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Fundamental = Saúde, Equilíbrio Emocional, Autoestima, Amor, Alegria, Paz, Prosperidade, Gratidão .
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@coachcristianobueno
B O M. D I A! Pra quem acordou de bem com a vida!!!
#aloha 🌸

#GPRepost,#reposter,#notetag @lininigomes via @RepostApp ======> @lininigomes:Aquele treino perfeito usando @estilopraiah,lj multimarcas de fitness e praiah!! #estilopraiah #cross #fit #fitness #treinohard #treinododia #foconameta #foconadieta #30tododia #funcional #nutricao #reeducacaoalimentar #natural #equilibrio #estilodevida #instalife #instafit #saude #foconofoco #geracaosaude #dietasemsofrer #escolhascertas #motivacao #treinoedieta
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A @lorysforeverfit  venceu a compulsão alimentar e eliminou 19kg 😱😨😍
Em 05 meses, sem dietas restritas , a @lorysforeverfit conseguiu mudar totalmente de aparência. E ela só tem 17  anos! 
Venha conhecer a rotina Fit da Lorena, dicas e treinos, num espaço super alto astral 🌷

@lorysforeverfit

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É verdade que quem faz dieta não come coisas gostosas?? Claro que não!! Conheça o IG da @lorysforeverfit, lá vc encontra essas e outras receitas deliciosas, fáceis e saudáveis! Assim podemos comer gostoso e sem sair da dieta 😍💪🍠😋🔝😨🍌👉 🔶🔶 @lorysforeverfit @lorysforeverfit
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Você já almoçou correndo? Eu sim! E a sensação que tive, foi que nem tinha almoçado, rs! Logo em seguida come mais! 😋
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Isso acontece porque quando comemos rápido, não mastigamos, não dá tempo de o cérebro enviar a mensagem de saciedade! 
Parece batido falar disso, mas as pessoas fazem isso sem perceber! Se você faz isso as vezes ou sempre, e acaba passando das quantidades, veja essas dicas! .
🔹Reserve um tempo maior para fazer suas refeições! Coma devagar, mastigue e apreciei a comida. Deixe o seu corpo perceber que está chegando nutrientes. .
🔹Coma com atenção! Não se distraia na hora da refeição, comer mexendo no celular, vendo Netflix, novela, estudando ou até trabalhando é um convite para comer mais! .
🔹Invista nas refeições sólidas, elas geram mais saciedade que as líquidas. Isso acontece porque as refeições líquidas não exigem mastigação, por isso, permanecem menos tempo no estomago, são absorvidas mais rapidamente, e por isso geram menos saciedade! Sempre que for comer alimentos mais líquidos, acrescente algo que possa mastigar, como por exemplo: Acrescente proteína (carne, frango) nas sopas! .
👉🏻A falta de mastigação faz com que você se perca nas quantidades e acabe comendo muito mais do que era necessário. ⚖😋🍽🎯😉💫#nutricao #comerbem #saciedade #mastigue #prazeremcomer #comidadeverdade #escolhascertas #emagrecimento #emagrecersemsofrer #foco #estilodevida #bemestar #saude #energia
Você já almoçou correndo? Eu sim! E a sensação que tive, foi que nem tinha almoçado, rs! Logo em seguida come mais! 😋 . Isso acontece porque quando comemos rápido, não mastigamos, não dá tempo de o cérebro enviar a mensagem de saciedade! Parece batido falar disso, mas as pessoas fazem isso sem perceber! Se você faz isso as vezes ou sempre, e acaba passando das quantidades, veja essas dicas! . 🔹Reserve um tempo maior para fazer suas refeições! Coma devagar, mastigue e apreciei a comida. Deixe o seu corpo perceber que está chegando nutrientes. . 🔹Coma com atenção! Não se distraia na hora da refeição, comer mexendo no celular, vendo Netflix, novela, estudando ou até trabalhando é um convite para comer mais! . 🔹Invista nas refeições sólidas, elas geram mais saciedade que as líquidas. Isso acontece porque as refeições líquidas não exigem mastigação, por isso, permanecem menos tempo no estomago, são absorvidas mais rapidamente, e por isso geram menos saciedade! Sempre que for comer alimentos mais líquidos, acrescente algo que possa mastigar, como por exemplo: Acrescente proteína (carne, frango) nas sopas! . 👉🏻A falta de mastigação faz com que você se perca nas quantidades e acabe comendo muito mais do que era necessário. ⚖😋🍽🎯😉💫#nutricao  #comerbem  #saciedade  #mastigue  #prazeremcomer  #comidadeverdade  #escolhascertas  #emagrecimento  #emagrecersemsofrer  #foco  #estilodevida  #bemestar  #saude  #energia 
Invista em sua saúde! 
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Pratique exercícios físicos regulamente.
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🔹Se não puder frenquentar uma academia, troque o elevador pela escada;
🔹Vá de bicicleta para o trabalho;
🔹Realize caminhadas, e com o passar do tempo inicie trotes de corrida, pois o melhor é de graça. 
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Se você se ama de verdade, seja um atleta amador. 
#exerciciosfisicos #atividadefisica #atitudeboaforma #escolhascertas  #qualidadedevida #qualidadedeviver #vivercomqualidade #vivercomequilibrio #vidasaudavel #vidaequilibrada #sersaudavel #saudável #saudeesaudavel #resultados #objetivos #mudarepreciso #saiadazonadeconforto #amorproprio #bemestar #autoestima #deusnocomando #deusnocontrole #dedicaçao #determinaçao #persistencia  #tentarsempre #desistirnunca #nutricionista  #nutricionistarenatacohen #teamnutricionistarenatacohen
Invista em sua saúde! _ Pratique exercícios físicos regulamente. _ 🔹Se não puder frenquentar uma academia, troque o elevador pela escada; 🔹Vá de bicicleta para o trabalho; 🔹Realize caminhadas, e com o passar do tempo inicie trotes de corrida, pois o melhor é de graça. _ Se você se ama de verdade, seja um atleta amador. #exerciciosfisicos  #atividadefisica  #atitudeboaforma  #escolhascertas  #qualidadedevida  #qualidadedeviver  #vivercomqualidade  #vivercomequilibrio  #vidasaudavel  #vidaequilibrada  #sersaudavel  #saudável  #saudeesaudavel  #resultados  #objetivos  #mudarepreciso  #saiadazonadeconforto  #amorproprio  #bemestar  #autoestima  #deusnocomando  #deusnocontrole  #dedicaçao  #determinaçao  #persistencia  #tentarsempre  #desistirnunca  #nutricionista  #nutricionistarenatacohen  #teamnutricionistarenatacohen 
Mas o amor pode chegar, iluminar e colorir... My sky... 💙✨🍀❣️#thankyouuniverse #tinhaquesermeu #oldlove #skyblue #mylove #ceuemar #deucerto #épraserfeliz #amorantigo #amorreciproco #escolhascertas
#Repost @projetovidawellness (@get_repost)
・・・
Vejo um monte de gente por aí se enganando com as barrinhas de cereais, achando que tá mandando bem, quando na verdade está ingerindo ingredientes piores que um chocolate meio amargo, por exemplo. Difícil, né? NÃÃÃO! O mercado tá cheio de boas opções, basta você procurar (sim, tem que ter paciência) e, algo que considero fundamental, aprender a ler o rótulo. • 
Essa linha aí de cima é comporta por ingredientes 100% naturais (a maioria tem três ou quatro ingredientes) e todos eles você encontra na feira/hortifruti). Essa é uma dica bem importante... se tem nome “difícil” na composição, desconfie. E vale para tudo: a lista dos ingredientes de tudo que você compra vem na ordem de quantidade que eles estão presnetes no alimento. Se começa com farinha ou açúcar... repense. •

Mas voltando aqui ás barrinhas queridas, elas são super gostosas, DOCEEEES, dão saciedade e ainda tem uma tabela nutricional de deixar a gente babando de alegria. Perfeitas para aquele momento entre o almoço e o treino em que a ansiedade bate e corpo pensa em te sabotar, fazendo você achar que que comer besteira...mas aí sua mente entra em ação e traz ele pra linha de novo. •

Lembrando... comida de verdade é sempre a melhor opção. Mas não vamos ficar aqui achando que isso é possível para todo mundo, todo dia, né? Então, busquemos fazer escolhas certas até na correria, para não ter que se matar de correr na esteira depois, não é mesmo? =P •

p.s.: comprei essas na @pontonaturaltijuca! 
#projetovidawellness #projetovidawellnessbytatymaximiliano #projetotatimaximiliano #desafioDaniMoreno #pontonaturaltijuca  #comidafuncional #barrinhassaudáveis #vidasaudavel #comidasaudavel #gastronomiafuncional #escolhascertas # #fitbychoice #viciadasemmusculacao #comerbemfazbem #egostososersaudavel #naoedietaeestilodevida #fallinlovewihttheprocess #resultswillcome #sejasuamelhorversao #disciplina #foco #eattrainsleeprepeat  #porqueemuitobomserassim
#Repost  @projetovidawellness (@get_repost) ・・・ Vejo um monte de gente por aí se enganando com as barrinhas de cereais, achando que tá mandando bem, quando na verdade está ingerindo ingredientes piores que um chocolate meio amargo, por exemplo. Difícil, né? NÃÃÃO! O mercado tá cheio de boas opções, basta você procurar (sim, tem que ter paciência) e, algo que considero fundamental, aprender a ler o rótulo. • Essa linha aí de cima é comporta por ingredientes 100% naturais (a maioria tem três ou quatro ingredientes) e todos eles você encontra na feira/hortifruti). Essa é uma dica bem importante... se tem nome “difícil” na composição, desconfie. E vale para tudo: a lista dos ingredientes de tudo que você compra vem na ordem de quantidade que eles estão presnetes no alimento. Se começa com farinha ou açúcar... repense. • Mas voltando aqui ás barrinhas queridas, elas são super gostosas, DOCEEEES, dão saciedade e ainda tem uma tabela nutricional de deixar a gente babando de alegria. Perfeitas para aquele momento entre o almoço e o treino em que a ansiedade bate e corpo pensa em te sabotar, fazendo você achar que que comer besteira...mas aí sua mente entra em ação e traz ele pra linha de novo. • Lembrando... comida de verdade é sempre a melhor opção. Mas não vamos ficar aqui achando que isso é possível para todo mundo, todo dia, né? Então, busquemos fazer escolhas certas até na correria, para não ter que se matar de correr na esteira depois, não é mesmo? =P • p.s.: comprei essas na @pontonaturaltijuca! #projetovidawellness  #projetovidawellnessbytatymaximiliano  #projetotatimaximiliano  #desafioDaniMoreno  #pontonaturaltijuca  #comidafuncional  #barrinhassaudáveis  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #gastronomiafuncional  #escolhascertas  # #fitbychoice  #viciadasemmusculacao  #comerbemfazbem  #egostososersaudavel  #naoedietaeestilodevida  #fallinlovewihttheprocess  #resultswillcome  #sejasuamelhorversao  #disciplina  #foco  #eattrainsleeprepeat  #porqueemuitobomserassim 
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Bora calcular aqui ...Quanto vale a nossa vida saudável?  Pois é ..n tem pq pagar caro por escolhas erradas ..😉
#reposting @_diariodeumanutri
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Vejo um monte de gente por aí se enganando com as barrinhas de cereais, achando que tá mandando bem, quando na verdade está ingerindo ingredientes piores que um chocolate meio amargo, por exemplo. Difícil, né? NÃÃÃO! O mercado tá cheio de boas opções, basta você procurar (sim, tem que ter paciência) e, algo que considero fundamental, aprender a ler o rótulo. • 
Essa linha aí de cima é comporta por ingredientes 100% naturais (a maioria tem três ou quatro ingredientes) e todos eles você encontra na feira/hortifruti). Essa é uma dica bem importante... se tem nome “difícil” na composição, desconfie. E vale para tudo: a lista dos ingredientes de tudo que você compra vem na ordem de quantidade que eles estão presnetes no alimento. Se começa com farinha ou açúcar... repense. •

Mas voltando aqui ás barrinhas queridas, elas são super gostosas, DOCEEEES, dão saciedade e ainda tem uma tabela nutricional de deixar a gente babando de alegria. Perfeitas para aquele momento entre o almoço e o treino em que a ansiedade bate e corpo pensa em te sabotar, fazendo você achar que que comer besteira...mas aí sua mente entra em ação e traz ele pra linha de novo. •

Lembrando... comida de verdade é sempre a melhor opção. Mas não vamos ficar aqui achando que isso é possível para todo mundo, todo dia, né? Então, busquemos fazer escolhas certas até na correria, para não ter que se matar de correr na esteira depois, não é mesmo? =P •

p.s.: comprei essas na @pontonaturaltijuca , mas você encontra no @hortifruti e já vi também em várias unidades do @mundoverde_brasil! 
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Vejo um monte de gente por aí se enganando com as barrinhas de cereais, achando que tá mandando bem, quando na verdade está ingerindo ingredientes piores que um chocolate meio amargo, por exemplo. Difícil, né? NÃÃÃO! O mercado tá cheio de boas opções, basta você procurar (sim, tem que ter paciência) e, algo que considero fundamental, aprender a ler o rótulo. • Essa linha aí de cima é comporta por ingredientes 100% naturais (a maioria tem três ou quatro ingredientes) e todos eles você encontra na feira/hortifruti). Essa é uma dica bem importante... se tem nome “difícil” na composição, desconfie. E vale para tudo: a lista dos ingredientes de tudo que você compra vem na ordem de quantidade que eles estão presnetes no alimento. Se começa com farinha ou açúcar... repense. • Mas voltando aqui ás barrinhas queridas, elas são super gostosas, DOCEEEES, dão saciedade e ainda tem uma tabela nutricional de deixar a gente babando de alegria. Perfeitas para aquele momento entre o almoço e o treino em que a ansiedade bate e corpo pensa em te sabotar, fazendo você achar que que comer besteira...mas aí sua mente entra em ação e traz ele pra linha de novo. • Lembrando... comida de verdade é sempre a melhor opção. Mas não vamos ficar aqui achando que isso é possível para todo mundo, todo dia, né? Então, busquemos fazer escolhas certas até na correria, para não ter que se matar de correr na esteira depois, não é mesmo? =P • p.s.: comprei essas na @pontonaturaltijuca , mas você encontra no @hortifruti e já vi também em várias unidades do @mundoverde_brasil! #projetovidawellness  #projetovidawellnessbytatymaximiliano  #projetotatimaximiliano  #desafioDaniMoreno  #hortifruti  #comidafuncional  #barrinhassaudáveis  #vidasaudavel  #mundoverde  #comidasaudavel  #gastronomiafuncional  #escolhascertas  # #fitbychoice  #viciadasemmusculacao  #comerbemfazbem  #egostososersaudavel  #naoedietaeestilodevida  #fallinlovewihttheprocess  #resultswillcome  #sejasuamelhorversao  #disciplina  #foco  #eattrainsleeprepeat  #porqueemuitobomserassim 
Bom tarde ❤️❤️❤️ Quando o prato do dia é Salmão + PURÊ DE BAROA + ARROZ BRANCO !?! 2 carboidratos (bem servidos) é uma proteína !!!! Cade a saladinha? 
O que você faz? 😳🤔 Pede se pode trocar o arroz e colocar uma salada! Pronto melhor qualidade nutricional e muito mais saciedade por mais tempo! 
Sempre pergunte se pode fazer substituições! Fica a dica! 😜😉 #nutrindo #escolhascertas #comendonarua #trocasboas #pratofeitosaudavel #lifestyle #life #nutricionista #nutricaocomamor #nutricaofuncional
Bom tarde ❤️❤️❤️ Quando o prato do dia é Salmão + PURÊ DE BAROA + ARROZ BRANCO !?! 2 carboidratos (bem servidos) é uma proteína !!!! Cade a saladinha? O que você faz? 😳🤔 Pede se pode trocar o arroz e colocar uma salada! Pronto melhor qualidade nutricional e muito mais saciedade por mais tempo! Sempre pergunte se pode fazer substituições! Fica a dica! 😜😉 #nutrindo  #escolhascertas  #comendonarua  #trocasboas  #pratofeitosaudavel  #lifestyle  #life  #nutricionista  #nutricaocomamor  #nutricaofuncional 
No meio da tarde surge aquela vontade de comer um brigadeiro ou de repente você imagina um pedaço suculento de pizza... Pensamento de gordinho? Talvez não. A falta de determinados nutrientes no organismo pode ser sinalizada pela vontade de comer alguns alimentos. Uma resposta do próprio corpo para se obter o equilíbrio nutricional.

Longos períodos sem se alimentar, excesso de atividade física, dieta pobre em vitaminas e minerais, hipoglicemia e outros fatores podem causar a deficiência de nutrientes. Um exemplo: a vontade de comer chocolate durante a TPM. Isso geralmente acontece pois as mulheres sofrem alterações hormonais, como a queda da serotonina, hormônio relacionado ao bem estar. O chocolate pode elevar os níveis deste hormônio, pois contém triptofano, que é o precursor na produção de serotonina em nosso organismo.

Para evitar abusar no doce, devorar um sanduíche hipercalórico ou exagerar em um rodízio de pizza é preciso estar com o organismo balanceado e consumir alimentos de todos os grupos - legumes, verduras, cereais, carboidratos, gorduras “boas”, vitaminas, minerais e proteínas. Outra dica: evite os alimentos "fast-food" e os industrializados. Eles costumam ter menos vitaminas e outros nutrientes essenciais, além de serem ricos em gordura ruim. Assim, contribuem para a obesidade e podem causar, entre outras deficiências, anemia.

Você precisa mudar seus hábitos? A reeducação alimentar é fundamental para aprender a ter uma alimentação saudável. Com uma dieta personalizada, feita especialmente para suprir as suas necessidades, fará com que você pare de sentir vontades exageradas de comer doces e comidas gordurosas. Procure um especialista para te orientar!

#dicadodia  #gratidao #vidasaudavel #emagrecimento #alimentaçaosaudavel #trocassaudaveis #escolhascertas #reeducaçaoalimentar
No meio da tarde surge aquela vontade de comer um brigadeiro ou de repente você imagina um pedaço suculento de pizza... Pensamento de gordinho? Talvez não. A falta de determinados nutrientes no organismo pode ser sinalizada pela vontade de comer alguns alimentos. Uma resposta do próprio corpo para se obter o equilíbrio nutricional. Longos períodos sem se alimentar, excesso de atividade física, dieta pobre em vitaminas e minerais, hipoglicemia e outros fatores podem causar a deficiência de nutrientes. Um exemplo: a vontade de comer chocolate durante a TPM. Isso geralmente acontece pois as mulheres sofrem alterações hormonais, como a queda da serotonina, hormônio relacionado ao bem estar. O chocolate pode elevar os níveis deste hormônio, pois contém triptofano, que é o precursor na produção de serotonina em nosso organismo. Para evitar abusar no doce, devorar um sanduíche hipercalórico ou exagerar em um rodízio de pizza é preciso estar com o organismo balanceado e consumir alimentos de todos os grupos - legumes, verduras, cereais, carboidratos, gorduras “boas”, vitaminas, minerais e proteínas. Outra dica: evite os alimentos "fast-food" e os industrializados. Eles costumam ter menos vitaminas e outros nutrientes essenciais, além de serem ricos em gordura ruim. Assim, contribuem para a obesidade e podem causar, entre outras deficiências, anemia. Você precisa mudar seus hábitos? A reeducação alimentar é fundamental para aprender a ter uma alimentação saudável. Com uma dieta personalizada, feita especialmente para suprir as suas necessidades, fará com que você pare de sentir vontades exageradas de comer doces e comidas gordurosas. Procure um especialista para te orientar! #dicadodia  #gratidao  #vidasaudavel  #emagrecimento  #alimentaçaosaudavel  #trocassaudaveis  #escolhascertas  #reeducaçaoalimentar 
Café da manhã de hoje do jeito que eu mais amo 😋❤️ 🔸 🍳2 ovos e 1 clara com açafrão e pimenta do reino ➕ 🍪cookie caseiro de aveia com passas (vai rolar receita... está divino) ➕ meu pretinho básico com canela ☕️ #amosersaudavel #estilodevida #focogordinha #foconadieta #escolhascertas #breakfast #comerbem #viverbem #healthylifestyle #saude #bemestar #saudefortaleza
Hoje foi aquele dia que humildemente mandei muito bem... ☺️ Façam!!! 😋
Frango com Creme de Milho🍴
• 1 peito de frango desfiado e refogado • 1 lata de milho • 1 copo de requeijão light • 1 xícara de leite desnatado • 1 colher de sopa de farinha de banana verde @premianatural @premia.vix • fatias de mussarela ✏️Bater no liquidificador o milho, requeijão, farinha e leite. Depois misturar com o frango e levar ao fogo até engrossar. Coloque em um pirex, espalhe o queijo e leve ao forno para gratinar. #horadoalmoço #comidadeverdade #receitafit #frango #cremedemilho #receitasaudável #bomapetite #boatarde .
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#qualidadedevida #foco #disciplina #alimentaçãoequilibrada #hábitosaudável #determinação #semdesculpas #escolhascertas #sermelhorqueontem #noexcuses #vidasaudável #mudeoqteincomoda #lifestyle #fitgirl #vidafitness #projetovidatoda #healthylife #eatclean #amorpelanutrição #instafit #nutrialinesilva 🎯😋👌🏻👩🏼‍🍳🐔🌽🍽👱🏼‍♀️
Hoje foi aquele dia que humildemente mandei muito bem... ☺️ Façam!!! 😋 Frango com Creme de Milho🍴 • 1 peito de frango desfiado e refogado • 1 lata de milho • 1 copo de requeijão light • 1 xícara de leite desnatado • 1 colher de sopa de farinha de banana verde @premianatural @premia.vix • fatias de mussarela ✏️Bater no liquidificador o milho, requeijão, farinha e leite. Depois misturar com o frango e levar ao fogo até engrossar. Coloque em um pirex, espalhe o queijo e leve ao forno para gratinar. #horadoalmoço  #comidadeverdade  #receitafit  #frango  #cremedemilho  #receitasaudável  #bomapetite  #boatarde  . . . . #qualidadedevida  #foco  #disciplina  #alimentaçãoequilibrada  #hábitosaudável  #determinação  #semdesculpas  #escolhascertas  #sermelhorqueontem  #noexcuses  #vidasaudável  #mudeoqteincomoda  #lifestyle  #fitgirl  #vidafitness  #projetovidatoda  #healthylife  #eatclean  #amorpelanutrição  #instafit  #nutrialinesilva  🎯😋👌🏻👩🏼‍🍳🐔🌽🍽👱🏼‍♀️
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Bom dia feriado! 🌺☕️
Café com nata sempre... 🖤
Meu dia só começa depois dele 😁
Mantendo o foco 🙏🏻
#bomdia #coffeetime #feriadolindo #lchf #cafecomnata #coffeelover #semfiltro #vidasempao #baixocarbo #escolhascertas #nosugar
Bom dia lindezas!! Comecei hoje a minha dieta detox e são 7 dias, hoje cedo fiz uma caminhada com meu pai e antes de ir tomei meu suco detox. Agora de lanche da manhã está sendo meio abacate com canela + 3 castanhas do Pará  e vai ter um cafézinho com canela depois 💜💜 vou explicar tudo lá no stories sobre essa dieta
Bom dia lindezas!! Comecei hoje a minha dieta detox e são 7 dias, hoje cedo fiz uma caminhada com meu pai e antes de ir tomei meu suco detox. Agora de lanche da manhã está sendo meio abacate com canela + 3 castanhas do Pará e vai ter um cafézinho com canela depois 💜💜 vou explicar tudo lá no stories sobre essa dieta
Hoje é dia dele FALSO PÃO DE Queijo 🧀 
Reserve o seu o seu q já n da pra quem quer!!!! 😂🤤😋
☎️ 3523-4376
Quentinhoooo 😊🧀😋😋 #saude #bemEstar #boasescolhas #escolhasCertas #eatclean #viverBem #qualidadeDevida 
#alimentosFuncionais #funcional #cozinhafit #comidafit #espaçofitgourmet #nutriçao #emagrecimento #nutriçaoEsportiva #detox #nutriçaoFuncional #sports #espacofitgourmet
Lindas cadeiras Elen no ambiente... na @kuadradesign você e seu arquiteto encontraram na líquida, por à penas R$ 499,00 😱😱😱😱
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Housedecor #housedesign #housedecoration #houseconforto #interiores #ambientes #designdeinteriores #arquitetura #escolhascertas #lojakuadra
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Ontem fiquei devendo a receita da gororoba, né?! Rs Mas não esqueci! Em resumo, o que aconteceu é que já era quase meia noite e eu estava com preguiça de descongelar o abacate e mais ainda de lavar o liquidificador depois. Então improvisei... •

Precisava de gordura boa: uma colher de sopa de óleo de coco e uma colher de chá de pasta de amendoim integral sem açúcar. •

Precisava de proteína: a dose do Whey de chocolate da @blackskullusa @rsc_representacao estava lá. •

Termogênico é sempre bem vindo: enchi de canela! •

E eu gosto de coisa crocante😋: fui de nibs de cacau que ainda é antioxidante (compro a granel na @pontonaturaltijuca). •

Misturei tudo com um dedinho de água e cheguei nesse creme dos Deuses... ainda bem que era de noite, porque se estivesse mais cedo, acho que teria feito mais! 🙈 •
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Mais tarde tem dica de lanche pratico e saudável! 😉
•
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#projetovidawellness #projetovidawellnessbytatymaximiliano #projetotatimaximiliano #comidafuncional #wheyprotein #oleodecoco #canela #nibsdecacau #pastadeamendoim #vidasaudavel  #comidasaudavel #gastronomiafuncional #escolhascertas #fitbychoice #viciadasemmusculacao #comerbemfazbem #egostososersaudavel #naoedietaeestilodevida #fallinlovewihttheprocess #resultswillcome #sejasuamelhorversao #disciplina #foco #eattrainsleeprepeat  #porqueemuitobomserassim #embuscado6pack
Ontem fiquei devendo a receita da gororoba, né?! Rs Mas não esqueci! Em resumo, o que aconteceu é que já era quase meia noite e eu estava com preguiça de descongelar o abacate e mais ainda de lavar o liquidificador depois. Então improvisei... • Precisava de gordura boa: uma colher de sopa de óleo de coco e uma colher de chá de pasta de amendoim integral sem açúcar. • Precisava de proteína: a dose do Whey de chocolate da @blackskullusa @rsc_representacao estava lá. • Termogênico é sempre bem vindo: enchi de canela! • E eu gosto de coisa crocante😋: fui de nibs de cacau que ainda é antioxidante (compro a granel na @pontonaturaltijuca). • Misturei tudo com um dedinho de água e cheguei nesse creme dos Deuses... ainda bem que era de noite, porque se estivesse mais cedo, acho que teria feito mais! 🙈 • • Mais tarde tem dica de lanche pratico e saudável! 😉 • • #projetovidawellness  #projetovidawellnessbytatymaximiliano  #projetotatimaximiliano  #comidafuncional  #wheyprotein  #oleodecoco  #canela  #nibsdecacau  #pastadeamendoim  #vidasaudavel  #comidasaudavel  #gastronomiafuncional  #escolhascertas  #fitbychoice  #viciadasemmusculacao  #comerbemfazbem  #egostososersaudavel  #naoedietaeestilodevida  #fallinlovewihttheprocess  #resultswillcome  #sejasuamelhorversao  #disciplina  #foco  #eattrainsleeprepeat  #porqueemuitobomserassim  #embuscado6pack 
Apartamento com 360 m² e 360 graus de vista, tanto para Belo Horizonte, como para Nova Lima. Piso em mármore branco paginado, lareira, sauna, 4 quartos, sendo 4 suítes, ampla cozinha com península. Ainda conta com mezanino, onde foi montado um belo escritório.
Código do imóvel: 15075
☕ Venha tomar um café conosco e encontraremos o imóvel ideal para você.
🖥️ www.vivarimoveis.com.br
📞 (31) 3269-9400
Apartamento com 360 m² e 360 graus de vista, tanto para Belo Horizonte, como para Nova Lima. Piso em mármore branco paginado, lareira, sauna, 4 quartos, sendo 4 suítes, ampla cozinha com península. Ainda conta com mezanino, onde foi montado um belo escritório. Código do imóvel: 15075 ☕ Venha tomar um café conosco e encontraremos o imóvel ideal para você. 🖥️ www.vivarimoveis.com.br 📞 (31) 3269-9400
Hoje é DIA do meu Mingau PREFERIDO 💙
Mingau de Aveia com Banana ➕ Leite em Pó ➕ Coco Ralado (SEM AÇÚCAR) 😛
AMO TANTO e TANTO! 
Boa Noite lindezas 💙
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#diáriofit #mingaudeaveia #escolhasaudável #zeroaçúcar #escolhascertas #mingaulovers #projetoverão #teammingau
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Você sabe comer fora de casa ? 📽
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Siga as dicas 👆🏻👆🏻👆🏻 e garanta refeições saudáveis fora de casa! 🍽 🍎🍌⚖ #nutricao #reeducacaoalimentar #refeicaosaudavel #organizacao #escolhascertas #comebem #dicadanutri #saude
Hoje arrasei no Mingau galera 👌👌👌 aproveitando que amanhã começo a dieta detox eu me permitir fazer um mingauzão do jeito que eu sempre quis comer, fiz assim 👉👉 deixei 20min de molho 250ml de leite desnatado, 3 colheres de sopa de aveia em flocos e 1 colher de sopa de chia, acrescentei 1 banana grande depois de ter deixado de molho, stévia a gosto e fui mexendo em fogo baixo até ficar bem grosso, esperei esfriar coloquei meio scoop de Whey Protein de chocolate e deixei 40min no freezer!! Por último coloquei 1 colher de sopa de pasta de amendoim + meia banana e pronto 😍😍😍 ficou divinooo
Hoje arrasei no Mingau galera 👌👌👌 aproveitando que amanhã começo a dieta detox eu me permitir fazer um mingauzão do jeito que eu sempre quis comer, fiz assim 👉👉 deixei 20min de molho 250ml de leite desnatado, 3 colheres de sopa de aveia em flocos e 1 colher de sopa de chia, acrescentei 1 banana grande depois de ter deixado de molho, stévia a gosto e fui mexendo em fogo baixo até ficar bem grosso, esperei esfriar coloquei meio scoop de Whey Protein de chocolate e deixei 40min no freezer!! Por último coloquei 1 colher de sopa de pasta de amendoim + meia banana e pronto 😍😍😍 ficou divinooo
Você está fazendo escolhas certas para a sua saúde?
O primeiro é o açúcar refinado, conhecido como açúcar branco, este possui aditivos químicos como o enxofre que tem o poder de torná-lo mais branco, este processo retira todas as vitaminas e sais minerais, ficando conhecimento como "calorias vazias"; o açúcar demerara (do meio da foto) passa  por um refinamento leve, não recebendo nenhum tipo de aditivo químico, mantendo suas características próprias e um bom valor nutricional; o açúcar mascavo (mais escuro) não passa por nenhum processo de refinamento, conservando suas propriedades, como o cálcio, o ferro e sais minerais, é o mais saudável de todos. 
Qual desses você consome?

#reeducaçãoalimentar #comidadeverdade #emagrecer
#emagrecimentosustentável #comerconsciente #escolhascertas #nutricionistagiovanamenegat
Você está fazendo escolhas certas para a sua saúde? O primeiro é o açúcar refinado, conhecido como açúcar branco, este possui aditivos químicos como o enxofre que tem o poder de torná-lo mais branco, este processo retira todas as vitaminas e sais minerais, ficando conhecimento como "calorias vazias"; o açúcar demerara (do meio da foto) passa por um refinamento leve, não recebendo nenhum tipo de aditivo químico, mantendo suas características próprias e um bom valor nutricional; o açúcar mascavo (mais escuro) não passa por nenhum processo de refinamento, conservando suas propriedades, como o cálcio, o ferro e sais minerais, é o mais saudável de todos. Qual desses você consome? #reeducaçãoalimentar  #comidadeverdade  #emagrecer  #emagrecimentosustentável  #comerconsciente  #escolhascertas  #nutricionistagiovanamenegat 
"Ajudo você a conquistar uma melhor qualidade de vida, transformando seu comportamento alimentar, recuperando sua autoestima e alcançando seus objetivos."
🍊 #nutrithaynaracogo #vemcomigo #vidanova #escolhascertas
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Apartamento em Condomínio resort no Vila da Serra. São 3 quartos com armários, sendo uma suíte . Acabamento em laminado de madeira. A planta foi modificada valorizando seus espaços internos. 
Código do imóvel: 15072
☕ Venha tomar um café conosco e encontraremos o imóvel ideal para você.
🖥️ www.vivarimoveis.com.br
📞 (31) 3269-9400
Apartamento em Condomínio resort no Vila da Serra. São 3 quartos com armários, sendo uma suíte . Acabamento em laminado de madeira. A planta foi modificada valorizando seus espaços internos.  Código do imóvel: 15072 ☕ Venha tomar um café conosco e encontraremos o imóvel ideal para você. 🖥️ www.vivarimoveis.com.br 📞 (31) 3269-9400
Detalhes que encantam... 😍! Escolhas das cadeiras Katrina para essa linda varanda. Na @kuadradesign você encontra a sua na líquida @kuadradesign ---
Housedecor #housedecoration #housedesign #designdeinteriores #arquitetura #ambientes #interiores #escolhascertas #lojakuadra
Sabe aquela comida que quando comemos lembramos da infância?Alguém aí conhece o quibebe, ou simplesmente aquele cozido de mandioca com carne (usei almôndegas pq já tinha congelada 😊😊😊) e açafrão?! Consegui fazer essa delícia com o sabor da comida da vovó e da mames dos tempos de interior. 
Gentemmmm elas já sabiam o que era comida saudável!!! #mudaqueavidamuda #euescolhimudar #mudancapravidatoda #comidadeverdadesempre #dieta #planejamentoalimentar #cozinhapratica #comidadeinterior #comidadeverdade #escolhascertas #vidasaudavel #estilodevida #reeducacaoalimentar #healthyfood #healthylifestyle #fitnesscorpoemente  #crescendocomsaude #musculação #hiit
Sabe aquela comida que quando comemos lembramos da infância?Alguém aí conhece o quibebe, ou simplesmente aquele cozido de mandioca com carne (usei almôndegas pq já tinha congelada 😊😊😊) e açafrão?! Consegui fazer essa delícia com o sabor da comida da vovó e da mames dos tempos de interior. Gentemmmm elas já sabiam o que era comida saudável!!! #mudaqueavidamuda  #euescolhimudar  #mudancapravidatoda  #comidadeverdadesempre  #dieta  #planejamentoalimentar  #cozinhapratica  #comidadeinterior  #comidadeverdade  #escolhascertas  #vidasaudavel  #estilodevida  #reeducacaoalimentar  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitnesscorpoemente  #crescendocomsaude  #musculação  #hiit 
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Empadinhas Fit 😋
• 2 ovos
• 2 colheres de sopa de tapioca • 4 colheres de sopa leite desnatado • frango desfiado e refogado + mussarela para o recheio 👉🏻👉🏻
• mussarela + calda de goiabada @mrstaste 🐜 👉🏻👉🏻
✏️Misturar todos os ingredientes e colocar em formas de silicone. Colocar o recheio, mussarela por cima e levar ao forno. #empadinhas #empadinhasfit #receitasaudável #boanoite .
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Empadinhas Fit 😋 • 2 ovos • 2 colheres de sopa de tapioca • 4 colheres de sopa leite desnatado • frango desfiado e refogado + mussarela para o recheio 👉🏻👉🏻 • mussarela + calda de goiabada @mrstaste 🐜 👉🏻👉🏻 ✏️Misturar todos os ingredientes e colocar em formas de silicone. Colocar o recheio, mussarela por cima e levar ao forno. #empadinhas  #empadinhasfit  #receitasaudável  #boanoite  . . . . #qualidadedevida  #foco  #disciplina  #alimentaçãoequilibrada  #hábitosaudável  #determinação  #semdesculpas  #escolhascertas  #sermelhorqueontem  #noexcuses  #vidasaudável  #mudeoqteincomoda  #lifestyle  #fitgirl  #vidafitness  #projetovidatoda  #healthylife  #eatclean  #amorpelanutrição  #instafit  #nutrialinesilva  🎯👌🏻👩🏼‍🍳😋🍴👱🏼‍♀️
Me dexxxtrói, mas eu amo! Você é O MELHOR @arnoldgomespersonal (tem um abdômen começando a aparecer aí 👏🏻💪🏻😍) #legday #gameover #treinoedieta #teamarnoldgomes #hardcoreladies #fitnessmotivation #30tododia #nutricaoesportiva #nutricaoeficiente #teamnutrimolina #vemfazerpartedessetime #escolhascertas #resultadosvisiveis
Você sabe comer fora de casa ?
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📽 Aperte o play, a vitamina C tem 3 dicas para você garantir refeições saudáveis fora de casa! 🍽🍊🍌🍎👏🏻😉 #vitaminac #nutricao #reeducacaonutricional #refeicaosaudavel #organizacao #escolhascertas #dicadavitaminac
A vida nos faz sábio quando fazemos escolhas certas!
#sabio #escolhas #escolhascertas #amor #vida #pai #namorada #feliz #boatardee
"Vamos iniciar a semana PositivaMente!!!" 🙌🙌🙌 #Positivamente #EscolhasCertas #EnergiaPositiva #SerFeliz #Confiança #Respeito #Opinião #Gratidão
❌É um realçador de sabor bastante usado pela indústria de alimentos.
❌Temperos prontos, embutidos, salgadinhos e muitos outros produtos a fim de melhorar o sabor desses produtos.
☠️Alguns efeitos do consumo exagerado de GMS são: dores de cabeça, aceleração de batimentos cardíacos, dormência no rosto... Ainda pode contribuir para desenvolvimento de doenças como Alzheimer e Parkinson e em pessoas com as doenças já existentes, pode piorar o quadro.
⚠️Uma pessoas que tem a base da sua alimentação feita de alimentos industrializados ultraprocessados, ingere muito GMS. E a longo prazo isso vai gerar muito prejuízo à saúde.
☝🏻Então a base de sua alimentação deve ser de alimentos in natura ou minimamente processados. Não faça uso de temperos prontos!
✅Nossa saúde é o nosso bem mais valioso, sem saúde não sobra nada. #glutamatomonossódico #gms #leiarótulos #boatarde .
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#qualidadedevida #foco #disciplina #alimentaçãoequilibrada #hábitosaudável #determinação #semdesculpas #escolhascertas #sermelhorqueontem #noexcuses #vidasaudável #mudeoqteincomoda #lifestyle #fitgirl #vidafitness #projetovidatoda #healthylife #eatclean #amorpelanutrição #instafit #nutrialinesilva 🎯👎🏻👀⚠️👱🏼‍♀️
❌É um realçador de sabor bastante usado pela indústria de alimentos. ❌Temperos prontos, embutidos, salgadinhos e muitos outros produtos a fim de melhorar o sabor desses produtos. ☠️Alguns efeitos do consumo exagerado de GMS são: dores de cabeça, aceleração de batimentos cardíacos, dormência no rosto... Ainda pode contribuir para desenvolvimento de doenças como Alzheimer e Parkinson e em pessoas com as doenças já existentes, pode piorar o quadro. ⚠️Uma pessoas que tem a base da sua alimentação feita de alimentos industrializados ultraprocessados, ingere muito GMS. E a longo prazo isso vai gerar muito prejuízo à saúde. ☝🏻Então a base de sua alimentação deve ser de alimentos in natura ou minimamente processados. Não faça uso de temperos prontos! ✅Nossa saúde é o nosso bem mais valioso, sem saúde não sobra nada. #glutamatomonossódico  #gms  #leiarótulos  #boatarde  . . . . #qualidadedevida  #foco  #disciplina  #alimentaçãoequilibrada  #hábitosaudável  #determinação  #semdesculpas  #escolhascertas  #sermelhorqueontem  #noexcuses  #vidasaudável  #mudeoqteincomoda  #lifestyle  #fitgirl  #vidafitness  #projetovidatoda  #healthylife  #eatclean  #amorpelanutrição  #instafit  #nutrialinesilva  🎯👎🏻👀⚠️👱🏼‍♀️
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Trate bem a sua #tireóide!

Veja como um #hipotireoidismo mau conduzido pode acabar com a sua vida.

Você tem alguns destes sinais ou sintomas?
👉Obesidade;
👉Hipotensão;
👉Infertilidade;
👉Hipotermia;
👉Ressecamento da pele;
👉Queda de cabelos;
👉Voz grossa ou arrastada;
👉Frio nas mãos ou pés;
👉Ansiedade;
👉Hiporreflexia;
👉Letargia;
👉Incapacidade de concentração;
👉Depressão;
👉Agitação;
👉Pânico;
👉Insônia;
👉Túnel do carpo;
👉Fadiga;
👉Constipação;
👉Cefaléia

O grande problema é que o diagnóstico não é dado corretamente e quando feito, cerca de 50 a 60% dos pacientes com hipotireoidismo tratados com T4 sintético, NÃO RESPONDEM EFICAZMENTE!!! Para um perfeito EQUILÍBRIO o corpo necessita também do T3!

Então, você preocupado me pergunta: Nutri, porque a grande maioria dos médicos prescrevem apenas o T4 (Puran, Synthroid, Levoid etc.)??? .

Bem simples a resposta! Porque não se atualizaram, pois os novos guidelines que estão saindo combinam já o t4+t3 prática q vai de encontro com a fisiologia dos hormônios tireoidianos.

Pra você entender: o T3 é o hormônio tireoidiano mais POTENTE, deste modo, é INDISPENSÁVEL incluí-lo no tratamento de reposição. É necessário também a presença de selênio, zinco, cobre, IODO, Vitaminas A, C, B2, B3, B6 para o perfeito funcionamento tireoidiano.

Existem ainda as DEFICIÊNCIAS HORMONAIS CONCOMITANTES ou seja que ocorrem ao mesmo tempo e que dificultam a conversão de T4 em T3 e devem ser repostas. São elas:
✔️GH;
✔️Melatonina;
✔️Testosterona;
✔️Progesterona

Para concluir, o que vemos nos pedidos de exames de sangue, na maioria das vezes, é a solicitação apenas de TSH e T4L, porém, para investigar realmente como está o funcionamento de sua tireoide, é necessário avaliar o TSH ultra-sensível, T3 livre, T3 reverso, T4 livre, Anti-corpos anti-tireoglobulina, Anti-corpo anti-microssomal, temperatura basal matinal, ultra-som da tireóide e verificar a persistência dos sintomas. Um post não substitui uma consulta. Consulte um médico endocrinologista e um Nutricionista, essa é a dupla perfeita no combate dessa doença! 😉

#TeamNutriMolina #VemFazerParteDesseTime #EscolhasCertas #ResultadosVisíveis 💪👊
Trate bem a sua #tireóide ! Veja como um #hipotireoidismo  mau conduzido pode acabar com a sua vida. Você tem alguns destes sinais ou sintomas? 👉Obesidade; 👉Hipotensão; 👉Infertilidade; 👉Hipotermia; 👉Ressecamento da pele; 👉Queda de cabelos; 👉Voz grossa ou arrastada; 👉Frio nas mãos ou pés; 👉Ansiedade; 👉Hiporreflexia; 👉Letargia; 👉Incapacidade de concentração; 👉Depressão; 👉Agitação; 👉Pânico; 👉Insônia; 👉Túnel do carpo; 👉Fadiga; 👉Constipação; 👉Cefaléia O grande problema é que o diagnóstico não é dado corretamente e quando feito, cerca de 50 a 60% dos pacientes com hipotireoidismo tratados com T4 sintético, NÃO RESPONDEM EFICAZMENTE!!! Para um perfeito EQUILÍBRIO o corpo necessita também do T3! Então, você preocupado me pergunta: Nutri, porque a grande maioria dos médicos prescrevem apenas o T4 (Puran, Synthroid, Levoid etc.)??? . Bem simples a resposta! Porque não se atualizaram, pois os novos guidelines que estão saindo combinam já o t4+t3 prática q vai de encontro com a fisiologia dos hormônios tireoidianos. Pra você entender: o T3 é o hormônio tireoidiano mais POTENTE, deste modo, é INDISPENSÁVEL incluí-lo no tratamento de reposição. É necessário também a presença de selênio, zinco, cobre, IODO, Vitaminas A, C, B2, B3, B6 para o perfeito funcionamento tireoidiano. Existem ainda as DEFICIÊNCIAS HORMONAIS CONCOMITANTES ou seja que ocorrem ao mesmo tempo e que dificultam a conversão de T4 em T3 e devem ser repostas. São elas: ✔️GH; ✔️Melatonina; ✔️Testosterona; ✔️Progesterona Para concluir, o que vemos nos pedidos de exames de sangue, na maioria das vezes, é a solicitação apenas de TSH e T4L, porém, para investigar realmente como está o funcionamento de sua tireoide, é necessário avaliar o TSH ultra-sensível, T3 livre, T3 reverso, T4 livre, Anti-corpos anti-tireoglobulina, Anti-corpo anti-microssomal, temperatura basal matinal, ultra-som da tireóide e verificar a persistência dos sintomas. Um post não substitui uma consulta. Consulte um médico endocrinologista e um Nutricionista, essa é a dupla perfeita no combate dessa doença! 😉 #TeamNutriMolina  #VemFazerParteDesseTime  #EscolhasCertas  #ResultadosVisíveis  💪👊
Inspire-se. 📈
Inspire-se. 📈
✴️Recomeçar é necessário todos os dias e saber lidar com esses recomeços pode ser motivo para desânimo, como também pode ser uma chance de fazer melhor, se organizar mais e ter mais foco.
✴️A soma dos pequenos esforços diários, com a paciência e persistência em lidar com recomeços, lhe deixará mais fortalecido rumo aos seus propósitos, e lhe ajudará a extrair aprendizados para melhorar cada dia mais.
✴️Recomece sua busca por uma alimentação ainda melhor, recomece no seu treino, ou na sua organização. Apenas recomece. Mas não seja cruel com você, pois imprevistos acontecem. Recomece quantas vezes for necessário. Nada é permanente, tudo vai recomeçar sempre. #bomdia #novasemana #novasoportunidades #recomeçar #desistirjamais #goodmorning #boasemana .
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✴️Recomeçar é necessário todos os dias e saber lidar com esses recomeços pode ser motivo para desânimo, como também pode ser uma chance de fazer melhor, se organizar mais e ter mais foco. ✴️A soma dos pequenos esforços diários, com a paciência e persistência em lidar com recomeços, lhe deixará mais fortalecido rumo aos seus propósitos, e lhe ajudará a extrair aprendizados para melhorar cada dia mais. ✴️Recomece sua busca por uma alimentação ainda melhor, recomece no seu treino, ou na sua organização. Apenas recomece. Mas não seja cruel com você, pois imprevistos acontecem. Recomece quantas vezes for necessário. Nada é permanente, tudo vai recomeçar sempre. #bomdia  #novasemana  #novasoportunidades  #recomeçar  #desistirjamais  #goodmorning  #boasemana  . . . . #qualidadedevida  #foco  #disciplina  #alimentaçãoequilibrada  #hábitosaudável  #determinação  #semdesculpas  #escolhascertas  #sermelhorqueontem  #noexcuses  #vidasaudável  #mudeoqteincomoda  #lifestyle  #fitgirl  #vidafitness  #projetovidatoda  #healthylife  #eatclean  #amorpelanutrição  #instafit  #nutrialinesilva  🎯😃👊🏻🌤🆙👱🏼‍♀️
A semana começa com esss lindo ambiente, com escolha da linda Chair Eiffel.
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Começar a semana fazendo escolhas certas é sem duvida muito importante para o equilíbrio da nossa dieta. Bora?!!! #santacozinhafit #escolhascertas #sucosnaturais #detox #alimentacaosaudavel #trocainteligente
Qualidade de vida, natureza e conforto tem um só endereço. Venha conhecer o Condomínio Bosque do Sereno e descubra que seus sonhos viraram realidade 😍 🖥️ www.vivarimoveis.com.br
📞 (31) 3269-9400
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Mais um resultado MARAVILHOSO de 7 dias (SETE DIAS) da #DetoxNutriMolina by @cariocafitrefeicoes da minha pupila @thuusantos 👏🏻👏🏻💪🏻 Levanta a mão quem ama o Detox Nutri Molina 🙋🏼♥️ #teamnutrimolina #vemfazerpartedessetime #escolhascertas #resultadosvisiveis #detoxdaalma #detox #reeducaçãoalimentar #fitnessmotivation #30tododia #nutricaofuncional #comidadeverdade #nutricaoeficiente
⚠️Não se trata só de ter o corpo ideal, de ter uma cinturinha fina, mas tudo o que você come reflete em seu organismo.
✳️Crie o hábito de consumir alimentos in natura e abandone um pouco os ultraprocessados.
☝🏻Sem extremismos, encontre um equilíbrio para tudo!
Cuide da sua saúde agora!!!💪🏻 #coração #saúde #secuide #equilíbrio #boanoite.
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⚠️Não se trata só de ter o corpo ideal, de ter uma cinturinha fina, mas tudo o que você come reflete em seu organismo. ✳️Crie o hábito de consumir alimentos in natura e abandone um pouco os ultraprocessados. ☝🏻Sem extremismos, encontre um equilíbrio para tudo! Cuide da sua saúde agora!!!💪🏻 #coração  #saúde  #secuide  #equilíbrio  #boanoite . . . . #qualidadedevida  #foco  #disciplina  #alimentaçãoequilibrada  #hábitosaudável  #determinação  #semdesculpas  #escolhascertas  #sermelhorqueontem  #noexcuses  #vidasaudável  #mudeoqteincomoda  #lifestyle  #fitgirl  #vidafitness  #projetovidatoda  #healthylife  #eatclean  #amorpelanutrição  #instafit  #nutrialinesilva  🎯😜👐🏻❤️👱🏼‍♀️
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Almocinho de domingo deli 😛😝💑 Escondidinho de mandioca/ macaxeira/ aipim recheado com carne moída e saladinha rápida! 
Simples, básico e com muito sabor de comida de verdade! 🥒🥒🍍🥝🥑🌽🥕🍉🍍🍅🌶🥗 Sem neura, sem radicalismo e equilíbrio sempre!
Almocinho de domingo deli 😛😝💑 Escondidinho de mandioca/ macaxeira/ aipim recheado com carne moída e saladinha rápida! Simples, básico e com muito sabor de comida de verdade! 🥒🥒🍍🥝🥑🌽🥕🍉🍍🍅🌶🥗 Sem neura, sem radicalismo e equilíbrio sempre!
Eu sou quem eu sou hoje, por causa das escolhas que eu fiz ontem. E você? Já parou para refletir nas escolhas de hoje e o que seu futuro lhe reserva? Vamos abandonar os hábitos sedentários e de pouco caso com nossa saúde. Qualquer hora e qualquer lugar é o certo pra se cuidar. #FicaaDica #Saude #ExercicioFisico #Foco #EscolhasCertas #Ararangua #Criciuma
Eu sou quem eu sou hoje, por causa das escolhas que eu fiz ontem. E você? Já parou para refletir nas escolhas de hoje e o que seu futuro lhe reserva? Vamos abandonar os hábitos sedentários e de pouco caso com nossa saúde. Qualquer hora e qualquer lugar é o certo pra se cuidar. #FicaaDica  #Saude  #ExercicioFisico  #Foco  #EscolhasCertas  #Ararangua  #Criciuma 
Oie amoras e amores! Como anda o planejamento da semana?! Por aqui já está quase tido pronto,  tem hambúrguer de patinho,  salgados maromba, feijão, batata doce, aimpim... tudo devidamente preparado e congelado. Pq meu lema é praticidade! #Nadadekeepcalmpqtôtrintando 
#tritando #trintandobem #trintandobela #trintaesocomeco  #30tododia #pro_30em30 #projeto_30em30 #mudaqueavidamuda #euescolhimudar #mudancapravidatoda #dieta #planejamentoalimentar #cozinhapratica #comidadeverdade #escolhascertas #vidasaudavel #estilodevida #reeducacaoalimentar #healthyfood #healthylifestyle #fitnesscorpoemente  #crescendocomsaude #musculação #hiit
Oie amoras e amores! Como anda o planejamento da semana?! Por aqui já está quase tido pronto, tem hambúrguer de patinho, salgados maromba, feijão, batata doce, aimpim... tudo devidamente preparado e congelado. Pq meu lema é praticidade! #Nadadekeepcalmpqtôtrintando  #tritando  #trintandobem  #trintandobela  #trintaesocomeco  #30tododia  #pro_30em30  #projeto_30em30  #mudaqueavidamuda  #euescolhimudar  #mudancapravidatoda  #dieta  #planejamentoalimentar  #cozinhapratica  #comidadeverdade  #escolhascertas  #vidasaudavel  #estilodevida  #reeducacaoalimentar  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitnesscorpoemente  #crescendocomsaude  #musculação  #hiit 
Comer bem custa caro ? 💰
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NÃO mesmo! Comprei 3,4 kg de laranjas por R$4,05. É muito barato. 😊
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Às vezes temos crenças que nos impede de agir diferente. E é quando você quebra certos tipos de crenças, que a chavinha vira e sua vida muda! 🔑🚀
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Bora quebrar crenças?! ☝🏻Garantido por aqui as laranjas e os alimentos para semana! 🍊🍎🍌🍆
Ótimo domingo 😉#nutricao #alimentacaosaudavel #comerbem #comidadeverdade #escolhascertas #organizacao #agirdiferente #vireachave #resultadosincriveis
Comer bem custa caro ? 💰 . NÃO mesmo! Comprei 3,4 kg de laranjas por R$4,05. É muito barato. 😊 . Às vezes temos crenças que nos impede de agir diferente. E é quando você quebra certos tipos de crenças, que a chavinha vira e sua vida muda! 🔑🚀 . Bora quebrar crenças?! ☝🏻Garantido por aqui as laranjas e os alimentos para semana! 🍊🍎🍌🍆 Ótimo domingo 😉#nutricao  #alimentacaosaudavel  #comerbem  #comidadeverdade  #escolhascertas  #organizacao  #agirdiferente  #vireachave  #resultadosincriveis 
Sunday!!! Começando o dia com esse pãozinho de leite 🍞
• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado • 1 colher de sobremesa de fermento ✏️Misture bem os ingredientes e leve no microondas por 2 minutos.
✍🏻Cortei ao meio e tostei na sanduicheira. Depois passei requeijão light. 😋 #bomdia #pãocaseiro #pãodeleite #pãofit #goodmorning #domingoo .
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#qualidadedevida #foco #disciplina #alimentaçãoequilibrada #hábitosaudável #determinação #semdesculpas #escolhascertas #sermelhorqueontem #noexcuses #vidasaudável #mudeoqteincomoda #lifestyle #fitgirl #vidafitness #projetovidatoda #healthylife #eatclean #amorpelanutrição #instafit #nutrialinesilva 🎯👌🏻😋🍞👩🏼‍🍳👌🏻👱🏼‍♀️
Sunday!!! Começando o dia com esse pãozinho de leite 🍞 • 1 ovo • 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado • 1 colher de sobremesa de fermento ✏️Misture bem os ingredientes e leve no microondas por 2 minutos. ✍🏻Cortei ao meio e tostei na sanduicheira. Depois passei requeijão light. 😋 #bomdia  #pãocaseiro  #pãodeleite  #pãofit  #goodmorning  #domingoo  . . . . #qualidadedevida  #foco  #disciplina  #alimentaçãoequilibrada  #hábitosaudável  #determinação  #semdesculpas  #escolhascertas  #sermelhorqueontem  #noexcuses  #vidasaudável  #mudeoqteincomoda  #lifestyle  #fitgirl  #vidafitness  #projetovidatoda  #healthylife  #eatclean  #amorpelanutrição  #instafit  #nutrialinesilva  🎯👌🏻😋🍞👩🏼‍🍳👌🏻👱🏼‍♀️
Café da manhã teve leite com Gold e canela e mandioca com chia.
Mandioca superpoderosa: ela ajuda na dieta!
Na medida certa, ela aumenta a saciedade (daí o sucesso na dieta), dá pique, levanta o astral e, quem diria, reduz os efeitos negativos do estresse. Sem falar que é gostosa e custa muito pouco.
Se a mandioca passa longe do seu cardápio por causa da fama de engordar, saiba que você pode perder uma ótima oportunidade de potencializar seu esforço contra os quilinhos extras. Ok, esse alimento, também conhecido como macaxeira ou aipim, é rico em carboidrato e oferece 125 calorias em cada 100 gramas. A mesma quantidade de batata tem 52 calorias. 
A vantagem da mandioca é ser rica em fibras, que fazem com que o carboidrato seja transformado em energia aos poucos”, explica Cynthia Antonaccio, nutricionista da Equilibrium Consultoria e Bem-Estar, em São Paulo. Por isso, funciona bem para os atletas de alta performance, que precisam de pique por tempo prolongado.#magraaos40 #fit #reeducaçãoalimentar #desafio #lowcarb #mylifestyle #diet #mydietdiary #escolhascertas #exgordos #umdiadecadavez #dietas #magrasforever #fitness #gym #secavaca #nopainnogain
#fitnesgirl #bumbumnanuca
#emagrecimento #nevergiveup #emagrecimentosaudável #nutrição #magrapraontem  #frangocombatatadoce  #comidasaudavel #dietaeterna 
#futurefitgirl #recomeçar
Café da manhã teve leite com Gold e canela e mandioca com chia. Mandioca superpoderosa: ela ajuda na dieta! Na medida certa, ela aumenta a saciedade (daí o sucesso na dieta), dá pique, levanta o astral e, quem diria, reduz os efeitos negativos do estresse. Sem falar que é gostosa e custa muito pouco. Se a mandioca passa longe do seu cardápio por causa da fama de engordar, saiba que você pode perder uma ótima oportunidade de potencializar seu esforço contra os quilinhos extras. Ok, esse alimento, também conhecido como macaxeira ou aipim, é rico em carboidrato e oferece 125 calorias em cada 100 gramas. A mesma quantidade de batata tem 52 calorias. A vantagem da mandioca é ser rica em fibras, que fazem com que o carboidrato seja transformado em energia aos poucos”, explica Cynthia Antonaccio, nutricionista da Equilibrium Consultoria e Bem-Estar, em São Paulo. Por isso, funciona bem para os atletas de alta performance, que precisam de pique por tempo prolongado.#magraaos40  #fit  #reeducaçãoalimentar  #desafio  #lowcarb  #mylifestyle  #diet  #mydietdiary  #escolhascertas  #exgordos  #umdiadecadavez  #dietas  #magrasforever  #fitness  #gym  #secavaca  #nopainnogain  #fitnesgirl  #bumbumnanuca  #emagrecimento  #nevergiveup  #emagrecimentosaudável  #nutrição  #magrapraontem  #frangocombatatadoce  #comidasaudavel  #dietaeterna  #futurefitgirl  #recomeçar 
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Bom diaaaaaa pra você que também decidiu fazer escolhas saudáveis 🍓🍎🍞🍌🥑🥕🥝🍆🍉🍒#plantbased #wholefoodsplantbased #coachingmudouminhavida #escolhascertas #healthylifestyle #quantomaisnaturalmelhor #comidadeverdade #plantbasednutrition #domingando