو مدريد يوصي كوستا: عليك احترام تشيلسي . . نصح جابي، القائد في صفوف أتلتيكو مدريد، زميله السابق دييجو كوستا بعدم تصعيد الخلافات مع تشيلسي، ناديه الحالي. ورغم تعريضه للغرامات المالية، يقاطع المهاجم تمارين تشيلسي منذ أخطره أنطونيو كونتي، مديره الفني، بخروجه من حساباته الفنية. وتُعتبر هذه وسيلة كوستا للضغط على النادي اللندني لتسريحه، وذلك في ظل رغبته في الرجوع لقضاء فترةٍ ثالثةٍ مع أتلتيكو مدريد، ناديه السابق، والذي بدوره يعاني عقوبة الحرمان من التعاقدات حتى فتح باب الانتقالات الشتوية. وفي ظل فشله في إقناع اللاعب بالعودة من البرازيل والانخراط في التمارين، بات تشيلسي يلوّح باتخاذ إجراءٍ قانونيٍ ضد كوستا. وأمام التصعيد المحتمل من الطرفين، وجّه جابي النصيحة إلى زميله السابق. وقال القائد في تصريحاتٍ نقلها موقع "فوتبول إسبانيا" المتخصص، "بحسب فهمي، أتلتيكو مدريد يرغب في التعاقد معه، وهو يرغب في القدوم". وأردف ابن الـ34 عاما، "ولكن علينا الإدراك بأن تشيلسي يتواجد في النصف، وحين تكون جزءا من نادٍ، فعليك إبداء الاحترام، ومحاولة المغادرة بأفضل صورةٍ ممكنة". وتقول تقاريرٌ مختلفةٌ بأن الإعارة إلى ميلان قد تكون خيارا ثانيا أمام المهاجم البرازيلي الأصول حتى حلول يناير/كانون الثاتي. . . للاشتراك و التسجيل في #أكاديمية_سبورت  فور_اوول يرجى التواصل على الرقم التالي: : 0509227766 : لمتابعة الحساب الخاص بأكاديمية سبورت فور أوول يرجى زيارة الصفحة التالية: . @Sports_4All . #الرياضة_للجميع  #اكاديمية_سبورت_فور_اوول  #ملاعب  #كرة_القدم  #اكاديمية  #تدريبات #مباريات  #دبي  #الامارات  #Sport4All  #Academy  #Malaeb  #Emirates  #Training  #Games  #SportS_4all  #Dubai  #gothiacup 
Merci @teamfit_nutrition_coaching pour la livraison rapide et les échantillons exceptionnels ! J'ai hâte de tester 🤗 la#fitfam  en ce qui concerne le agrezzz c'est une tuerie à tester absolument ! #body #bodybuilding #fit #fitness #fitnessmotivation #trainer #coach #nopainnogain #instadaily #preworkout #agrezz #gat #nitraflex #training #train
Advertisement
Denne uken har Bergens Avisen skrevet historien om vår hovedtrener "Fievel" og noen av hindringene han måtte overkomme for å kunne legge fundamentet for det vi har i dag hos Frontline Academy Bergen. 
https://www.frontlinebergen.no/single-post/2017/08/18/Fra-kreftsykdom-til-verdenstoppen

#frontlineacademy #frontlinebergen #frontlineacademybergen #bjj #mma #submissionwrestling #yoga #muaythai #crosstrening #norway #norge #bergen #bjjlifestyle #brazilianjiujitsu #trening #training #motivasjon #motivation #healthylifestyle #treningsglede #livethegame #kosthold #livsstil #kampsport #velvære #ibjjf
Denne uken har Bergens Avisen skrevet historien om vår hovedtrener "Fievel" og noen av hindringene han måtte overkomme for å kunne legge fundamentet for det vi har i dag hos Frontline Academy Bergen. https://www.frontlinebergen.no/single-post/2017/08/18/Fra-kreftsykdom-til-verdenstoppen #frontlineacademy  #frontlinebergen  #frontlineacademybergen  #bjj  #mma  #submissionwrestling  #yoga  #muaythai  #crosstrening  #norway  #norge  #bergen  #bjjlifestyle  #brazilianjiujitsu  #trening  #training  #motivasjon  #motivation  #healthylifestyle  #treningsglede  #livethegame  #kosthold  #livsstil  #kampsport  #velvære  #ibjjf 
Advertisement
@sergiconstance INSANE , great Build , one of the best PHYSIQUE  @belegend_lifestyle
@therock @underarmour #gym #fit #bodybuilder #therock #strength #abs #hot #muscle #follow4follow #beunstoppable #sport #training #workout #instagood #cardio #trainhard #muscles #fitnessmotivation #vintage #tattoo #bodytransformation #follow #followme #instagram #insta #bodyfitness #picoftheday #fitnessaddicted #inspiration #like4like @lazar_angelov_official @stfuat @bodybuildingfamily @jaycutler @schwarzenegger @ronniecoleman8 @kaigreene @officialslystallone @real.reigns @johncena
@sergiconstance INSANE , great Build , one of the best PHYSIQUE @belegend_lifestyle @therock @underarmour #gym  #fit  #bodybuilder  #therock  #strength  #abs  #hot  #muscle  #follow4follow  #beunstoppable  #sport  #training  #workout  #instagood  #cardio  #trainhard  #muscles  #fitnessmotivation  #vintage  #tattoo  #bodytransformation  #follow  #followme  #instagram  #insta  #bodyfitness  #picoftheday  #fitnessaddicted  #inspiration  #like4like  @lazar_angelov_official @stfuat @bodybuildingfamily @jaycutler @schwarzenegger @ronniecoleman8 @kaigreene @officialslystallone @real.reigns @johncena
Van vakantiepak naar werkpak... goeie sessie gehad met een team van snelgroeiend bedrijf in Rotterdam #potentieel #ondernemen #KleurBekennen #training #coaching @het_industriegebouw
Wake up DETERMINED to accomplish your GOALS!! Some days will be harder than others 💪🏽💪🏽💪🏽 I WANT MORE CLASS TONIGHT AT 6pm. #rjfocusedtraining #focusedfitnessj316 #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
Wake up DETERMINED to accomplish your GOALS!! Some days will be harder than others 💪🏽💪🏽💪🏽 I WANT MORE CLASS TONIGHT AT 6pm. #rjfocusedtraining  #focusedfitnessj316  #health  #fitness  #fit  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise 
Advertisement
Feliz Viernes!!! 💪😏 #training #motivation #workout #gym
Training done 💪🏽chest and triceps day💪🏽🔥🐺 #basicfitfr #motivation #men #bodyengineered #zinasty #jebagayepas #training #focus
Tomorrow is the first meet of the season!!! This is a picture from the meet last year. A few of my friends came to watch me run & I medaled!! It was super exciting but I'm pretty nervous to run tomorrow... it's a night race & I haven't practiced fueling before an evening run yet so we'll see how it goes! #runkeeper #letsrun #letsgo #crosscountry #running #runforyou #runforfun  #runforyourself #runforyourlife #run #lovetorun #lovetherun #loveyourself #loveyourbody #enjoytherun #exercise #exercisedaily #enduranceruns #recoveryrun #lovethem #training #hot
Tomorrow is the first meet of the season!!! This is a picture from the meet last year. A few of my friends came to watch me run & I medaled!! It was super exciting but I'm pretty nervous to run tomorrow... it's a night race & I haven't practiced fueling before an evening run yet so we'll see how it goes! #runkeeper  #letsrun  #letsgo  #crosscountry  #running  #runforyou  #runforfun  #runforyourself  #runforyourlife  #run  #lovetorun  #lovetherun  #loveyourself  #loveyourbody  #enjoytherun  #exercise  #exercisedaily  #enduranceruns  #recoveryrun  #lovethem  #training  #hot 
BUENAS TARDESSSSS!!!.
.
Ayer me encontré con esta preciosidad en el #lagodesanabria y no pude resistirme a hacerme una foto con el!!!.
.
Quería compartirla con todos vosotros, espectacular, un ojo de cada color!!!.
.
#gym #dog #gymlife #fit #fitness #lake #sanabria #training #work #workout #boy #body #bodybuilding #men #mensphysique #relax #model #motivation #inspiration #naturaleza #instaboy #instafit #summer #picoftheday #healthy #aesthetic #abs
BUENAS TARDESSSSS!!!. . Ayer me encontré con esta preciosidad en el #lagodesanabria  y no pude resistirme a hacerme una foto con el!!!. . Quería compartirla con todos vosotros, espectacular, un ojo de cada color!!!. . #gym  #dog  #gymlife  #fit  #fitness  #lake  #sanabria  #training  #work  #workout  #boy  #body  #bodybuilding  #men  #mensphysique  #relax  #model  #motivation  #inspiration  #naturaleza  #instaboy  #instafit  #summer  #picoftheday  #healthy  #aesthetic  #abs 
#Repost @girlpolet (@get_repost)
・・・
Se viene ! #viernesfemenino #estudiofamajuancerda así que espero a todas las ladys del sector norte a gozar , disfrutar y aprender a sacar todo su lado Queen del dancehall ! 💪👯💥👑 Esto se viene más power e intenso que nunca ! No se lo pierda 
#femalestep #brukout #acondicionamiento #training #stylishmoves y más! 
Las espero con la mejor energía ! 
Recuerde llevar rodilleras ! En la foto más info 🖕👌
Advertisement
Uma semana!!!😣Aquela saudade que fica com um gostinho de quero mais 😍😍😍😍😍😍😍😍..
Calma que agente volta ...mas a segunda passagem é  na Bahia, vamos  conhecer a terra do tempero quente...😘😘😘😘😘
💪 #health #fitness @top.tags #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
Uma semana!!!😣Aquela saudade que fica com um gostinho de quero mais 😍😍😍😍😍😍😍😍.. Calma que agente volta ...mas a segunda passagem é na Bahia, vamos conhecer a terra do tempero quente...😘😘😘😘😘 💪 #health  #fitness  @top.tags #fit  #toptags  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #train  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #progress  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise 
I didn't get the chance to post last might after practice.  So I'm doing it now.  I had a great night of rolls with the team.  Even though the dojo felt like a human sized oven.  But forward progress is the focus.  So I'll deal with a little heat/cold to reach my goals.  In saying that here's some daily motivation for you guys.  Good morning IG.  Wake up and be great.  #NeutralGround #NG #FlowLikeWater #BrazilianJiuJitsu #Brazilian #JiuJitsu #BJJ #BJJLife #BJJLifeStyle #Grappling #MMA #CombatSports #Combat #Journey #Memories #OSS #Grappling #MartialArts #Focused #May #Competition #Fitness #Gym #GymGrind #Day #Or #Night #Training #Fear #Rise #Run
I didn't get the chance to post last might after practice.  So I'm doing it now.  I had a great night of rolls with the team.  Even though the dojo felt like a human sized oven.  But forward progress is the focus.  So I'll deal with a little heat/cold to reach my goals.  In saying that here's some daily motivation for you guys.  Good morning IG.  Wake up and be great.  #NeutralGround  #NG  #FlowLikeWater  #BrazilianJiuJitsu  #Brazilian  #JiuJitsu  #BJJ  #BJJLife  #BJJLifeStyle  #Grappling  #MMA  #CombatSports  #Combat  #Journey  #Memories  #OSS  #Grappling  #MartialArts  #Focused  #May  #Competition  #Fitness  #Gym  #GymGrind  #Day  #Or  #Night  #Training  #Fear  #Rise  #Run 
For a while now I've noticed that people on social media constantly compete and try to do things better than someone else for self empowerment or whatever it may be, 
I find that useless. 
Your showing yourself and everyone else that your clearly more worried about TRYING too prove some kind of point than moving forward with your own goals. 
Stay humble 😉 .
.
*** Follow The Team: @builtbybars ***
.
#builtbybars#realshit#instagood#calisthenics#bodyweight#training#handstandlove#motivate#empowerment#keepgoing#stophating#goodvibesonly#athlete#passion#movement#strength
For a while now I've noticed that people on social media constantly compete and try to do things better than someone else for self empowerment or whatever it may be, I find that useless. Your showing yourself and everyone else that your clearly more worried about TRYING too prove some kind of point than moving forward with your own goals. Stay humble 😉 . . *** Follow The Team: @builtbybars *** . #builtbybars #realshit #instagood #calisthenics #bodyweight #training #handstandlove #motivate #empowerment #keepgoing #stophating #goodvibesonly #athlete #passion #movement #strength 
Advertisement
Well.. It is flex-friday so here we go👊 
Ab tjek😋 
Have no idea what my bodyfat is %high or low 🤣 
#flexfriday#fitness#abs#instsfit#muscle#training#fitnessworld#Randers
Advertisement
Поработала, плечи сделала, немного спины сделала, поотжималась, комплекс на пресс для вас сняла, осталось только поесть, еще поработать и наступят тюленьи выходные😂
А теперь ПРО ПЛЕЧИ️, хоть я и не обладательница огромных дельт, но они у меня НАКОНЕЦ-ТО подросли (что даже я это замечаю😂), когда я полностью поменяла подход к своим тренировкам. А именно:
❗️Уменьшила количество нагрузки в неделю. Все время было 4 силовых - стало 3. Вначале было немного не по себе, казалось, что слишком много отдыхаю😂
❗️Количество подходов за тренировку. Раньше их было что-то около 50 (это без пресса), сейчас - от 20 до 29.
❗️Продолжительность тренировки. Постоянно мои силовые вместе с кардио в минут 15, разминкой и иногда тремя подходами пресса занимали полтора-два часа. Сейчас это 60-65 минут вместе с разминкой, прессом и кардио в 20-25 минут.
❗️А теперь добрались и до особенностей тренировки дельт. Раньше я их тренировала в пн/чт -задняя, вт/пт -передняя, средняя, потом был период что немного уменьшила количество дней с дельтами, но уже не помню, что было. Сейчас в пн -задняя, пт- передняя и средняя. Раньше было за тренировку 4-5 упражнений всяких разных извращений по 4-5 подходов, по 8-15 повторений в зависимости от недели. Сейчас 2-3 самых обычных упражнения по 6 подходов, по 12-20 повторений в зависимости от недели.
P.s отдельного "дня дельт" у меня никогда не было,все время тренировала с чем-то. Задняя обычно в день спины, в день передней и средней сейчас отжимаюсь и делаю немного спины
❗️Вес инвентаря. Сейчас за ним я не гонюсь,стараюсь делать с таким,с которым сохраняю технику и  максимально чувствую дельты, а не трапецию или что-нибудь еще. К примеру,  протяжку в блоке я раньше делала с 35-45кг , сейчас 18-27кг. Махи с гантелями были 9-13кг, сейчас - 3-5 кг. Но в каждом подходе я чувствую ДЕЛЬТЫ, "наливаются" и "горят"  именно они.
❤мне за информацию❤
____________________________________________ #тренировки_ostapova #fitness #пп #InstaTags4Likes  #fitnessaddict #stretching #workout  #bodybuilding #cardio #gym #персональныйтренер #training #photooftheday #yoga #couch  #minsk #acive #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #рецепты #exercise
Поработала, плечи сделала, немного спины сделала, поотжималась, комплекс на пресс для вас сняла, осталось только поесть, еще поработать и наступят тюленьи выходные😂 А теперь ПРО ПЛЕЧИ️, хоть я и не обладательница огромных дельт, но они у меня НАКОНЕЦ-ТО подросли (что даже я это замечаю😂), когда я полностью поменяла подход к своим тренировкам. А именно: ❗️Уменьшила количество нагрузки в неделю. Все время было 4 силовых - стало 3. Вначале было немного не по себе, казалось, что слишком много отдыхаю😂 ❗️Количество подходов за тренировку. Раньше их было что-то около 50 (это без пресса), сейчас - от 20 до 29. ❗️Продолжительность тренировки. Постоянно мои силовые вместе с кардио в минут 15, разминкой и иногда тремя подходами пресса занимали полтора-два часа. Сейчас это 60-65 минут вместе с разминкой, прессом и кардио в 20-25 минут. ❗️А теперь добрались и до особенностей тренировки дельт. Раньше я их тренировала в пн/чт -задняя, вт/пт -передняя, средняя, потом был период что немного уменьшила количество дней с дельтами, но уже не помню, что было. Сейчас в пн -задняя, пт- передняя и средняя. Раньше было за тренировку 4-5 упражнений всяких разных извращений по 4-5 подходов, по 8-15 повторений в зависимости от недели. Сейчас 2-3 самых обычных упражнения по 6 подходов, по 12-20 повторений в зависимости от недели. P.s отдельного "дня дельт" у меня никогда не было,все время тренировала с чем-то. Задняя обычно в день спины, в день передней и средней сейчас отжимаюсь и делаю немного спины ❗️Вес инвентаря. Сейчас за ним я не гонюсь,стараюсь делать с таким,с которым сохраняю технику и максимально чувствую дельты, а не трапецию или что-нибудь еще. К примеру, протяжку в блоке я раньше делала с 35-45кг , сейчас 18-27кг. Махи с гантелями были 9-13кг, сейчас - 3-5 кг. Но в каждом подходе я чувствую ДЕЛЬТЫ, "наливаются" и "горят" именно они. ❤мне за информацию❤ ____________________________________________ #тренировки_ostapova  #fitness  #пп  #InstaTags4Likes  #fitnessaddict  #stretching  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #персональныйтренер  #training  #photooftheday  #yoga  #couch  #minsk  #acive  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #рецепты  #exercise 
Aviator Fotografie Hamburg - Einfach tolle Fotoshootings. 
Man kann mich als Fotograf für Fotoshootings buchen! Ich fotografiere 
Firmen, Events, Hochzeiten, Industriefotografie und mach 
auch Luftaufnahmen mit Drohnen. Für mehr Infos: www.aviator-hamburg.de. #Sport #Fitness #Fitnesscenter #Bodybuilding #workout #Training #Fotograf #FotografHamburg
#photooftheday #style #fashion #wellington #newzealand #model #outdoors #instafashion  #hairfashion #hairstyle #instahair #bikini #poolside #bööty #outdoors #nature #summer #people @misss_jiselle  @issam_attaf_offciel  @salwa.laa  @simomokafih1  @simo.meryem @meryem.simo  @_010 @rawan_alhalawih #fitmom #fitgirls #fitgirl #videogram #fitchick #fitgirls #fitnessfreak #training #running #igfit #fitchicks #gymtime #gymlove #titiz
#photooftheday  #style  #fashion  #wellington  #newzealand  #model  #outdoors  #instafashion   #hairfashion  #hairstyle  #instahair  #bikini  #poolside  #bööty  #outdoors  #nature  #summer  #people  @misss_jiselle  @issam_attaf_offciel  @salwa.laa  @simomokafih1  @simo.meryem @meryem.simo  @_010 @rawan_alhalawih #fitmom  #fitgirls  #fitgirl  #videogram  #fitchick  #fitgirls  #fitnessfreak  #training  #running  #igfit  #fitchicks  #gymtime  #gymlove  #titiz 
Advertisement