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요즘 5시간도 못 자서 너무 피곤하다ㅠㅠ
그래도 어제 힐링 했다고 오늘 운동 잘되네💪
- 요즘 5시간도 못 자서 너무 피곤하다ㅠㅠ 그래도 어제 힐링 했다고 오늘 운동 잘되네💪
다필요없고 4번만 잘하면 올해성공이다 ㅋ 확실히 수기치료받고 밸런스 핵좋아짐 ㅋ대구 근막이완 수기치료 받고싶으신분 디엠주세요!!
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#첫줄 
오전 공복웨이트 유산소 마치자마자 그냥 가만히 있는데 주륵..코피가 몇분간 안멈추고 계속났다.. 몸에서 이상신호를 보내는건가보다..살짝 겁이나네  절대 포기할수 없는데, 이주만 죽기전까지 해보자!
#첫줄  오전 공복웨이트 유산소 마치자마자 그냥 가만히 있는데 주륵..코피가 몇분간 안멈추고 계속났다.. 몸에서 이상신호를 보내는건가보다..살짝 겁이나네 절대 포기할수 없는데, 이주만 죽기전까지 해보자!
월요일은 legday
진짜 좀 잘하자
월요일은 legday 진짜 좀 잘하자
계대 멀다...오랜만에 버스타고 지하철타고 빨리 끝났으면ㅜ 
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#루키트레이너
회원님 프로필 2일 전에 찍어드린 운동영상ㅋㅋㅋㅋ
배경음악은 웅장하게😆
오랜만에 영상 만드니깐 재미있네요😃ㅋㅋ
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#루키트레이너  회원님 프로필 2일 전에 찍어드린 운동영상ㅋㅋㅋㅋ 배경음악은 웅장하게😆 오랜만에 영상 만드니깐 재미있네요😃ㅋㅋ #bodybuilding  #crossfit  #fitness  #motivation  #햇병아리  #보디빌딩  #크로스핏  #피트니스  #헬스  #운동  #다이어트  #athletic  #운동하는남자  #분당  #정자pt  #수내pt  #수내  #수내역  #정자역  #데일리  #셀카  #얼스타그램  #몸스타그램 
Para animar esse final de domingo frio e chuvoso e motivar a semana que está para começar 👉🏻 método de treinamento brasileiro by @felipeguadagnin 
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To start off the week motivated 👌
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감사합니다 🙏🙏🙏
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으허으하아서어 월요일😭
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8월 D-10일 
월요일 활기차게 시작!
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오늘 하루도 잘 부탁드립니다⚡️
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((레슨문의👉정민수@tr_minsoo 황재은@hwang.jae.eun))
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이수안 선수 
문의
카카오톡: wju0504

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요새 안하던 운동을 이자식 보니까 하고싶어진다..
bk짐 관장님이 화풀이 닭발을 좋아한다는소문이♡
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박은 비오고 습하지만 상쾌한 워요일 아침운동 클리어~ 일할땐 개같은 워요일아침운덩~일안할땐 상쾌한 워요일아침운덩😄 그나저나 벼락치기로 껍다구좀 얇히게 태닝해야하는데 요몇일 계속흐리네~태닝샵 가면 되긴하는데 싫은게 거긴 태닝오일을 꼭 사야되고 화장품가게에서 좋은거 만원대면 구입할걸 십만원대에 팔더라꼭~차라리 태닝값을 두배로 치던가~다단계 오일 사기싫어서 안가~퉤이~박에서도 충분히 잘꼬사블수있어~날씨야 언능 개라ㅋㄷ#보디빌딩 #다이어트 #여수 #워요일 #일상 #백수조아 #아이조아 #셀카
박은 비오고 습하지만 상쾌한 워요일 아침운동 클리어~ 일할땐 개같은 워요일아침운덩~일안할땐 상쾌한 워요일아침운덩😄 그나저나 벼락치기로 껍다구좀 얇히게 태닝해야하는데 요몇일 계속흐리네~태닝샵 가면 되긴하는데 싫은게 거긴 태닝오일을 꼭 사야되고 화장품가게에서 좋은거 만원대면 구입할걸 십만원대에 팔더라꼭~차라리 태닝값을 두배로 치던가~다단계 오일 사기싫어서 안가~퉤이~박에서도 충분히 잘꼬사블수있어~날씨야 언능 개라ㅋㄷ#보디빌딩  #다이어트  #여수  #워요일  #일상  #백수조아  #아이조아  #셀카 
월욜아침 일어나자마자 서프라이즈❤️
항상 부족한 동생인디 넘 예뻐해주고 좋아해주셔서 고맙씁니다 더 잘해야겠단 생각뿐❣️
#역시는역시 #언니따룽해 .
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#Repost @eileen_graphy (@get_repost)
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다음주 제주에서 열리는 미스터 미즈 코리아 이제 일주일 남았다며 잘하고오겠다고 연락 온 우리 예쁜 승현이💛 처음 만났을 때부터 늘 하는 행동 말 한마디 하나하나 다 그저 예뻐죽겠다는😍 나와 같이 무쌍 매력 뿜뿜하는 승현이~ 친동생같다 꿈에서도 내가 나온다는데🙈🙈 #귀요미ㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 너를 안 예뻐라 할 수 있겠니~ 마지막 일주일 힘내서 최선을 다하구오구 다녀와서 언니랑 맛있는거 먹으러가자😘😘🎶 그리고 늘 이렇게 밝게 행복하게 웃자 승현아!
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다음주 코리아 출전하시는 선수님들 응원합니다!👍🏻
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#미스터코리아 #미즈코리아 #제주 #bodyprofile #bodyprofilestudio #이승현선수 #걸크러쉬 #운동하는남자 #운동하는여자 #아이린작가 #바디프로필은아이린❤️
월욜아침 일어나자마자 서프라이즈❤️ 항상 부족한 동생인디 넘 예뻐해주고 좋아해주셔서 고맙씁니다 더 잘해야겠단 생각뿐❣️ #역시는역시  #언니따룽해  . . . #Repost  @eileen_graphy (@get_repost) ・・・ 다음주 제주에서 열리는 미스터 미즈 코리아 이제 일주일 남았다며 잘하고오겠다고 연락 온 우리 예쁜 승현이💛 처음 만났을 때부터 늘 하는 행동 말 한마디 하나하나 다 그저 예뻐죽겠다는😍 나와 같이 무쌍 매력 뿜뿜하는 승현이~ 친동생같다 꿈에서도 내가 나온다는데🙈🙈 #귀요미ㅋㅋㅋㅋㅋ  어떻게 너를 안 예뻐라 할 수 있겠니~ 마지막 일주일 힘내서 최선을 다하구오구 다녀와서 언니랑 맛있는거 먹으러가자😘😘🎶 그리고 늘 이렇게 밝게 행복하게 웃자 승현아! . . . 다음주 코리아 출전하시는 선수님들 응원합니다!👍🏻 . . . #미스터코리아  #미즈코리아  #제주  #bodyprofile  #bodyprofilestudio  #이승현선수  #걸크러쉬  #운동하는남자  #운동하는여자  #아이린작가  #바디프로필은아이린 ❤️
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#샌드위치에 푹 빠진 요즘
#서브웨이 #뚜레쥬르 #파리바게트
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더 크게 만들어주세요
한입 먹으니 반 이상 날아가요
@_jinnny2 와이프가 웃어요
간식먹고 @pattys_factory 갔어요
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패티스프라이 + 버거리또 먹으러 
또 갈께요
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오전웨이트 끝
빼는건 몇달 찌는건 한순간
다이어트 아니여도 이제 주말에도 먹는건 자제해야겠다
다시 열심히 하자🏋️‍♂️
오전웨이트 끝 빼는건 몇달 찌는건 한순간 다이어트 아니여도 이제 주말에도 먹는건 자제해야겠다 다시 열심히 하자🏋️‍♂️
어제는 또 울었나보다.

어느 새벽 화들짝 놀라 눈두덩이를 비비는데,

젖은 눈꼽이 잔뜩 묻어나왔다.

그렇게 친구들에게 야단을 맞고, 또 놀림을 당하고서도.

오줌싸개가 변함없이 또 간밤에 오줌을 지리듯,

그렇게 흘려버렸나보다.

다행히 내가 일어난 곳은,

아무도 익숙한 얼굴이 없는 낯선곳이었고,

나는 아무런 기억이 또 없다.

요즘은 술만 취하면, 필름만 끊기면,

눈물싸개가 되나보다. ... 아주 오랜만에 마주한 나의 임은,
(실재는 꼬박 하루정도밖에 안되는 시간동안 떨어져 있었지만)

여전히 활기찬 듯 하지만,

오랜세월 잘 가리워진 엷어진 분노를

적당한 우울함으로 보여내고 있었다.

비 온 후에 어지간히 젖은 하늘과 땅,

곳곳에서 비 비린내가 진동하는 날씨같은 그런 사람이다. ... 무슨 용기가 났는지,

나는 또 한발짝 다가섰지만.

청무우밭인가 해서 날아갔다가

날개만 젖어서 돌아가는 나비마냥,

젖은 몸과 마음을 대충 챙겨서는

어디론가 향했다.

그게 내 기억의 전부다.

이젠 이런 일상조차 익숙하고 또 행복하기까지 한걸보니.

어지간히 취해있는가보다.

술인지, 사랑인지에. ... #프로오프너 그리고 #프로투잡이 #최상대트레이너 #경희체대 #경희대보디빌딩 #운동하는여자 #운동하는남자 #트레이닝 #보디빌딩 #헬스 #PT #아주대헬스 #아주대휘트니스  #아주대PT #휘트니스클럽S  #경희대헬스 #경희대pt #망포헬스 #망포PT #영통헬스 #영통PT #라온스포츠 #한양수자인
어제는 또 울었나보다. 어느 새벽 화들짝 놀라 눈두덩이를 비비는데, 젖은 눈꼽이 잔뜩 묻어나왔다. 그렇게 친구들에게 야단을 맞고, 또 놀림을 당하고서도. 오줌싸개가 변함없이 또 간밤에 오줌을 지리듯, 그렇게 흘려버렸나보다. 다행히 내가 일어난 곳은, 아무도 익숙한 얼굴이 없는 낯선곳이었고, 나는 아무런 기억이 또 없다. 요즘은 술만 취하면, 필름만 끊기면, 눈물싸개가 되나보다. ... 아주 오랜만에 마주한 나의 임은, (실재는 꼬박 하루정도밖에 안되는 시간동안 떨어져 있었지만) 여전히 활기찬 듯 하지만, 오랜세월 잘 가리워진 엷어진 분노를 적당한 우울함으로 보여내고 있었다. 비 온 후에 어지간히 젖은 하늘과 땅, 곳곳에서 비 비린내가 진동하는 날씨같은 그런 사람이다. ... 무슨 용기가 났는지, 나는 또 한발짝 다가섰지만. 청무우밭인가 해서 날아갔다가 날개만 젖어서 돌아가는 나비마냥, 젖은 몸과 마음을 대충 챙겨서는 어디론가 향했다. 그게 내 기억의 전부다. 이젠 이런 일상조차 익숙하고 또 행복하기까지 한걸보니. 어지간히 취해있는가보다. 술인지, 사랑인지에. ... #프로오프너  그리고 #프로투잡이  #최상대트레이너  #경희체대  #경희대보디빌딩  #운동하는여자  #운동하는남자  #트레이닝  #보디빌딩  #헬스  #PT  #아주대헬스  #아주대휘트니스   #아주대PT  #휘트니스클럽S  #경희대헬스  #경희대pt  #망포헬스  #망포PT  #영통헬스  #영통PT  #라온스포츠  #한양수자인 
니카코리아스타워즈9월3일(일)17시 서울평화의전당
얼마 남지 않았다... 진짜 멋있고 가치있는 대회를 만들기 위해 영혼을 다 털어서 간다.
두번다시 이런 기획과 연출을 진행 할 수 없다라는 자부심으로 만들어간다.
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www.nicakorea.com
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니카코리아스타워즈9월3일(일)17시 서울평화의전당 얼마 남지 않았다... 진짜 멋있고 가치있는 대회를 만들기 위해 영혼을 다 털어서 간다. 두번다시 이런 기획과 연출을 진행 할 수 없다라는 자부심으로 만들어간다. ticket: ➡️ 핏마켓(www.fitmarket.co.kr) www.nicakorea.com #보디빌딩  #유정현선수  #디딤푸드  #루시드  #대양cis  #팀머슬  #쿨시스템  #에르쯔틴  #로하스  #루프펀딩  #니카코리아  #스페이스핏코리아  #식스팩코리아  #임펄스  #에바라스트  #팀탉  #tyn  #터닝포인트  #아비쥬  #사이먼스포츠  #닥터아사한  #미온바디  #핏마켓  #엘깔라만시  #슈퍼링크  #브이뎀  #퐁당닷컴  #geo  #BIR스포츠  #니카짐 
휴가 다녀오니 크리올로지벨트와 마이프로틴 88대란때 주문한거 와있네 운동만 잘하면 되겠군🏋🏽 벨트는 지금 차기에는 작다... 이미 s에서 m으로 바꿧는데... 다이어트때나 써야될듯 🤦🏻‍♂️
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🌞🏌🏼🚀⛳️🤙🏼
i'm ok at lifting weights, average at best.
i love dogs, cooking, hikes, gardening and golf. 
those are the things i get all jazzed up about.
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태양의아들 박부승 형님
이번주 미스타 코리아 화이팅입니다!!
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💜부승형님유행어 제조기💜
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진호형님^^
"용성아 와니 몇개했냐?"
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해운대 퍼스널트레이닝은 트리아이나
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전화ㅡ051)746ㅡ4802
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부산최고의 강사진으로구성
해운대 트리아이나 선수지망생 환영
열정만있다면 언제든환영합니다
(단,입금후^^)
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👉스쳐도10kg감량
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👉남 자들이여 남부끄럽지않게
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최순실이란 사람은 알지만 본적이없다?
술은 마셨지만 음주운전은 아니다?
사람은 죽였지만 살인은 아니다?
손만 잡고잤는데 임신을해?
물만 마셨는데 살이찐다?
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"마!  거짓말 고마해라 마이 무따아이가?"
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TEL-051)806-9682(근육빨리)
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#어깨운동 #키네틱피플
숨 쉬는 것 만큼
간절해야.
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업로드 반나절 걸리네 ㅜ
#Repost @killerbody_edoo (@get_repost)
・・・
오늘 많이 묵었지 ㅋㅋ
@qazwe28
#운동하는사람들 #운동하는남자 #운동하는여자 #보디빌더 #보디빌딩 #클래식보디빌딩 #클래식피지크 #피지크 #보디휘트니스 #비키니 #모델 #다이어트  #건강 #헬스 #웨이트트레이닝 #웨이트 #서킷 #크로스핏 #요가 #필라테스 #선수레슨 #대학진학 #몸짱 #얼짱 #엉짱 #데일리 #일상 #소통 #맛집 ▫
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▫🔴 피티문의 🔴 ▫
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▫✔이두한 -  파트너/그룹레슨 전문, 일반레슨, 선수레슨 가능, 대회 전 포징점검 ▫
▫✅kakao : leedoohan ▫
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▫✔강지연 - 파트너 레슨 상시 모집, 비키니 선수레슨 전문, 일반레슨 가능 ▫
▫✅kakao : qazwe28@naver.com
업로드 반나절 걸리네 ㅜ #Repost  @killerbody_edoo (@get_repost) ・・・ 오늘 많이 묵었지 ㅋㅋ @qazwe28 #운동하는사람들  #운동하는남자  #운동하는여자  #보디빌더  #보디빌딩  #클래식보디빌딩  #클래식피지크  #피지크  #보디휘트니스  #비키니  #모델  #다이어트  #건강  #헬스  #웨이트트레이닝  #웨이트  #서킷  #크로스핏  #요가  #필라테스  #선수레슨  #대학진학  #몸짱  #얼짱  #엉짱  #데일리  #일상  #소통  #맛집  ▫ ▫ ▫🔴 피티문의 🔴 ▫ ▫ ▫✔이두한 -  파트너/그룹레슨 전문, 일반레슨, 선수레슨 가능, 대회 전 포징점검 ▫ ▫✅kakao : leedoohan ▫ ▫ ▫✔강지연 - 파트너 레슨 상시 모집, 비키니 선수레슨 전문, 일반레슨 가능 ▫ ▫✅kakao : qazwe28@naver.com
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#보디빌딩#보디빌더#시즌#트레이닝#헬스#pt문의#비만#개인레슨#몸짱#트레이너#운동하는남자#운동하는여자#다이어트#diet#일상스타그램#소통해요#소통#좋아요#선팔맞팔#인친#일상#헬스타그램#몸짱스타그램#셀카#selfie#엄마#자식사랑#효도하자

오늘은 시합 전 마지막 하체훈련을 아주짧고굵게 강도있게 담궜다👊

새벽5시6분
그래서 그런지, 역시나...잠은 오지않는다,
오늘도 밤을 샐것같다,

요즘 힘이되는 엄마카톡
늘 고마워요 어무이♡
#보디빌딩 #보디빌더 #시즌 #트레이닝 #헬스 #pt문의 #비만 #개인레슨 #몸짱 #트레이너 #운동하는남자 #운동하는여자 #다이어트 #diet #일상스타그램 #소통해요 #소통 #좋아요 #선팔맞팔 #인친 #일상 #헬스타그램 #몸짱스타그램 #셀카 #selfie #엄마 #자식사랑 #효도하자  오늘은 시합 전 마지막 하체훈련을 아주짧고굵게 강도있게 담궜다👊 새벽5시6분 그래서 그런지, 역시나...잠은 오지않는다, 오늘도 밤을 샐것같다, 요즘 힘이되는 엄마카톡 늘 고마워요 어무이♡
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#벌써일년 
비도오고 잠도안와서
사진첩보다가..
작년8월이맘때 반찬용멸치시절

#전혀자극안됨 .,
#이동영상은비포영상일뿐
#다시금주1일째
We have to allow ourselves
to be loved
by the people who really love us,
the people who really matter. 
Too much of the time,
we are blinded
by our own pursuits
of people to love us, 
people that don't even matter, 
while all that time we waste 
and the people who do love us 
have to stand on the sidewalk 
and watch us beg in the streets! 
It's time to put an end to this. 
It's time for us to let ourselves be loved.

Love you. 
안녕히 주무세요 
This video is 22 push-ups to raise awareness for combat veterans who we owe our freedom to!

There are 22 vets that are committing suicide a day, and this is a small way to raise awareness for that issue.

Today I nominate:  All of you.
Suicide Prevention Hotline: 800-273-8255

#ptsdawareness #mission22 #선생님 #lovemyjob #lovemylife #blessedbeyondmeasure #grateful #mendit #neverquit #mindisabattlefield #fitsteve #noquitinme #goals #motivation #fitfam #fitness #training #athlete #progressnotperfection #fitspo #theworldismygym #ICanIWillIMust #헬스타그램 #다이어트 #보디빌딩 #운동 #피트니스 #운동하는남자 #데일리 #southkorea
We have to allow ourselves to be loved by the people who really love us, the people who really matter. Too much of the time, we are blinded by our own pursuits of people to love us, people that don't even matter, while all that time we waste and the people who do love us have to stand on the sidewalk and watch us beg in the streets! It's time to put an end to this. It's time for us to let ourselves be loved. Love you. 안녕히 주무세요 This video is 22 push-ups to raise awareness for combat veterans who we owe our freedom to! There are 22 vets that are committing suicide a day, and this is a small way to raise awareness for that issue. Today I nominate: All of you. Suicide Prevention Hotline: 800-273-8255 #ptsdawareness  #mission22  #선생님  #lovemyjob  #lovemylife  #blessedbeyondmeasure  #grateful  #mendit  #neverquit  #mindisabattlefield  #fitsteve  #noquitinme  #goals  #motivation  #fitfam  #fitness  #training  #athlete  #progressnotperfection  #fitspo  #theworldismygym  #ICanIWillIMust  #헬스타그램  #다이어트  #보디빌딩  #운동  #피트니스  #운동하는남자  #데일리  #southkorea 
제51회 abbf대회에 참가하기 위해 20일부터 각 국 임원진들과 선수들이 입국하셨습니다! 오늘의 마지막팀인 몽골팀과 함께 마지막을 장식하였습니다
새벽부터 다음날 새벽까지 협회 임원진 모두 고생하셨습니다 
#포스짱 #mongolia #몽골리아 #ABBF #physique #sports #bikini #인천공항 #보디빌더 #보디빌딩 #챔피언쉽 #bodybuilder #bodybuilding #Championships #overall #피지크 #헬스장 #workout  #fitness #model#이승래부회장님#서문석회장님#오성부회장님
제51회 abbf대회에 참가하기 위해 20일부터 각 국 임원진들과 선수들이 입국하셨습니다! 오늘의 마지막팀인 몽골팀과 함께 마지막을 장식하였습니다 새벽부터 다음날 새벽까지 협회 임원진 모두 고생하셨습니다 #포스짱  #mongolia  #몽골리아  #ABBF  #physique  #sports  #bikini  #인천공항  #보디빌더  #보디빌딩  #챔피언쉽  #bodybuilder  #bodybuilding  #Championships  #overall  #피지크  #헬스장  #workout  #fitness  #model #이승래부회장님 #서문석회장님 #오성부회장님 
제51회 미스터 아시아및 피지크 챔피언쉽대회가 신도림 테크노마트 그랜드 볼륨에서 열립니다~~
전 아시아국가들이 참석하는 대회에 대한민국대표 팀 감독에 선임
 #ABBF #physique #sports #bikini #보디빌더 #보디빌딩 #챔피언쉽 #bodybuilder #bodybuilding #Championships #overall #피지크 #헬스장 #workout  #fitness #model
#김포 #운양동 #브로짐 #하이지아 #장기동
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