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#FatLossCamp es un programa que te ayudará a bajar tu porcentaje de masa grasa, moldear tu cuerpo y alcanzar la meta que te hayas propuesto. Tiene un costo de $1,399 y puedes inscribirte en cualquier momento e incorporarte a nuestra comunidad de personas, que como tu, están iniciando un estilo de vida más saludable! 
Quieres ser parte de nuestra comunidad?

Nuestro programa online incluye 8 semanas con: ·  Tu cuenta personal en la app Coach Charly® (iOS o Android) en la que tendrás tu dieta y rutina disponible · Cuestionario de estilo de vida para personalizar tu programa. · Rutina de ejercicios. · Programa de alimentación. · Acceso videos de ejercicios en la app. ·  Soporte*(escríbeme un correo y te respondo todas tus dudas)

Que esperas? Gaby Arce y yo, te ayudamos a lograr tu meta!

Envíame un mensaje con tu correo o déjalo en los comments para mandarte la info!

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#FatLossCamp  es un programa que te ayudará a bajar tu porcentaje de masa grasa, moldear tu cuerpo y alcanzar la meta que te hayas propuesto. Tiene un costo de $1,399 y puedes inscribirte en cualquier momento e incorporarte a nuestra comunidad de personas, que como tu, están iniciando un estilo de vida más saludable! Quieres ser parte de nuestra comunidad? Nuestro programa online incluye 8 semanas con: · Tu cuenta personal en la app Coach Charly® (iOS o Android) en la que tendrás tu dieta y rutina disponible · Cuestionario de estilo de vida para personalizar tu programa. · Rutina de ejercicios. · Programa de alimentación. · Acceso videos de ejercicios en la app. · Soporte*(escríbeme un correo y te respondo todas tus dudas) Que esperas? Gaby Arce y yo, te ayudamos a lograr tu meta! Envíame un mensaje con tu correo o déjalo en los comments para mandarte la info! #CoachCharly  #FatLossCamp  #fitmoms  #fitdad  #getfit  #lifestyle  #saludable  #nutrition  #nutricion  #onlinecoach  #dietasana  #healthy  #healthyfood  #ejercicio 
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caracasbox.cross@gmail.com

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Luis Mago (@Luis_Mago), lateral izquierdo cumanés de 22 años de edad, jugador de Fútbol Profesional  de la Primera División Venezolana, actual ficha del Carabobo FC (@carabobo_fc). Durante la pretemporada de la liga, en I.O.N. Fit nos encargamos de realizar la preparación física  de la mano de nuestro instructor Guillermo García, trabajando en mejorar  sus  condiciones físicas.  I.O.N. Fit es el primer Centro de Entrenamiento Funcional de Cumaná dedicado exclusivamente a la mejora y cuidado de tu salud. 
Sé inteligente, entrena funcional.

Filmmaker: @arenasstudio
Preparador Físico: Guillermo García (@il_diego799)

#IONFit #InsaneOrNothing #LaTabla #EntrenamientoFuncional #Fit #Fitness #Gym #BeDifferent #GoInsane #FunctionalTraining #Functional #Suspensión #TRX #Propioceptivo #HIIT #LigasDeResistencia #CrossFit #Salud #Ejercicio #NutriciónDeportiva #Pesas #Cardio #VenezuelaFitness #Venezuela #Sucre #Cumaná
Luis Mago (@Luis_Mago), lateral izquierdo cumanés de 22 años de edad, jugador de Fútbol Profesional de la Primera División Venezolana, actual ficha del Carabobo FC (@carabobo_fc). Durante la pretemporada de la liga, en I.O.N. Fit nos encargamos de realizar la preparación física de la mano de nuestro instructor Guillermo García, trabajando en mejorar sus condiciones físicas. I.O.N. Fit es el primer Centro de Entrenamiento Funcional de Cumaná dedicado exclusivamente a la mejora y cuidado de tu salud. Sé inteligente, entrena funcional. Filmmaker: @arenasstudio Preparador Físico: Guillermo García (@il_diego799) #IONFit  #InsaneOrNothing  #LaTabla  #EntrenamientoFuncional  #Fit  #Fitness  #Gym  #BeDifferent  #GoInsane  #FunctionalTraining  #Functional  #Suspensión  #TRX  #Propioceptivo  #HIIT  #LigasDeResistencia  #CrossFit  #Salud  #Ejercicio  #NutriciónDeportiva  #Pesas  #Cardio  #VenezuelaFitness  #Venezuela  #Sucre  #Cumaná 
Mi post hace un año :  Hola gente les vengo a vender mi producto mágico para bajar de peso..... mentira.🍶
En realidad vengo a molestar de nuevo con una foto sobre  Marina antes y después de la cirugía y vida "sana" ( a veces me doy mis gustos), para los que no saben siempre me la pase en dietas, maroma y teatro para bajar de peso y no lo conseguía ... para no hacerles  esto mas largo en exámenes clínicos que tenia resistencia a la insulina, ( siempre fui sana) no me explico aún por que la tenía.  Y eso era la causa de que no bajara de peso ( y si lograba bajar lo volvía a subir).Buscamos opciones y a parte de tratamientos ( metformina) yo no soportaba estar más con ese sobre peso, me desespere y fui a dar con el doctor Miguel Angel Zapata (bariatra)👌 , después de algunos exámenes y chequeos  me hicieron cirugía (bypass gástrico ) un 24 de Julio del 2014 ❤. Proceso post  operación dieta balanceada super fácil, me hacía los mandados y ejercicio. A él punto que quiero llegar es bueno yo hice trampa pero cuando te propones algo lo puedes lograr, por que a parte de la cirugía son muchas cosas como hacer horarios de comida, balancear, ejercicio, sacrificio pero todo se puede cualquiera que sea la situación con esfuerzo se logra ✔ pero tampoco se traumen, casi caigo en eso y ya entendí que es comer balanceado y claro darte tus gustos, ejercicio al menos algunos días a la semana si estas demasiado ocupado o un ratito y no  deben estar  obsesionados​ por  el cuerpo perfecto 😊❤🌱 pd: yo baje por salud no por que me creará conflicto tener obesidad, pero sinceramente tiene muchos beneficios estar delgado, principalmente la salud ⏳✔ SI SE PUEDE !!🎉🎉. #sisepuede #bypassgastrico #sindromemetabolico #ejercicio #vidasana #devezencuandoungusto #kilos #obesidad #salud #bajardepeso
Mi post hace un año : Hola gente les vengo a vender mi producto mágico para bajar de peso..... mentira.🍶 En realidad vengo a molestar de nuevo con una foto sobre Marina antes y después de la cirugía y vida "sana" ( a veces me doy mis gustos), para los que no saben siempre me la pase en dietas, maroma y teatro para bajar de peso y no lo conseguía ... para no hacerles esto mas largo en exámenes clínicos que tenia resistencia a la insulina, ( siempre fui sana) no me explico aún por que la tenía. Y eso era la causa de que no bajara de peso ( y si lograba bajar lo volvía a subir).Buscamos opciones y a parte de tratamientos ( metformina) yo no soportaba estar más con ese sobre peso, me desespere y fui a dar con el doctor Miguel Angel Zapata (bariatra)👌 , después de algunos exámenes y chequeos me hicieron cirugía (bypass gástrico ) un 24 de Julio del 2014 ❤. Proceso post operación dieta balanceada super fácil, me hacía los mandados y ejercicio. A él punto que quiero llegar es bueno yo hice trampa pero cuando te propones algo lo puedes lograr, por que a parte de la cirugía son muchas cosas como hacer horarios de comida, balancear, ejercicio, sacrificio pero todo se puede cualquiera que sea la situación con esfuerzo se logra ✔ pero tampoco se traumen, casi caigo en eso y ya entendí que es comer balanceado y claro darte tus gustos, ejercicio al menos algunos días a la semana si estas demasiado ocupado o un ratito y no deben estar obsesionados​ por el cuerpo perfecto 😊❤🌱 pd: yo baje por salud no por que me creará conflicto tener obesidad, pero sinceramente tiene muchos beneficios estar delgado, principalmente la salud ⏳✔ SI SE PUEDE !!🎉🎉. #sisepuede  #bypassgastrico  #sindromemetabolico  #ejercicio  #vidasana  #devezencuandoungusto  #kilos  #obesidad  #salud  #bajardepeso 
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Hoy ha tocado unas poquitas abdominales, lo que me han dejado los negrotes 😅 aqui paso alguno de los ejercicios que he hecho, con alguna interrupcion, pero son cosas del directo. Espero que muchos os animeis, que aunq no tengais mucho tiempo en casita se pueden hacer algunas cositas 😉 #happy #fit #ejercicio #energia #dogs #abdominales #go #seguimos #reto #mejorando #entusiasmada
Esta rutina contribuye a desarrollar la espalda en anchura; trabaja los dorsales anchos, y los redondos mayores. También son usados los antebrazos y los bíceps en menor medida. Los jalones de polea en posición inclinada tanto boca bajo como de frete, van permitiendo que estos se desarrollen, ten encuentra un leve sostenido en cada contracción escapular. 🇪🇱 🇹 🇴 🇹 🇴  #backday #trainingback  #entrenar #entrenador #entrenamiento #entrenadorpersonal  #ejercicio  #actividadfisica  #rutina #musculos
 #motovacion #trainer #coach#gym
#espalda #biceps #salud #vidasana #followme #actitud.
Esta rutina contribuye a desarrollar la espalda en anchura; trabaja los dorsales anchos, y los redondos mayores. También son usados los antebrazos y los bíceps en menor medida. Los jalones de polea en posición inclinada tanto boca bajo como de frete, van permitiendo que estos se desarrollen, ten encuentra un leve sostenido en cada contracción escapular. 🇪🇱 🇹 🇴 🇹 🇴 #backday  #trainingback  #entrenar  #entrenador  #entrenamiento  #entrenadorpersonal   #ejercicio   #actividadfisica   #rutina  #musculos   #motovacion  #trainer  #coach #gym  #espalda  #biceps  #salud  #vidasana  #followme  #actitud .
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Mac espera todas las mañanas ansioso por sus paseos y juegos con Natty's Dog Walker 
#felicidad #amor #diversion #salud #workout #fitness #saludanimal #bienestar #ejercicio #dogwalker
Hoy un poco de ejercicio para liberarse del estrés del curro. 💪💪💪 Unas mancuernas una goma y un jardín es todo lo que necesito hoy. #fitnes #fitness #ejercicio #salud #freestyle
Día relax de guatinales y cardioen el gimnasio 😎 estamos guagua para seguir el día 💪🏮 #gym #gimnasio #abs #abdominales #dominadas #calestenia #preparandome #ftm #ftmfinesschile #fit #fitness #ejercicio #sport #trans #transgender #cadadiamejor #stepbystep #energym #renca #nomada #ftmchile #cardio #cardioday
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Que la única razón para sentirte y estar más saludable, seas tú. #comida #saludable #ComidaSaludable #salud #nutricion #nutricionista #dieta #bajardepeso #bajarpeso #ejercicios #ejercicio #gimnasio #diabetes
Amazing results from our fellow Coach @Gina LaGabed! She hit a milestone today! Very proud of her efforts and success! Since January she has lost 70lbs!!!! If she can do it so definitely can anyone 💪🏼❤️ What is she doing ? Following with a clean meal plan, drinking shakeology daily, and working out from home daily. 
Let's show her some love ❤️ 💪🏼👏🏻👏🏻👏🏻 #extraordinarybeautifulhealth #weightlossmotivation #weightlosstransformation #womenshealth #womenempowerment #womensfitness #healthychoices #healthylifestyle #perderpeso #salud #pesosaludable #homeworkout #ejercicio #superfoods #joinme
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La felicidad es interior, no exterior; por lo tanto, no depende de lo que tenemos, sino de lo que somos.
#cuerpo #felicidad #interior  #salud #cuidatucuerpo #necesario #prevenir #alimentacion #nutricion #ejercicio #dieta #mente #motivación #natural #ideal #vitamina #vidaplena #energía
Ejercicios
Ejercicios
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Esta #tarde me tocó a mí, para conseguir un resultado, lo que no debe faltar es la #constancia ,y aunque hace aún #calor antes de volver a #casa no me puede faltar mi #recuperador ,me lo voy a tomar sentado en el #coche y relajado con 40ºC a la #sombra ... y las horas que son 😅☀️🔥
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#gym #gimnasio #entrenamiento #salud #nutricion #ejercicio #fuerza #tonificar #subirmusculo #coach #sport #mercedes #h24 #fitness #fit #bts #jaen #sisepuede #deporte #nutriciondeportiva #controldepeso #estarbien #estilodevida
Esta #tarde  me tocó a mí, para conseguir un resultado, lo que no debe faltar es la #constancia  ,y aunque hace aún #calor  antes de volver a #casa  no me puede faltar mi #recuperador  ,me lo voy a tomar sentado en el #coche  y relajado con 40ºC a la #sombra  ... y las horas que son 😅☀️🔥 . . . #gym  #gimnasio  #entrenamiento  #salud  #nutricion  #ejercicio  #fuerza  #tonificar  #subirmusculo  #coach  #sport  #mercedes  #h24  #fitness  #fit  #bts  #jaen  #sisepuede  #deporte  #nutriciondeportiva  #controldepeso  #estarbien  #estilodevida 
¡Xibion te lleva de la mano a lograr tu objetivo! 💪

#Salud #Tips #Fitness #Abs #AbdomenDeAcero #Adelgazar #Fitspo #Ejercicio #Nutrición #Gym
La importancia de hacer un poquito de ejercicio al dia 💪💪 #deporte #ejercicio #nutricionsana #vidasana #lifestyle #resultados #perderpeso
Terminando un buen entrenamiento con mi comadre @jenselter #SiempreMás #UltraSquad 🤘
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Great workout sesh with my friend Jen Selter. 🤘
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#sorrynotsorryjulie 😬
📌Lo #importante no es subir o bajar #peso sino la #proporción que tengas en tu cuerpo de #músculo y de #grasa.
Esto afecta directamente a tu #salud y en segundo plano a tu aspecto físico.
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📌Lo #importante  no es subir o bajar #peso  sino la #proporción  que tengas en tu cuerpo de #músculo  y de #grasa . Esto afecta directamente a tu #salud  y en segundo plano a tu aspecto físico. -------------- ➡Solicita tu Evaluación Corporal Gratuita: 📩ekilibracoach28@gmail.com 📲whatsapp 629.08.57.62 **o enviame un privado** ↘Tu Evaluación on line ,en el enlace delperfil↙
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Obteniendo resultados haciendo lo que mas me gusta 🏋️ con la asesoria nutricional del mejor, de mi amorcito @oscaracm y suplementacion @vitalproteina #nutricion #fitnessquindio #fitnesscolombia #crossfit #ejercicio
Despues de tres embarazos jamás pense tener mi abdomen plano, me conformaba con que no me colgaran las lonjas 😩 nunca pense que con por lo menos 30 minutitos de ejercicio al dia desde la sala de mi 🏡 y una buena alimentacion podria hacer tanto por mi cuerpo...
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🗝LA CLAVE es confiar en ti, creer en que lo puedes hacer, dar todo cada dia por lograrlo, ser constante y NUNCA NUNCA RENDIRTE!!!! Cuando empiezas a ver tu cuerpo cambiar te das cuenta que cada gota de sudar ha valido la pena, NO TANTO POR QUE TU CUERPO CAMBIA, lo mas importante "TU SALUD MEJORA UN 100%" te sientes mas activa, mas fuerte, mas saludable y te das cuenta que lo que te propongas lo puedes lograr 😉💪🏼
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Si estas desidida a hacer el cambio, a transformar tu cuerpo y tu salud, mandame mensaje, yo puedo ayudarte a lograrlo desde la comodidad de tu casa ☺️👏🏼
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Querer es poder chicas, el resto son escusas 😬
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Despues de tres embarazos jamás pense tener mi abdomen plano, me conformaba con que no me colgaran las lonjas 😩 nunca pense que con por lo menos 30 minutitos de ejercicio al dia desde la sala de mi 🏡 y una buena alimentacion podria hacer tanto por mi cuerpo... • • 🗝LA CLAVE es confiar en ti, creer en que lo puedes hacer, dar todo cada dia por lograrlo, ser constante y NUNCA NUNCA RENDIRTE!!!! Cuando empiezas a ver tu cuerpo cambiar te das cuenta que cada gota de sudar ha valido la pena, NO TANTO POR QUE TU CUERPO CAMBIA, lo mas importante "TU SALUD MEJORA UN 100%" te sientes mas activa, mas fuerte, mas saludable y te das cuenta que lo que te propongas lo puedes lograr 😉💪🏼 • • Si estas desidida a hacer el cambio, a transformar tu cuerpo y tu salud, mandame mensaje, yo puedo ayudarte a lograrlo desde la comodidad de tu casa ☺️👏🏼 • Querer es poder chicas, el resto son escusas 😬 • #fitgirls_inspire  #fitgirls  #motivada  #mama  #mamade3  #mom  #momof3  #ejercicio  #ejercicioencasa  #mexicana  #vidaactiva  #latina  #latinaboss  #quererespoder  #girlsthatlift  #girlswithmuscle  #bestrong  #befit  #strongmom  #strongwomen  #strongnotskinny 
A pasear un poquitín es uno de los vicios más sanos que tengo 😋 #padel #padelmediterraneo #fit #ejercicio #jueves #girl #summer #play #freetime #competitive
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Construye tu rutina de ejercicios.
Sigue👉🏻 @aprendiendomas ♥️
Etiqueta tus amigos👚👕
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Back to reality e .. la cena è servita!! 😋 #dinner #cena #healthy #healthyfood #healthylife #foodporn #salad #swordfish #grilledfood
Sentadilla profunda! ~~~~~~~~~~~~~~~~ Siempre es bueno recibir o escuchar un consejo aveces pensamos o creemos que lo que sabemos es suficiente pero siempre existirá una enseñanza nueva que te puede beneficiar.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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La disciplina vencerá a la inteligencia! ⚡PWR !! ️earnednotgiven #bereal #fit #workout #fitness #gainz #Fit #earnednotgiven #bereal #workout #fitness #bienestar #salud #saludable #vida #ejercicio #abs #gimnasia #gimnastic #crossfit #training #squats
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Requisitos:
Tener el deseo ferviente de querer tener un mejor Bienestar y Estilo de Vida😇

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Ayer y hoy dándole duro al gym porque hay momentos en lo que me es difícil ir a hacer 💪🏽💪🏽💪🏽 #gym #ejercicio #salud #disciplina #pazinterior #fuerza #sacrificio
Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana. 👌🏽para que lo tengas en cuenta 💪🏽#Dios #amor #amorpropio #ejercicio #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #mujer #mujerreal #bienestar #original #exitosa #cali #miami #mexico #costarica
Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana. 👌🏽para que lo tengas en cuenta 💪🏽#Dios  #amor  #amorpropio  #ejercicio  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #mujer  #mujerreal  #bienestar  #original  #exitosa  #cali  #miami  #mexico  #costarica 
Sábado 29 nos vamos a Panacam 
Y éste SÁBADO 29 lo llenamos con mucha naturaleza y ejercicio con nuestra expedición por la ruta larga de PANACAM,, Lps. 900.00 que te dan derecho a : Transporte desde SPS, Ingreso a Panacam, Tour Guiado, Almuerzo y fotos en todo el recorrido, para reservar se paga el 50% del valor del tour y el resto se paga el día del viaje. Información al tel. 9740 2730 / Email: ConoceHonduras@hotmail.com

#panacam #senderismo #senderos #bosquelluvioso #conocehonduras  #sauvignon #turismoenhonduras #letsgohonduras #ejercicio #viajar
Sábado 29 nos vamos a Panacam Y éste SÁBADO 29 lo llenamos con mucha naturaleza y ejercicio con nuestra expedición por la ruta larga de PANACAM,, Lps. 900.00 que te dan derecho a : Transporte desde SPS, Ingreso a Panacam, Tour Guiado, Almuerzo y fotos en todo el recorrido, para reservar se paga el 50% del valor del tour y el resto se paga el día del viaje. Información al tel. 9740 2730 / Email: ConoceHonduras@hotmail.com #panacam  #senderismo  #senderos  #bosquelluvioso  #conocehonduras  #sauvignon  #turismoenhonduras  #letsgohonduras  #ejercicio  #viajar 
AYUNO INTERMITENTE ☕️🌊 ⠀ ⠀ ⠀
📹 Aquí os dejo un video chorra de los míos para que veáis como se hace para que quede espumilla en el batido hahahaha. Increíblemente fácil ¿verdad? Yo sólo lo enseño por qué me lo pedisteis muchos 😂😂 Queda delicioso la verdad, aunque me gusta más el de chocolate jeje (¿lo quereis para el siguiente video?) 😂⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀
👉🏼 Me gustaría ligar ese video con el tema del ayuno. Muchos me preguntáis como hacerlo y consejos. Hay un artículo en el blog por si queréis leerlo aunque os intentaré dar algunos tips por aquí 👇🏼⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀
1️⃣ Empieza por saltarte el desayuno solo en algunos días concretos de la semana. Poco a poco lo harás más a menudo y de forma más estructurada. 
2️⃣ Para los principiantes es mejor hacer el 12/12 e ir progresando hasta el 16/8 si queréis. Eso representa la ventana en la que hacemos ayuno y la que comemos. Obviamente lo más lógico es empezar con las 12 o 16 horas de ayuno justo después de cenar y hasta el día siguiente, aprovechando la noche entremedias. 🕘

3️⃣ Bebe mucha agua. Al menos 2 litros hasta tu primera comida. Y esa recomendación también la tendría que dar en general. Cuando nos despertamos nuestro cuerpo necesita mucha agua. Hemos perdido un montón solo respirando y fabricando orina. ¡Dale agua! 🌊

4️⃣ Si te gusta la cafeína o la teína no dudes en usar estas bebidas sin calorías cuando te empiece a venir el hambre. Son el mejor truco que existe hasta que empiezas a acostumbrarte ⠀ ⠀ ⠀
⠀ ⠀ ⠀
☕️ Y nada más por hoy, espero que probéis de hacer el batido de café hahah 😂 Si, ya se que lleva 15 calorías pero yo lo uso para el ayuno jejeje no provoca hambre, al contrario. ⠀ ⠀ ⠀

Así que tanto el ayuno como el café son herramientas geniales para seguir disfrutando del camino!! 💪🏼🍏😜
AYUNO INTERMITENTE ☕️🌊 ⠀ ⠀ ⠀ 📹 Aquí os dejo un video chorra de los míos para que veáis como se hace para que quede espumilla en el batido hahahaha. Increíblemente fácil ¿verdad? Yo sólo lo enseño por qué me lo pedisteis muchos 😂😂 Queda delicioso la verdad, aunque me gusta más el de chocolate jeje (¿lo quereis para el siguiente video?) 😂⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 👉🏼 Me gustaría ligar ese video con el tema del ayuno. Muchos me preguntáis como hacerlo y consejos. Hay un artículo en el blog por si queréis leerlo aunque os intentaré dar algunos tips por aquí 👇🏼⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 1️⃣ Empieza por saltarte el desayuno solo en algunos días concretos de la semana. Poco a poco lo harás más a menudo y de forma más estructurada. 2️⃣ Para los principiantes es mejor hacer el 12/12 e ir progresando hasta el 16/8 si queréis. Eso representa la ventana en la que hacemos ayuno y la que comemos. Obviamente lo más lógico es empezar con las 12 o 16 horas de ayuno justo después de cenar y hasta el día siguiente, aprovechando la noche entremedias. 🕘 3️⃣ Bebe mucha agua. Al menos 2 litros hasta tu primera comida. Y esa recomendación también la tendría que dar en general. Cuando nos despertamos nuestro cuerpo necesita mucha agua. Hemos perdido un montón solo respirando y fabricando orina. ¡Dale agua! 🌊 4️⃣ Si te gusta la cafeína o la teína no dudes en usar estas bebidas sin calorías cuando te empiece a venir el hambre. Son el mejor truco que existe hasta que empiezas a acostumbrarte ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ☕️ Y nada más por hoy, espero que probéis de hacer el batido de café hahah 😂 Si, ya se que lleva 15 calorías pero yo lo uso para el ayuno jejeje no provoca hambre, al contrario. ⠀ ⠀ ⠀ Así que tanto el ayuno como el café son herramientas geniales para seguir disfrutando del camino!! 💪🏼🍏😜
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Con #BumBumUp aumentarás el tamaño de tus glúteos. ¿Te sumas al reto? 😉

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You were strong enough to get this far. You are strong enough to keep going.
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Las propiedades nutritivas del mango son variadas y nos permite mantener una buena salud de nuestro cuerpo si consumimos esta fruta con regularidad.
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Entre sus beneficios tenemos que una taza de mango en rodajas tiene el 25 por ciento del valor diario de vitamina A necesaria, la cual promueve la buena visión. .
Por otro lado es rica en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio.

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Las propiedades nutritivas del mango son variadas y nos permite mantener una buena salud de nuestro cuerpo si consumimos esta fruta con regularidad. . Entre sus beneficios tenemos que una taza de mango en rodajas tiene el 25 por ciento del valor diario de vitamina A necesaria, la cual promueve la buena visión. . Por otro lado es rica en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio. #traininghard  #workout  #routine  #goals  #body  #frambuesafit  #fitwoman  #nutrition  #youcandoit  #progreso  #objetivos  #panama  #ejercicios  #nutricion  #PTY  #ejercicio  #tips  #alimentacion  #natural  #vegetales  #alimentacionsaludable 
Buenas tardes amig@s,aquí estamos hoy jueves con un entrenamiento muy productivo,hoy nos a tocado hombros y espalda,recordad amig@s disfrutar de cada momento de felicidad q os de el dia y vivirlo a lo máximo,un abrazo y un beso a tod@s 😘😘💖💖🌞🌞💪💪👍👍 #instagram #instagold #instagood #instahealth #instadailys #workout #workoutbody #gymnasticsshoutouts #gymgirl #gymgay #fitnessboy #fitnessgirl #getfit #fitfam #fitnessmotivation #gayfit #gayworld #ejercicio #summer #superación #bodybuildinglife #bodybuilding #thursday #jueves✌ #photoofme #determinación #constanciaeselsecreto #dieta #kissess
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#EzRepost @ases_ejercicio_fisico

Moi y Laura entrenando duro
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Para tener éxito deportivo hace falta mucho trabajo y de calidad. Estamos orgullosos de entrenar a «estos 2 grandes» del presente y futuro del surfing canario.

En estas edades de los deportistas el trabajo de consolidación de patrones motores básicos y fundamentos en la preparación física es clave, por lo que son aspectos que cuidamos con mucha atención. ¡A seguir dándole duro!
¿Haces ejercicio fisico?
ASES EJERCICIO FÍSICO
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La vitamina para alcanzarlo todo es la DISCIPLINA, viene de la palabra discípulo los discípulos de DIOS! Todo podemos lograrlo solo basta tener disciplina! "HAGO CAMINO NO AL ANDAR SINO AL CANTAR". #ejercicio #orquestadubai #mendermusic #sindiosnohayshow #sinosoyfamoso #tebendigo
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No fan falta més paraules... ❤
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#tbt a un día de tren superior (upper body) con enfoque en hombro; este ejercicio es buenísimo, se llama remo vertical con barra z y si quieren tonificar o marcar sus brazos, les puede ayudar a lograrlo 💪🏼🔥✔️#bouldershoulders .
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Outfit: @buffbunny_collection 🖤
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Si quieres que suba algún post sobre nutrición, tips o ideas de comida, rutinas o ejercicios en el gym o en casa, mándame un DM 😉📩
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#fitness #workout #workoutvideo #fit #fitnessgirl #ejercicio #gym #workoutmotivation #upperbody #shoulders #mexicofitness #stayfit #fitlife #training #strongisthenewsexy #lift #bodybuildinglifestyle #bodybuild
#tbt  a un día de tren superior (upper body) con enfoque en hombro; este ejercicio es buenísimo, se llama remo vertical con barra z y si quieren tonificar o marcar sus brazos, les puede ayudar a lograrlo 💪🏼🔥✔️#bouldershoulders  . . . Outfit: @buffbunny_collection 🖤 . . Si quieres que suba algún post sobre nutrición, tips o ideas de comida, rutinas o ejercicios en el gym o en casa, mándame un DM 😉📩 . . . . . . . #fitness  #workout  #workoutvideo  #fit  #fitnessgirl  #ejercicio  #gym  #workoutmotivation  #upperbody  #shoulders  #mexicofitness  #stayfit  #fitlife  #training  #strongisthenewsexy  #lift  #bodybuildinglifestyle  #bodybuild 
Finally here, finally Summer ❤️
Finally here, finally Summer ❤️
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Y hoy queremos recordar buenos momentos con nuestras #pequegimnastas en sus practicas diarias... .
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💌Mantente👐
Si ya iniciaste con un cambio en tu estilo de vida, empezaste a comer saludable y/o a realizar ejercicio, 🍗🍎🍍🏋🏃¡SIGUE HACIÉNDOLO!💪
Mantente firme y verás poco a poco los resultados. 
La constancia es la clave.
¡Tu puedes! 💪🍉🍍🍇🍑🍓
#behealthy #Nutriologa #mantente #saludable #ejercicio #alimentaciónsana #ánimo
💌Mantente👐 Si ya iniciaste con un cambio en tu estilo de vida, empezaste a comer saludable y/o a realizar ejercicio, 🍗🍎🍍🏋🏃¡SIGUE HACIÉNDOLO!💪 Mantente firme y verás poco a poco los resultados. La constancia es la clave. ¡Tu puedes! 💪🍉🍍🍇🍑🍓 #behealthy  #Nutriologa  #mantente  #saludable  #ejercicio  #alimentaciónsana  #ánimo 
Ni el calor para a mi pupila, que ha decidido no ir al gym y entrenar en casa glúteos con sus plomeras💪👏No hay excusas!!! #gym #fitness #entrenar #girlhard #instafit #womanfit #training #fitcompeticion #glúteos #ejercicio #tonificar #salud #deporte #esfuerzo #rutinaentrenamiento #coach #personaltrainer
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🐟 Atún desmenuzado en salsa roja con base de verduras 👉 Batatas, brócoli, vainita 😍
✔ Para la salsa roja 👉 tomate, pasta de tomate, cebolla, ajo, pimentón, ají, vino blanco, toque de sal 🙌✨ #buenprovecho🍴
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🐟 Atún desmenuzado en salsa roja con base de verduras 👉 Batatas, brócoli, vainita 😍 ✔ Para la salsa roja 👉 tomate, pasta de tomate, cebolla, ajo, pimentón, ají, vino blanco, toque de sal 🙌✨ #buenprovecho 🍴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #venezuela 🇻🇪 #atún  #verdurasfrescas  #alvapore  #instapict  #instafoodie  #foodphot  #foodphoto  #food  #sano  #wellnesszone  #salud  #cocina  #comesano  #health  #healthylife  #habitossanos  #comer  #ejercicio  #descanso  #vitaminas  #alimentación  #nutricion  #workoutfit  #sisepuede 💪
Veaaaa q todo sigue iguallllllll, 
Despeinada, uniformada y sonriente (con dientes pa' mostrar)

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A pocos días de nuestra Master Class, y tú ya tienes tu entrada???
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#sorrynotsorry .
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Estiramiento de isquiotibiales (músculo posterior de muslo) 
Recuerden estirar por lo menos 10 minutos después del ejercicio, esto nos ayudará a oxigenar nuestros músculos y a evitar lesiones. 
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