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Una preparación #suculenta y súper práctica. Adobar con ajo picadito, sal, pimienta y orégano seco unas pechugas de pollo. Ver fotos 👆🏻Colocarlas en bandeja de hornear y cubrir con cebolla picada grandecita. Agregar una capa de pimentón y tomate picado grueso unidos con pasta de tomate y vino tinto. Para 4 pechugas grandes cortadas en filetes usé 1/3 taza de pure, 1/3 taza vino tinto, 1 cebolla grande, 2 pimentones medianos y 4 tomates maduros. Al horno a 350°F hasta que el pollo esté cocido, unos 45 minutos. 🍗🍅🍃🌶🌰 An easy and #yummy #chicken dish! In a sheet pan place 4 large chicken breasts cut in fillets and seasoned with salt, pepper and dry oregano. Add 2 bell peppers, 4 ripe tomatoes and a large onion chopped in chunks. Drizzle with 1/3 cup each red wine and tomato paste. Bake at 350°F until chicken's done, about 45 min. #lowfat #lowcarb #glutenfree #healthy #healthyfood #fit #fitfam #fitspo #fitness #instafood #flexiblediet #singluten #food #eat #foodie #foodpics #nutrition Not a #diet No es #dieta #paleo #eatclean #macros
Una preparación #suculenta  y súper práctica. Adobar con ajo picadito, sal, pimienta y orégano seco unas pechugas de pollo. Ver fotos 👆🏻Colocarlas en bandeja de hornear y cubrir con cebolla picada grandecita. Agregar una capa de pimentón y tomate picado grueso unidos con pasta de tomate y vino tinto. Para 4 pechugas grandes cortadas en filetes usé 1/3 taza de pure, 1/3 taza vino tinto, 1 cebolla grande, 2 pimentones medianos y 4 tomates maduros. Al horno a 350°F hasta que el pollo esté cocido, unos 45 minutos. 🍗🍅🍃🌶🌰 An easy and #yummy  #chicken  dish! In a sheet pan place 4 large chicken breasts cut in fillets and seasoned with salt, pepper and dry oregano. Add 2 bell peppers, 4 ripe tomatoes and a large onion chopped in chunks. Drizzle with 1/3 cup each red wine and tomato paste. Bake at 350°F until chicken's done, about 45 min. #lowfat  #lowcarb  #glutenfree  #healthy  #healthyfood  #fit  #fitfam  #fitspo  #fitness  #instafood  #flexiblediet  #singluten  #food  #eat  #foodie  #foodpics  #nutrition  Not a #diet  No es #dieta  #paleo  #eatclean  #macros 
Foco, força de vontade e determinação em seguir um plano de alimentação saudável e treino. São 30 quilos a menos na balança 🤗💪🏼👊🏼agora falta pouco 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼. Acredite, persista não seja fraco, faça acontecer!!! 👊🏼 #emagrecendoaospoucos #emagrecerdevez #emagrecendo #chegademimimi #chegadesergordo #chegadesergorda #emagrecendo #emagrecegordinha #emagrecercomsaude #dieta #dietasemsofrer #dietaetreino #treino #treinotop #treinoemfoco #treinamentofuncional #treinamento #boramalhar #saúdeemprimeirolugar #eumeamo #saúdeemprimeirolugar #sersaudaveléumadelicia #vqv
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Nossos pasteis 💜💪🏻
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Feitos com massa integral e com mais de 10 opções para você escolher no recheio .
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Kits com 10 e 25 unidades 📌
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❤️ Torta oreo helada que hice ayer para el cumple de @guidomilione ❤️
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📫 murchoagustina@gmail.com
A alegria de entregar qualidade, sabor e praticidade aos nossos clientes. Obrigada @jenuunes pela confiança! 😻*** E você, já programou sua semana? Nós da @batatadocefitfoods estamos aqui para ajudar! 🍠❤️
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Vegetal nativo da Ásia, o gengibre é uma raiz tuberosa usada tanto na culinária quanto na medicina. A planta assume múltiplos benefícios terapêuticos: tem ação bactericida, é desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. O gengibre também é um reconhecido alimento termogênico, que pode ser capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal. .

Benefícios do gengibre

O gengibre é referência quando se fala em problemas estomacais, pois combate enjoo, gases, indigestão, náuseas causadas pelo tratamento do câncer e perda de apetite. Também auxilia na digestão de alimentos gordurosos e protege o fígado. Não é à toa que uma substância presente na raiz do gengibre é usada na fabricação de medicamentos laxantes, antigases e antiácidos. .

A raiz também é bastante utilizada para combater o mau hálito. Graças ao poder anti-inflamatório, o gengibre ainda é usado para aliviar dores decorrentes da artrite, dores musculares, infecções do trato respiratório, tosse, asma e bronquite. A planta integra a formulação de xaropes por causa de sua ação anti-inflamatória e antimicrobiana.

Além disso, o gengibre desempenha um importante papel na dieta, pois estimula olfato e paladar, contribuindo com a diminuição do uso do sal para temperar os alimentos. O gengibre tem efeito diurético e quando feito como chá, por sua vez, aumenta o consumo de líquidos, favorecendo a hidratação e ajudando a eliminar as toxinas. .

#gengibre #superfood #natural #granel #saude #dieta #qualidadedevida #remedionatural
Vegetal nativo da Ásia, o gengibre é uma raiz tuberosa usada tanto na culinária quanto na medicina. A planta assume múltiplos benefícios terapêuticos: tem ação bactericida, é desintoxicante e ainda melhora o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. O gengibre também é um reconhecido alimento termogênico, que pode ser capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal. . Benefícios do gengibre O gengibre é referência quando se fala em problemas estomacais, pois combate enjoo, gases, indigestão, náuseas causadas pelo tratamento do câncer e perda de apetite. Também auxilia na digestão de alimentos gordurosos e protege o fígado. Não é à toa que uma substância presente na raiz do gengibre é usada na fabricação de medicamentos laxantes, antigases e antiácidos. . A raiz também é bastante utilizada para combater o mau hálito. Graças ao poder anti-inflamatório, o gengibre ainda é usado para aliviar dores decorrentes da artrite, dores musculares, infecções do trato respiratório, tosse, asma e bronquite. A planta integra a formulação de xaropes por causa de sua ação anti-inflamatória e antimicrobiana. Além disso, o gengibre desempenha um importante papel na dieta, pois estimula olfato e paladar, contribuindo com a diminuição do uso do sal para temperar os alimentos. O gengibre tem efeito diurético e quando feito como chá, por sua vez, aumenta o consumo de líquidos, favorecendo a hidratação e ajudando a eliminar as toxinas. . #gengibre  #superfood  #natural  #granel  #saude  #dieta  #qualidadedevida  #remedionatural 
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#sport#dieta#похудение#витамины#жиросжигатели#koktely#спортивноепитание
#протеиновыебатончики
Конъюгированная линолевая кислота (CLA) широко используется в качестве пищевой добавки.Ее способность увеличивать утилизацию жиров в организме и, при этом, способствует потере веса при сохранении мышечной массы тела. 
Исследования показали , что люди , которые испытывают недостаток этой кислоты, принимая CLA добавки способны уменьшить жировые отложения☝️☝️☝️💥💥💥
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1---Se você deve comer no mínimo 30/40 minutos  antes do treino evite alimentos ricos em fibras ,sim, aquele pão integral com queijo cottage não oferece energia suficiente de forma rápida ( pois tem absorção lenta)

2-Frutas fibrosas ou saladas cruas  pobres em carboidratos  não são uma boa opção para pré treino.

3--Não coma proteína só por comer  ou porque você "acha" que deve comer.  O organismos tem capacidade de converter o excesso de macronutrientes em gordura ( consulte um profissional da área para que ele possa auxiliar a quantidade certa para seu objetivo 
4-- Não se engane caipirinha tem fruta mas não é nutritiva 
5-Fontes de carboidratos com farinha branca e açúcar como biscoitos, bolos e pão branco pois eles tem muitas calorias vazias ( baixo valor nutritivo)

6-- Evite comer proteínas com baixo valor biológico como a dos cereais de caixinhas etc.

Marque seu amigo (a)que precisa dessa dica 👇  #dicasdaluhther #receitadathermo #dicafitness #igfitness #dieta #dietasemsofrer #alimentacaosaudavel
1---Se você deve comer no mínimo 30/40 minutos antes do treino evite alimentos ricos em fibras ,sim, aquele pão integral com queijo cottage não oferece energia suficiente de forma rápida ( pois tem absorção lenta) 2-Frutas fibrosas ou saladas cruas pobres em carboidratos não são uma boa opção para pré treino. 3--Não coma proteína só por comer ou porque você "acha" que deve comer. O organismos tem capacidade de converter o excesso de macronutrientes em gordura ( consulte um profissional da área para que ele possa auxiliar a quantidade certa para seu objetivo 4-- Não se engane caipirinha tem fruta mas não é nutritiva 5-Fontes de carboidratos com farinha branca e açúcar como biscoitos, bolos e pão branco pois eles tem muitas calorias vazias ( baixo valor nutritivo) 6-- Evite comer proteínas com baixo valor biológico como a dos cereais de caixinhas etc. Marque seu amigo (a)que precisa dessa dica 👇 #dicasdaluhther  #receitadathermo  #dicafitness  #igfitness  #dieta  #dietasemsofrer  #alimentacaosaudavel 
Hejka poniedzialkowa motywacja 💪💪💪💪 ja juz po treningu 😉 podniose sie za 30 minut 😂😂😂😂 bylo ciezko ale warto a wy jak tam juz po czy przed treningiem ? Milego wieczorku 😘😘😘😘#diet #dieta #healthydiet #healtylife #instasport #instahealthy #motivation #motywacja #mondey #workinprogress #workout #bodybulding #fitnnes #fit#fitgirl #tracimykilogramy #trening #aftertrening #treningtime #sportgirl #cwiczenia #chodagang #chodakowska #active #aktywnyponiedziałek #aktywnie
Hejka poniedzialkowa motywacja 💪💪💪💪 ja juz po treningu 😉 podniose sie za 30 minut 😂😂😂😂 bylo ciezko ale warto a wy jak tam juz po czy przed treningiem ? Milego wieczorku 😘😘😘😘#diet  #dieta  #healthydiet  #healtylife  #instasport  #instahealthy  #motivation  #motywacja  #mondey  #workinprogress  #workout  #bodybulding  #fitnnes  #fit #fitgirl  #tracimykilogramy  #trening  #aftertrening  #treningtime  #sportgirl  #cwiczenia  #chodagang  #chodakowska  #active  #aktywnyponiedziałek  #aktywnie 
Tudo o que você quer está do outro lado do medo. 💪🐼🍃
#bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #fitness #fit #dieta #academia #hairstyle #13memo #respeito #sardinhaevolution #body #gym #goldsgym
Almocinho básico:

Arroz, cenoura, frango e beterraba com bastante sementes❤

#mudancadehabito#ligth#simplelife#dieta#zero#alimentacao#foco#determinacao
Rango time! 🙏🏻
Picanha suína 🐷 com aquela gordurinha que a gente ama, cenoura 🥕 e brócolis 🥗
Rango time! 🙏🏻 Picanha suína 🐷 com aquela gordurinha que a gente ama, cenoura 🥕 e brócolis 🥗
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Eu não consegui fazer as compras da dieta ainda, então peguei o tinha na geladeira pra fazer o primeiro almoço do desafio: escondidinho de frango e salada crua de tomate e repolho. Simples e delicioso! 💕
Eu não consegui fazer as compras da dieta ainda, então peguei o tinha na geladeira pra fazer o primeiro almoço do desafio: escondidinho de frango e salada crua de tomate e repolho. Simples e delicioso! 💕
Segundona "braba" de treino de MMII, com ênfase em quadriceps 💪😉.
E esse pré treino delicioso! 💙💚
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#instafit #motivacao #fit #fitness #gymlife #nopainnogain #notrainnogain #instafitness #cardio #hiit #lifestyle #segueoplano #rotina #marmitas #marmitasaudavel #dieta #foco #foconadieta #comprometimento #comidasaudavel #dieta #dietaeterna
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Fotografando alegria 📸📷❤
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Jaka krzepa ➡️➡️ to KALAREPA 💪💪😂😍😱 Jakie ma właściwości prozdrowotne ? I wiele innych ciekawych info na jej temat możecie przeczytać na blogu 
www.10blogdazdrowie.pl
Nowy post już jest 🤗🤗🤗
#kalarepa#warzywa#odchudzanie#dieta#błonnik#witaminac#minerały#zdroweodżywianie#zdrowojem#jemzdrowo#brzuch#gotujemy#nowypost#blog#warszawskalala#usmiech#odzywianie#witaminki#naturalne#bezglutenu#bezcukru#bezchemii#tuiteraz#instafit#fit#energia#zielone#zdrowe
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Purtroppo è giunto il momento😅 #dieta#healthylife#foodporn#healthyfood
Evolução em quase um ano. +10 kg e o bf subiu mas os resultados estão sendo satisfatórios. Esta bom? Não , mas aos poucos vamos melhorando. #academia #evolucao #maykoncoach #redshark #treino #dieta #suplementacao #posedown #fisiculturismo
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Opção deliciosa nesse calor 😋😋 👩🏼‍🍳Ingredientes: 
2 Xícaras de morangos picados; 
1 Xícara de banana em rodelas; 
1 Copo de água de coco; 
2 Colheres de sopa de semente de chia. 👩🏼‍🍳Modo de preparo: 
Coloque os morangos, as bananas e a água de coco no liquidificador e bata até ficar homogêneo.  Depois, misture com uma colher as sementes de chia. Despeje a mistura em moldes de picolé e coloque 1 palito em cada um. Leve ao congelador por 3 horas ou mais até ficar congelado. ** Imagem meramente ilustrativa. 🤳🏻Quem fizer a receita, posta a foto degustando e me marca. 
Observação : vocês podem fazer essa msm receita apenas mudando as frutas. Escolha as suas preferidas e aproveite 💕. #comidadeverdade #nutrição #reeducaçãoalimentar #saúde #mudançadehábito #nutriçãopensante #desafionts #dieta #estilodevida #anabeatricenutri #picolédefruta
Opção deliciosa nesse calor 😋😋 👩🏼‍🍳Ingredientes: 2 Xícaras de morangos picados; 1 Xícara de banana em rodelas; 1 Copo de água de coco; 2 Colheres de sopa de semente de chia. 👩🏼‍🍳Modo de preparo: Coloque os morangos, as bananas e a água de coco no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Depois, misture com uma colher as sementes de chia. Despeje a mistura em moldes de picolé e coloque 1 palito em cada um. Leve ao congelador por 3 horas ou mais até ficar congelado. ** Imagem meramente ilustrativa. 🤳🏻Quem fizer a receita, posta a foto degustando e me marca. Observação : vocês podem fazer essa msm receita apenas mudando as frutas. Escolha as suas preferidas e aproveite 💕. #comidadeverdade  #nutrição  #reeducaçãoalimentar  #saúde  #mudançadehábito  #nutriçãopensante  #desafionts  #dieta  #estilodevida  #anabeatricenutri  #picolédefruta 
Vc acha que precisa comer pouco pra ficar magro? Vcs precisam fazer #boasescolhas minha genteee!!!! Comer #comidadeverdade sem dúvidas é o primeiro e mais importante passo para se livrar dessa prisão que é comer errado. É um vicio gente, comida gorda é carente, se vc comer uma vez ela gruda em vc 😂😂😂 #dieta #dietadelicia #pratodepedreiro #naoprecisacomerpouco #praserfit #facaboasescolhas #pratocolorido #comidasaudavel #cozinhafit #motivacao #foco_no_fitness #fitnessmotivation #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitness #fit #fitgirl #garotafit #garotasquetreinam #instahealty #healtylife #healty
Vc acha que precisa comer pouco pra ficar magro? Vcs precisam fazer #boasescolhas  minha genteee!!!! Comer #comidadeverdade  sem dúvidas é o primeiro e mais importante passo para se livrar dessa prisão que é comer errado. É um vicio gente, comida gorda é carente, se vc comer uma vez ela gruda em vc 😂😂😂 #dieta  #dietadelicia  #pratodepedreiro  #naoprecisacomerpouco  #praserfit  #facaboasescolhas  #pratocolorido  #comidasaudavel  #cozinhafit  #motivacao  #foco_no_fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmotivation  #fitnessinspiration  #fitness  #fit  #fitgirl  #garotafit  #garotasquetreinam  #instahealty  #healtylife  #healty 
ENG 🇺🇸 | Vegan Burger 🍔🍔 OMG! Say what! This place is in my neighborhood?! Finally!

PL 🇵🇱 | Nareszcie wegańskie jedzonko na Ursynowie! Sprawdzam dziś Burgera! Jest tanio, pysznie i klimatycznie!

#eachoneteachone #healthy #vegan #veganporn #plantbased #stayfit #fitness #zdrowejedzenie #zdrowie #zdrowytrybzycia #zdrowejedzenie #dieta #zretrawe #weganizm #wegański #orzechy #fitspo #fitnessmotivation #inshape #instafood #instafoodie #zdrowytrybżycia #zdrowiejestważne
ENG 🇺🇸 | Vegan Burger 🍔🍔 OMG! Say what! This place is in my neighborhood?! Finally! PL 🇵🇱 | Nareszcie wegańskie jedzonko na Ursynowie! Sprawdzam dziś Burgera! Jest tanio, pysznie i klimatycznie! #eachoneteachone  #healthy  #vegan  #veganporn  #plantbased  #stayfit  #fitness  #zdrowejedzenie  #zdrowie  #zdrowytrybzycia  #zdrowejedzenie  #dieta  #zretrawe  #weganizm  #wegański  #orzechy  #fitspo  #fitnessmotivation  #inshape  #instafood  #instafoodie  #zdrowytrybżycia  #zdrowiejestważne 
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Algumas vezes coisas ruins acontecem em nossas vidas para nos colocar na direção das melhores coisas que poderíamos viver.

Aquele look mara da @mmagirloficial
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#musadobrasil #musadomatogrosso #synthesize #mmagirl #fight #recoteam #hardecore #lifestyle #fitness #fisiculturismo #musafitness #musa #diva #divafitness #clubeva #wellness #fitnessmodel #Shape #inspiracao #dieta #treino #dedicacao #motivacao #barbie #modelo #digitalinfluencer #blindadapordeus #bumbumnanuca #sexy #13memo
Algumas vezes coisas ruins acontecem em nossas vidas para nos colocar na direção das melhores coisas que poderíamos viver. Aquele look mara da @mmagirloficial . . #musadobrasil  #musadomatogrosso  #synthesize  #mmagirl  #fight  #recoteam  #hardecore  #lifestyle  #fitness  #fisiculturismo  #musafitness  #musa  #diva  #divafitness  #clubeva  #wellness  #fitnessmodel  #Shape  #inspiracao  #dieta  #treino  #dedicacao  #motivacao  #barbie  #modelo  #digitalinfluencer  #blindadapordeus  #bumbumnanuca  #sexy  #13memo 
E segue o plano... ovos, carne moída a parmegiana e salada de rúcula, alface e tomatinhos.
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Lipo 6 Black Ultraconcentrado --》》
Super #termogênico #QUEIMADORdeGORDURA mais vendido no mundo!!! ●Queima a gordura do tecido adiposo; ●Ação inibidora de apetite que atua na redução das gorduras ingeridas pela alimentação; na eliminação de líquidos; e na ação anticatabólica, evitando que a musculatura sofra degeneração. .
-》》》Apenas 159,99reais no cartão ou 149,99 no dindim 😀👀》》》
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Pague c dinheiro ou cartão!! Duvidas?!? Só chamar no direct, in box ou whatsApp!! 😀😀💪💪🏃🏃🏃
Obs: procure seu #nutricionista e #educadorFísico!! Suplementos liberados pela ANVISA.
●WhatsApp e Vivo 91 9 9985-8700, Tim 91 9 8150-1501
Lipo 6 Black Ultraconcentrado --》》 Super #termogênico  #QUEIMADORdeGORDURA  mais vendido no mundo!!! ●Queima a gordura do tecido adiposo; ●Ação inibidora de apetite que atua na redução das gorduras ingeridas pela alimentação; na eliminação de líquidos; e na ação anticatabólica, evitando que a musculatura sofra degeneração. . -》》》Apenas 159,99reais no cartão ou 149,99 no dindim 😀👀》》》 . Pague c dinheiro ou cartão!! Duvidas?!? Só chamar no direct, in box ou whatsApp!! 😀😀💪💪🏃🏃🏃 Obs: procure seu #nutricionista  e #educadorFísico !! Suplementos liberados pela ANVISA. ●WhatsApp e Vivo 91 9 9985-8700, Tim 91 9 8150-1501
“Non aver paura di lottare per ciò in cui credi, anche se questo significa lottare da solo.” ••Grazie a questa vacanza ho iniziato a capire molte cose, sopratutto per quanto riguarda il mio stile di vita e l'alimentazione. Infatti, nonostante sia circondata da mattina a sera di cibi sfiziosi 🍕🍩 alla fine, mi ritrovo sempre a magiare pressoché "i soliti alimenti" puliti. Qualche sfizio me lo sono torto, sono sincera, ma quando ciò è successo, non mi sono sentita appagata. Se fino a 3 mesi fa, non aspettavo altro che gustarmi una pizza o un dolce, ora non ne sento più molta necessità. Questo mi sta facendo capire di come questo stile di vita sano, ormai è diventato parte di me. Se prima lo consideravo un peso, ora mi aggrada. È diventato parte della mia quotidianità. Finalmente sono uscita dal tunnel della ossessione per il cibo. Finalmente sono più  serena e felice. La strada è ancora lunga, ma questo per me è già un gran passo avanti. 
Il segreto è non arrendersi; credete sempre in voi stessi e nelle vostre potenzialità•• #healthy #fitness #fitnessinspiration #fitnessmotivation #foodporn #highcarb #healthymeal #healthysnack #healthybody #healthy #healthybreakfast #healthandfitness #sportlife #sportgirl #fitnessmotivation #fitgirl #fitlife #fit #bodybulding #bodybuilder #bodyrecomposition #diet #dieta
“Non aver paura di lottare per ciò in cui credi, anche se questo significa lottare da solo.” ••Grazie a questa vacanza ho iniziato a capire molte cose, sopratutto per quanto riguarda il mio stile di vita e l'alimentazione. Infatti, nonostante sia circondata da mattina a sera di cibi sfiziosi 🍕🍩 alla fine, mi ritrovo sempre a magiare pressoché "i soliti alimenti" puliti. Qualche sfizio me lo sono torto, sono sincera, ma quando ciò è successo, non mi sono sentita appagata. Se fino a 3 mesi fa, non aspettavo altro che gustarmi una pizza o un dolce, ora non ne sento più molta necessità. Questo mi sta facendo capire di come questo stile di vita sano, ormai è diventato parte di me. Se prima lo consideravo un peso, ora mi aggrada. È diventato parte della mia quotidianità. Finalmente sono uscita dal tunnel della ossessione per il cibo. Finalmente sono più serena e felice. La strada è ancora lunga, ma questo per me è già un gran passo avanti. Il segreto è non arrendersi; credete sempre in voi stessi e nelle vostre potenzialità•• #healthy  #fitness  #fitnessinspiration  #fitnessmotivation  #foodporn  #highcarb  #healthymeal  #healthysnack  #healthybody  #healthy  #healthybreakfast  #healthandfitness  #sportlife  #sportgirl  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitlife  #fit  #bodybulding  #bodybuilder  #bodyrecomposition  #diet  #dieta 
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Hora do treino 🏋
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Oi gente! Quero indicar um IG que eu curto bastante, @dr.thiagodamasio ele posta a sua rotina, dicas, fala sobre emagrecimento, treino, dietas e da diversas dicas para ficar em forma com a saúde e com o corpo que você tanto deseja.
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"Выход есть всегда!"
Даже если ты очень сильно любишь сладенькое, но "якобы" на диете - это вовсе не значит, что ты не можешь себе это позволить! 🤗
Вчера ночью меня было не остановить. Ну очень люблю готовить, и так же очень люблю красивую еду. И если мне хочется сладкое, то я ем сладкое (конечно, не всегда такое, какое хочется, но я ведь тоже не уточняла какое сладкое именно мне хочется 😂). Давно слышала о этих чудо "легальных" кокосиках и решила: а почему бы и нет.
Все очень просто:
- пшено (да-да, именно пшено, которым в детстве в селе кур кормили 😂)
- кокосовое молоко (желательно то, что в жестяной банке)
- кокосовая стружка
- экстракт ванили
- заменитель сахара (может быть мёд даже...)
Кашу отмачиваем, варим в молочке на медленном огне под крышкой до полной готовности. Даём остыть. Добавляем кокостружку, "сахарок" и бжик-бжик миксером. Лепим кружочки. Обволакиваем в стружке и в холодильник! Вуаля! 👌🏼
Утром появилась идея ещё шоколадом полить... нооо нет 😂💪🏼😈 мы сильные -мы справимся! ☺️
#кокос #сладости #диета #можно #рафаэло #пшено #dieta #fitness #jaglanka #przepis #rafaello #legalcakes #krakow #polska #dobre #fit #mleko #wiorkikokosowe #slodycze #pycha #сушка #перезагрузка #похудение
"Выход есть всегда!" Даже если ты очень сильно любишь сладенькое, но "якобы" на диете - это вовсе не значит, что ты не можешь себе это позволить! 🤗 Вчера ночью меня было не остановить. Ну очень люблю готовить, и так же очень люблю красивую еду. И если мне хочется сладкое, то я ем сладкое (конечно, не всегда такое, какое хочется, но я ведь тоже не уточняла какое сладкое именно мне хочется 😂). Давно слышала о этих чудо "легальных" кокосиках и решила: а почему бы и нет. Все очень просто: - пшено (да-да, именно пшено, которым в детстве в селе кур кормили 😂) - кокосовое молоко (желательно то, что в жестяной банке) - кокосовая стружка - экстракт ванили - заменитель сахара (может быть мёд даже...) Кашу отмачиваем, варим в молочке на медленном огне под крышкой до полной готовности. Даём остыть. Добавляем кокостружку, "сахарок" и бжик-бжик миксером. Лепим кружочки. Обволакиваем в стружке и в холодильник! Вуаля! 👌🏼 Утром появилась идея ещё шоколадом полить... нооо нет 😂💪🏼😈 мы сильные -мы справимся! ☺️ #кокос  #сладости  #диета  #можно  #рафаэло  #пшено  #dieta  #fitness  #jaglanka  #przepis  #rafaello  #legalcakes  #krakow  #polska  #dobre  #fit  #mleko  #wiorkikokosowe  #slodycze  #pycha  #сушка  #перезагрузка  #похудение 
Jeans? SQN 🤣💙
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Broinha de fubá fit para o lanchinho da tarde neste friozinho! Com café fica uma delícia👏👏💪👊👊😉😋 Ingredientes da broinha de fubá fit

2 xícaras de fubá de milho
1 xícara de polvilho doce
1/2 xícara de açúcar mascavo
1/3 xícara de óleo vegetal
1 colher de sopa de fermento
1 colher de chá de sementes de erva doce

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes. Modele as broas, polvilhe fubá e asse em forno pré aquecido em 180 graus por 30 minutos. Por ter pouco óleo é uma broa mais dura mesmo, mas muito saborosa! Fica uma delícia e ajuda na dieta quando vc sente vontade de comer um lanchinho sem escapulir da deita! 👊👊🤗
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Broinha de fubá fit para o lanchinho da tarde neste friozinho! Com café fica uma delícia👏👏💪👊👊😉😋 Ingredientes da broinha de fubá fit 2 xícaras de fubá de milho 1 xícara de polvilho doce 1/2 xícara de açúcar mascavo 1/3 xícara de óleo vegetal 1 colher de sopa de fermento 1 colher de chá de sementes de erva doce Modo de preparo Misture todos os ingredientes. Modele as broas, polvilhe fubá e asse em forno pré aquecido em 180 graus por 30 minutos. Por ter pouco óleo é uma broa mais dura mesmo, mas muito saborosa! Fica uma delícia e ajuda na dieta quando vc sente vontade de comer um lanchinho sem escapulir da deita! 👊👊🤗 #instafit  #alimentaçãosaudável  #healthyfood  #healthylife  #reeducaçãoalimentar  #saúde  #dieta  #emagrecer  #nutrição  #comidadeverdade  #saudável  #foco  #foconadieta  #nutriçãoesportiva  #nutriçãofuncional  #nutriçãoclínica  #nutricionista  #treinoedieta  #detox  #equilibrio  #vidasaudavel  #vidaleve  #fitness  #lifestyle  #dicasdanutri   #dicasdanutricionista  #dietabarata  #dietaeconomica  #mudaqueavidamuda 
#Repost @dr.thiagoamorim with @repostapp
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Um caminho para o emagrecimento eficiente é utilizar os lipídeos (gorduras) como fonte de energia prioritária para o metabolismo. Durante as atividades de perfil aeróbico (corrida, spinning) a queima de gordura ocorre predominantemente durante o treino. Já nas atividades anaeróbicas (musculação) a queima de gordura acontece após o término do treino, enquanto o corpo descansa, podendo se estender por até 24h. 
EPOC que quer dizer "Excess Post Excercise Oxygen Consumption", ou, em tradução livre, "consumo excessivo de oxigênio após o exercício" é o aumento do metabolismo para restabelecer o equilíbrio do organismo. Quanto maior a intensidade, maior será o EPOC,  portanto, maior a queima de gordura, e, consequentemente maior a perda de peso. O principal aliado para aumentar o EPOC é a musculação, que enfatiza um alto nível de esforço anaeróbico. 
E há quem diga que musculação não auxilia no emagrecimento. A musculação associada a uma dieta adequada sempre serão seus principais aliados nesta batalha da queima de gordura.
E você? Vai continuar somente correndo por horas na esteira, ou vai começar treinar com pesos? 
Lembre-se, é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer tipo de atividade física, dieta e suplementação. Uma boa avaliação física realizada pelo seu médico e exames laboratoriais dirão se você está apto/pronto para tal. Sempre procure um educador físico que possa te ajudar a entender seu corpo e te prescrever o melhor treinamento para seu objetivo.
#drthiagoamorim #endocrinologia #endocrinologiaeperformance #endocrinologiaesportiva #medico #medicina #estetica #beleza #emagrecimento #longevidade #hipertrofia #musculacao #treino #fisiculturismo #dieta #saude #obesidade #academia #fit #fitness #fitlife #diet #bodybuilding #gym
#Repost  @dr.thiagoamorim with @repostapp ・・・ Um caminho para o emagrecimento eficiente é utilizar os lipídeos (gorduras) como fonte de energia prioritária para o metabolismo. Durante as atividades de perfil aeróbico (corrida, spinning) a queima de gordura ocorre predominantemente durante o treino. Já nas atividades anaeróbicas (musculação) a queima de gordura acontece após o término do treino, enquanto o corpo descansa, podendo se estender por até 24h. EPOC que quer dizer "Excess Post Excercise Oxygen Consumption", ou, em tradução livre, "consumo excessivo de oxigênio após o exercício" é o aumento do metabolismo para restabelecer o equilíbrio do organismo. Quanto maior a intensidade, maior será o EPOC, portanto, maior a queima de gordura, e, consequentemente maior a perda de peso. O principal aliado para aumentar o EPOC é a musculação, que enfatiza um alto nível de esforço anaeróbico. E há quem diga que musculação não auxilia no emagrecimento. A musculação associada a uma dieta adequada sempre serão seus principais aliados nesta batalha da queima de gordura. E você? Vai continuar somente correndo por horas na esteira, ou vai começar treinar com pesos? Lembre-se, é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer tipo de atividade física, dieta e suplementação. Uma boa avaliação física realizada pelo seu médico e exames laboratoriais dirão se você está apto/pronto para tal. Sempre procure um educador físico que possa te ajudar a entender seu corpo e te prescrever o melhor treinamento para seu objetivo. #drthiagoamorim  #endocrinologia  #endocrinologiaeperformance  #endocrinologiaesportiva  #medico  #medicina  #estetica  #beleza  #emagrecimento  #longevidade  #hipertrofia  #musculacao  #treino  #fisiculturismo  #dieta  #saude  #obesidade  #academia  #fit  #fitness  #fitlife  #diet  #bodybuilding  #gym 
Boa tarde 💪 ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ☠️➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖➖
@motivationlabss 
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no ktos wrzucił krem z kukurydzy i tak mnie wzięło że #lunchbox gotowy🤗 Ktoto..kto..? niech sie przyzna..bo nie umiem se przypomniec🤗🙊
Krem z kukurydzy z curry i pietruszką oraz grzanki, żółty ser(a jakże 🤗) i kiełki 😍
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no ktos wrzucił krem z kukurydzy i tak mnie wzięło że #lunchbox  gotowy🤗 Ktoto..kto..? niech sie przyzna..bo nie umiem se przypomniec🤗🙊 Krem z kukurydzy z curry i pietruszką oraz grzanki, żółty ser(a jakże 🤗) i kiełki 😍 . #lunchtobe  #corn  #corncream  #chees  #bread  #crouton  #curry  #persley  #foodporn  #foodstagram  #stillondiet  #diet  #dieta  #kilogramywdol  #pysznie  #zdrowo  #kolorowo  #cookingwithlove  #foodinspiration  #colourful  #wiemcojem  #domowejestzdrowe  #domowenietuczy  #fit  #fitfood  #fitgirl 
Per chi ha delle intolleranze il mio motto è no problem!!! 😍
Scegli il meglio per la tua alimentazione! 
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Panqueca pre treino super fácil de fazer!!! 2 colheres de sopa de tapioca, 1 ovo, 1 banana amassada. Mexer tudo colocar cacau e canela a gosto e despejar na teflon. Depois é decorar com frutas ou apenas pasta de amendoim. Pra acompanhar café ❤️ #pretreino 
#bistrofuncionalfit #atitudeboaforma #befit #dieta #nutricao #nutricaofuncional #dietasemsofrimento #nutrologia #emagrecimento #comasemculpa #alimentacaobalanceada #befit #nutricaosemcomplicacao #nutricaoeficiente #debemcomabalanca #definicao #eatclean #emagrecimentocomsaude #fitnessfood #healthyfood #nutriçãoesportiva #receitasaudavel #saudeebemestar #nutricaofuncionalbh #saudavelconfraria
Panqueca pre treino super fácil de fazer!!! 2 colheres de sopa de tapioca, 1 ovo, 1 banana amassada. Mexer tudo colocar cacau e canela a gosto e despejar na teflon. Depois é decorar com frutas ou apenas pasta de amendoim. Pra acompanhar café ❤️ #pretreino  #bistrofuncionalfit  #atitudeboaforma  #befit  #dieta  #nutricao  #nutricaofuncional  #dietasemsofrimento  #nutrologia  #emagrecimento  #comasemculpa  #alimentacaobalanceada  #befit  #nutricaosemcomplicacao  #nutricaoeficiente  #debemcomabalanca  #definicao  #eatclean  #emagrecimentocomsaude  #fitnessfood  #healthyfood  #nutriçãoesportiva  #receitasaudavel  #saudeebemestar  #nutricaofuncionalbh  #saudavelconfraria 
Sopa de Abóbora-moranga e Acelga (Fonte: Natue)

A moranga é rica em vitamina A e fibras, aumenta a sensação de saciedade e ajuda a reduzir a absorção de gorduras e colesterol. Além destes, ainda traz outros benefícios como: contribuir para o bom funcionamento do intestino, ajudar no processo de emagrecimento, ajudar a diminuir o risco de doenças, principalmente oculares, pela presença de carotenoides, como o betacaroteno, e favorece a saúde da pele, dos cabelos e do sistema imunológico.

VOCÊ VAI PRECISAR DE:
3 xícaras (chá) de abóbora-moranga cozida;
1 cenoura média;
1 mandioquinha média;
½ maço de acelga;
2 colheres (sopa) de biomassa de banana verde;
1 dente de alho;
Sal a gosto;
1 pitada de curry;
1 pitada de noz-moscada;
1 pitada de pimenta-do-reino;
1 colher (café) de gergelim preto.

FAÇA ASSIM:
Descasque e pique todos os ingredientes, exceto a acelga.
Coloque os ingredientes já descascados e picados na panela de pressão por 5 minutos.
Cozinhe a acelga à parte numa panela com pouca água até murchar (não descarte a água do cozimento).
Bata no liquidificador a acelga, os legumes, um pouco da água do cozimento e sal a gosto. Coloque os demais temperos, polvilhe o gergelim e sirva com um fio de azeite.

BOM APETITE!

#sopa #nutrição #saude #bemestar #vidasaudavel #comerbem #comersaudavel #dicasdesaude #moranga #abobora #emagrecimento #dieta #saciedade #vitaminas #acelga #mandioquinha #nutrologia #energia #fitoenergia #gergelim #saciedade #ayurveda #sementessagradas
Sopa de Abóbora-moranga e Acelga (Fonte: Natue) A moranga é rica em vitamina A e fibras, aumenta a sensação de saciedade e ajuda a reduzir a absorção de gorduras e colesterol. Além destes, ainda traz outros benefícios como: contribuir para o bom funcionamento do intestino, ajudar no processo de emagrecimento, ajudar a diminuir o risco de doenças, principalmente oculares, pela presença de carotenoides, como o betacaroteno, e favorece a saúde da pele, dos cabelos e do sistema imunológico. VOCÊ VAI PRECISAR DE: 3 xícaras (chá) de abóbora-moranga cozida; 1 cenoura média; 1 mandioquinha média; ½ maço de acelga; 2 colheres (sopa) de biomassa de banana verde; 1 dente de alho; Sal a gosto; 1 pitada de curry; 1 pitada de noz-moscada; 1 pitada de pimenta-do-reino; 1 colher (café) de gergelim preto. FAÇA ASSIM: Descasque e pique todos os ingredientes, exceto a acelga. Coloque os ingredientes já descascados e picados na panela de pressão por 5 minutos. Cozinhe a acelga à parte numa panela com pouca água até murchar (não descarte a água do cozimento). Bata no liquidificador a acelga, os legumes, um pouco da água do cozimento e sal a gosto. Coloque os demais temperos, polvilhe o gergelim e sirva com um fio de azeite. BOM APETITE! #sopa  #nutrição  #saude  #bemestar  #vidasaudavel  #comerbem  #comersaudavel  #dicasdesaude  #moranga  #abobora  #emagrecimento  #dieta  #saciedade  #vitaminas  #acelga  #mandioquinha  #nutrologia  #energia  #fitoenergia  #gergelim  #saciedade  #ayurveda  #sementessagradas 
Oggi il cielo ha voluto aiutarmi! Grande rientro😛💪🏻 #nuvole #nomare #gym #workout #nomoreexcuses #dieta #virginactive #catania
Cuando van acabando las vacaciones comenzamos a plantearnos que, al retornar a nuestra rutina, tendremos que comenzar de nuevo una dieta para eliminar esos kilos que hemos recuperado en estas fechas. Haz que esta vez sea distinto y no cometas los errores de siempre. http://blog.sambeatcoach.com/?p=369 #coaching #coachingnutricional #coachingnutricionalparatenerexitoentudieta #metodosanpablodenutricion #drsambeat #adelgazar #perderpeso #dieta #dietasanpablo #obesidad #sobrepeso
Cuando van acabando las vacaciones comenzamos a plantearnos que, al retornar a nuestra rutina, tendremos que comenzar de nuevo una dieta para eliminar esos kilos que hemos recuperado en estas fechas. Haz que esta vez sea distinto y no cometas los errores de siempre. http://blog.sambeatcoach.com/?p=369 #coaching  #coachingnutricional  #coachingnutricionalparatenerexitoentudieta  #metodosanpablodenutricion  #drsambeat  #adelgazar  #perderpeso  #dieta  #dietasanpablo  #obesidad  #sobrepeso 
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Per chi come me ama il #cioccolato deve assolutamente provare lui 🔜 Proshape gusto 🍫🍫 🔙 abbinato al latte #granarolo alle nocciole! Sai che #proshape fa #dimagrire ? È un vero e proprio #pastocompleto che sazia e aiuta a perdere la #massagrassa 🍫 #cioccolato #dimagriremangiando #dimagrire #dimagrimento #food #foodporn #cena #buonappetito #foodlover #foodphoto #dieta #salute #healthyfood #instafoto #instafood #photo #likephoto #follow
Per chi come me ama il #cioccolato  deve assolutamente provare lui 🔜 Proshape gusto 🍫🍫 🔙 abbinato al latte #granarolo  alle nocciole! Sai che #proshape  fa #dimagrire  ? È un vero e proprio #pastocompleto  che sazia e aiuta a perdere la #massagrassa  🍫 #cioccolato  #dimagriremangiando  #dimagrire  #dimagrimento  #food  #foodporn  #cena  #buonappetito  #foodlover  #foodphoto  #dieta  #salute  #healthyfood  #instafoto  #instafood  #photo  #likephoto  #follow 
Dzisiaj post inny niż zawsze 😊 Determinacja godna naśladowania, motywacja w dążeniu do celu godna pozazdroszczenia 💪😄 Da się? Wystarczy chcieć 😉 Pan Igor lżejszy o 19 kg został moim (i mam nadzieję, że i Waszym) motywatorem miesiąca‼️ BRAWA dla tego Pana‼️ 😉👏👏👏👏 www.dietetykprzyludzka.pl

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Dzisiaj post inny niż zawsze 😊 Determinacja godna naśladowania, motywacja w dążeniu do celu godna pozazdroszczenia 💪😄 Da się? Wystarczy chcieć 😉 Pan Igor lżejszy o 19 kg został moim (i mam nadzieję, że i Waszym) motywatorem miesiąca‼️ BRAWA dla tego Pana‼️ 😉👏👏👏👏 www.dietetykprzyludzka.pl #owacjenastojąco  #wielkiebrawa  #metamorfoza  #fitprzemiana  #jemzdrowojestemwformie  #dieta  #diet  #redukcja  #motivation  #fitmotivation  #befit 💪 #wielkisukces  #czapkizgłów  #healthyeating  #healthylife  #healthylifestyle  #zdrowystylzycia  #zdrowadieta  #odchudzanie  #fit  #standingovation 
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