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Always on the grind my body physique is getting better💪💪💪💪
(If your not lifting then what are you doing?!?!?)💪💪💪💯
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Always on the grind my body physique is getting better💪💪💪💪 (If your not lifting then what are you doing?!?!?)💪💪💪💯 For training sessions HMU in my inbox we will workout at planet fitness, lifetime fitness,24e fitness and ymca (serious inquiries only) Add me on Snapchat-otf_tatted Instagram-ysn_tatted Facebook-Tyrell Jones #body  #bodybuilding  #triceps  #biceps  #shoulders  #chest  #muscles  #success  #legs  #abs  #workout  #motivation  #gains  #stayinshape  #healthy  #muscles  #bodybuildingmotivation  #gold  #athlete  #bodyfitness  #weightlifting  #veins  #extremotivation  #bodyfitness  #athleticfitness  #legs  #strong  #lifestyle  #ripped  #back 
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El ejercicio físico no solo beneficia a tus músculos, ya que al ejercitarte tu cuerpo libera endorfinas, las cuales te hacen sentir bien y estar de buen humor en general

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Love to support and shop at small produce markets near by, you? #freshveggies
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The only Battle you need to conquer is within!! Bikini Shoot with Superstar @plurfectfit 
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The only Battle you need to conquer is within!! Bikini Shoot with Superstar @plurfectfit Bookings: 📸 jtpkodachrome@gmail.com . . . . . #photoshoot  #instaphoto  o#portraiture  #canon  #tatoos  #exposure  #photooftheday  #portrait  #sexy  #sunset  #squats  #gym  #npcfiguret  #beach  #instagood  #inked  #naturallight  #swimsuitmodel  #sandiegophotographer  #bodyfitness  #girlswithmujscles  #models  #sandiegomodelis  #lajolla  #sandiego  #la  #lasvegas  #hawaii  #miami 
Fun fact: Doing all these "booty workouts" have an important role in increasing your squats. Glute and hip activation play an important role while you're "in the hole" squatting. I know it may seem awkward to perform hip thrusts, cable leg kickbacks, and hip adductors, but it won't be awkward when you're squatting 405 for clean reps. Plus they build #flexfriday #bootyfordays #JustByu -
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#FitsPo #FitFam #Fitness #Fitspiration #Motivation #Bodybuilding #FitnessLife #PositiveVibes #BodyFitness #Gains #Physique #HalfNatty #FitnessAddict #Determination #Gym #Dedication #FitnessGoals #FitnessAddict #Health #Love #me #like #instagood #booty🍑 #follow #igfit #fitstagram
Fun fact: Doing all these "booty workouts" have an important role in increasing your squats. Glute and hip activation play an important role while you're "in the hole" squatting. I know it may seem awkward to perform hip thrusts, cable leg kickbacks, and hip adductors, but it won't be awkward when you're squatting 405 for clean reps. Plus they build #flexfriday  #bootyfordays  #JustByu  - - - #FitsPo  #FitFam  #Fitness  #Fitspiration  #Motivation  #Bodybuilding  #FitnessLife  #PositiveVibes  #BodyFitness  #Gains  #Physique  #HalfNatty  #FitnessAddict  #Determination  #Gym  #Dedication  #FitnessGoals  #FitnessAddict  #Health  #Love  #me  #like  #instagood  #booty 🍑 #follow  #igfit  #fitstagram 
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Se espelhar em alguém é sempre proveitoso, a grande maioria das pessoas apenas coloca à mostra o que tem de melhor. Ter em quem se espelhar e admirar é importante para um incentivo pessoal em busca dos seus objetivos. Procure sempre pessoas do bem para um modelo a qual seguir. Mas lembre-se somos seres humanos, somos seres errados, não busque a perfeição, você não pode cobrar algo de alguém, se nem você mesmo possui. Equilíbrio é a palavra chave.
Lembre-se: Errar é humano, mas quando a borracha se gasta mais do que o lápis, você está positivamente exagerando no erro. 💭😎
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Carlos Tomaiolo é digno da minha admiração.
MOTIVAÇÃO DO DIA 👇
📷@carlostomaiolo 🏆🥇
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▪▪▪ Se espelhar em alguém é sempre proveitoso, a grande maioria das pessoas apenas coloca à mostra o que tem de melhor. Ter em quem se espelhar e admirar é importante para um incentivo pessoal em busca dos seus objetivos. Procure sempre pessoas do bem para um modelo a qual seguir. Mas lembre-se somos seres humanos, somos seres errados, não busque a perfeição, você não pode cobrar algo de alguém, se nem você mesmo possui. Equilíbrio é a palavra chave. Lembre-se: Errar é humano, mas quando a borracha se gasta mais do que o lápis, você está positivamente exagerando no erro. 💭😎 ▪▪ Carlos Tomaiolo é digno da minha admiração. MOTIVAÇÃO DO DIA 👇 📷@carlostomaiolo 🏆🥇 . . #13memo  #lafamilia  #boanoite  #diet  #fikagrandeporra  #Fitness  #esmagaquecresce  #meuovo  #fodaseopadrao  #bodybuilder  #treino  #nopainnogain  #aesthetics  #gym  #npng  #cleaneating  #eatclean  #eat  #instasize  #instafitness  #lifestyle  #life4life  #motivation  #instagood  #bodyfitness  #bodytechnazare  #projetohorroroso 
Modelo:@aline_riscado
RECOMENDO:
👉👉@_milenacampos
👉👉@lina.almeidaa
👉👉@maryargones
👉👉@estreladigitalbrasil
👉👉@frase.confissoes
👉👉@estrela.eh.vc
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👉👉@janaynaa.fernandes
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#workout #bodyfitness #happynight siempre con las ganas de lograr todos los sueños, debe ser la consigna!!!!
@fran_bello executando Squat + Abs 🔥Adaptado no agachamento frontal. Movimento explosivo na subida e cadência 2 segundos na descida (excêntrica). Pra fechar a semana e começar o fds. 😈💪🏻🔥#abs #absobliquo #sixpack #anabolismo #academia #bodyfitness #bodybuilding #carbonfiber #colanagrade #consultoriaonline #dieta #fitness #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #gsn #gluteos #gsnsuplementos #squats #scitecnutrition #legday #lamafia #labelamafia #lamafiaclothing #mbt #private
@fran_bello executando Squat + Abs 🔥Adaptado no agachamento frontal. Movimento explosivo na subida e cadência 2 segundos na descida (excêntrica). Pra fechar a semana e começar o fds. 😈💪🏻🔥#abs  #absobliquo  #sixpack  #anabolismo  #academia  #bodyfitness  #bodybuilding  #carbonfiber  #colanagrade  #consultoriaonline  #dieta  #fitness  #fitnesslifestyle  #fitnessmotivation  #gsn  #gluteos  #gsnsuplementos  #squats  #scitecnutrition  #legday  #lamafia  #labelamafia  #lamafiaclothing  #mbt  #private 
O jantar de hoje teve três claras cozidas com queijo branco e amendoim, temperado com sal do himalaia e orégano! Bati no liquidificador meio potinho de iogurte natural desnatado com abacaxi e kiwi, com chia e granola. Ficou bom demais!!! ❤🐣
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#girlsfitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #mudançaalimentar #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #vivermaisleve #mulheresquetreinampesado #projetofitness #saladaverdecomatum #foco #determinação #biomundo #prozis #segueoplano #bolo #breakfast #lunch #dinner #desafionutrimaia #body #bodyfitness #instafit #maxtitanium #suplementos #alimentaçãosaudavel #healthyfood #atleticanutrition
O jantar de hoje teve três claras cozidas com queijo branco e amendoim, temperado com sal do himalaia e orégano! Bati no liquidificador meio potinho de iogurte natural desnatado com abacaxi e kiwi, com chia e granola. Ficou bom demais!!! ❤🐣 . . #girlsfitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #mudançaalimentar  #reeducaçãoalimentar  #vidasaudavel  #vivermaisleve  #mulheresquetreinampesado  #projetofitness  #saladaverdecomatum  #foco  #determinação  #biomundo  #prozis  #segueoplano  #bolo  #breakfast  #lunch  #dinner  #desafionutrimaia  #body  #bodyfitness  #instafit  #maxtitanium  #suplementos  #alimentaçãosaudavel  #healthyfood  #atleticanutrition 
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[ Treino o insano com @xandenegao ]

Produção | @fittnessmultimidia
[ Treino o insano com @xandenegao ] Produção | @fittnessmultimidia
Da próxima vez que me perguntarem "Como vai a dieta?" Vou mandar essa foto e dizer "tá no level de fazer a pipoca em casa com água e levar pro cinema com chá mate sem açúcar" 😂😂😂😂... É claro que tem a ver com saúde, mas admito que tambem tem a ver com a saúde do meu bolso que sabe quanto custa um saco de milho pra pipoca e se recusa a pagar R$30 (TRINTA REAIS) num combo de pipoca e refri... .
Sessão pipoca com a família. 😍😊 (mãe, irmã e sobrinho)
.
Sobre o filme: precisamos de uma Mulher maravilha e muito amor nesse mundo cão! .
#movie #movietime #family #pipoca #pipocasaudavel #healthypopcorn #mulhermaravilha #cinema #saudavel #cha #tea #teatime
Da próxima vez que me perguntarem "Como vai a dieta?" Vou mandar essa foto e dizer "tá no level de fazer a pipoca em casa com água e levar pro cinema com chá mate sem açúcar" 😂😂😂😂... É claro que tem a ver com saúde, mas admito que tambem tem a ver com a saúde do meu bolso que sabe quanto custa um saco de milho pra pipoca e se recusa a pagar R$30 (TRINTA REAIS) num combo de pipoca e refri... . Sessão pipoca com a família. 😍😊 (mãe, irmã e sobrinho) . Sobre o filme: precisamos de uma Mulher maravilha e muito amor nesse mundo cão! . #movie  #movietime  #family  #pipoca  #pipocasaudavel  #healthypopcorn  #mulhermaravilha  #cinema  #saudavel  #cha  #tea  #teatime 
Feeling fluffy after a week of eating like crazy 🙊 but time to try and put on some muscle! Excited to see what I can do in the next few months
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#friday #flex #gainz #muscle  #bodybuilding #goals #ripped  #bodyfitness #bodytransformation #bodypositive #gaintrain #gainpost #gym #gymshark #gymrat #gymlife #musclegain  #fitness #fitnessaddict #supportourtroops #fitness
когда боль становится менее злой и колкой, уже не мешает жить и не лезет в драку,
ты прекращаешь ее принимать за волка, кормишь ее, растишь, как свою собаку.
она уже знает на вкус твою кровь и кожу, ты видишь – клыки ее в темноте белеют.

ты точно знаешь, что боль тебя уничтожит,
но ты все равно зачем-то
ее лелеешь. #катябразилия #athlete #strongereveryday #stress #instabeauty  #moscow #fitnessbody #bodybuildingmotivation #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #фитоняшка  #бодифитнес #bodyfitness #бессонница #отнеситеменядомой #сидхётт #стихи
когда боль становится менее злой и колкой, уже не мешает жить и не лезет в драку, ты прекращаешь ее принимать за волка, кормишь ее, растишь, как свою собаку. она уже знает на вкус твою кровь и кожу, ты видишь – клыки ее в темноте белеют. ты точно знаешь, что боль тебя уничтожит, но ты все равно зачем-то ее лелеешь. #катябразилия  #athlete  #strongereveryday  #stress  #instabeauty  #moscow  #fitnessbody  #bodybuildingmotivation  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #фитоняшка  #бодифитнес  #bodyfitness  #бессонница  #отнеситеменядомой  #сидхётт  #стихи 
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I can say that my motivation for training goes far beyond wanting to have an impressive musculature; It is the sensation of being able to reach goals and surpass them once in the gym. I love the feeling that comes from the last repetition, the one that gives the impression of tearing the skin by making pumps, is something I can not do without @bsa_shop_beausoleil_06 @zyzz_page #muscle #lookme #determination #fit #fitness #fitnessmotivation #body #bodyfitness #bodybuilder #bodybuilding #bodytransformation #traininghard #training #aarontrezeguet #trezeguet #transformation #motivation #futurfitnessmodel #model #future #muscle #musculation #zyzz #bsashopbeausoleil #aesthetic #athelete #americaindream
I can say that my motivation for training goes far beyond wanting to have an impressive musculature; It is the sensation of being able to reach goals and surpass them once in the gym. I love the feeling that comes from the last repetition, the one that gives the impression of tearing the skin by making pumps, is something I can not do without @bsa_shop_beausoleil_06 @zyzz_page #muscle  #lookme  #determination  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #body  #bodyfitness  #bodybuilder  #bodybuilding  #bodytransformation  #traininghard  #training  #aarontrezeguet  #trezeguet  #transformation  #motivation  #futurfitnessmodel  #model  #future  #muscle  #musculation  #zyzz  #bsashopbeausoleil  #aesthetic  #athelete  #americaindream 
Con una sola prenda o el outfit  completo empieza este fin de semana a hacer parte de la revolución 📲Body Engineers™ COLOMBIA
THE OFFICIAL BUSINESS PARTNER OF BODY-ENGINEERS® IN COLOMBIA
Disponible Ya! Llama Ya ! Que estás esperando ? 📞📞📲
📱3142209753
📱3183545455
📩bodyengineerscolombia@gmail.com 
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Con una sola prenda o el outfit completo empieza este fin de semana a hacer parte de la revolución 📲Body Engineers™ COLOMBIA THE OFFICIAL BUSINESS PARTNER OF BODY-ENGINEERS® IN COLOMBIA Disponible Ya! Llama Ya ! Que estás esperando ? 📞📞📲 📱3142209753 📱3183545455 📩bodyengineerscolombia@gmail.com #engineeredlife  #fitnesscolombia  #lifestyle  #gymwear  #bodyengineers  #comingsoon  #colombia  #healthandfitness #bodyengineers  #fitapparel  #fitnessfashion  #bodyfitness  #engineeredlife  #fitness  #fitnessmodel  #fitlife  #fitapparel  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #bodygoals  #bodyfitness  #bodybuilding  #body  #bodytech  #bodybuildinglifestyle  #bodybuilder  #squad  #bodytechcolina #summeroutfit  #bogota 
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✨E então já se passou quase uma semana do Campeonato Brasileiro.... Demorei pra deixar meu agradecimento a todas as pessoas que de alguma forma me incentivaram e sempre me motivam a continuar fazendo o que gosto 💪🏻. Independente do resultado obtido, a maior vitória de um atleta, quando decide tornar-se um , é vencer a si mesmo e seus próprios  limites e medos 😊. A cada desafio ter a oportunidade de se tornar melhor do que foi, mais forte no sentido emocional e não só físico, e ter a certeza de que tudo aquilo valeu a pena 😉. Sou grata por ter amigos ao meu lado, minha mãe mais Ainda ( minha maior incentivadora , acreditem 😁) e todas as pessoas que curtem e de alguma forma tornam nossos dias cheios de motivação 🤜🏼🤛🏻#tmj 
Essa foi uma semana mais relaxada,na dieta e nos treinos... mas já estou ansiosa pra pegar minha nova planilha de treinos 👉🏻@rfarache e começar a trabalhar em cima das falhas e tentar melhorar sempre 👊🏻
Se vc tbem fez parte disso , sinta-se abraçado bem forte por ter me aguentado nesses últimos dias de ansiedade master!!! 😆😅
Desistir nunca foi minha primeira opção 😏#segueoplano 
Ótima noite de sexta ✨🙏🏻❤️
#ifbb #ifbbms #ifbbrasil #bodyfitness #campeonatobrasileiro #48campeonatobrasileiro #champ #goodvibes #entradanopalco #vidadeatleta #vicio #determination #metas #atleta #life
✨E então já se passou quase uma semana do Campeonato Brasileiro.... Demorei pra deixar meu agradecimento a todas as pessoas que de alguma forma me incentivaram e sempre me motivam a continuar fazendo o que gosto 💪🏻. Independente do resultado obtido, a maior vitória de um atleta, quando decide tornar-se um , é vencer a si mesmo e seus próprios limites e medos 😊. A cada desafio ter a oportunidade de se tornar melhor do que foi, mais forte no sentido emocional e não só físico, e ter a certeza de que tudo aquilo valeu a pena 😉. Sou grata por ter amigos ao meu lado, minha mãe mais Ainda ( minha maior incentivadora , acreditem 😁) e todas as pessoas que curtem e de alguma forma tornam nossos dias cheios de motivação 🤜🏼🤛🏻#tmj  Essa foi uma semana mais relaxada,na dieta e nos treinos... mas já estou ansiosa pra pegar minha nova planilha de treinos 👉🏻@rfarache e começar a trabalhar em cima das falhas e tentar melhorar sempre 👊🏻 Se vc tbem fez parte disso , sinta-se abraçado bem forte por ter me aguentado nesses últimos dias de ansiedade master!!! 😆😅 Desistir nunca foi minha primeira opção 😏#segueoplano  Ótima noite de sexta ✨🙏🏻❤️ #ifbb  #ifbbms  #ifbbrasil  #bodyfitness  #campeonatobrasileiro  #48campeonatobrasileiro  #champ  #goodvibes  #entradanopalco  #vidadeatleta  #vicio  #determination  #metas  #atleta  #life 
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Chicas estos dos ejercicios de fuerza y resistencia me sacaron la gota 😰🙆🏻 El primer ejercicios es peso muerto estilo sumo, a diferencia del peso muerto convencional 🏋🏻‍♀️ trabaja más intensamente los músculos cuádriceps y aductores de las piernas 🍗🙆🏻 y con menos intensidad la espalda, ya que ésta se encuentra menos inclinada 👌💪 yo lo repetí hoy, lentamente con menos peso que el martes pasado, porque me encanta variar el peso así sea el mismo ejercicio con mancuerna o con barra, me gusta engañar a mis músculos 😜El segundo ejercicio, me puse mi banda elástica, me sostuve de un banco boca abajo y empecé hacer fuerza con mi glúteo, elevando las piernas y extendiendo las caderas y así mi banda se estiraba y sentía que me quemaba mis glúteos de una manera única 🔥🍑 y flexionaba las rodillas para mejorar la activación de mis glúteos 👆😱 chicas esto es apenas es el comienzo de los vídeos que vienen tan efectivos para tener un trasero, cola de pato, pompas, glúteos, booty 🔟🍑🔥 si tiene otro nombre pon lo abajo 👇😜hágale no sea egoísta comparta 😉 .
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Chicas estos dos ejercicios de fuerza y resistencia me sacaron la gota 😰🙆🏻 El primer ejercicios es peso muerto estilo sumo, a diferencia del peso muerto convencional 🏋🏻‍♀️ trabaja más intensamente los músculos cuádriceps y aductores de las piernas 🍗🙆🏻 y con menos intensidad la espalda, ya que ésta se encuentra menos inclinada 👌💪 yo lo repetí hoy, lentamente con menos peso que el martes pasado, porque me encanta variar el peso así sea el mismo ejercicio con mancuerna o con barra, me gusta engañar a mis músculos 😜El segundo ejercicio, me puse mi banda elástica, me sostuve de un banco boca abajo y empecé hacer fuerza con mi glúteo, elevando las piernas y extendiendo las caderas y así mi banda se estiraba y sentía que me quemaba mis glúteos de una manera única 🔥🍑 y flexionaba las rodillas para mejorar la activación de mis glúteos 👆😱 chicas esto es apenas es el comienzo de los vídeos que vienen tan efectivos para tener un trasero, cola de pato, pompas, glúteos, booty 🔟🍑🔥 si tiene otro nombre pon lo abajo 👇😜hágale no sea egoísta comparta 😉 . . . . . #changenow  #newyou  #yesyoucan  #YesYouCanAmbassador  #transformation  #weightloss  #luzherrerafitness  #fitness  #bodyfitness  #fitfood  #healtlife  #healthyfood  #bodytransformation  #legs  #miami  #motivation  #inspiration  #bodytransformation  #bodybuilding  #fitmom  #fitnessgirl  #miami  #fitfood  #healtlife  #healthyfood  #girlwholift 
No Off a gente come e constrói 🐋🐋🐘🐘... e reza a lenda q um dia eu voltarei pro cutting 🤔🙈... aos poucos retomando! Vamo q vamo minha gente 💪🏼💪🏼👊🏼 #bodyfitness #bodybuildinglifestyle #offseason #sixfitnesscenter #fingequetreina #remada #curvada #familiarodrigues #famíliaMaMuTe
Apoya, motiva y admira a cualquier persona q está luchando por ser mejor. Si no te piden tu opinión aprende a no darla. 
Necesitamos más personas que apoyen y animen a los demas, porque personas que critican, hay demasiadas! 😉👊💪 #ripped #motivation #igfit #instafitness #picoftheday #sixpack #beastmode #fitnessguy #fitnessmodel #fitnessmotivation #gains #muscle #fitness #bodybuilding #bodyfitness #shredded #fitspo #fitfam #igfitmoms
#gymrat #motivator #lovegym #physique #strong #fitguy #sexy #selfie #dedication #discipline
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Treino Animal com as alunas @bruninhaleticia e Ana Paula.

Insano e sem Mimimi! 👊👊👊
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Video / Produção | @fittnessmultimidia @guimesq
Treino Animal com as alunas @bruninhaleticia e Ana Paula. Insano e sem Mimimi! 👊👊👊 . . . #XN  #TeamXandeNegao  #BumbumNaNuca  #roupaxn  #roupafitness  #xandenegao  #personaltrainer  #bodydesigner  #bodyfitness  #teamxandenegao  #fitness  #gym  #body  #health  #healthandbody  #bodybuilding  #bodybuilder  #bodybuilderlifestyle  #treino  #oldschool  #fabricadedivas  #soóoferrosalva  #RiodeJaneiro  #RJ  #BarradaTijuca  #ShoppingDowntown  Video / Produção | @fittnessmultimidia @guimesq
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💪🏼💪🏼🔥🔥Aún cargando en preparación!!👍🏻Si se puede ! Estilo de vida 💪🏼💪🏼🔥🔥🎶🎼💞PC#wellness #fitness #fitspo ##wellness #fitness #fitspo #fitlife #bodyfitness #ifbb #bikinifitness #girlswithmuscles #bikini #training #fitnessgirl #fitnessmodel #womenphysique#seguimostrabajando #Dura#
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Pediu treino? receba aí um Biset para MMII Procure um profissional para prescrever seus treinos! Treinadora Dornelas Formada desde 2006 Ucsal - salvador CREF 4427 G/BA Treinadora Dornelas Quer treino??? Receba treino ⚔️☠️⚔️ #treino  🗡🗡🗡🗡🗡🗡 ☠️☠️☠️#TreinadoraDornelas 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Personal Trainer & on Line Coach #body  #crossfitgirls  #bodybuilder  #bodybuilding  #bodyfitness  #bodyfit  #bodyshape  #crossfitlife  #legday  #treinopesado  #bodyweight  #gym  #crossfitlife  #disciplina  #objetivo  #nopainnogain  #fitness  #alimentacaosaudavel  #instafit  #fitfam 
New favorite form of cardio 🙌🏼 10 bag kicks, then 10 burpee bag kicks. Try them out, I'm sure you'll love it ! #godsblessingandhardwork .
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Great chest and back session today..!!! Feeling fuller and stronger than ever ...!!! After that tough workout .... An elevator selfie was absolutely necessary...😜😂🤣!!!! I love ❤️ my 90 kg...!!! @teopfitness #bodyfitness #mensphysique #physique #bodygoals #bodyfitness #bodybuilding #body#bodybuildingmotivation #gymtime #puregym #personaltrainer #pt #workout #workouts #elevatorselfie #dedication #determination #gym #fitforlife #fitnessaddict #fit #fitnessmotivation #muscles #greek #strong
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Broke in my new trainers today 👟 back + rear delts + cardiooooo #flexfriday #friday #friyay
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Finally got the ears lowered ✂️ feel like my face has finally grown into my forehead, you bloody rippa!. #aesthetic #bodyfitness #bodybulding #beastmode #dedication #fit #fitness #fitspo #fitfam #gym #instalikes #instamood #instadaily #instagood #iger #love #lift #life #muscle #me #photooftheday #swole #shred #tattoo #selfie #hairstyles #haircut #hair
Você é o único responsável pelo seu fracasso ou pelo seu sucesso...#fazeroqueama #amomusculação #strong #muscle #gym #shape #loveshape #fitnessmotivation #fitmodel #fit #fitness #fitgirl #bodybuilding #bodyfitness #30tododia #meumundo 💪#labellamafia @flabonansea
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Aula de Personal top com ela @marciaschwingel_ .Baixinha mas esse osso é duro de roer.😂😂😂 Personal Class top with it @marciaschwingel_ .Butter but that bone is hard to crack.😂😂😂 #bodybuide_motivation#
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La densidad de entrenamiento es el tiempo de descanso que hay entre repeticiones, series, ejercicios o incluso sesiones de entrenamiento. Esta es una forma con la cual también podemos variar nuestro entrenamiento.

Podemos jugar con la densidad en cualquier fase en la que nos encontremos siempre y cuando sepamos, como con cualquier carga, como dosificarla. Si eres una persona nueva que apenas esta jugando con su frecuencia y volumen de entrenamiento resulta ideal variar de vez en cuando la densidad modificando los tiempos de descanso entre  series de ejercicio. Si estás acostumbrado a descansar dos minutos entre series pues es hora de que reduzcas ese tiempo y solo descanses un minuto, claro está que todo va a depender también del tipo de entrenamiento que estés llevando a cabo.

Cuando ya hayas jugado bastante con la frecuencia, volumen e intensidad de tu entrenamiento puedes empezar a considerar jugar un poco con la densidad en cuanto a las sesiones de entrenamiento pudiendo entrenar en algunas ocasiones dos veces al día. Esto es algo que muchos ven como algo exagerado pero no lo es, solamente que no puedes hacer este tipo de ajustes en tu entrenamiento así como así, debes hacerlo de una manera inteligente dosificando correctamente la intensidad del mismo para no caer en un cuadro de sobreentrenamiento.

Cuando empiezas a jugar con la densidad en cuanto a tus sesiones de entrenamiento, la alimentación cobra un papel fundamental ya que necesitas darle a tu cuerpo la energía necesaria para llevar a cabo ambos entrenamientos en un día. Quédate atento a los post de este fin de semana donde hablaré de como dosificar correctamente tus cargas de entrenamiento y como alimentarte según el tipo de carga que estés manejando. .
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#cargas #cargasdeentrenamiento #frecuencia #volumen #intensidad #densidad #alimentacion #fitness #fit #wellness #gym #workout #body #bodyfitness #health #healthy #healthylife #lifestyle #nutrition #diet #lift #muscles #running #cardio #gimnasio #training #runner #motivation #GaboFit #ElevaTuIntensidad
La densidad de entrenamiento es el tiempo de descanso que hay entre repeticiones, series, ejercicios o incluso sesiones de entrenamiento. Esta es una forma con la cual también podemos variar nuestro entrenamiento. Podemos jugar con la densidad en cualquier fase en la que nos encontremos siempre y cuando sepamos, como con cualquier carga, como dosificarla. Si eres una persona nueva que apenas esta jugando con su frecuencia y volumen de entrenamiento resulta ideal variar de vez en cuando la densidad modificando los tiempos de descanso entre series de ejercicio. Si estás acostumbrado a descansar dos minutos entre series pues es hora de que reduzcas ese tiempo y solo descanses un minuto, claro está que todo va a depender también del tipo de entrenamiento que estés llevando a cabo. Cuando ya hayas jugado bastante con la frecuencia, volumen e intensidad de tu entrenamiento puedes empezar a considerar jugar un poco con la densidad en cuanto a las sesiones de entrenamiento pudiendo entrenar en algunas ocasiones dos veces al día. Esto es algo que muchos ven como algo exagerado pero no lo es, solamente que no puedes hacer este tipo de ajustes en tu entrenamiento así como así, debes hacerlo de una manera inteligente dosificando correctamente la intensidad del mismo para no caer en un cuadro de sobreentrenamiento. Cuando empiezas a jugar con la densidad en cuanto a tus sesiones de entrenamiento, la alimentación cobra un papel fundamental ya que necesitas darle a tu cuerpo la energía necesaria para llevar a cabo ambos entrenamientos en un día. Quédate atento a los post de este fin de semana donde hablaré de como dosificar correctamente tus cargas de entrenamiento y como alimentarte según el tipo de carga que estés manejando. . . . . . #cargas  #cargasdeentrenamiento  #frecuencia  #volumen  #intensidad  #densidad  #alimentacion  #fitness  #fit  #wellness  #gym  #workout  #body  #bodyfitness  #health  #healthy  #healthylife  #lifestyle  #nutrition  #diet  #lift  #muscles  #running  #cardio  #gimnasio  #training  #runner  #motivation  #GaboFit  #ElevaTuIntensidad 
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Never lose faith. Keep working hard, you'll find a way 💪🏾🙏🏾
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Entrenar no hace a una mujer masculina, entrenar moldea tu feminidad #musclearesexy 💪💕Ejercicio de pecho variando el peso y número de repeticiones #fitness #fit #training #workout #building #bodyfitness #bodybuilding #muscle #fitgirl #fitnesswoman #physique #bodybuildingmotivation #personaltrainer #fitchile #aesthetic #gym #fitnessinspiration  #fitnessgoals #model #fitnessmodel  #fitnessphysique #shredded #body
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Much rather spend my time at gym then been in pub all time I want to look half decent for when I go on holiday😂👌🏽💪🏾
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