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@z100portland  via Instagram: #TBT  Last Thursday we were graced by @sabrinacarpenter's magical presence! ✨Thanks for hanging with us in our #KeepOregonWell  #WellnessZone ! 🖤#SabrinaCarpenter  #WHY  #Z100Portland
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July 20, 2017
#Sabrina #carpenter #sabrinacarpenter #EVOLution  #teamsabrina #girlmeetsworld
Шуть-шуть турбина не влезла🐌 #2500hp #mitsubishi #evo #evolution #сила #мощь #гонка
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Where there's pain & heavy drugs, there's usually not a good result. With 6 kids & a wife, that's a sucka move. 🌟#linkinpark #truth #suicideawareness #evolution #awesome #real #vibes #quote #intelligence #picoftheday #me  #peace #philosophy #chill #art #love #life #interesting #create #wisdom #inspiration #dope #yes #human #cool #energy #advice #think #friends #follow
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Someone sell me some 18x10.5 so I can be on the track like my friend with his cool Evo 5
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🏎️: @project.nv
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Follow ➡️ @Autorealist📸
#NICLUBVancouver
#KingsMustRise
#LostRoyalty
#Autorealist
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#nissan #nismo #350z #370z #z33 #jdm #fairladyz #stance #vqfamily #infiniti #stancenation #gtr #zociety #z #skyline #datsun #300zx #evo #lancer #evolution #evo4 #evo5 #evo6 #CP9A #4G63 #mitsubishi
The #why music video is my fucking ASTHETIC  @sabrinacarpenter #sabrinacarpenter #smokeandfire #shadows #style #evolution #thumbs #why #amazing #gorgeous #adorable
She's baaaaack!!! @thedenyque is back in the building and ready to go! Tune in for #Evolution with Denyque and @copperstylz at 2pm! #teambessfm #anythinggoesthursday
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Aujourd'hui je vais vous parlez de mon evolution vestimentaire 👕👖👟. Quand on commence la musculation on ne se dit pas que nos vêtements fétiche ne vont plus nous aller (je parle bien sûr des vêtements de tout les jours), mais c'est bien le cas 🙁. J'ai pris plus du haut du corps que du bas donc tous mes hauts me vont différemment ou ne me vont plus du tout 😠. J'ai même déchiré une chemise en me baissant, mais c'est bien, ça veut dire que j'ai progressé. 
Le problème que j'ai actuellement est que je n'ai plus réellement envie d'acheter des vêtements ne sachant pas s'ils vont m'aller dans plusieurs mois 😭. Je me contente de ceux qui me vont encore et je m'achète quelques trucs pour le sport. C'est bête parce que j'adore bien m'habiller 🤔.
Quand je stabiliserais bien mon poids, je pense vers 70kg. Je me referais une garde de robe complète. ----------------------------------------------------------------------------
En tout cas j'espère que vous avez kiffé votre journée et que vous allez kiffé votre soirée. ----------------------------------------------------------------------------
#evolution #training #sports #go #motivation #instafit #frenchfitness #onlacherien #bodybuilding #fitness #fitboy #fit #musculation #transformation #workout #nopainnogain  #roadtosaiyan #teamnass #team_am #teamshape #aarmy #teambestial #zara #mode #tenue #tenu #vetements #huawei
Aujourd'hui je vais vous parlez de mon evolution vestimentaire 👕👖👟. Quand on commence la musculation on ne se dit pas que nos vêtements fétiche ne vont plus nous aller (je parle bien sûr des vêtements de tout les jours), mais c'est bien le cas 🙁. J'ai pris plus du haut du corps que du bas donc tous mes hauts me vont différemment ou ne me vont plus du tout 😠. J'ai même déchiré une chemise en me baissant, mais c'est bien, ça veut dire que j'ai progressé. Le problème que j'ai actuellement est que je n'ai plus réellement envie d'acheter des vêtements ne sachant pas s'ils vont m'aller dans plusieurs mois 😭. Je me contente de ceux qui me vont encore et je m'achète quelques trucs pour le sport. C'est bête parce que j'adore bien m'habiller 🤔. Quand je stabiliserais bien mon poids, je pense vers 70kg. Je me referais une garde de robe complète. ---------------------------------------------------------------------------- En tout cas j'espère que vous avez kiffé votre journée et que vous allez kiffé votre soirée. ---------------------------------------------------------------------------- #evolution  #training  #sports  #go  #motivation  #instafit  #frenchfitness  #onlacherien  #bodybuilding  #fitness  #fitboy  #fit  #musculation  #transformation  #workout  #nopainnogain   #roadtosaiyan  #teamnass  #team_am  #teamshape  #aarmy  #teambestial  #zara  #mode  #tenue  #tenu  #vetements  #huawei 
Every day is a new opportunity that presents itself. Every day, every hour, every minute you have the choice. Be better than yesterday, so start

Chaque jour c'est une nouvelle opportunité qui se présente. Chaque jour, chaque heure, chaque minute tu as le choix. Etre meilleur qu'hier, donc commence

#FYCZ #BYL #france #paris
#perfection #today #new #fitnessmotivation #fitness #quotes #beginner #power #legend #best #better #entrepreneur #change #beautifuldestinations #beastmode #be #positivevibes #you #evolution #next #nextlevel #happy #focus
Every day is a new opportunity that presents itself. Every day, every hour, every minute you have the choice. Be better than yesterday, so start Chaque jour c'est une nouvelle opportunité qui se présente. Chaque jour, chaque heure, chaque minute tu as le choix. Etre meilleur qu'hier, donc commence #FYCZ  #BYL  #france  #paris  #perfection  #today  #new  #fitnessmotivation  #fitness  #quotes  #beginner  #power  #legend  #best  #better  #entrepreneur  #change  #beautifuldestinations  #beastmode  #be  #positivevibes  #you  #evolution  #next  #nextlevel  #happy  #focus 
just watched the why music video and i loved it! i really liked the whole storyline and made me love the song even more!!
-
fc: 134
just watched the why music video and i loved it! i really liked the whole storyline and made me love the song even more!! - fc: 134
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Well that'll do it, lean is not mean I guess 😂😂 melted piston #evo #evo8 #evogram #evolution #apexsilver #mistu #mitsubishi #recaro #lancer #lancerevolution #brembo #4g63 #awd #turbo #boost #stock #dd #daily #dailydriven #cleanandsimple
💎
📷@amen_b
#ets #evox #evolution #evogram #recaro #byesubie #gsr
Девочки берите подружек и приходите петь! 🎤🎤💃🏽💃🏽🥂
Сегодня вход в караоке до 00-00 беспланый! 👍👍👍👍
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Караоке Клуб Марк 
Ул.Стасова, 178
------------------------------------------ ------#фото #красотка #девичник 
#караокемарк #отдых #каждыйдень #поем #тусим #девочкижгут #караокеклуб #Краснодар #девочкивсездесь #вечеринкикраснодара #караокекраснодар #клубыкраснодар #танцы #песни #веселье #InstaSize #karaoke #evolution #studiolife #девочкитакиедевочки #вокал #танцы #поемсдушой #песнидоутра #ленинград #лабутены #впитерепить
Девочки берите подружек и приходите петь! 🎤🎤💃🏽💃🏽🥂 Сегодня вход в караоке до 00-00 беспланый! 👍👍👍👍 ------------------------------------------ Караоке Клуб Марк Ул.Стасова, 178 ------------------------------------------ ------#фото  #красотка  #девичник  #караокемарк  #отдых  #каждыйдень  #поем  #тусим  #девочкижгут  #караокеклуб  #Краснодар  #девочкивсездесь  #вечеринкикраснодара  #караокекраснодар  #клубыкраснодар  #танцы  #песни  #веселье  #InstaSize  #karaoke  #evolution  #studiolife  #девочкитакиедевочки  #вокал  #танцы  #поемсдушой  #песнидоутра  #ленинград  #лабутены  #впитерепить 
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Un WOD comme je les aime sauf le cardio ☠️Mais je progresse
Un 21/15/9 KB snatch - cal row
Suivi d'un 21/15/9 box jump - pull up

Le tout en 16'53 🤗
Mon cardio s'améliore et Ca c'est cool 👍💪🏻 #crossfit #crossfitlife #motivation #nopainnogain #nevergiveup #instafit  #flexibility #fit #fitfam #fitness #fitlife #training #workout #frenchathlete #playhard #evolution #funcionaltraining #lifestyle #focused #getit #aesthetic  #inkandmuscle #conditioning #abs #cardio #kettlebell
Un WOD comme je les aime sauf le cardio ☠️Mais je progresse Un 21/15/9 KB snatch - cal row Suivi d'un 21/15/9 box jump - pull up Le tout en 16'53 🤗 Mon cardio s'améliore et Ca c'est cool 👍💪🏻 #crossfit  #crossfitlife  #motivation  #nopainnogain  #nevergiveup  #instafit  #flexibility  #fit  #fitfam  #fitness  #fitlife  #training  #workout  #frenchathlete  #playhard  #evolution  #funcionaltraining  #lifestyle  #focused  #getit  #aesthetic  #inkandmuscle  #conditioning  #abs  #cardio  #kettlebell 
Para os amigos reais, os amigos virtuais, os colegas, companheiros, camaradas, amigos do peito, melhores amigos, brothers, os amigos que moram longe, conhecidos e irmãos que merecem um abraço virtual (e também um abraço real): FELIZ DIA DO AMIGO! Marque seus amigos que merecem esse abraço #saúde #vida #Saúde4Life #lifestyle #amigos #brothers #irmãos #qualidadedevida #adm #evolution #feliz #dia #amigo #amizade #irmandade #gratidao #gratitude #life #obrigado #amor
Para os amigos reais, os amigos virtuais, os colegas, companheiros, camaradas, amigos do peito, melhores amigos, brothers, os amigos que moram longe, conhecidos e irmãos que merecem um abraço virtual (e também um abraço real): FELIZ DIA DO AMIGO! Marque seus amigos que merecem esse abraço #saúde  #vida  #Saúde4Life  #lifestyle  #amigos  #brothers  #irmãos  #qualidadedevida  #adm  #evolution  #feliz  #dia  #amigo  #amizade  #irmandade  #gratidao  #gratitude  #life  #obrigado  #amor 
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Just blessing your feed with this queen, you're very welcome 😊 •••••••••••
@sabrinacarpenter @saricarpenter @summerdetour #sabcarpenter #bumblebee #carpenter #girlmeetsworld #thumbs #gmw #eyeswideopen #evolutiontour #evolution #sc3 #sabrinacarpenter #saricarpenter #sarahcarpenter #sabrinadetour #why #whysabrinacarpenter
•*•*• Ainsi va La Vie // Así es la vida 🌿🙌🏽🙈✊🏽🍃 #sportaddict #vieactive #fitness #fitnessaddict #entrainement #💪🏽#cardio #gainage #envie #nutrition #bouge #vie #modedevie #🌺#motivation #perseverance #✊🏽 #resultats #recompense #evolution #sportive #instamoment #phrasedujour #🤙🏽 #🌿
Fr the best music video I've seen I love it so much!! I'm so proud
Fr the best music video I've seen I love it so much!! I'm so proud
Just got done training a client with a legs and booty 🍑 workout. I figured I take a quick photo of the Evo 🍑 since it was appropriate 😂💪🏼 #evoarmy
Just got done training a client with a legs and booty 🍑 workout. I figured I take a quick photo of the Evo 🍑 since it was appropriate 😂💪🏼 #evoarmy 
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It's amazing how much veganism has spread in So Cal. Eating animals is NOT sustainable. As the human race, in order to survive, we will need to evolve! 
#evolution #veganfood #sandiego #fortheanimals #fortheplanet #forhealth #govegan
i still can't get over the video oml
i still can't get over the video oml
My art for #WHY go watch the music video!! Link in bio ;)) @sabrinacarpenter
My art for #WHY  go watch the music video!! Link in bio ;)) @sabrinacarpenter
Ativem as notificações de publicações ali↗↗↗ nos três pontinhos.

Venda de vídeos TOPs e exclusivos no @arquivodasmorenas

Recomendo:
@belasmaquinas
@as.mais.tops.br
@audiobass
@panicats_show
@divulga_belas_brazil
@amandsoficial
@lindas.fitness
@perfeicoesdadanca
@perfeicoes_brasileira2

@Regrann from @ocbabeofficial -  Throwback to my very first shoot #2014 w/ my very good friends @_daynnightphotography_ @meck_4b11 ❤️ Hair and Make up thanks to my baby @bbysellyy 🌸#throwbackthursday #ocbabe #lanalgonadelaoc #lareinaoc #evox #evo10 #evolution #daynnightphotography - #regrann
Ativem as notificações de publicações ali↗↗↗ nos três pontinhos. Venda de vídeos TOPs e exclusivos no @arquivodasmorenas Recomendo: @belasmaquinas @as.mais.tops.br @audiobass @panicats_show @divulga_belas_brazil @amandsoficial @lindas.fitness @perfeicoesdadanca @perfeicoes_brasileira2 @Regrann from @ocbabeofficial - Throwback to my very first shoot #2014  w/ my very good friends @_daynnightphotography_ @meck_4b11 ❤️ Hair and Make up thanks to my baby @bbysellyy 🌸#throwbackthursday  #ocbabe  #lanalgonadelaoc  #lareinaoc  #evox  #evo10  #evolution  #daynnightphotography  - #regrann 
Yessssss!!!! As it should be and as we were hoping so much - Irminsul will come with his HARP!!!!!
Now we are even more excited!!!!
Come join us - let's create Magic together. The time is NOW!! Right here in Hawaii - the Island of Creation and Healing .... ✨🌙✨
New Moon Fairy Picnic on the Beach - RSVP please!! 💕✨💫✨💕
This Saturday, July 22nd, 5 pm. Vegan Picnic catered by Evolution Bakery & Cafe ✨🌙✨ $ 15 at Old A's in magical Kailua Kona, Hawaii. 💖✨💖Bring out your innermost Fairy, your magical  being, dress up and dive into a different reality for a few hours with us .... 💕💫✨💫💕
#evolutionbakerykona #evolution #animalrights #hawaii #vegan ##veganaloha ##veganhawaii #celebrationoflove #celebratinglife
Yessssss!!!! As it should be and as we were hoping so much - Irminsul will come with his HARP!!!!! Now we are even more excited!!!! Come join us - let's create Magic together. The time is NOW!! Right here in Hawaii - the Island of Creation and Healing .... ✨🌙✨ New Moon Fairy Picnic on the Beach - RSVP please!! 💕✨💫✨💕 This Saturday, July 22nd, 5 pm. Vegan Picnic catered by Evolution Bakery & Cafe ✨🌙✨ $ 15 at Old A's in magical Kailua Kona, Hawaii. 💖✨💖Bring out your innermost Fairy, your magical being, dress up and dive into a different reality for a few hours with us .... 💕💫✨💫💕 #evolutionbakerykona  #evolution  #animalrights  #hawaii  #vegan  ##veganaloha  ##veganhawaii  #celebrationoflove  #celebratinglife 
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For 2k18? (I want to start hrt)
~Alexis Akaashi

#planning #future #evolution #of #me
Esses foram os produtos usados na transformação... 1= pó descolorante da #yama
2= água oxigenada vol. 40 da #alfaparf 
3= OSp platinum da #alfaparf (farei um post especial sobre ele) 
4= água oxigenada vol. 10 #acquaflora
5= condicionador #tresseme 
6= coloração 10.21 #alfaparf * os itens 4, 5 e 6 são para tonalizar. . 
#cabelos #transformação #loiro #loira #alfaparf #evolution #blonde #produtos #dicas #diy #dicasdecabelo #yama #tresseme #acquaflora #hair #hairstyle
Esses foram os produtos usados na transformação... 1= pó descolorante da #yama  2= água oxigenada vol. 40 da #alfaparf  3= OSp platinum da #alfaparf  (farei um post especial sobre ele) 4= água oxigenada vol. 10 #acquaflora  5= condicionador #tresseme  6= coloração 10.21 #alfaparf  * os itens 4, 5 e 6 são para tonalizar. . #cabelos  #transformação  #loiro  #loira  #alfaparf  #evolution  #blonde  #produtos  #dicas  #diy  #dicasdecabelo  #yama  #tresseme  #acquaflora  #hair  #hairstyle 
I've lost everything I thought I loved and knew this past year, the only thing I can think to explain such great change is my continued spiritual ascension. People focus on what they want to focus on, typically money and success in their careers, but for me the only thing I focus on is perfecting and remembering who I am.. There is so much more to life than what our eyes can see and our mouths can speak and that mystery we cannot grasp is what I seek! One day when I can walk on water I'll right a book on how and change the world, for now I'm still in the process of remembering who I truly am, an expression of pure love 🖖🏽💜 #rise #evolution #change #grow #love #spirits #ascension #taichi #gunfa
I've lost everything I thought I loved and knew this past year, the only thing I can think to explain such great change is my continued spiritual ascension. People focus on what they want to focus on, typically money and success in their careers, but for me the only thing I focus on is perfecting and remembering who I am.. There is so much more to life than what our eyes can see and our mouths can speak and that mystery we cannot grasp is what I seek! One day when I can walk on water I'll right a book on how and change the world, for now I'm still in the process of remembering who I truly am, an expression of pure love 🖖🏽💜 #rise  #evolution  #change  #grow  #love  #spirits  #ascension  #taichi  #gunfa 
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😍😍😍tt à l'heure je posterais des tenues sur lesquelles j'ai eu des coups de cœur 😬
#liberty #colesprouse #bæ #evolution
✨ SATISFIED CLIENTS✨

Get your Chakra,Tarot,love,or past life reading,smudge stick,Florida Water,Chakra Trunk,Wands,Selenite Wands,Chakra bracelet/necklace Medicine Bag of crystals today!! Every package is prepared and sent with love and intention of prosperity and abundance for my client.

#ChakraBracelets #TARO ChakraReadings #CancerSeason #MoonDayMagick #MedicineBags #SmudgeStix #Healing #Balance #Evolution #SummerSolstice #Litha  #MoonNLeo  #SeasonsChange  #ChakraTrunk #ChakraReadings #ChakraBracelets #MedicineBags #BlackEchelon #Magick #witchesofinstagram #Witch 🌬✨☀️️📖🦄💎🔮🌬🦄📖✨🎴🖖🏾💐
✨ SATISFIED CLIENTS✨ Get your Chakra,Tarot,love,or past life reading,smudge stick,Florida Water,Chakra Trunk,Wands,Selenite Wands,Chakra bracelet/necklace Medicine Bag of crystals today!! Every package is prepared and sent with love and intention of prosperity and abundance for my client. #ChakraBracelets  #TARO  ChakraReadings #CancerSeason  #MoonDayMagick  #MedicineBags  #SmudgeStix  #Healing  #Balance  #Evolution  #SummerSolstice  #Litha  #MoonNLeo  #SeasonsChange  #ChakraTrunk  #ChakraReadings  #ChakraBracelets  #MedicineBags  #BlackEchelon  #Magick  #witchesofinstagram  #Witch  🌬✨☀️️📖🦄💎🔮🌬🦄📖✨🎴🖖🏾💐
#throwbackthursday there was a time when @hollywood.at.hooptielife drove imports. #nissan #z31 #300zx #mitsubishi #lancer #evolution #evoI #tbt #boost #turbo #hooptielife #yeg #edmonton #780 #alberta #canada
So excercising on an empty tank is not always good huh... personalize your nutrition and excercise program to achieve the best results possible!

CONSERVE CARBOHYDRATES that are stored in your muscles and liver. Excess glucose that is not burned is stored as a starch called glycogen. The body only stores 300 grams or 1200 Calories which is burned along with fat as you do aerobic and resistance exercise. 75% of glycogen is in muscle where it provides energy for the muscles. At higher levels of exercise above 70% of your maximum heart rate you burn glycogen more rapidly. So it is important to have carbohydrates in your diet before exercise to be sure your glycogen stores are full. Then you should have a sports drink with glucose to spare your glycogen stores during exercise. Before marathon runners took glucose they would have muscle pain at about 20 miles when their muscle glycogen was depleted. Keep your muscles stocked with glycogen and they will keep humming along. #drdavidheber #drdavidhebertraining #carbohydrate #glycogen #performance to learn more go to www.drdavidheber.com and www.herbalifenutritioninstitute.com
So excercising on an empty tank is not always good huh... personalize your nutrition and excercise program to achieve the best results possible! CONSERVE CARBOHYDRATES that are stored in your muscles and liver. Excess glucose that is not burned is stored as a starch called glycogen. The body only stores 300 grams or 1200 Calories which is burned along with fat as you do aerobic and resistance exercise. 75% of glycogen is in muscle where it provides energy for the muscles. At higher levels of exercise above 70% of your maximum heart rate you burn glycogen more rapidly. So it is important to have carbohydrates in your diet before exercise to be sure your glycogen stores are full. Then you should have a sports drink with glucose to spare your glycogen stores during exercise. Before marathon runners took glucose they would have muscle pain at about 20 miles when their muscle glycogen was depleted. Keep your muscles stocked with glycogen and they will keep humming along. #drdavidheber  #drdavidhebertraining  #carbohydrate  #glycogen  #performance  to learn more go to www.drdavidheber.com and www.herbalifenutritioninstitute.com
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3x10 a 135kg ✅
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Hier, je t'ai parlé d'objectif.
Mais pour rendre ça un peu plus concret et que tu puisses voir la progression si tu en as envie, je vais t'énumérer ce qui va me servir d'objectif pour cette année, du moins, cette saison.
-
👉🏼Battre mon précédent record au terre en série de 10 ( 3x10 a 165kg ).
👉🏼Valider à nouveau le niveau Gold du Club SP au DC ( 10x100kg )
👉🏼Valider le niveau Légend au Dips ( 10x50kg )
👉🏼Valider le niveau Legend au Squat ( 10x140kg )
👉🏼Valider le niveau Titan au traction pronation ( 10 à 25kg ) mais cette fois, sans sangle.
👉🏼 Parallèlement, faire évidemment mieux que l'année dernière à chacun des concours organisé au SP gym ainsi que sur le club SP.
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Voila, c'est cette liste qui me motive dorénavant. Avec quasiment 1 voir 2 objectifs rattaché à chacune de mes séances.
Sans ça, je n'avancerai pas et je le sais.
-
Tiens d'ailleurs, quelles sont les tiens ? Ça m'intéresse.
3x10 a 135kg ✅ - Hier, je t'ai parlé d'objectif. Mais pour rendre ça un peu plus concret et que tu puisses voir la progression si tu en as envie, je vais t'énumérer ce qui va me servir d'objectif pour cette année, du moins, cette saison. - 👉🏼Battre mon précédent record au terre en série de 10 ( 3x10 a 165kg ). 👉🏼Valider à nouveau le niveau Gold du Club SP au DC ( 10x100kg ) 👉🏼Valider le niveau Légend au Dips ( 10x50kg ) 👉🏼Valider le niveau Legend au Squat ( 10x140kg ) 👉🏼Valider le niveau Titan au traction pronation ( 10 à 25kg ) mais cette fois, sans sangle. 👉🏼 Parallèlement, faire évidemment mieux que l'année dernière à chacun des concours organisé au SP gym ainsi que sur le club SP. - Voila, c'est cette liste qui me motive dorénavant. Avec quasiment 1 voir 2 objectifs rattaché à chacune de mes séances. Sans ça, je n'avancerai pas et je le sais. - Tiens d'ailleurs, quelles sont les tiens ? Ça m'intéresse.
#WHY is out now!! Link in bio GO WATCH IT!! @sabrinacarpenter #sabrinacarpenter
More than meets the eye 👀
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#mitsubishi #evo #evox #evolution #fastcars #boosted #turbo #arc #extremeturbosystems #injen #jdm🔰 #evo8 #evo9 #wrx #stance #stancenation #lowered #sti #carshow #importexpo #importalliance #import #cleanculture #itswhitenoise #carporn #instacar #blacklist #subaru #nissan
🔥| CARDIO • Qui dit jeudi, dit cardio 💪🏼
Ce soir au programme c'était 35 min de vélo elliptique et un *petit* fractionné de marche rapide de 25 minutes . • J'ai trouver un programme sur internet donc je l'ai suivi 🏃🏻‍♀️
- 5 minutes d'échauffement .
- 15 minutes de marche fractionné ( 1 minute à allure moyenne / 30 secondes à allure rapide )
- 5 minutes de récupération 🔥
• Je suis ruiné 😱 j'imaginais pas que marcher vite pouvais autant faire transpirer ! Je referais ça mais pas après une journée de 10h 🏥 • Vu la fatigue accumulée, je pense pas que je me lèverais demain pour la dernière séance du #topbodychallenge donc je la repousse à samedi matin car je serais en week-end 😴
• Place à un repas léger et une douche bien chaude histoire de détendre mes muscles PUIS dodo ❤️💤
.
#repriseenmain #womensbest  #sportetalimentation #fitties #musculation #fitness #squat #nopainnogain #motivation #evolution #programmesportif #eatclean #eatcleantrainhard #training #cardiotraining #workhard #topbodychallenge #soniatlev #teamsandrafitink #teamsoniatlev #tbcfamily #onperdpasdevuesesobjectifs #tbcgirl #topbodychallengeuse #1MOISAVECSANDRA #renforcementmusculaire #reequilibragealimentaire #2017nonauxkilos #week3
🔥| CARDIO • Qui dit jeudi, dit cardio 💪🏼 Ce soir au programme c'était 35 min de vélo elliptique et un *petit* fractionné de marche rapide de 25 minutes . • J'ai trouver un programme sur internet donc je l'ai suivi 🏃🏻‍♀️ - 5 minutes d'échauffement . - 15 minutes de marche fractionné ( 1 minute à allure moyenne / 30 secondes à allure rapide ) - 5 minutes de récupération 🔥 • Je suis ruiné 😱 j'imaginais pas que marcher vite pouvais autant faire transpirer ! Je referais ça mais pas après une journée de 10h 🏥 • Vu la fatigue accumulée, je pense pas que je me lèverais demain pour la dernière séance du #topbodychallenge  donc je la repousse à samedi matin car je serais en week-end 😴 • Place à un repas léger et une douche bien chaude histoire de détendre mes muscles PUIS dodo ❤️💤 . #repriseenmain  #womensbest  #sportetalimentation  #fitties  #musculation  #fitness  #squat  #nopainnogain  #motivation  #evolution  #programmesportif  #eatclean  #eatcleantrainhard  #training  #cardiotraining  #workhard  #topbodychallenge  #soniatlev  #teamsandrafitink  #teamsoniatlev  #tbcfamily  #onperdpasdevuesesobjectifs  #tbcgirl  #topbodychallengeuse  #1MOISAVECSANDRA  #renforcementmusculaire  #reequilibragealimentaire  #2017nonauxkilos  #week3 
Damn man... with a heavy heart it hurts to say we lost another creative soul. He was part of a generation of music that pioneered new sounds. Love em or hate em,  suicide is no joke. He was a human being , and our lives are fragile. Always be there to support the ones tout love. You may not always see the dark clouds that hang over their head. Mourning for you chester. Thanks for all you have given 
#blasphemy 
#gay #instagay #pride #lgbtq #equality #metal #emo #2000s #linkinpark #chesterbennington #welostanother #suicideisnojoke #music #phoenix #arizona #genuine #organic #expression #alwaysbeyourself #truetoyourself #evolution #revolution
Damn man... with a heavy heart it hurts to say we lost another creative soul. He was part of a generation of music that pioneered new sounds. Love em or hate em, suicide is no joke. He was a human being , and our lives are fragile. Always be there to support the ones tout love. You may not always see the dark clouds that hang over their head. Mourning for you chester. Thanks for all you have given #blasphemy  #gay  #instagay  #pride  #lgbtq  #equality  #metal  #emo  #2000s  #linkinpark  #chesterbennington  #welostanother  #suicideisnojoke  #music  #phoenix  #arizona  #genuine  #organic  #expression  #alwaysbeyourself  #truetoyourself  #evolution  #revolution 
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Estava meio sem força  minha ponte ontem mas saiu! Kkkkkk🙈🙈🐒🐒😁😍
#pilates #pilateslovers #fitness #vidasaudavel #yoga #pont #fit #evolution
Bon les gens, je vous reposte la vidéo car elle a été supprimée (encore) à cause des droits d'auteur 🤦🏻‍♀️. Donc limite je pense que maintenant je mettrai les vidéos sans son car à chaque fois je passe des jours à trouver une musique acceptée pour que la video soit finalement supprimée peu après donc crotte 💩.
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🎥 : Quelle position des pieds à adopter à la legpress selon le muscle que vous souhaitez le plus solliciter 🍗.
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1️⃣ Erreur : rentrer les genoux ❌. Veillez à bien garder vos genoux vers l'extérieur. Si ils rentrent comme sur la vidéo 1 c'est sûrement que vous avez mis trop lourd ⚖️. Donc on baisse la charge et on fait un mouvement correct 👍🏼. Sinon vous risquez vraiment des douleurs aux genoux à long terme. Je vous invite à aller voir la précédente vidéo sur la legpress pour vous renseigner sur les erreurs à éviter ❌ .
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2️⃣ Position normale : pieds écartés de la largeur des épaules, genoux qui ne rentrent pas. On ne détend bien sûr jamais les jambes totalement.
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3️⃣ Ciblez les quadriceps (avant de la cuisse) en collant vos pieds et plutôt bas sur le plateau. Vous ciblerez d'ailleurs un peu plus la partie du quadriceps qui est vers l'extérieur des cuisses (vaste externe). Poussez bien dans les talons pas dans la pointe des pieds 👣. Ils ne doivent pas se décoller.
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4️⃣Ciblez les ischios (arrière de la cuisse) en montant vos pieds plus hauts sur le plateau. Le poids est toujours bien réparti dans les talons. Les ischios sont super importants à travailler car c'est eux qui vont donner l'aspect galbé de la cuisse et qui vont permettre de remonter les fessiers vers le haut 🍑.
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5️⃣ Ciblez les fessiers et adducteurs en adoptant la position sumo (le nom est pas très glamour je vous l'accorde 😆). C'est à dire en écartant les jambes et en tournant les pointes de pieds légèrement vers l'extérieur (comme un sumo quoi 😂). Cela est valable aussi pour les squats.
🔸On garde les genoux bien vers l'extérieur.
🔸On fait un mouvement bien ample, on étire le muscle au maximum et on le contracté au maximum.
🔸On souffle en poussant (à la montée) et on inspire en descendant.
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Voilà ! J'espère que cette vidéo vous a été utile 😊.
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@womensbest.fr #womensbest
Bon les gens, je vous reposte la vidéo car elle a été supprimée (encore) à cause des droits d'auteur 🤦🏻‍♀️. Donc limite je pense que maintenant je mettrai les vidéos sans son car à chaque fois je passe des jours à trouver une musique acceptée pour que la video soit finalement supprimée peu après donc crotte 💩. . 🎥 : Quelle position des pieds à adopter à la legpress selon le muscle que vous souhaitez le plus solliciter 🍗. . 1️⃣ Erreur : rentrer les genoux ❌. Veillez à bien garder vos genoux vers l'extérieur. Si ils rentrent comme sur la vidéo 1 c'est sûrement que vous avez mis trop lourd ⚖️. Donc on baisse la charge et on fait un mouvement correct 👍🏼. Sinon vous risquez vraiment des douleurs aux genoux à long terme. Je vous invite à aller voir la précédente vidéo sur la legpress pour vous renseigner sur les erreurs à éviter ❌ . . 2️⃣ Position normale : pieds écartés de la largeur des épaules, genoux qui ne rentrent pas. On ne détend bien sûr jamais les jambes totalement. . 3️⃣ Ciblez les quadriceps (avant de la cuisse) en collant vos pieds et plutôt bas sur le plateau. Vous ciblerez d'ailleurs un peu plus la partie du quadriceps qui est vers l'extérieur des cuisses (vaste externe). Poussez bien dans les talons pas dans la pointe des pieds 👣. Ils ne doivent pas se décoller. . 4️⃣Ciblez les ischios (arrière de la cuisse) en montant vos pieds plus hauts sur le plateau. Le poids est toujours bien réparti dans les talons. Les ischios sont super importants à travailler car c'est eux qui vont donner l'aspect galbé de la cuisse et qui vont permettre de remonter les fessiers vers le haut 🍑. . 5️⃣ Ciblez les fessiers et adducteurs en adoptant la position sumo (le nom est pas très glamour je vous l'accorde 😆). C'est à dire en écartant les jambes et en tournant les pointes de pieds légèrement vers l'extérieur (comme un sumo quoi 😂). Cela est valable aussi pour les squats. 🔸On garde les genoux bien vers l'extérieur. 🔸On fait un mouvement bien ample, on étire le muscle au maximum et on le contracté au maximum. 🔸On souffle en poussant (à la montée) et on inspire en descendant. . Voilà ! J'espère que cette vidéo vous a été utile 😊. . @womensbest.fr #womensbest 
OK FOLKS ... I am revamping the Houston based RHYTHM INTERNATIONAL (DJ GROUP) and changing up the game once again .... so without further delay I WOULD LIKE TO INTRODUCE 1 OF THE NEW MEMBERS >>>> Please welcome the YOUNG AND TALENTED **DJ LE** aka @leston868 #rhythmintl #rhythminternational #teamrhythm #musicispower #reloaded #evolution #caribbeanpride - OFFICIAL TEAM LAUNCH WILL BE JANUARY 2018!
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@sabrinacarpenter via Twiter: can we get #Why trending🤷‍♂️ (Link in bio)
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July 20, 2017
#Sabrina #carpenter #sabrinacarpenter #EVOLution  #teamsabrina #girlmeetsworld
This video was so visually pleasing! Thank you @sabrinacarpenter ❤️ Link in bio to watch!
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[7.20.17]can we get #Why trending🤷‍♂️hollywoodrecs.co/WhyYT
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