an online Instagram web viewer

#맛스타 medias

Photos

Advertisement
Bugünlük bu kadar yarın için 1k ya özel harika bir video hazirlicam o yüzden seri attım fotoları kusura bakmayın yarın efso bu gün olcak sizi seviyorum ulaşmak isteyen dm😍#휴가#여름휴가#어죽#어탕#해장각#술스타그램#집밥#홈쿡#홈푸드#홈메이드#온더테이블#쿡#요리#푸드스타그램#집밥스타그램#먹스타#맛스타#맛있다그램#도시락#반찬#주부스타그램#부부스타그램#줌마스타그램#맘스타#육아#소통#데일리#일상그램#좋아요
Bugünlük bu kadar yarın için 1k ya özel harika bir video hazirlicam o yüzden seri attım fotoları kusura bakmayın yarın efso bu gün olcak sizi seviyorum ulaşmak isteyen dm😍#휴가 #여름휴가 #어죽 #어탕 #해장각 #술스타그램 #집밥 #홈쿡 #홈푸드 #홈메이드 #온더테이블 #쿡 #요리 #푸드스타그램 #집밥스타그램 #먹스타 #맛스타 #맛있다그램 #도시락 #반찬 #주부스타그램 #부부스타그램 #줌마스타그램 #맘스타 #육아 #소통 #데일리 #일상그램 #좋아요 
#킹크랩 을 너무 좋아하는 일인 🦀🦐
맛잇짜낭 🍴🍻
#맛스타#먹스타#먹부림
#돈많이벌어야겠어#웃기셔
Advertisement
When wheels and brakes meet. #clickbykez
Advertisement
#demetözdemir
@1demetozdemir
갑자기 넘나 생각나는 #소곱창 
우리동네에 이런 맛집이 있었다니!!! 20년이 넘은 #고바우소곱창 
소곱창에 눈을 떠버린것 
그러나 넘나 비싸버린것 
#볶음밥 은 미쳐버린것 
엄빠언니 모두모두 반해버린것 
또가야징 
#김재둥이 소환
갑자기 넘나 생각나는 #소곱창  우리동네에 이런 맛집이 있었다니!!! 20년이 넘은 #고바우소곱창  소곱창에 눈을 떠버린것 그러나 넘나 비싸버린것 #볶음밥  은 미쳐버린것 엄빠언니 모두모두 반해버린것 또가야징 #김재둥이  소환
Advertisement
@Regrann from @twinkle_sunny7 -  #Repost @leejhbro (@get_repost)
・・・
고도비만이신 분들께 드리는 조언
.
일반분들에 비해 고도비만이신 분들은 스트레스의 크기가 더 크거나,
아니면 아예 포기하고 사시는 분들이 많이 계실 거에요.
그런 분들께 처음부터 제가 먹는 식단을 권해드리면 지옥의 시작입니다.
가장 중요한 건, 잘못된 식이습관을 고치는 것이에요.
폭식, 자극적인 음식, 야식 등을 없애는 과정부터 필요합니다.
처음부터 엄격한 식단을 하게 되면 음식에 대한 갈망이 더 커지게 돼서 폭식을 불러옵니다.
전략을 말씀드릴게요.
사람마다 단계에 해당하는 기간이 다르니, 기간을 정해드리진 않습니다.
.
1단계
규칙적인 식사 + 폭식, 야식 금지
일반식을 하시면서 폭식과 야식을 안하시는 것부터 시작하셔야 합니다.
일반식도 양을 줄이시지 마시고 평소 드시던 양을 드세요.
세 끼니 일반식을 드시면서 폭식, 야식을 안해도 마음의 평정이 유지되고, 음식에 대한 갈망이 줄었다고 생각되시면 성공입니다.
이 때는 폭식과 야식만 안해도 살이 잘 빠집니다.
여기에 운동까지 추가하시면 당연히 속도는 배가됩니다.
.
2단계
1단계에서 살빠지는 속도가 더뎌지고, 더이상 안 빠진다는 생각이 들때,
그리고 음식에 대한 갈망이 줄어 폭식을 안해도 될 때!
저녁이나 점심 한 끼니만 클린한 다이어트 식단을 준비하세요.
한 끼만 닭가슴살, 야채, 고구마, 바나나 등으로 드시는 거에요.
플레이팅에 신경써서 천천히 드시면 만족감과 효과는 더 커집니다.
아참, 양은 생각보다 넉넉하게 드세요.
.
3단계
식단이 적응이 된다면 하루 한 끼만 일반식을 하고 나머지는 다이어트 식단을 합니다.
하루 한 끼의 일반식에 되도록이면 기름지지 않은 식사, 자극적이지 않은 식사를 하시는게 좋습니다.
2단계와 3단계를 오래 갖고 가시는 것이 좋습니다.
정체기가 오게 되는데 그 때는 식사는 유지하시고 운동량을 늘려주세요.
.
4단계
마지막 단계입니다. 운동량까지 늘렸는데 몸 변화가 없어서 답답할 때쯤.
모든 식단을 다이어트 식단으로 합니다.
이 때는 식사시간을 신경쓰지 마시고 배고플 때 식사하시면 됩니다.
대신 클린식단을 드셔야 합니다.
치팅은 하지 않으시는 걸 추천드리지만 굳이 하셔야 한다면,
치킨 피자 같은 자극적인 음식이 아닌 일반식으로 한 끼니 드시는 것을 추천드립니다.
.
이렇게 4단계까지 가시면 성공입니다.
가장 중요한 것은 도파민을 컨트럴 하는 것이에요.
의지가 중요하다고 생각하시겠지만 사람의 의지는 호르몬을 이기기 쉽지 않아요.
막무가네로 악써가면서 식단하시려고 하지 마시고 몸이 적응하고 체화시킬 수 있도록 하시는 것을 추천드려요.
식사할 때도 허겁지겁 드시면 안 돼요. 천천히 여유있게 맛을 음미하면서 위에 음식이 내려가는 것을 느끼시면서 드시는 것을 추천드려요.
마인드풀 이팅 (Mindful eating) 이라는 건데 명상하시듯 먹는거라고 생각하시면 됩니다.
다른 것 하시면서 드시지 말고 식사할 때에는 식사에만 집중하시는 거에요.
몸이 음식 하나하나 느낄 수 있게 해주시는게 좋습니다.
충동적으로 먹거나 폭식을 하거나 하는 잘못된 식이습관을 고치는 데에 매우 좋습니다.
다이어트를 잘하려면 의지가 필요한데, 그 의지는 그냥 배고파도 안 먹겠어! 라는 의지가 아니고,
똑바로 바르게 먹겠어! 라는 의지에요.
너무 자신을 몰아부치면 안 됩니다. 여유를 찾으세요. 😌
#mindfuleating #마인드풀이팅 #식단을잘하자
.
.
.
#먹스타그램 #맛스타그램 #먹부림 #먹방 #맛스타 #먹스타 #식단 #다이어트식단 #간식 #야식 #일상 #데일리 #팔로우 #좋아요 #인스타그램 #다이어트 #단백질 #지방 #탄수화물 #도시락 #foodie #cleanfood #cleaneating #eatclean #health #diet
.
다이어트 하시는분들께 도움이 될까해서
저희 운동멤버 쇠질닥터 👉🏾 @leejhbro 정후니 글 내맘데로 리그램 ㅋㄷ 정후니 피드 가시면 정말 다양한 정보를 배우실 수 있어요!
저도 이친구한테 많이 배웠답니다^^
@Regrann from @twinkle_sunny7 - #Repost  @leejhbro (@get_repost) ・・・ 고도비만이신 분들께 드리는 조언 . 일반분들에 비해 고도비만이신 분들은 스트레스의 크기가 더 크거나, 아니면 아예 포기하고 사시는 분들이 많이 계실 거에요. 그런 분들께 처음부터 제가 먹는 식단을 권해드리면 지옥의 시작입니다. 가장 중요한 건, 잘못된 식이습관을 고치는 것이에요. 폭식, 자극적인 음식, 야식 등을 없애는 과정부터 필요합니다. 처음부터 엄격한 식단을 하게 되면 음식에 대한 갈망이 더 커지게 돼서 폭식을 불러옵니다. 전략을 말씀드릴게요. 사람마다 단계에 해당하는 기간이 다르니, 기간을 정해드리진 않습니다. . 1단계 규칙적인 식사 + 폭식, 야식 금지 일반식을 하시면서 폭식과 야식을 안하시는 것부터 시작하셔야 합니다. 일반식도 양을 줄이시지 마시고 평소 드시던 양을 드세요. 세 끼니 일반식을 드시면서 폭식, 야식을 안해도 마음의 평정이 유지되고, 음식에 대한 갈망이 줄었다고 생각되시면 성공입니다. 이 때는 폭식과 야식만 안해도 살이 잘 빠집니다. 여기에 운동까지 추가하시면 당연히 속도는 배가됩니다. . 2단계 1단계에서 살빠지는 속도가 더뎌지고, 더이상 안 빠진다는 생각이 들때, 그리고 음식에 대한 갈망이 줄어 폭식을 안해도 될 때! 저녁이나 점심 한 끼니만 클린한 다이어트 식단을 준비하세요. 한 끼만 닭가슴살, 야채, 고구마, 바나나 등으로 드시는 거에요. 플레이팅에 신경써서 천천히 드시면 만족감과 효과는 더 커집니다. 아참, 양은 생각보다 넉넉하게 드세요. . 3단계 식단이 적응이 된다면 하루 한 끼만 일반식을 하고 나머지는 다이어트 식단을 합니다. 하루 한 끼의 일반식에 되도록이면 기름지지 않은 식사, 자극적이지 않은 식사를 하시는게 좋습니다. 2단계와 3단계를 오래 갖고 가시는 것이 좋습니다. 정체기가 오게 되는데 그 때는 식사는 유지하시고 운동량을 늘려주세요. . 4단계 마지막 단계입니다. 운동량까지 늘렸는데 몸 변화가 없어서 답답할 때쯤. 모든 식단을 다이어트 식단으로 합니다. 이 때는 식사시간을 신경쓰지 마시고 배고플 때 식사하시면 됩니다. 대신 클린식단을 드셔야 합니다. 치팅은 하지 않으시는 걸 추천드리지만 굳이 하셔야 한다면, 치킨 피자 같은 자극적인 음식이 아닌 일반식으로 한 끼니 드시는 것을 추천드립니다. . 이렇게 4단계까지 가시면 성공입니다. 가장 중요한 것은 도파민을 컨트럴 하는 것이에요. 의지가 중요하다고 생각하시겠지만 사람의 의지는 호르몬을 이기기 쉽지 않아요. 막무가네로 악써가면서 식단하시려고 하지 마시고 몸이 적응하고 체화시킬 수 있도록 하시는 것을 추천드려요. 식사할 때도 허겁지겁 드시면 안 돼요. 천천히 여유있게 맛을 음미하면서 위에 음식이 내려가는 것을 느끼시면서 드시는 것을 추천드려요. 마인드풀 이팅 (Mindful eating) 이라는 건데 명상하시듯 먹는거라고 생각하시면 됩니다. 다른 것 하시면서 드시지 말고 식사할 때에는 식사에만 집중하시는 거에요. 몸이 음식 하나하나 느낄 수 있게 해주시는게 좋습니다. 충동적으로 먹거나 폭식을 하거나 하는 잘못된 식이습관을 고치는 데에 매우 좋습니다. 다이어트를 잘하려면 의지가 필요한데, 그 의지는 그냥 배고파도 안 먹겠어! 라는 의지가 아니고, 똑바로 바르게 먹겠어! 라는 의지에요. 너무 자신을 몰아부치면 안 됩니다. 여유를 찾으세요. 😌 #mindfuleating  #마인드풀이팅  #식단을잘하자  . . . #먹스타그램  #맛스타그램  #먹부림  #먹방  #맛스타  #먹스타  #식단  #다이어트식단  #간식  #야식  #일상  #데일리  #팔로우  #좋아요  #인스타그램  #다이어트  #단백질  #지방  #탄수화물  #도시락  #foodie  #cleanfood  #cleaneating  #eatclean  #health  #diet  . 다이어트 하시는분들께 도움이 될까해서 저희 운동멤버 쇠질닥터 👉🏾 @leejhbro 정후니 글 내맘데로 리그램 ㅋㄷ 정후니 피드 가시면 정말 다양한 정보를 배우실 수 있어요! 저도 이친구한테 많이 배웠답니다^^
Advertisement
Follow the beautiful @nourhajji14 😍✔. ..\10 ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⏩ follow our page ⏪
❇ share our page in ur story🌟
❇ send ur picture 💬
🔴 unfollow = delete ur picture 🚫
💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
#hello #officiel #queen #wonderful #instagood #bestofthebest #like4like #likeforfollow #2000likes #follownow #followhis #great #amazing #sogood👍 #likeit #Güzellik #国王 #요리 #야식 #금요일 #불금 #우리집 #홈메이드 #먹스타그램 #먹방 #요리스타그램 #맛스타그램 #먹부림 #최고 #맛스타
Follow the beautiful @nourhajji14 😍✔. ..\10 ? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⏩ follow our page ⏪ ❇ share our page in ur story🌟 ❇ send ur picture 💬 🔴 unfollow = delete ur picture 🚫 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯 #hello  #officiel  #queen  #wonderful  #instagood  #bestofthebest  #like4like  #likeforfollow  #2000likes  #follownow  #followhis  #great  #amazing  #sogood 👍 #likeit  #Güzellik  #国王  #요리  #야식  #금요일  #불금  #우리집  #홈메이드  #먹스타그램  #먹방  #요리스타그램  #맛스타그램  #먹부림  #최고  #맛스타 
#지코바치킨#부산치킨맛집 #기장#먹스타#맛스타#치느님#치킨#chicken #땡초#매워#닭스타그램
_
_
애들 재워놓고 신랑이랑 지코바치킨
부산에서 유명한 치킨이라길래....
먹었더니 부리나치킨이랑 똑같자나....🤣
Advertisement
"Always and forever, we have a good run."😭💔 #AlwaysAndForever #mikaelson
회 퀄리티...가을이 다가와서 그런지 식감이!! 👍
회 퀄리티...가을이 다가와서 그런지 식감이!! 👍
Advertisement
#한남동 톨릭스에 #식사 없어진걸 몰랐다. 😩 
이모 병문안 후 배고픈 승냥이 5마리 😡
멀리도 귀찮아 무조건 끼니 되는 가장 가까운 #식당 으로 쏙
.
.
#리스퀘어#먹스타그램#맛있다그램#음식#한남동맛집#펍#맥주#맛스타#맛집탐방#배불러#저녁#인스타푸드#푸드스타그램#냠냠#일상#비#dailyic#seoul#foodpic
#먹스타그램 제대로다...오랜만에 넘나 좋아써용❤️❤️❤️❤️담에 또 만나윳
.
.
.
.
#instadaily#instafood#instagood#instalike#instagram#맛스타#맛스타그램#먹방#먹방스타그램#일상#부산#서면#공중정원#할리스#빙수
많이 먹고 싶은데 #돼지 되기 싫다 ,💦
집에서 닭발 다 만들어 먹고 남은 양파 밥 위에 올려서 참기름 두르고 깨 뿌리면 진짜ㅠㅠㅠ사랑❤️❤️❤️ 간 덜되면 고추참치 넣어서 먹어도 ㅠㅠㅠㅠ..❤️❤️ 다 먹으니까 #무뼈닭발 먹고싶다... #먹스타 #맛스타 #먹스타그램 #맛스타그램 #맛스타그램 #먹스타그램꿈나무 #맛스타그램꿈나무 #돼지스타그램 #배불러 #다이어트 #언제 함 #닭발 #매워 #피자 #맞팔 #팔로우미 #맞팔해요 #맞팔댓 #언팔❌ #다이렉트 #인친 #환영 #20170816 #야식 #❤️
많이 먹고 싶은데 #돼지  되기 싫다 ,💦 집에서 닭발 다 만들어 먹고 남은 양파 밥 위에 올려서 참기름 두르고 깨 뿌리면 진짜ㅠㅠㅠ사랑❤️❤️❤️ 간 덜되면 고추참치 넣어서 먹어도 ㅠㅠㅠㅠ..❤️❤️ 다 먹으니까 #무뼈닭발  먹고싶다... #먹스타  #맛스타  #먹스타그램  #맛스타그램  #맛스타그램  #먹스타그램꿈나무  #맛스타그램꿈나무  #돼지스타그램  #배불러  #다이어트  #언제  함 #닭발  #매워  #피자  #맞팔  #팔로우미  #맞팔해요  #맞팔댓  #언팔 ❌ #다이렉트  #인친  #환영  #20170816  #야식  #❤️
Advertisement
폰파는 건축업자
#한일커텐 40년전통 문의 043-266-5104
커텐 커튼(맞춤/기성) 이불 블라인드 버디컬 롤스크린
#준텔레콤 휴대폰문의  010-4624-7837
#디자인준 #인테리어 #건축 문의 010-4624-7837
#대전 둔산동 DEVILS 룸부킹클럽 문의010-4624-7837

사창동 맛집
사창시장 꿀꿀이연탄구이

#청주 #사창동 #사창동맛집 
#사창시장 #꿀꿀이연탄구이 #목살
#맛집 #먹스타 #맛스타

#충북1번 
#청주휴대폰 
#청주커텐 
#청주커튼 
#청주건축 
#상가주택 
#청주인테리어 
#상가인테리어 
#주거인테리어 
#종합인테리어 
#선팔 #맞팔
#감사합니다
폰파는 건축업자 #한일커텐  40년전통 문의 043-266-5104 커텐 커튼(맞춤/기성) 이불 블라인드 버디컬 롤스크린 #준텔레콤  휴대폰문의 010-4624-7837 #디자인준  #인테리어  #건축  문의 010-4624-7837 #대전  둔산동 DEVILS 룸부킹클럽 문의010-4624-7837 사창동 맛집 사창시장 꿀꿀이연탄구이 #청주  #사창동  #사창동맛집  #사창시장  #꿀꿀이연탄구이  #목살  #맛집  #먹스타  #맛스타  #충북1번  #청주휴대폰  #청주커텐  #청주커튼  #청주건축  #상가주택  #청주인테리어  #상가인테리어  #주거인테리어  #종합인테리어  #선팔  #맞팔  #감사합니다 
.
오늘 점심은
터키에서 최고의 한끼였다
닭고기 케밥 + 한국 샐러드 드레싱
#맛스타 #먹스타
.
.
#turkey #antalya #landscape #beautifulplaces
#amazingplace #placetovisit #sightseeing #sights 
#photooftheday #today #photo #vacation
#travel #trip #travelling #journey #me #you #ootd 
#fashion #daily #summer #life #f4f #follow
Favorim bu oldu😍🌹 #mikaelson
Advertisement
분위기 좋았던 카페키츠네
분위기 좋았던 카페키츠네
Advertisement
두번째 데이트는 삼겹살에 소맥한잔🍺
두번째 데이트는 삼겹살에 소맥한잔🍺
첫날 라민은 실패였는데 아건 맛났다. 걸쭉
첫날 라민은 실패였는데 아건 맛났다. 걸쭉
오늘은 사논 불꽃놀이 세트로
불꽃놀이중 분수
마술쇼,난타,걸그룹 공연 본 후에 불꽃놀이

#먹스타그램 #먹스타 #먹방 #먹방스타그램 #먹방그램 #맛스타 #맛스타그램 #일상 #일상그램 #일상스타그램 #여행 #여행스타그램 #여행그램 #강원도 #불꽃놀이 #분수
Advertisement
#민트박스 #스쿱쿠키
.
.
.
#오레오 #말차 #황치즈 치즈 존맛!!! 갠적으루 치즈>오레오>말차 순으로 맛있다 히히 가족들도 너무 맛있게 먹고 나만 치즈 좋아해서 치즈 다 먹었더니 왜 다먹냐고 치즈도 먹고싶다고 한소리 들음^_ㅠ또 사올게.... #아이스크림쿠키 냉장 보관해서 먹는 #쿠키 #존맛 #디저트 #먹스타그램 #맛스타그램 #일상스타그램 #일상 #데일리 #좋아요 #맞팔 #선팔 #소통 #먹스타 #맛스타 #오목교민트박스
#민트박스  #스쿱쿠키  . . . #오레오  #말차  #황치즈  치즈 존맛!!! 갠적으루 치즈>오레오>말차 순으로 맛있다 히히 가족들도 너무 맛있게 먹고 나만 치즈 좋아해서 치즈 다 먹었더니 왜 다먹냐고 치즈도 먹고싶다고 한소리 들음^_ㅠ또 사올게.... #아이스크림쿠키  냉장 보관해서 먹는 #쿠키  #존맛  #디저트  #먹스타그램  #맛스타그램  #일상스타그램  #일상  #데일리  #좋아요  #맞팔  #선팔  #소통  #먹스타  #맛스타  #오목교민트박스 
급으로 힘겹게 선택해서 
도착한곳이었지만
대박맛집이었던!!!
100프로 취저인 피자와 빠네파스타👍🏻
생일파티장소로 넘나 안성맞춤!!
.
.
.

#생파#힐링#먹스타그램#맛스타그램
#인스타푸드#데이트메뉴
#일상그램#맛집추천#저녁메뉴
#먹스타#맛스타#먹그램#맛그램#먹방#맛저
Advertisement
Lâu lâu nó thả cái thính mất máu : ) 😂 @sontungmtp
Để tóc này menly vãi Tùn ơi 
Cái tay từ xưa cho tới giờ vẫn đậm chất ĐIỆU haha
" #달달 #아메리카노 #베이커리 #꿀맛
#배고파 #브런치 #배불러 #디저트 #간식 #맛스타 #쩝쩝 #냠냠 #꿀맛 #마스타그램 #푸드스타그램 #멋스타그램
#찍스타그램 #비주얼깡패 #멋부림 #인스타그램 #빵스타그램 #코스트코 #어제
#맛스타그램 #먹스타그램 #얼스타그램
#선팔하면맞팔 #고마워 #일상스타
Lâu lâu nó thả cái thính mất máu : ) 😂 @sontungmtp Để tóc này menly vãi Tùn ơi Cái tay từ xưa cho tới giờ vẫn đậm chất ĐIỆU haha " #달달  #아메리카노  #베이커리  #꿀맛  #배고파  #브런치  #배불러  #디저트  #간식  #맛스타  #쩝쩝  #냠냠  #꿀맛  #마스타그램  #푸드스타그램  #멋스타그램  #찍스타그램  #비주얼깡패  #멋부림  #인스타그램  #빵스타그램  #코스트코  #어제  #맛스타그램  #먹스타그램  #얼스타그램  #선팔하면맞팔  #고마워  #일상스타 
Advertisement
스시가 이렇게 맛있을 수 있다는걸 처음 알게됨. 참치대뱃살 그냥 미쳤다. 또 먹고싶다
스시가 이렇게 맛있을 수 있다는걸 처음 알게됨. 참치대뱃살 그냥 미쳤다. 또 먹고싶다