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A midi salade!! Macédoine, tomate cerise thon maïs coeur de palmier et haricot rouge huuum j'en avais trop envie....place au weekend et au repos.
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Pancakes - Rezept ist von @fraujanik .... an der Konsistenz muss ich noch arbeiten, bin noch nicht zufrieden 😁 #pancakes #dreizutaten #vegan #veganfood #cleanfood #cleaneats #cleaneating #eatgood #eatclean #eatcleanfit #foodlover #foodblogger #foodstagram #foodblogger_de #breakfast #breakfasttime #healthybreakfast #healthyeating #healthyfood #sugarfree #zuckerfrei #thermomix #tm5
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Buckwheat Overnight Oats mit Früchten - das Rezept ist von @naturallygood.de alle Rezepte, die ich von ihr bisher ausprobiert habe sind sehr, sehr lecker 😋 #buckwheat #overnightoats #buchweizenflocken #buchweizen #naturallygood #eatcleanfit #breakfast #breakfasttime #breakfestlover #clean #cleanfood #cleaneats #cleaneating #eatgood #eatclean #eathealthy #foodlover #foodporn #foodblogger #foodstagram #foodblogger_de #beere #ziegenjoghurt #haferdrink #kakaonibs #kokosraspeln
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📍lac de creno 😍😍 ou lac du diable pour certain, encore une de mes destination qui me tenais à ❤ de faire, ma folie la emporté sur la raison une nouvelle fois, A refaire de jour 😂 pour voir les nénuphars ouverts mais avec d autre étapes en plus au passage, comme le refuge de manganu et le Nino derrière en bonus pourquoi Pas? Merci a mario et bea de répondre présent à la dernière minute car ce fût une nouvelle fois le cas. Prochaine étape une nuit au rotondu avec lève de soleil pour parfaire le tout j'y travail... #randonocture #randonnee #sportif #iger #corsicamea #landscape #corsicadream #sunsetcorsica #igercorsica_natura #igercorsica #lacdecreno #ortu #soccia #gr20 #legdays #healthy #diet #weigh #fitmum #cardiotraining #eatcleanfit #eat #fit #cardio #training #rotondu #cintu #altitude #liberte #lifeforlife
📍lac de creno 😍😍 ou lac du diable pour certain, encore une de mes destination qui me tenais à ❤ de faire, ma folie la emporté sur la raison une nouvelle fois, A refaire de jour 😂 pour voir les nénuphars ouverts mais avec d autre étapes en plus au passage, comme le refuge de manganu et le Nino derrière en bonus pourquoi Pas? Merci a mario et bea de répondre présent à la dernière minute car ce fût une nouvelle fois le cas. Prochaine étape une nuit au rotondu avec lève de soleil pour parfaire le tout j'y travail... #randonocture  #randonnee  #sportif  #iger  #corsicamea  #landscape  #corsicadream  #sunsetcorsica  #igercorsica_natura  #igercorsica  #lacdecreno  #ortu  #soccia  #gr20  #legdays  #healthy  #diet  #weigh  #fitmum  #cardiotraining  #eatcleanfit  #eat  #fit  #cardio  #training  #rotondu  #cintu  #altitude  #liberte  #lifeforlife 
Abendessen - Wunsch von Kind 😉 Für meine Männer gab es noch Reis dazu 😄 Fleisch vom #optigrill Gemüse und Reis #ausdemthermomix #optigrilltefal #thermomix #tm5 #clean #cleanfood #cleaneats #cleaneating #eatgood #eatclean #eatcleanfit #eathealthy #abendessen #gemüseliebe #foodlover #foodblogger #foodstagram #foodblogger_de
Ce midi c'est restes avec des haricots verts des nuggets blé oignon et des crêpes de courgettes garnies de st moret ligne d emmental rapé et de blanc de poulet. Et un taillefine citron en dessert. #lunch #restday #minciravecplaisir #mincir #minceur #régime #weightloss #diet #fit #fitfrenchies #maigrir #soshape #amincissement #pertedepoids #reequilibragealimentaire #healthyfood #healthy  #eatcleen #eatcleanfood #eatcleanfit
#timelunch ⏰
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Aquele básico que todos respeitam passando em sua #timeline 🔸Feijão 🔹Arroz 🔸Frango 🔹Quiabada 🔹🔸Gerimum/ Batata/ Cenoura 🥕 .
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➕ COMIDA DE VERDADE. 
#maisumanordestinafit
#timelunch  ⏰ . . Aquele básico que todos respeitam passando em sua #timeline  🔸Feijão 🔹Arroz 🔸Frango 🔹Quiabada 🔹🔸Gerimum/ Batata/ Cenoura 🥕 . . ➕ COMIDA DE VERDADE. #maisumanordestinafit 
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Ce soir j'ai réalisé un autre de mes rêves 😍 voir le soleil couchant passé a travers u cappu tafunatu 🌞❤ grâce à Christophe avec qui je fais de grosse rando, Fred et son fiston moment vraiment génial j'y retournerais volontiers demain soir car c'était magnifique 😍😍😍 une soirée excellente de début a la fin merci a vous  #rando #sportif #sunsetcorsica #sunset #leg #legdays #cardiotraining #eatcleanfit #eat #fit #healthy #diet #weigh #fitmum #cardio #training #restonica #capputafunatu #corti #randonocture #lifeforlife #passsion #lovemylife #nature #sport #worhard #workout #weighloss #corsicamea #corsica
Ce soir j'ai réalisé un autre de mes rêves 😍 voir le soleil couchant passé a travers u cappu tafunatu 🌞❤ grâce à Christophe avec qui je fais de grosse rando, Fred et son fiston moment vraiment génial j'y retournerais volontiers demain soir car c'était magnifique 😍😍😍 une soirée excellente de début a la fin merci a vous #rando  #sportif  #sunsetcorsica  #sunset  #leg  #legdays  #cardiotraining  #eatcleanfit  #eat  #fit  #healthy  #diet  #weigh  #fitmum  #cardio  #training  #restonica  #capputafunatu  #corti  #randonocture  #lifeforlife  #passsion  #lovemylife  #nature  #sport  #worhard  #workout  #weighloss  #corsicamea  #corsica 
• F O O D • 🍴
Nouvelle semaine et pas envie de passer des heures aux fourneaux ce soir ! (Euh comme d'hab quoi ! 😂)
Alors au menu j'ai opté pour du simple, rapide mais frais et coloré ! Assiette à base de boulgour, tomates, courgettes et salade verte. 🍜🍆🍅
Je valide les repas comme ça !😊 Bonne soirée et belle semaine IG ! 👊
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#food #instafood #healthy #eatclean #eatcleanfit #salad #foodie #picoftheday #fitfam #tomato #salad #blog #blogueur #instamoment #cuisine #healthyfood #healthydinner #eat #eatcleaner #eathealthyfood #runner #iger #running #fit
• F O O D • 🍴 Nouvelle semaine et pas envie de passer des heures aux fourneaux ce soir ! (Euh comme d'hab quoi ! 😂) Alors au menu j'ai opté pour du simple, rapide mais frais et coloré ! Assiette à base de boulgour, tomates, courgettes et salade verte. 🍜🍆🍅 Je valide les repas comme ça !😊 Bonne soirée et belle semaine IG ! 👊 . . #food  #instafood  #healthy  #eatclean  #eatcleanfit  #salad  #foodie  #picoftheday  #fitfam  #tomato  #salad  #blog  #blogueur  #instamoment  #cuisine  #healthyfood  #healthydinner  #eat  #eatcleaner  #eathealthyfood  #runner  #iger  #running  #fit 
Moment de détente tant apprécier et si rare, toujours a fond tel est la devise. #plage #baignade #farniente #water #sunsetcorsica #sunset #leg #skin #plagecorse #sport #sportif #workhard #rééquilibrage #diet #weigh #fit #healthy #diet #weigh #fitmum #cardiotraining #eatcleanfit #eat
P'tit run du soir avec mon binôme ça fait du bien de courir au bord de mer... Ça m'avais manqué de plus faire de sport! Mais c'est reparti...
#runbabyrun #running #plage #sport #sportif #workhard #rééquilibrage #reprise #cuisse #abdos #cardio #training #cardiotraining #eatcleanfit #eat #fit #healthy #diet #weigh #worhard #fitmum #fitfam #legs #legdays #healthy #diet #run #salomon #nike #polar
Eat your greens‼️ Ich liebe Gemüse in allen Varianten und es liefert jede Menge Mikronährstoffe. Für mehr Rezepte ▶️▶️www.eat-clean.de◀️◀️#veggies #vegetables #healthfood #eatclean #cleaneating #inspiration #foodspiration #cleanfood #eatcleanlifestyle #eatcleanfit
💕Elle est arrivée⌚...elle est trop belle💕...je suis contente d'avoir pris le modèle #fossilqtailor 💕, j'ai hésité à prendre le modèle rose gold et bleu marine mais je me suis dit qu'elle irais avec tout dans ce coloris💕
Merci à @eatcleanfit2a 😘 pour son code promo de 25 % valable jusqu'à aujourd'hui...je vais telecharger l'application de suite.... 😆
 #eatcleanfit #fossil #fossilq #fossilqtailor #montreconnecter #montrehybride #montre #smartwatch #watchfossil
💕Elle est arrivée⌚...elle est trop belle💕...je suis contente d'avoir pris le modèle #fossilqtailor  💕, j'ai hésité à prendre le modèle rose gold et bleu marine mais je me suis dit qu'elle irais avec tout dans ce coloris💕 Merci à @eatcleanfit2a 😘 pour son code promo de 25 % valable jusqu'à aujourd'hui...je vais telecharger l'application de suite.... 😆 #eatcleanfit  #fossil  #fossilq  #fossilqtailor  #montreconnecter  #montrehybride  #montre  #smartwatch  #watchfossil 
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my breakfast tuesday😋😋 whatteeyaeattoday😋😋 #kitchenteeya #lovemylife❤️ #goingvegan #veganwoman #mylife❤️ #breakfast #frühstück #geschmack #gesundessen #behealthy #befit #eatcleanfit #eatright #eatwell #myfood #foodshare #foodselfie #fit #find
Merci à @eatcleanfit2a pour ton code promo QLOLA25 ( valable du 19 au 23 juin)...j'ai pris du coup la fossil q tailor sable, j'ai hésité avec la bleu marine lol...enfin mon homme me l'as prise pour mon anniversaire..en avance..lol...il me tarde de la recevoir...#eatcleanfit #fossilqtailor #fossilq #fossil #montre #montrehybride #montreconnecter
Meal Prep‼️EAT CLEAN Fit 4 Week Summer Program starts NOW👍🏻 die zwei wichtigsten Größen, die für Muskelaufbau oder Fettreduktion entscheidend sind, ist die 1. Kalorienzufuhr und 2. die Verteilung der Makronährstoffe (Fett,Protein, Kohlenhydrate) #eatcleanfit #cleaneating #cleanfood #macros #inspiration #motivation #fitness #mealprep #sportmotivation #foodspiration
Qui a dit que j'étais une fille banale ou normale? J'ai l'impression des fois de ne pas appartenir a cette espèce qui ce dit être mon semblable.... la folie est omniprésente dans ma vie et c'est ce qui fait ma différence, ça peut effrayé mais c'est ce qui fait ma force, aller au bout de nos limite affronter nos peur et en faire nos atouts. Je ne recul devant rien et je trace mon petit chemin . #folie #lifeforlife #artdevivre #latetealenvers #sportif #workhard #rééquilibrage #legdays #fessiers #eatcleanfit #eat #fit #healthy #diet #weigh #weighloss #sport #workhard #motivation #musculation #cardio #training #cardiotraining #eatcleanfit #eat #fitgirl #healthy #fitmum #fitfam
Qui a dit que j'étais une fille banale ou normale? J'ai l'impression des fois de ne pas appartenir a cette espèce qui ce dit être mon semblable.... la folie est omniprésente dans ma vie et c'est ce qui fait ma différence, ça peut effrayé mais c'est ce qui fait ma force, aller au bout de nos limite affronter nos peur et en faire nos atouts. Je ne recul devant rien et je trace mon petit chemin . #folie  #lifeforlife  #artdevivre  #latetealenvers  #sportif  #workhard  #rééquilibrage  #legdays  #fessiers  #eatcleanfit  #eat  #fit  #healthy  #diet  #weigh  #weighloss  #sport  #workhard  #motivation  #musculation  #cardio  #training  #cardiotraining  #eatcleanfit  #eat  #fitgirl  #healthy  #fitmum  #fitfam 
🌸Friday🌸 Good morning 😊 qui dit vendredi dit jours de repos 👍😃 on va pouvoir en profiter avant la journée de travail du samedi 😱. Bonne journée à tous 😘💋 #morning#breakfast#eat#eatclean#eatcleanfit#foodaddict#instafood#instagood#igers#igerslyon#igersfrance#healthy#healthyfood#healthylifestyle#tbc#top#fruit#vitamine#workout#workhard
Aujourd'hui je vous emmène dans mon paradis, le lac bastani ce fameux lac en forme de coeur culminant a 2090m d'altitude, c'était mon rêve de le voir au dégel et c'est chose faite😍😍😍!!! Led couleurs étaient juste magnifiques. Ma folie n'ayant aucune limite et comme à mon habitude ça m'a pris comme l'envie de pisser a midi, sur un coup de tête encore une fois, on a qu une vie et j'entend la vivre a fond. Je prend la vie comme elle viens et je ne veux plus que des bon moment on a la vie qu'on choisi d'avoir et moi je la veux pleine belle chose exploré toute mon île et en connaître tout les endroits les plus magnifique. Nous somme monté à 2100m d'altitude pour pouvoir admiré le panorama, le renosu nous tendait les bras mais ça sera pour une autre fois...
#randonnee #rando #sport #sportif #workhard #rééquilibrage #legdays #fessiers #eatcleanfit #eat #fit #healthy #diet #weigh #landscape #igers #igerscorse #corsicamea #corsica #lacbastani #renosu #ghisoni #soleil #fessiers #abdos #lifeforlife #altitude #gr20 #trail #montagne
Aujourd'hui je vous emmène dans mon paradis, le lac bastani ce fameux lac en forme de coeur culminant a 2090m d'altitude, c'était mon rêve de le voir au dégel et c'est chose faite😍😍😍!!! Led couleurs étaient juste magnifiques. Ma folie n'ayant aucune limite et comme à mon habitude ça m'a pris comme l'envie de pisser a midi, sur un coup de tête encore une fois, on a qu une vie et j'entend la vivre a fond. Je prend la vie comme elle viens et je ne veux plus que des bon moment on a la vie qu'on choisi d'avoir et moi je la veux pleine belle chose exploré toute mon île et en connaître tout les endroits les plus magnifique. Nous somme monté à 2100m d'altitude pour pouvoir admiré le panorama, le renosu nous tendait les bras mais ça sera pour une autre fois... #randonnee  #rando  #sport  #sportif  #workhard  #rééquilibrage  #legdays  #fessiers  #eatcleanfit  #eat  #fit  #healthy  #diet  #weigh  #landscape  #igers  #igerscorse  #corsicamea  #corsica  #lacbastani  #renosu  #ghisoni  #soleil  #fessiers  #abdos  #lifeforlife  #altitude  #gr20  #trail  #montagne 
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Ce soir j'ai repris le sport.
Je ne me plainds pas j'ai atteints un poids correct je ne bouge plus actuellement quoi que je mange je reste entre 55 et 56kg.
Mais qu'est ce que je me sens flasque donc hop hop hop on reprends le sport. Bon la il fait tellement chaud que sa sera en sous vêtements 😂
Oui oui moi le sport c'est au milieu de la salle de jeux, je suis pas une grande sportive avec des photos de ouf 😂
Si sa vous tente que je partage mon sport et mes avant/après histoire de se motiver ?
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#sportmamounepower #bientotlemaillot #sbt #repriseenmain #poids #apresgrossesse #repriseenmains #mangerequilibrer #pertepoids #corpsdereve #nopainnogain #motiver #ventreplat #mincirsansregime #centimetre #fitness #abdos #poignetsdamour #entrecuisse #topbodychallenge #teammamanquidechire #followme #sport #tbc #fitfam #musculation #fitgirls #fitfamily #eatcleanfit
Ce soir j'ai repris le sport. Je ne me plainds pas j'ai atteints un poids correct je ne bouge plus actuellement quoi que je mange je reste entre 55 et 56kg. Mais qu'est ce que je me sens flasque donc hop hop hop on reprends le sport. Bon la il fait tellement chaud que sa sera en sous vêtements 😂 Oui oui moi le sport c'est au milieu de la salle de jeux, je suis pas une grande sportive avec des photos de ouf 😂 Si sa vous tente que je partage mon sport et mes avant/après histoire de se motiver ? . #sportmamounepower  #bientotlemaillot  #sbt  #repriseenmain  #poids  #apresgrossesse  #repriseenmains  #mangerequilibrer  #pertepoids  #corpsdereve  #nopainnogain  #motiver  #ventreplat  #mincirsansregime  #centimetre  #fitness  #abdos  #poignetsdamour  #entrecuisse  #topbodychallenge  #teammamanquidechire  #followme  #sport  #tbc  #fitfam  #musculation  #fitgirls  #fitfamily  #eatcleanfit 
Die perfekte Kombination👌🏻Speisen von @pur_esszellent und die Bücher von Michael Weckerle @eatminuscleande erhältlich in der SportScheck Allwetter Anlage. Gesundheit im Paket‼️Ab sofort ist die Detox Saftkur aus "Power up your Life" direkt bei Pur esszellent in München erhältlich. Entweder E-Mail an info@eat-clean.de oder pur@pur-essen.info schicken und für die Detox Kur anmelden. 5 frisch gepresste Säfte á 500 ml für 35€ pro Tag. In München werden die Säfte direkt nach Hause geliefert. Oder Abholung bei Pur esszellent (Trogerstrasse 25, München) und in der SportScheck Allwetter Anlage. #detox #powerupyourlife #puresszellent #cleanfood #eatcleanfit #inspiration #eatclean #healthfood #cleaneating #
Die perfekte Kombination👌🏻Speisen von @pur_esszellent und die Bücher von Michael Weckerle @eatminuscleande erhältlich in der SportScheck Allwetter Anlage. Gesundheit im Paket‼️Ab sofort ist die Detox Saftkur aus "Power up your Life" direkt bei Pur esszellent in München erhältlich. Entweder E-Mail an info@eat-clean.de oder pur@pur-essen.info schicken und für die Detox Kur anmelden. 5 frisch gepresste Säfte á 500 ml für 35€ pro Tag. In München werden die Säfte direkt nach Hause geliefert. Oder Abholung bei Pur esszellent (Trogerstrasse 25, München) und in der SportScheck Allwetter Anlage. #detox  #powerupyourlife  #puresszellent  #cleanfood  #eatcleanfit  #inspiration  #eatclean  #healthfood  #cleaneating  #
Nonza😍😍 tant qu'il y aura de l amour il y aura de l'espoir, j'ai pas l amour mais j'ai plein d'espoir... Mais pour l'avenir surtout. j'aime ma vie j'aime mes ami(e)s et j'aime mon île. #iger #igerscorse #corsicamea #corsica #diet #weigh #weighloss #workhard #motivation #musculation #cardio #training #cardiotraining #eatcleanfit #eat #fit #healthy #eatcleanhealthy #legdays #fessiers #abdos #sport #sportif #workhard #rééquilibrage #regime #regimeuse #eatclean #photography
Nonza😍😍 tant qu'il y aura de l amour il y aura de l'espoir, j'ai pas l amour mais j'ai plein d'espoir... Mais pour l'avenir surtout. j'aime ma vie j'aime mes ami(e)s et j'aime mon île. #iger  #igerscorse  #corsicamea  #corsica  #diet  #weigh  #weighloss  #workhard  #motivation  #musculation  #cardio  #training  #cardiotraining  #eatcleanfit  #eat  #fit  #healthy  #eatcleanhealthy  #legdays  #fessiers  #abdos  #sport  #sportif  #workhard  #rééquilibrage  #regime  #regimeuse  #eatclean  #photography 
Ce soir spaghettis aux homard, une pure tuerie!! J'ai eu une grand mère extraordinaire qui ma appris les fondamentaux je pense de la vie d'une femme, et la cuisine était la chose que j'ai le plus appris avec elle... presque bonne a marié 😂😂 #sport #sportif #homard #spaghetti #eatcleanfit #eat #fit #healthy #diet #weigh #weighloss #workhard #motivation #musculation #cardio #training #cardiotraining #eatcleanhealthy #legdays #fessiers #eatclean #regime #regimeuse #fitness #fitgirl #fitfam #abdos #dinner #workhard
Ce soir spaghettis aux homard, une pure tuerie!! J'ai eu une grand mère extraordinaire qui ma appris les fondamentaux je pense de la vie d'une femme, et la cuisine était la chose que j'ai le plus appris avec elle... presque bonne a marié 😂😂 #sport  #sportif  #homard  #spaghetti  #eatcleanfit  #eat  #fit  #healthy  #diet  #weigh  #weighloss  #workhard  #motivation  #musculation  #cardio  #training  #cardiotraining  #eatcleanhealthy  #legdays  #fessiers  #eatclean  #regime  #regimeuse  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #abdos  #dinner  #workhard 
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Dans ma vie j'ai cru a plein de chose comme au compte de fée, qu'il y avais encore des personnes comme moi, franche et qui vous porte de l'intérêt sans avoir une idée derrière la tête, des gens avec des valeurs comme j'ai moi, des gens juste correct, et j'ai cru en l'amour aussi, j'ai même cru l'avoir rencontrer a 2 reprise mais non c'était que pure illusion, aujourd'hui a 36ans je sais que j'ai beau me tué au travail, au sport, gravir tout les sommet de corse faire toute les rando possible et imaginable ça ne permettra pas de rencontrer celui qu'il me faut, je le connais peut être, ou pas, et j'ai même pas la force de le cherché en fait.... j'ai jeter des pièces dans ce puis espérant en vain que quelque chose de bien arriverais mais je n'ai même plus le courage d'attendre que ça arrive je suis épuisé de faire des efforts, d'être complaisante avec tout le monde alors que chacun ne vois que ses intérêts... bref le monde change... Je suis déprimé de ce monde nombriliste dans lequel nous vivons... si il existe encore des gens avec un bon coeur....mais même ça j'en doute.
#detente #rando #puis #nature #igerscorse #igers #corsicamea #corsica #iledebeaute #passion #capcorse #sport #sportif #iger #abdos #fessiers #eatcleanfit #eat #fit #healthy #diet #weigh #weighloss #workhard #motivation #musculation #cardio #training #cardiotraining #eatclean
Dans ma vie j'ai cru a plein de chose comme au compte de fée, qu'il y avais encore des personnes comme moi, franche et qui vous porte de l'intérêt sans avoir une idée derrière la tête, des gens avec des valeurs comme j'ai moi, des gens juste correct, et j'ai cru en l'amour aussi, j'ai même cru l'avoir rencontrer a 2 reprise mais non c'était que pure illusion, aujourd'hui a 36ans je sais que j'ai beau me tué au travail, au sport, gravir tout les sommet de corse faire toute les rando possible et imaginable ça ne permettra pas de rencontrer celui qu'il me faut, je le connais peut être, ou pas, et j'ai même pas la force de le cherché en fait.... j'ai jeter des pièces dans ce puis espérant en vain que quelque chose de bien arriverais mais je n'ai même plus le courage d'attendre que ça arrive je suis épuisé de faire des efforts, d'être complaisante avec tout le monde alors que chacun ne vois que ses intérêts... bref le monde change... Je suis déprimé de ce monde nombriliste dans lequel nous vivons... si il existe encore des gens avec un bon coeur....mais même ça j'en doute. #detente  #rando  #puis  #nature  #igerscorse  #igers  #corsicamea  #corsica  #iledebeaute  #passion  #capcorse  #sport  #sportif  #iger  #abdos  #fessiers  #eatcleanfit  #eat  #fit  #healthy  #diet  #weigh  #weighloss  #workhard  #motivation  #musculation  #cardio  #training  #cardiotraining  #eatclean 
Un peu plus de 6km ce soir avec le groupe 1+ 😊🏃 et une petite mixture avalée une heure avant, ca m'a mis bien en forme! Recette : 1 yourt blanc 0%, une pomme en morceaux, une poire en morceaux, 2 fruits de la passion, une tasse de flocon d'avoine, une poignée de baies de goji et une poignée de graines de chia ! 🤗🌱🍎🍐🌾 #run #running #course #courseapied #runneuse #runninggirl #jogging #jcpmf #health #healthy #healtyfood #eat #eatclean #eatcleanfit #fitforfun #nopainnogain #diet #women
Un peu plus de 6km ce soir avec le groupe 1+ 😊🏃 et une petite mixture avalée une heure avant, ca m'a mis bien en forme! Recette : 1 yourt blanc 0%, une pomme en morceaux, une poire en morceaux, 2 fruits de la passion, une tasse de flocon d'avoine, une poignée de baies de goji et une poignée de graines de chia ! 🤗🌱🍎🍐🌾 #run  #running  #course  #courseapied  #runneuse  #runninggirl  #jogging  #jcpmf  #health  #healthy  #healtyfood  #eat  #eatclean  #eatcleanfit  #fitforfun  #nopainnogain  #diet  #women 
[ BOWL CAKE ] framboise - pépites de chocolats noir - fudge de caramel  #breakfast#lunchtime#lunch#dejeuner#bowlcake#kiwi#framboise#coco#darkchocolate#halethy#health#eatcleanfit#fitness#fitfam#fitgirl#fitfrenhie
Goûter de champion après une petite sieste... trop dur les jours fériés vivement ce soir que je me couche je suis fatigué... #gouter #fitness #fit #fessiers #fitfam #fitgirl #abdos #legdays #sport #sportif #eat #eatcleanfit #eatcleanhealthy #eatcleanfit #eatheathy #healthy #diet #weigh #weighloss #workout #workhard #regime #regimeuse #cardio #training #cardiotraining
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Bergerie d'alzeta, au calme, sur le sentier du gr20 un régale, du soleil, le silence, en pleine nature, et la magie opère toute seule... #igerscorse #corsica #corsicamea #gr20 #rando #altitude #sport #sportif #igers #bergerie #cardio #training #cardiotraining #eatcleanfit #eat #fit #healthy #eatcleanhealthy #legdays #fessiers #abdos #fitness #fitgirl #fitfam #regime #regimeuse #randonnee #picoftheday #photography #instagram
Le bonheur a l'état pur, un ami, un apéro, une île et une bonne ambiance tout est réuni.... #capcorse #igerscorse #corsicamea #corsica #igers #lerêve #bonheur #detente #apero #eatclean #eatcleanfit #eathealthy #healthy #diet #weigh #weightloss #workout #workhard #motivation #musculation #cardio #training #cardiotraining #legday #fitmum #fitness #fitfam #fitgirl #sport #sportif
Je sais qu'il existe quelque part sur ma terre natale, je ne le cherche pas, je ne le connais peut être pas, je ne l'attend pas mais j'espère le rencontré avant mes 70 ans. Même si ma vision du couple avec mes mauvaise expérience est un peu différente de la votre, je sais qu'il sera sûrement le seul à pouvoir me réconcilier avec mes démons, me rassurer, me donne confiance en moi, tellement de chose me complexe encore dans ma vie qu'il faudrait un miracle..... quoi qu'il en soit je sais qu'il existe et qu'un jour je tomberais sur lui au hasard de ma vie...jusque là je profite de tout les petit bonheur de la vie, je ne me pose pas de question,  je n'attend rien de personne, il ce manifestera quand le moment sera venu . #vie #amour #couple #sentiment #bonheur #passion #fitfam #fitmum #fitgirl #chance #rencontre #destin #vieadeux #lovetolove #avie #sport #sportif #fessier #abdos #instafit #eatcleanfit #legs #diet #cardiotraining #training #cardio #fitness #eatclean #healthy
Je sais qu'il existe quelque part sur ma terre natale, je ne le cherche pas, je ne le connais peut être pas, je ne l'attend pas mais j'espère le rencontré avant mes 70 ans. Même si ma vision du couple avec mes mauvaise expérience est un peu différente de la votre, je sais qu'il sera sûrement le seul à pouvoir me réconcilier avec mes démons, me rassurer, me donne confiance en moi, tellement de chose me complexe encore dans ma vie qu'il faudrait un miracle..... quoi qu'il en soit je sais qu'il existe et qu'un jour je tomberais sur lui au hasard de ma vie...jusque là je profite de tout les petit bonheur de la vie, je ne me pose pas de question, je n'attend rien de personne, il ce manifestera quand le moment sera venu . #vie  #amour  #couple  #sentiment  #bonheur  #passion  #fitfam  #fitmum  #fitgirl  #chance  #rencontre  #destin  #vieadeux  #lovetolove  #avie  #sport  #sportif  #fessier  #abdos  #instafit  #eatcleanfit  #legs  #diet  #cardiotraining  #training  #cardio  #fitness  #eatclean  #healthy 
C'est dimanche et qui dit dimanche dit ptit dej tranquillou, #pancakes #fraise #the hum j'aime pas j'adooooore. 
Aller bon dimanche! #morning #diet #insta #eat #eatclean #healthy #eatheathy #eatcleanhealty #eatcleanfit #sport #sportif #fessier #abdos #weightloss #weigh #workhard #workout #musculation #motivation #instafit #fit #training #cardio #cardiotraining #fitsporation #yummy #fitfam
Couche de soleil sur le golf de porto😍, magnifique endroit je ne m'en lasse pas, les calanques de piana😍, et toute cette côte c'est à coupé le souffle... émerveillé devant tant de beauté 😍😍 #rando #liberte #corsicamea #igerscorse #igers #photography #photographer #corse #corsica #sport #sportif #fessier #abdos #instafit #fit #training #cardio #cardiotraining #fitsporation #weightloss #weigh #workhard #workout #musculation #motivation #eatclean #healthy #eatheathy #eatcleanhealty #eatcleanfit
Couche de soleil sur le golf de porto😍, magnifique endroit je ne m'en lasse pas, les calanques de piana😍, et toute cette côte c'est à coupé le souffle... émerveillé devant tant de beauté 😍😍 #rando  #liberte  #corsicamea  #igerscorse  #igers  #photography  #photographer  #corse  #corsica  #sport  #sportif  #fessier  #abdos  #instafit  #fit  #training  #cardio  #cardiotraining  #fitsporation  #weightloss  #weigh  #workhard  #workout  #musculation  #motivation  #eatclean  #healthy  #eatheathy  #eatcleanhealty  #eatcleanfit 
..... en quoi je ne sais pas mais être dépendant de moi je ne pense pas. J'aime les gens adulte et autonome, passionné et libéré, fou avec un minimum de responsabilité et de serieux et surtout amateurs de sensation forte. J'aime relève les défis et surtout vivre ma vie tant sur des coup de tête qu'avec intelligence comme avec un brin de folie bref je vie à fond tout ce que la vie m'offre sans pensé à demain.... #picofthedays #fitmum #fitgirl #fitfam #eatheathy #eatclean #healthy #eatcleanhealty #eatcleanfit #sport #fessiers #abdos #weightloss #weigh #workhard #workout #musculation #motivation #instafit #fit #training #cardio #cardiotraining #fitsporation #yummy #sport #sportif #fessier #adiction #folie
..... en quoi je ne sais pas mais être dépendant de moi je ne pense pas. J'aime les gens adulte et autonome, passionné et libéré, fou avec un minimum de responsabilité et de serieux et surtout amateurs de sensation forte. J'aime relève les défis et surtout vivre ma vie tant sur des coup de tête qu'avec intelligence comme avec un brin de folie bref je vie à fond tout ce que la vie m'offre sans pensé à demain.... #picofthedays  #fitmum  #fitgirl  #fitfam  #eatheathy  #eatclean  #healthy  #eatcleanhealty  #eatcleanfit  #sport  #fessiers  #abdos  #weightloss  #weigh  #workhard  #workout  #musculation  #motivation  #instafit  #fit  #training  #cardio  #cardiotraining  #fitsporation  #yummy  #sport  #sportif  #fessier  #adiction  #folie 
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Chiasamen - Magerquark mit Erdbeerenpürree und Knuspermüsli. Hat zwar den weg zur Arbeit nicht ganz so gut überstanden. Aber lecker ist er allemale 😍 Gute Fette und Proteine so darf mir nichtsmehr im Wege stehen 💪was gibs bei euch zum Frühstück?
_________________
#frühstück #breakfast #chiasamen #chia #chiaquark #magerquark #proteine #fitnessfood #knuspermüsli #müsli #oatmeal #oats #früchte #obst #natur #chiaseeds #beerenzeit #strawberrys #eatclean #cleanfoodie #startyoudayright #eatandsleep #xucker #xundes #eattogrow #workaholics #eatcleanfit #fitnessbabe #bewusstessen
Chiasamen - Magerquark mit Erdbeerenpürree und Knuspermüsli. Hat zwar den weg zur Arbeit nicht ganz so gut überstanden. Aber lecker ist er allemale 😍 Gute Fette und Proteine so darf mir nichtsmehr im Wege stehen 💪was gibs bei euch zum Frühstück? _________________ #frühstück  #breakfast  #chiasamen  #chia  #chiaquark  #magerquark  #proteine  #fitnessfood  #knuspermüsli  #müsli  #oatmeal  #oats  #früchte  #obst  #natur  #chiaseeds  #beerenzeit  #strawberrys  #eatclean  #cleanfoodie  #startyoudayright  #eatandsleep  #xucker  #xundes  #eattogrow  #workaholics  #eatcleanfit  #fitnessbabe  #bewusstessen 
Vu depuis la fenetre des glacières de cardo sur l'île d'elbe si je ne me trompe pas. Me demander pas pourquoi, j'ai une passion pour les vu depuis les fenêtres. Peut être parce que c'est signe d envie de liberté, de sensation d'emprisonnement ou de regard sur le monde extérieur bref j'ettouffes tellement dans ma vie que j'ai un besoin de me defouler en permanence et de gambader dans la nature.... #liberte #corsicamea #randonnees #igerscorse #igers #fit #fitness #fitgirl #fitfam #legs #diet #cardiotraining #training #cardio #weightloss #weigh #workhard #workout #musculation #motivation #instafit #abdos #eatclean #healthy #eatheathy #eatcleanhealty #eatcleanfit #sport #fessiers #instafit
Vu depuis la fenetre des glacières de cardo sur l'île d'elbe si je ne me trompe pas. Me demander pas pourquoi, j'ai une passion pour les vu depuis les fenêtres. Peut être parce que c'est signe d envie de liberté, de sensation d'emprisonnement ou de regard sur le monde extérieur bref j'ettouffes tellement dans ma vie que j'ai un besoin de me defouler en permanence et de gambader dans la nature.... #liberte  #corsicamea  #randonnees  #igerscorse  #igers  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #legs  #diet  #cardiotraining  #training  #cardio  #weightloss  #weigh  #workhard  #workout  #musculation  #motivation  #instafit  #abdos  #eatclean  #healthy  #eatheathy  #eatcleanhealty  #eatcleanfit  #sport  #fessiers  #instafit 
*** RESULTS *** Another top result here from a very dedicated client. Michelle Morgan wanted to drop some body fat and well as improve her condition for a up coming holiday. We achieved this with a bespoke carb cycling diet, a solid foundation for her resistance program as well as a progressive HIIT training program. 
Stats ( 7 weeks )
Weight lost - 15lbs
Body Fat lost - 5%
Cm Lost - 14cm

Paying for a trainer & not seeing results? Get in touch now to see if I can help you achieve your goals
*** RESULTS *** Another top result here from a very dedicated client. Michelle Morgan wanted to drop some body fat and well as improve her condition for a up coming holiday. We achieved this with a bespoke carb cycling diet, a solid foundation for her resistance program as well as a progressive HIIT training program. Stats ( 7 weeks ) Weight lost - 15lbs Body Fat lost - 5% Cm Lost - 14cm Paying for a trainer & not seeing results? Get in touch now to see if I can help you achieve your goals
Entrez dans mon monde voyez le monde avec mes yeux d'enfant, vivez les choses de la vie passionnément, savourez le moindre petit bout de bonheur que la vie vous offre, plongez dans le tourbillon de ma vie et régalez vous, je ne suis pas la meilleur, je ne suis pas la plus belle, je ne suis pas la plus riche,  je ne suis pas la plus féminine, je ne suis pas un modèle que ce soit en beauté, d'intelligence ou je ne sais quoi on me l'a suffisamment dit pour que je l'enregistre dans un coin de ma tête, mais voila moi je vie ma vie je fais ce qui me fais rêver et j'aime ca passionnément, dans tous ce que je fais je me donne à fond, et si ça ne me plaît pas je ne donne pas suite voilà mon secret. #legs #workhard #weightloss #weigh #musculation #motivation #instafit #fit #training #cardio #cardiotraining #fitsporation #yummy #fitfam #eatheathy #eatclean #healthy #eatcleanhealty #eatcleanfit #sport #fessiers #abdos #weightloss #weigh #salomon #rando #diet #corsicamea #igerscorse #insta
Entrez dans mon monde voyez le monde avec mes yeux d'enfant, vivez les choses de la vie passionnément, savourez le moindre petit bout de bonheur que la vie vous offre, plongez dans le tourbillon de ma vie et régalez vous, je ne suis pas la meilleur, je ne suis pas la plus belle, je ne suis pas la plus riche, je ne suis pas la plus féminine, je ne suis pas un modèle que ce soit en beauté, d'intelligence ou je ne sais quoi on me l'a suffisamment dit pour que je l'enregistre dans un coin de ma tête, mais voila moi je vie ma vie je fais ce qui me fais rêver et j'aime ca passionnément, dans tous ce que je fais je me donne à fond, et si ça ne me plaît pas je ne donne pas suite voilà mon secret. #legs  #workhard  #weightloss  #weigh  #musculation  #motivation  #instafit  #fit  #training  #cardio  #cardiotraining  #fitsporation  #yummy  #fitfam  #eatheathy  #eatclean  #healthy  #eatcleanhealty  #eatcleanfit  #sport  #fessiers  #abdos  #weightloss  #weigh  #salomon  #rando  #diet  #corsicamea  #igerscorse  #insta 
Und da hab ich das zweite Frühstück auch verdrückt. Wie ich immer wieder sage, so richtig schlemmen kann man auch gesund 😍 || enjoy your life 🌱💪😲
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#healthyfood #cleaneating #gesundleben #cleanlifestyle #ananas #pineapples #nuts #highfats #almondshape #superfoodie #superfoods #avocados #greenlife #veganfood #natur #fruits #früchte #shapefood #muskelaufbau #teatime #teetrinker #gesundessenistganzeinfach #vegangains #eatcleanfit #vitaminbombe #vitamine #fitgirls #shaping #fitnessbabe
Und da hab ich das zweite Frühstück auch verdrückt. Wie ich immer wieder sage, so richtig schlemmen kann man auch gesund 😍 || enjoy your life 🌱💪😲 _________________ #healthyfood  #cleaneating  #gesundleben  #cleanlifestyle  #ananas  #pineapples  #nuts  #highfats  #almondshape  #superfoodie  #superfoods  #avocados  #greenlife  #veganfood  #natur  #fruits  #früchte  #shapefood  #muskelaufbau  #teatime  #teetrinker  #gesundessenistganzeinfach  #vegangains  #eatcleanfit  #vitaminbombe  #vitamine  #fitgirls  #shaping  #fitnessbabe 
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Ne pas ce prendre au sérieux voilà le secret pour être en paix avec soit même. Moi je suis folle mais alors je le revendique plus que jamais. Et j'aime ma folies peu de gens en ont conscience mais moi je le sais et je l'assume totalement.... je suis moi et j'aime qui je suis aujourd'hui car je m'assume enfin tel que je suis grosse maigre belle ou moche je suis comme je suis c'est à prendre ou à laisser. Si je te donne de l'importance c'est que tu as un minimum qui me plaît... sans quoi même pas je te répondrais. Bref je suis enfin en paix avec mon Corp et mon esprit me reste plus qu'à profité de tout ce qui est bon pour mon bonheur. #legs #workhard #weightloss #weigh #workout #musculation #motivation #instafit #fit #training #cardio #cardiotraining #fitsporation #yummy #fitfam #eatheathy #eatcleanhealty #eat #eatclean #eatcleanfit #regime #regimeuse #cardiotraining #fitsporation #fitspo #health #legdays #regime #regimeuse #training
Ne pas ce prendre au sérieux voilà le secret pour être en paix avec soit même. Moi je suis folle mais alors je le revendique plus que jamais. Et j'aime ma folies peu de gens en ont conscience mais moi je le sais et je l'assume totalement.... je suis moi et j'aime qui je suis aujourd'hui car je m'assume enfin tel que je suis grosse maigre belle ou moche je suis comme je suis c'est à prendre ou à laisser. Si je te donne de l'importance c'est que tu as un minimum qui me plaît... sans quoi même pas je te répondrais. Bref je suis enfin en paix avec mon Corp et mon esprit me reste plus qu'à profité de tout ce qui est bon pour mon bonheur. #legs  #workhard  #weightloss  #weigh  #workout  #musculation  #motivation  #instafit  #fit  #training  #cardio  #cardiotraining  #fitsporation  #yummy  #fitfam  #eatheathy  #eatcleanhealty  #eat  #eatclean  #eatcleanfit  #regime  #regimeuse  #cardiotraining  #fitsporation  #fitspo  #health  #legdays  #regime  #regimeuse  #training 
Ptite rando du jour, 7km et 850m de dénivelé+ pour complété celle d'hier!  La forme reviens petit à petit et les sensations sont la, encore une belle âprem midi comme je les aimes. Demain repos 30km en 2 jours ça ira pour cette semaine.... #rando #liberte #corsicamea #igerscorse #igers #fit #fitness #fitgirl #fitfam #diet #cardiotraining #fitsporation #fitspo #health #legs #workhard #weightloss #weigh #musculation #motivation #instafit #legdays #regime #regimeuse #cardio #training #eatclean #healthy #eatheathy #eatcleanfit
Ptite rando du jour, 7km et 850m de dénivelé+ pour complété celle d'hier! La forme reviens petit à petit et les sensations sont la, encore une belle âprem midi comme je les aimes. Demain repos 30km en 2 jours ça ira pour cette semaine.... #rando  #liberte  #corsicamea  #igerscorse  #igers  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitfam  #diet  #cardiotraining  #fitsporation  #fitspo  #health  #legs  #workhard  #weightloss  #weigh  #musculation  #motivation  #instafit  #legdays  #regime  #regimeuse  #cardio  #training  #eatclean  #healthy  #eatheathy  #eatcleanfit 
Très belle rando, sur les hauteurs de biguglia jusqu'à l'église de Sainte Marie,  et remontada (lol) sur le col de teghime en tout 22 km et 800m de dénivelé positif bien sûr sinon c'est pas drôle!! En tout cas superbe aprem un bien fou je me suis vidée l'esprit et surtout vider toute énergie négative accumuler cette semaine... On repars à zéro et ça ça fait du bien. #corse #corsica #corsicamea #iger #igercorse #rando
 #randonnée #machja #legs #legday #regime #regimeuse #eat #eatclean #eatcleanfit #eathealthy #eatcleanthealthy #cardiotraining #cardio #training #hautecorse #healthy #diet #weigh #weighloss #workout #workhard #abdos
Très belle rando, sur les hauteurs de biguglia jusqu'à l'église de Sainte Marie, et remontada (lol) sur le col de teghime en tout 22 km et 800m de dénivelé positif bien sûr sinon c'est pas drôle!! En tout cas superbe aprem un bien fou je me suis vidée l'esprit et surtout vider toute énergie négative accumuler cette semaine... On repars à zéro et ça ça fait du bien. #corse  #corsica  #corsicamea  #iger  #igercorse  #rando  #randonnée  #machja  #legs  #legday  #regime  #regimeuse  #eat  #eatclean  #eatcleanfit  #eathealthy  #eatcleanthealthy  #cardiotraining  #cardio  #training  #hautecorse  #healthy  #diet  #weigh  #weighloss  #workout  #workhard  #abdos 
Petite randonnée de 22 km en 3h30, complètement vidée mais ça fais du bien!! Bon je fais encore la con pour pas changer bien sûr,  une croix sur une croix le compte est bon. 😂😂 parti du village de biguglia et arrivé au sommet du vallon me demandez pas le nom je ne sais pas. En tout cas ça fait du bien, maintenant une bonne douche un bon massage des pates et au lit. 
#corse #corsica #corsicamea #igers #igercorsica_natura #igercorse #igercorsica #rando #legs #cardiotraining #cardio #training #eatcleanthealthy #eathealthy #eatcleanfit #eat #healthy #diet #weigh #weighloss #workout #workhard #regime #regimeuse
Petite randonnée de 22 km en 3h30, complètement vidée mais ça fais du bien!! Bon je fais encore la con pour pas changer bien sûr, une croix sur une croix le compte est bon. 😂😂 parti du village de biguglia et arrivé au sommet du vallon me demandez pas le nom je ne sais pas. En tout cas ça fait du bien, maintenant une bonne douche un bon massage des pates et au lit. #corse  #corsica  #corsicamea  #igers  #igercorsica_natura  #igercorse  #igercorsica  #rando  #legs  #cardiotraining  #cardio  #training  #eatcleanthealthy  #eathealthy  #eatcleanfit  #eat  #healthy  #diet  #weigh  #weighloss  #workout  #workhard  #regime  #regimeuse 
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Mon petit dej préferé j'aime tellement ces petits gâteaux ❤️ @belvita  #petitdejeuner #fit #eatclean #eatcleanfit  #healthy #regime #regimeuse #regimeusemotivee #regime #pertedepoids #perdredupoids  #fitness
Die Liebe zum cleanen Essen 🌱🍅🍏
Da ist mir ja genau die richtige Tomate in die Hände gefallen 😍 || Genieße dein Leben mit Nahrungsmitteln die dir gut tun || ganz einfach - alles was uns Mutter Natur gibt ist Purer Genuss ❤🍓🌳🌿🍆🍄
___________________
#cleanlife #healtyfood  #eatclean #eatcleanfit #gemüse #greenbowls #rohkost #detox #Naturpur #fitnessfood #fresh #freshfood #shape #gesundleben #körper #bewusst #fühldichwohl #wellness #fitgirl #cleaneating #fitnesslife #fitnessbody
Die Liebe zum cleanen Essen 🌱🍅🍏 Da ist mir ja genau die richtige Tomate in die Hände gefallen 😍 || Genieße dein Leben mit Nahrungsmitteln die dir gut tun || ganz einfach - alles was uns Mutter Natur gibt ist Purer Genuss ❤🍓🌳🌿🍆🍄 ___________________ #cleanlife  #healtyfood  #eatclean  #eatcleanfit  #gemüse  #greenbowls  #rohkost  #detox  #Naturpur  #fitnessfood  #fresh  #freshfood  #shape  #gesundleben  #körper  #bewusst  #fühldichwohl  #wellness  #fitgirl  #cleaneating  #fitnesslife  #fitnessbody 
Hey !!! ☀️ Réveil un peu difficile 😅 et plus rien dans les placards pour un petit dej rapide 😕 du coup quelques blinis traînaient au frigo, on les passe au toaster et hop c'est pret 👌🏼 Un peu de sirop d'érable et c'est une merveille 😍
Tout ca accompagné d'un yaourt avec beurre d'amande crunchy @myproteinfr / fruit de la passion / thé #bluedetox @kusmiteaparis ☕️😍 Aujd boulot 9h-17h et ce soir #training 💪🏼 Bonne journée à tous 😘
#breakfast #breakfasttime #coffee #coffeetime #healthy #healthyfood #eatcleanfit #cleanfood #food #diet #reequilibragealimentaire #regimeuse #tbc #tbc1 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamtbc #teamfit #fit #fitfam #fitgens #fitness #fitgirl #fitnessgirl #onmangepropre #onsentrainesale #musculation #clermontferrand
Hey !!! ☀️ Réveil un peu difficile 😅 et plus rien dans les placards pour un petit dej rapide 😕 du coup quelques blinis traînaient au frigo, on les passe au toaster et hop c'est pret 👌🏼 Un peu de sirop d'érable et c'est une merveille 😍 Tout ca accompagné d'un yaourt avec beurre d'amande crunchy @myproteinfr / fruit de la passion / thé #bluedetox  @kusmiteaparis ☕️😍 Aujd boulot 9h-17h et ce soir #training  💪🏼 Bonne journée à tous 😘 #breakfast  #breakfasttime  #coffee  #coffeetime  #healthy  #healthyfood  #eatcleanfit  #cleanfood  #food  #diet  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #tbc  #tbc1  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #teamtbc  #teamfit  #fit  #fitfam  #fitgens  #fitness  #fitgirl  #fitnessgirl  #onmangepropre  #onsentrainesale  #musculation  #clermontferrand 
Bon réveille  à tous pour moi ce matin c'est pancake!😛 j'adore trop !!! Traîner au lit ce lever et manger des bon truc, je suis une gourmandes et ouiiii! ! Aller go place à la balade! 💗💗#sunday #breacfasttime #pancake #sport #sportif #diet #weigh #weighloss #workout #workhard #regime #regimeuse #eat #eatclean #eatcleanfit #eathealthy #healthy #eatcleanthealthy #cardiotraining #cardio #training #legs #abdos #nutella #morning #nopainnogain #picturoftheday
Bon réveille à tous pour moi ce matin c'est pancake!😛 j'adore trop !!! Traîner au lit ce lever et manger des bon truc, je suis une gourmandes et ouiiii! ! Aller go place à la balade! 💗💗#sunday  #breacfasttime  #pancake  #sport  #sportif  #diet  #weigh  #weighloss  #workout  #workhard  #regime  #regimeuse  #eat  #eatclean  #eatcleanfit  #eathealthy  #healthy  #eatcleanthealthy  #cardiotraining  #cardio  #training  #legs  #abdos  #nutella  #morning  #nopainnogain  #picturoftheday 
Latergram du dîner d'hier 😊

Repas imprévu à "bouche'b" , sans grande conviction j'ai pris une salade de chèvre par manque d'appétit.. et j'étais un peu déçu je m'attendais à quelque de plus complet 😕 et je n'ai même pas pris de dessert j'ai préféré manger un yaourt en rentrant 😊

C'est parti pour une dernière journée de boulot avant ce weekend de 2j 😃

Ce soir direction la salle pour un bon #legday 💪🏼 Bon weekend à tous et bon courage à ceux qui travaillent 😘

#diner #coffee #coffeetime #weekend #healthy #healthyfood #eatclean #eatcleanfit #cleanfood #onmangepropre #onsentrainesale #tbc #tbc1 #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamtbc #teamfit #fit #fitfam #fitgirl #fitness #fitgens #fitnessgirl #diet #reequilibragealimentaire #regimeuse #food #salade #clermontferrand
Latergram du dîner d'hier 😊 Repas imprévu à "bouche'b" , sans grande conviction j'ai pris une salade de chèvre par manque d'appétit.. et j'étais un peu déçu je m'attendais à quelque de plus complet 😕 et je n'ai même pas pris de dessert j'ai préféré manger un yaourt en rentrant 😊 C'est parti pour une dernière journée de boulot avant ce weekend de 2j 😃 Ce soir direction la salle pour un bon #legday  💪🏼 Bon weekend à tous et bon courage à ceux qui travaillent 😘 #diner  #coffee  #coffeetime  #weekend  #healthy  #healthyfood  #eatclean  #eatcleanfit  #cleanfood  #onmangepropre  #onsentrainesale  #tbc  #tbc1  #topbodychallenge  #topbodychallengeuse  #teamtbc  #teamfit  #fit  #fitfam  #fitgirl  #fitness  #fitgens  #fitnessgirl  #diet  #reequilibragealimentaire  #regimeuse  #food  #salade  #clermontferrand 
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☀️Monday ☀️ Coucou tous le monde! 😊 Aujourd'hui j'ai pu découvrir le concept @herbalife grâce a @coach_sport_trainer. 👍 Du coup je me lance dans un essai de 6 jours 💪 Je remplacerais mes petits déjeuner par un Shake d'herbalife à la vanille 😛. Je vous dirais ce que j'en pense. Bonne soirée 😘💋 #herbalife#nutrition#motivation#eatclean#eatcleanfit#fitgirl#nopainnogain#workhard#healthy#healthyfood#healthylifestyle#shake#topbody#body#tbc#bodyfitness#training#food#foodaddict#workout#
☀️Monday ☀️ Coucou tous le monde! 😊 Aujourd'hui j'ai pu découvrir le concept @herbalife grâce a @coach_sport_trainer. 👍 Du coup je me lance dans un essai de 6 jours 💪 Je remplacerais mes petits déjeuner par un Shake d'herbalife à la vanille 😛. Je vous dirais ce que j'en pense. Bonne soirée 😘💋 #herbalife #nutrition #motivation #eatclean #eatcleanfit #fitgirl #nopainnogain #workhard #healthy #healthyfood #healthylifestyle #shake #topbody #body #tbc #bodyfitness #training #food #foodaddict #workout #
Und der Cous Cous Wahn geht weiter 😁 
Diesmal gibs ihn aber nur zu sehen weil ich auf diese köstliche Tomatensauce aufmerksam machen will || suuuper lecker sag ich Dir und total #clean ohne schlechtes Gewissen zu genießen || Du brauchst dafür einfach nur eine Menge an Tomaten deiner Wahl, Tomatenmark, Sellerie, Zwiebel, Möhre, Petersilie, Knoblauch, Porree & das einfach nach Lust u Laune dazu u schon hast auch Du eine solche köstliche Tomatensauce 😍
__________________
#couscoussalat #tomatensauce #eatcleanfit #shape #carbs #ballaststoffe #gemüse #foodie #küchenfee #kitchenlover #pausensnack #healtyfood #gewürze #lecker #fitindentag #powersnack #lifestyle #fitnesslifestyle #fitnessfood #muskelaufbau
Und der Cous Cous Wahn geht weiter 😁 Diesmal gibs ihn aber nur zu sehen weil ich auf diese köstliche Tomatensauce aufmerksam machen will || suuuper lecker sag ich Dir und total #clean  ohne schlechtes Gewissen zu genießen || Du brauchst dafür einfach nur eine Menge an Tomaten deiner Wahl, Tomatenmark, Sellerie, Zwiebel, Möhre, Petersilie, Knoblauch, Porree & das einfach nach Lust u Laune dazu u schon hast auch Du eine solche köstliche Tomatensauce 😍 __________________ #couscoussalat  #tomatensauce  #eatcleanfit  #shape  #carbs  #ballaststoffe  #gemüse  #foodie  #küchenfee  #kitchenlover  #pausensnack  #healtyfood  #gewürze  #lecker  #fitindentag  #powersnack  #lifestyle  #fitnesslifestyle  #fitnessfood  #muskelaufbau 
Apero du dimanche étoile jambon fromage,tarte au thon et petite desperados pour sublimer le tout! On fini bien le weekend 🙊🙉🙈💜😍
#healthy #eatheathy #eatcleanhealty #eat #eatclean #eatcleanfit #regime #regimeuse #cardio #training #cardiotraining #fitsporation #yummy #weightloss #weigh #workhard #workout #musculation #motivation #instafit #fit #fitness #fitgirl #diet #veganfood #vegan #fitfam #soniatlevfitness #regimealimentaire #reequilibragealimentaire
Apero du dimanche étoile jambon fromage,tarte au thon et petite desperados pour sublimer le tout! On fini bien le weekend 🙊🙉🙈💜😍 #healthy  #eatheathy  #eatcleanhealty  #eat  #eatclean  #eatcleanfit  #regime  #regimeuse  #cardio  #training  #cardiotraining  #fitsporation  #yummy  #weightloss  #weigh  #workhard  #workout  #musculation  #motivation  #instafit  #fit  #fitness  #fitgirl  #diet  #veganfood  #vegan  #fitfam  #soniatlevfitness  #regimealimentaire  #reequilibragealimentaire 
En mode apero on ce vide la tête, on effacé tout et on recommence!! A salute
Carpe diem les amis
#apero #biere #pietra #bierecorse #soiree #amis #onestbien #soleil #bonheur❤️ #detente #girly #girl #fitfam #eatheathy #eatclean #healthy #eatcleanhealty #eatcleanfit #sport #sportif #cardio #fitmum #fitgirl
Un peu de sport de bon matin pour éliminer les bières des beaux jours .
La grasse mat c'était pas pour aujourd'hui.
Bien sûr le sport est toujours accompagné de mon petit patachon, il me suit partout 😁
.
#sportmamounepower #bientotlemaillot #sbt #repriseenmain #poids #apresgrossesse #repriseenmains #mangerequilibrer #pertepoids #corpsdereve #nopainnogain #motiver #ventreplat #mincirsansregime #centimetre #fitness #abdos #poignetsdamour #entrecuisse #topbodychallenge #teammamanquidechire #followme #sport #tbc #fitfam #musculation #fitgirls #fitfamily #eatcleanfit
Un peu de sport de bon matin pour éliminer les bières des beaux jours . La grasse mat c'était pas pour aujourd'hui. Bien sûr le sport est toujours accompagné de mon petit patachon, il me suit partout 😁 . #sportmamounepower  #bientotlemaillot  #sbt  #repriseenmain  #poids  #apresgrossesse  #repriseenmains  #mangerequilibrer  #pertepoids  #corpsdereve  #nopainnogain  #motiver  #ventreplat  #mincirsansregime  #centimetre  #fitness  #abdos  #poignetsdamour  #entrecuisse  #topbodychallenge  #teammamanquidechire  #followme  #sport  #tbc  #fitfam  #musculation  #fitgirls  #fitfamily  #eatcleanfit 
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Who's ready for summer? 
Cucumber Gin & Tonic ice lollies 
Ok it's summer is on its way & we know your going to drink so why not choose one with the least amount of calories. ( not for the kiddies )

Prep time: 12 hours
Total time: 12 hours
Serves: 10
A refreshing classic in ice lolly form. The addition of cucumber adds freshness and a bit more flavour.
Ingredients
3 cups tonic
1½ oz gin
¼ lime, juiced
½ cup cucumber slices
Instructions
Mix together tonic, gin and lime juice.
Place cucumber slices into popsicle moulds, then pour in tonic mix. Freeze overnight before serving.
Who's ready for summer? Cucumber Gin & Tonic ice lollies Ok it's summer is on its way & we know your going to drink so why not choose one with the least amount of calories. ( not for the kiddies ) Prep time: 12 hours Total time: 12 hours Serves: 10 A refreshing classic in ice lolly form. The addition of cucumber adds freshness and a bit more flavour. Ingredients 3 cups tonic 1½ oz gin ¼ lime, juiced ½ cup cucumber slices Instructions Mix together tonic, gin and lime juice. Place cucumber slices into popsicle moulds, then pour in tonic mix. Freeze overnight before serving.
Perfect weather for Grilled halloumi cheese salad

Method
Preheat the grill to a high heat. Cut the halloumi cheese into 8 thin slices and grill until golden on both sides.
Meanwhile, in a bowl mix together the spinach, watercress and rocket salad, cherry tomatoes, sugar snap peas and croutons.
For the dressing, mix together the Greek yogurt, lemon juice, 1tbsp of water, chopped basil and parsley.
Add the grilled cheese and dressing to the salad, toss gently and serve immediately.
Perfect weather for Grilled halloumi cheese salad Method Preheat the grill to a high heat. Cut the halloumi cheese into 8 thin slices and grill until golden on both sides. Meanwhile, in a bowl mix together the spinach, watercress and rocket salad, cherry tomatoes, sugar snap peas and croutons. For the dressing, mix together the Greek yogurt, lemon juice, 1tbsp of water, chopped basil and parsley. Add the grilled cheese and dressing to the salad, toss gently and serve immediately.