an online Instagram web viewer

#тренировка medias

Photos

Академическая гребля. Стараюсь проверять на своей шкуре все, что публикуем на сайте. Столько всего интересного, даже не работая везде не успеть!
Бесплатные занятия по выходным с утра, а для семейных занятий больше подойдут двухместные байдарки там же.

#академическая #гребля #лодка #преголя #динамо #спорт #тренировка #лето #маливи #маливиград #калининграм
Академическая гребля. Стараюсь проверять на своей шкуре все, что публикуем на сайте. Столько всего интересного, даже не работая везде не успеть! Бесплатные занятия по выходным с утра, а для семейных занятий больше подойдут двухместные байдарки там же. #академическая  #гребля  #лодка  #преголя  #динамо  #спорт  #тренировка  #лето  #маливи  #маливиград  #калининграм 
Всем привет👋🏻))) Вот такой вот очень сытный и очень  простой обед у меня  сегодня был после тренировки🏃🏽‍♀️💪🏻))) Отварное мясо говядины🍖 200 грамм, 3 свежих огурчика🥒, 1 помидорка🍅))) Ну и немного зелени🌱))) Знаете это невероятно вкусно🤤, а главное полезно👆🏻)) Вообщем чем проще еда, тем лучше чувствует не только наш организм, но выглядит наше тело👆🏻Да, вначале нелегко😩, но во все это очень быстро втягиваешься и уже от простой еды получаешь намного больше удовольствия, чем от той что ела раньше... И у меня наконец желание съесть вредную еду сходит на нет🤗😅... Хотя два раза в месяц где-то все равно получается😅 Но думаю в скором времени и не захочется...даже сейчас, съев что-то из разряда "опасно для фигуры" 🍟🍕🍔удовлетворения не получаешь, а в голове только мысли: "Зачем я это съела???" И хочется быстрее 🏃🏽‍♀️🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♂️... Если по началу это все тяжело, то потом это становится образом жизни))) И я рада что выбрала именно этот путь🏃🏽‍♀️💪🏻))) Чего и вам советую😘#трансформациятела #спорт #пп #зож #fitgirl #восстановлениепослеродов #фитнесмама #fitmom #фитнесдевушка #тренировка #материнство #сыночки  #детки #blogger #мама #instamama #instamamru #дваждымама #imom #momblogger #blogmom #инстамама #instamamru_cheb #фитнесмотивация #sport #спортмама #бег  #runner #runnergirls #runmom
Всем привет👋🏻))) Вот такой вот очень сытный и очень простой обед у меня сегодня был после тренировки🏃🏽‍♀️💪🏻))) Отварное мясо говядины🍖 200 грамм, 3 свежих огурчика🥒, 1 помидорка🍅))) Ну и немного зелени🌱))) Знаете это невероятно вкусно🤤, а главное полезно👆🏻)) Вообщем чем проще еда, тем лучше чувствует не только наш организм, но выглядит наше тело👆🏻Да, вначале нелегко😩, но во все это очень быстро втягиваешься и уже от простой еды получаешь намного больше удовольствия, чем от той что ела раньше... И у меня наконец желание съесть вредную еду сходит на нет🤗😅... Хотя два раза в месяц где-то все равно получается😅 Но думаю в скором времени и не захочется...даже сейчас, съев что-то из разряда "опасно для фигуры" 🍟🍕🍔удовлетворения не получаешь, а в голове только мысли: "Зачем я это съела???" И хочется быстрее 🏃🏽‍♀️🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♂️... Если по началу это все тяжело, то потом это становится образом жизни))) И я рада что выбрала именно этот путь🏃🏽‍♀️💪🏻))) Чего и вам советую😘#трансформациятела  #спорт  #пп  #зож  #fitgirl  #восстановлениепослеродов  #фитнесмама  #fitmom  #фитнесдевушка  #тренировка  #материнство  #сыночки  #детки  #blogger  #мама  #instamama  #instamamru  #дваждымама  #imom  #momblogger  #blogmom  #инстамама  #instamamru_cheb  #фитнесмотивация  #sport  #спортмама  #бег  #runner  #runnergirls  #runmom 
ТРЕНИРОВКА И ДИЕТА АНДЖЕЛИНЫ ДЖОЛИ💎
#Sporty_тренировкизвезд
О том, как строит свою фигуру одна из красивейших женщин планеты, рассказал ее тренер Гуннар Петерсон.
💥ФИТНЕС
Актриса любит круговые тренировки, то есть чередует различные упражнения для разных групп мышц и соединяет элементы силовой и #кардио.
Для большинства упражнений нужны гантели 2,5-5 кг.
✔Приседания (15 повторений);
✔Выпады вперед (15 повторений);
✔Выпады в стороны (15 повторений);
✔Выгибания поясницы на гимнастическом мяче (10-12 повторений);
✔Тяга блока к груди на тренажере (10-12 повторений);
✔Тяга гантели к поясу одной рукой (10-12 повторений);
✔Подъём гантелей на бицепс (10-12 повторений);
✔Подъём на бицепс на скамье Ларри Скота (10-12 повторений);
✔Сгибания туловища/кранчи (15 повторений)
;✔Подъёмы ног лёжа на спине (15 повторений);
✔Упражнение «скалолаз» — 30 сек или прыжки на скакалке с высоким подъёмом ног. ▶Повторить 2-3 раза, затем 30-45 минут кардио.
🙏Кроме того, Джоли любит хатха-йогу как способ релаксации и растяжки и прибегает к миостимуляции, которая поддерживает тонус.
🎽Еще среди ее спортивных увлечений - #кикбоксинг и другие боевые искусства. Что, несомненно, заметно по ее ролям.
🍏ДИЕТА
Общий принцип лежит на поверхности: высокое содержание белка, низкое содержание углеводов.
Джоли держит диету без красного мяса и глютена, любит свежие и тушеные овощи, фрукты и пьёт много воды.

#анджелинаджоли #джоли #джолиипитт #жизньзвезд #Spoty_спорт #спортзал #спортпит #тренировка #белок #протеин #качаемся #треня #спортивноепитание #печеньеСпорти #протеиновоепеченье #спорт #движениежизнь #схематренировок
ТРЕНИРОВКА И ДИЕТА АНДЖЕЛИНЫ ДЖОЛИ💎 #Sporty_тренировкизвезд  О том, как строит свою фигуру одна из красивейших женщин планеты, рассказал ее тренер Гуннар Петерсон. 💥ФИТНЕС Актриса любит круговые тренировки, то есть чередует различные упражнения для разных групп мышц и соединяет элементы силовой и #кардио . Для большинства упражнений нужны гантели 2,5-5 кг. ✔Приседания (15 повторений); ✔Выпады вперед (15 повторений); ✔Выпады в стороны (15 повторений); ✔Выгибания поясницы на гимнастическом мяче (10-12 повторений); ✔Тяга блока к груди на тренажере (10-12 повторений); ✔Тяга гантели к поясу одной рукой (10-12 повторений); ✔Подъём гантелей на бицепс (10-12 повторений); ✔Подъём на бицепс на скамье Ларри Скота (10-12 повторений); ✔Сгибания туловища/кранчи (15 повторений) ;✔Подъёмы ног лёжа на спине (15 повторений); ✔Упражнение «скалолаз» — 30 сек или прыжки на скакалке с высоким подъёмом ног. ▶Повторить 2-3 раза, затем 30-45 минут кардио. 🙏Кроме того, Джоли любит хатха-йогу как способ релаксации и растяжки и прибегает к миостимуляции, которая поддерживает тонус. 🎽Еще среди ее спортивных увлечений - #кикбоксинг  и другие боевые искусства. Что, несомненно, заметно по ее ролям. 🍏ДИЕТА Общий принцип лежит на поверхности: высокое содержание белка, низкое содержание углеводов. Джоли держит диету без красного мяса и глютена, любит свежие и тушеные овощи, фрукты и пьёт много воды. #анджелинаджоли  #джоли  #джолиипитт  #жизньзвезд  #Spoty_спорт  #спортзал  #спортпит  #тренировка  #белок  #протеин  #качаемся  #треня  #спортивноепитание  #печеньеСпорти  #протеиновоепеченье  #спорт  #движениежизнь  #схематренировок 
Advertisement
Осталось всего несколько дней до окончания супер предложения 😱

Успей посетить пробную тренировку всего за 500 руб.❗ И получи диагностику состава тела в подарок 🎁 ☎ 2868386

Ул.  Годенко, д. 3
iqfit24.ru

#iq_fit_krsk #emskrsk #ems #sport #sportlife #sports #комплекс #спецпредложение #акция #лучшаяцена #эмс #эмсфитнес #электрофитнес #миостимуляция #результат #пробная #тренировка #рельеф #худеем #фитнес_будущего #фитнес #шокцена #лучшеепредложение #фантастика
Осталось всего несколько дней до окончания супер предложения 😱 Успей посетить пробную тренировку всего за 500 руб.❗ И получи диагностику состава тела в подарок 🎁 ☎ 2868386 Ул. Годенко, д. 3 iqfit24.ru #iq_fit_krsk  #emskrsk  #ems  #sport  #sportlife  #sports  #комплекс  #спецпредложение  #акция  #лучшаяцена  #эмс  #эмсфитнес  #электрофитнес  #миостимуляция  #результат  #пробная  #тренировка  #рельеф  #худеем  #фитнес_будущего  #фитнес  #шокцена  #лучшеепредложение  #фантастика 
Один раз показали и я захотела попробовать)) #тренировка #лето #турники #гибкаякакивушка #сильнаякакхалк за тренировку за кадром спасибо @yakudzaandrianovna сегодня при каждом моем мысленном "больше не могу" в ушах звенел твой голос))) и спасибо за комплекс "горижоп". Горит)
Тело скажет СПАСИБО! Только мы сочетаем настройки оборудования и упражнений таким образом, чтобы тело находилось в гармонии - отличное содержание с безупречной внешностью.

Наш адрес: 
Шуваловский пр-т, 41, к.1. 
ЖК "Юбилейный квартал". Вход с Королева! 
Первая тренировка БЕСПЛАТНО! 
Запись: +7 (812) 606-76-26

#ems #emsспб #emsШуваловский #спортспб #фитнесспб #спортзал #спортзалспб #приморскийрайон #правильноепитание #fitness #тренировка #emsтренировка #gym #fitnessgirl #sport #спорт #пп #спортивнаямотивация #instafollow #follow4follow #bestofheday #followme #зож #фитоняшки #спортсмен #gym #спортзал #пресс #правильноепитание #зал #fitnessbikini #fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #спортивныедевушки
Тело скажет СПАСИБО! Только мы сочетаем настройки оборудования и упражнений таким образом, чтобы тело находилось в гармонии - отличное содержание с безупречной внешностью. Наш адрес: Шуваловский пр-т, 41, к.1. ЖК "Юбилейный квартал". Вход с Королева! Первая тренировка БЕСПЛАТНО! Запись: +7 (812) 606-76-26 #ems  #emsспб  #emsШуваловский  #спортспб  #фитнесспб  #спортзал  #спортзалспб  #приморскийрайон  #правильноепитание  #fitness  #тренировка  #emsтренировка  #gym  #fitnessgirl  #sport  #спорт  #пп  #спортивнаямотивация  #instafollow  #follow4follow  #bestofheday  #followme  #зож  #фитоняшки  #спортсмен  #gym  #спортзал  #пресс  #правильноепитание  #зал  #fitnessbikini  #fitness  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #спортивныедевушки 
Advertisement
У всех лето как лето, а я везде натыкаюсь на стол. Поехали на шашлыки в бор в Тюменской области и сразу наткнулся на одинокий стол и спортивную площадку. Пришлось попахать на свежем воздухе. Ощущения великолепные, на следующий день как огурец. Лесной воздух и солнце творят чудеса)

#армрестлинг #armwrestling #ranhigs #армрестлингранхигс #ранхигс #ranepa #sport #спорт #fitness #фитнес #training #тренировка #armfight #armwars #armwrestlers  #Арм #arm #APM #armwrestling_promotion_machine
У всех лето как лето, а я везде натыкаюсь на стол. Поехали на шашлыки в бор в Тюменской области и сразу наткнулся на одинокий стол и спортивную площадку. Пришлось попахать на свежем воздухе. Ощущения великолепные, на следующий день как огурец. Лесной воздух и солнце творят чудеса) #армрестлинг  #armwrestling  #ranhigs  #армрестлингранхигс  #ранхигс  #ranepa  #sport  #спорт  #fitness  #фитнес  #training  #тренировка  #armfight  #armwars  #armwrestlers  #Арм  #arm  #APM  #armwrestling_promotion_machine 
Доброе фото от @anastasimiz 😉📝Для оформления оптового заказа, а также получения более детальной информации обращайтесь по телефонам ➡ Контакты: ☎ 499-400-07-48; 495-276-20-34; ✉ Email: info@geonlab.ru  #GEON #GEONTEAM 
#russia #bodybuilding #фитнес #зож #фитнесбикини #мотивация #тренер #тренировка #спортзал #бодибилдинг #протеин #креатин #предтрен #цель #япродуктgeon
Доброе фото от @anastasimiz 😉📝Для оформления оптового заказа, а также получения более детальной информации обращайтесь по телефонам ➡ Контакты: ☎ 499-400-07-48; 495-276-20-34; ✉ Email: info@geonlab.ru #GEON  #GEONTEAM  #russia  #bodybuilding  #фитнес  #зож  #фитнесбикини  #мотивация  #тренер  #тренировка  #спортзал  #бодибилдинг  #протеин  #креатин  #предтрен  #цель  #япродуктgeon 
Отдых отдыхом, а тренировочки по расписанию 💪😄 #отель #ателикалипки #отпуск #тренировка #спорт
И снова о Пилатесе!🙈Обожаю Lader Barrel или "бочка" !😉 Прекрасно можно и нагрузиться и растянуться! И даже почувствовать себя настоящей балериной😜 #пилатес #пилатеснабольшомоборудованииспб #тренировка #растяжка #здоровье
Открытая #тренировка "Вечер Deathmatch" пройдет 27 июля (четверг) с 19:30 до 21:30 на крытом полигоне Лазертаг клуба "КАТЮША" " во Дворце Спорта. 
Весь вечер будем играть сценарий Deathmatch на статистику 📊 
Приглашаются владельцы личных тагеров только 8-9 поколения. И конечно к Вам традиционная просьба приехать на прошивку 19:20 ⏰ 👉 350 - 2 часа игры 👉 250 с картой клуба "КАТЮША" (2 часа игры) 👉 150 со своим (2 часа игры) 
Есть ограничение по количеству участников - 20 человек.

#Психиlt #лазертагтурнир #команда #игра #лазертагволгоград 🖕🏻
Открытая #тренировка  "Вечер Deathmatch" пройдет 27 июля (четверг) с 19:30 до 21:30 на крытом полигоне Лазертаг клуба "КАТЮША" " во Дворце Спорта. Весь вечер будем играть сценарий Deathmatch на статистику 📊 Приглашаются владельцы личных тагеров только 8-9 поколения. И конечно к Вам традиционная просьба приехать на прошивку 19:20 ⏰ 👉 350 - 2 часа игры 👉 250 с картой клуба "КАТЮША" (2 часа игры) 👉 150 со своим (2 часа игры) Есть ограничение по количеству участников - 20 человек. #Психиlt  #лазертагтурнир  #команда  #игра  #лазертагволгоград  🖕🏻
Advertisement
Сегодня комплекс DT💪70кг*12-9-6,тяжко пошло, первый круг за 1 минуту сделал, но лишнее взятие и выронил еще,лошара😞в итоге 3 круга получилось за 7 минут👎надо работать⛔✋стой!ты чё вытворяешь?😵#followme и поясни за технику!😈@officialgasp @reebok_russia @reebok @ryderwear @emrgncybox #пояснизатехнику #like4like #dt #штанга #спорт #cleanandjerk #fit #толчок #тяга #bodybuilding #strong #crossfit #gym #superman #barbell #Gasp #NoCompromises #reebok #monster #мышцы #тренировка #мотивация #intensive #motivation #hardcoretraining #workout #trainhard #lightweight #functional
Сегодня комплекс DT💪70кг*12-9-6,тяжко пошло, первый круг за 1 минуту сделал, но лишнее взятие и выронил еще,лошара😞в итоге 3 круга получилось за 7 минут👎надо работать⛔✋стой!ты чё вытворяешь?😵#followme  и поясни за технику!😈@officialgasp @reebok_russia @reebok @ryderwear @emrgncybox #пояснизатехнику  #like4like  #dt  #штанга  #спорт  #cleanandjerk  #fit  #толчок  #тяга  #bodybuilding  #strong  #crossfit  #gym  #superman  #barbell  #Gasp  #NoCompromises  #reebok  #monster  #мышцы  #тренировка  #мотивация  #intensive  #motivation  #hardcoretraining  #workout  #trainhard  #lightweight  #functional 
Проверяем с Алексеем мой пресс на крепость👊.
🥊ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ🏆
.
🗓 Каждый день 🕛в любое время
🎯 Своя программа для каждого🤓
📈 Любой уровень подготовки и возраст⛹️‍♂️
.
🚉м.Электрозаводская, 🏨ул. Госпитальная набережная 4/2
✏ Пишите в директ все вопросы по тренировкам🤜🥊ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ🏆
.
🗓 Каждый день 🕛в любое время
🎯 Своя программа для каждого🤓
📈 Любой уровень подготовки и возраст⛹️‍♂️
.
🚉м.Электрозаводская, 🏨ул. Госпитальная набережная 4/2
✏ Пишите в директ все вопросы по тренировкам🤜🤛.
#baumanboxingteam #boxing #sport #бокс #спорт #зож #боксвмоскве #спортвмоскве #боксвлефортово #тренер #пишитевдирект #тренерпобоксу 
#спарринг 
#тренировка #персональныйтренер 
#москва 
#россия 
#авиамоторная #электрозаводская 
#бауманская
#Бокс
#боксавиамоторная
#боксэлектрозаводская
#бокстренировки
#боксерскийклуб
#тренировкапобоксу
#постановкаудара
#секцияпобоксу
#персональныйтренерпобоксу #тренерпобоксу 
#спарринг 
#тренировка #персональныйтренер 
#москва 
#россия 
#авиамоторная #электрозаводская 
#бауманская
#Бокс
#боксавиамоторная
#боксэлектрозаводская
#бокстренировки
#боксерскийклуб
#тренировкапобоксу
#постановкаудара
#секцияпобоксу
#персональныйтренерпобоксу
Проверяем с Алексеем мой пресс на крепость👊. 🥊ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ🏆 . 🗓 Каждый день 🕛в любое время 🎯 Своя программа для каждого🤓 📈 Любой уровень подготовки и возраст⛹️‍♂️ . 🚉м.Электрозаводская, 🏨ул. Госпитальная набережная 4/2 ✏ Пишите в директ все вопросы по тренировкам🤜🥊ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ🏆 . 🗓 Каждый день 🕛в любое время 🎯 Своя программа для каждого🤓 📈 Любой уровень подготовки и возраст⛹️‍♂️ . 🚉м.Электрозаводская, 🏨ул. Госпитальная набережная 4/2 ✏ Пишите в директ все вопросы по тренировкам🤜🤛. #baumanboxingteam  #boxing  #sport  #бокс  #спорт  #зож  #боксвмоскве  #спортвмоскве  #боксвлефортово  #тренер  #пишитевдирект  #тренерпобоксу  #спарринг  #тренировка  #персональныйтренер  #москва  #россия  #авиамоторная  #электрозаводская  #бауманская  #Бокс  #боксавиамоторная  #боксэлектрозаводская  #бокстренировки  #боксерскийклуб  #тренировкапобоксу  #постановкаудара  #секцияпобоксу  #персональныйтренерпобоксу  #тренерпобоксу  #спарринг  #тренировка  #персональныйтренер  #москва  #россия  #авиамоторная  #электрозаводская  #бауманская  #Бокс  #боксавиамоторная  #боксэлектрозаводская  #бокстренировки  #боксерскийклуб  #тренировкапобоксу  #постановкаудара  #секцияпобоксу  #персональныйтренерпобоксу 
#Упражнения для стройных ножек от Кахи - #Elle Korea😍💃
Let's go👇
1. #Разогрев - 15 минут 
Произвольные прыжки на скакалке (на двух ногах/на одной/попеременно/с высоко поднятыми коленями/крестиком) 
2. #Выпады - 15 раз на каждую ногу 
вперед/назад/вбок 
3. #Приседания - 15 раз 
4. Приседания с валиком - 15 раз 
5. Катаемся на валике. Если нет, можно "походить на ягодицах"
💜 Для увеличения эффективности тренировок используйте жиросжигающий #крем 👉 Cell Burner Core7 LTE #bbcream#корейскаякосметика#кпоп#айдол#кореянка#kbeauty#фитнес#тренировкадома#тренировка#спорт#красота#стиль#здоровье#корейскийуход#тело
#Упражнения  для стройных ножек от Кахи - #Elle  Korea😍💃 Let's go👇 1. #Разогрев  - 15 минут Произвольные прыжки на скакалке (на двух ногах/на одной/попеременно/с высоко поднятыми коленями/крестиком) 2. #Выпады  - 15 раз на каждую ногу вперед/назад/вбок 3. #Приседания  - 15 раз 4. Приседания с валиком - 15 раз 5. Катаемся на валике. Если нет, можно "походить на ягодицах" 💜 Для увеличения эффективности тренировок используйте жиросжигающий #крем  👉 Cell Burner Core7 LTE #bbcream #корейскаякосметика #кпоп #айдол #кореянка #kbeauty #фитнес #тренировкадома #тренировка #спорт #красота #стиль #здоровье #корейскийуход #тело 
С друзьями бегать вообще ТОП #лес #тольятти #лестольятти #бег #тренировка #7,5км
Advertisement
Крайний ..вроде 6-й ..подход суперсерии со сбрасыванием ..4-го , но не последнего упражнения ... #MSN #MSNsport #MSNproLine #ProLineMsn #fbfm #eastlabs #NativеSportSupplements #DorianYatesNutrition #russia #bodybuilding #фитнес #зож #фитнесбикини #мотивация #тренер #тренировка #спортзал #бодибилдинг #цель  #seregapeshin #classicbodybuilding #aesthetic #dyskin #ifbb #crossfit #legsday #classicphysique
Крайний ..вроде 6-й ..подход суперсерии со сбрасыванием ..4-го , но не последнего упражнения ... #MSN  #MSNsport  #MSNproLine  #ProLineMsn  #fbfm  #eastlabs  #NativеSportSupplements  #DorianYatesNutrition  #russia  #bodybuilding  #фитнес  #зож  #фитнесбикини  #мотивация  #тренер  #тренировка  #спортзал  #бодибилдинг  #цель  #seregapeshin  #classicbodybuilding  #aesthetic  #dyskin  #ifbb  #crossfit  #legsday  #classicphysique 
Самое приятное в конце тренировки это #вибротренажер #виброплатформа 👍🏼 особенно после часового кардио ☝🏼🏋🏽‍♀️ #люблю #спорт #жизнь #sport #тренировка #зож
ДИЕТА ПО БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ 💁

На первом месте конечно овощи. ☝ Они очищают наш организм, не содержат жиры и в них мало калорий. Желательно кушать баклажаны, 🍆 капусту, фасоль, лук, помидоры, зелень, морковку, ростки сои и цикорий. Овощи лучше кушать в сыром виде. 😀 Всю пищу желательно готовить на пару.

Обязательно нужно кушать ягоды и фрукты. 🍇 Благодаря большому содержанию калия ягоды и всевозможные фрукты очищают наш организм. Наиболее полезны ягоды красного цвета – малина, клубника, смородина, лесные ягоды, а так же яблоки, 🍏 ананасы, грейпфруты, лимоны, сливы и т.д.. 👌 Чем больше и разнообразнее фруктов, тем лучше.

Хлеб 🍞 можно кушать только из муки грубого помола, то же самое можно отнести и к макаронным изделиям. Очень полезным является хлеб из ячменя, ржи, проса и гречихи. 👍

При проблеме с целлюлитом, полезно кушать бобовые, к ним относиться фасоль, горох, чечевица и т.д. ☝

Не заменимым продуктом при борьбе с целлюлитом является рыба. 🐟 В рыбе содержатся жирные кислоты, которые регулируют обмен веществ в организме. Рыбу следует готовить на пару, либо варить. 👌 При борьбе с целлюлитом необходимо выпивать не меньше двух литров воды в день. Два литра воды, это кроме чая, кофе, ☕ соков и т.д.

Так же можно попробовать придерживаться особой диеты при борьбе с целлюлитом. Диета рассчитана на 2️⃣ недели. 👇

1️⃣ неделя 👇
В день можно съедать: 1️⃣ кг апельсинов, 2️⃣ вареных в крутую яйца, 2️⃣ литра минералки без газа в течение дня. 👌

2️⃣ неделя 👇
В день можно съедать: 1️⃣ кг апельсинов, 2️⃣ варёных в крутую яйца, 2️⃣ литра минералки без газа в течение дня, а так же одну тарелку рисовой или гречневой каши на воде без соли и сахара. 😀

Переходи по ссылке в описании и изменись до неузнаваемости 💪 !

#зож #мотивация #sport #fitnes #пресс #training #упражнение #тренировка #похудение #лишнийвес #диета #целлюлит #культтеларф
ДИЕТА ПО БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ 💁 На первом месте конечно овощи. ☝ Они очищают наш организм, не содержат жиры и в них мало калорий. Желательно кушать баклажаны, 🍆 капусту, фасоль, лук, помидоры, зелень, морковку, ростки сои и цикорий. Овощи лучше кушать в сыром виде. 😀 Всю пищу желательно готовить на пару. Обязательно нужно кушать ягоды и фрукты. 🍇 Благодаря большому содержанию калия ягоды и всевозможные фрукты очищают наш организм. Наиболее полезны ягоды красного цвета – малина, клубника, смородина, лесные ягоды, а так же яблоки, 🍏 ананасы, грейпфруты, лимоны, сливы и т.д.. 👌 Чем больше и разнообразнее фруктов, тем лучше. Хлеб 🍞 можно кушать только из муки грубого помола, то же самое можно отнести и к макаронным изделиям. Очень полезным является хлеб из ячменя, ржи, проса и гречихи. 👍 При проблеме с целлюлитом, полезно кушать бобовые, к ним относиться фасоль, горох, чечевица и т.д. ☝ Не заменимым продуктом при борьбе с целлюлитом является рыба. 🐟 В рыбе содержатся жирные кислоты, которые регулируют обмен веществ в организме. Рыбу следует готовить на пару, либо варить. 👌 При борьбе с целлюлитом необходимо выпивать не меньше двух литров воды в день. Два литра воды, это кроме чая, кофе, ☕ соков и т.д. Так же можно попробовать придерживаться особой диеты при борьбе с целлюлитом. Диета рассчитана на 2️⃣ недели. 👇 1️⃣ неделя 👇 В день можно съедать: 1️⃣ кг апельсинов, 2️⃣ вареных в крутую яйца, 2️⃣ литра минералки без газа в течение дня. 👌 2️⃣ неделя 👇 В день можно съедать: 1️⃣ кг апельсинов, 2️⃣ варёных в крутую яйца, 2️⃣ литра минералки без газа в течение дня, а так же одну тарелку рисовой или гречневой каши на воде без соли и сахара. 😀 Переходи по ссылке в описании и изменись до неузнаваемости 💪 ! #зож  #мотивация  #sport  #fitnes  #пресс  #training  #упражнение  #тренировка  #похудение  #лишнийвес  #диета  #целлюлит  #культтеларф 
Advertisement
20-минутная тренировка, которую должна выполнять девушка обязательно ☝

#тренировка@9o_6o_9o
20-минутная тренировка, которую должна выполнять девушка обязательно ☝ #тренировка @9o_6o_9o
С 24 июля по 6 августа Растущая Луна
.
После начала месяца в солнечном Льве🌞, Луна уже набирает обороты и растет нам на радость🔝.
Легче будет идти вперед с ростом Луны, а мощным стимулом будет раскрытие своих талантов и радость детей и близких💚.
.
☝Эта растущая Луна особенная, она последняя перед лунным затмением. 
Считается, что пока еще есть время нам самим управлять своими решениями🎮, менять русла своей активности, действовать смело. 
Входя, в коридор затмения никогда не знаешь, как будет оборачиваться каждое серьезное решение🎲.
А если вдруг ты ошибся, то штурвал может не поддаться твоей воле🚧.
Затменные аллегории скоро будут в отдельной статье, а пока растем...
.
✅С 24 июля по 6 августа будет период роста и развития, поэтому нам рекомендуется соблюдать астрологику и вовремя:
.
🔼начинать новые дела (принесут больший успех),
🔼закладывать новое строительство,
🔼переезжать на новое место жительства (как начало новой жизни)
🔼разрабатывать и начинать новые проекты, 🔼зачатие ребенка,
🔼искать и выходить на новую работу (шансов больше на развитие)
🔼подписывать договоры и соглашения (для успешного продолжения),
🔼подавать в суд за нанесенный ущерб (успех дела)
🔼обращаться за консультацией к специалисту
🔼просить повышения зарплаты (шансов больше),
🔼искать, придумывать, создавать новые источники дохода,
🔼одалживать деньги,
🔼открывать счета в банке, вкладывать деньги (для накопления и процветания)
🔼делать практики для финансового процветания (для увеличения денежного потока),
🔼приобретать новые вещи (будут служить дольше),
🔼сажать семена, растения, деревья (будут лучше всходить и расти),
🔼стричься с целью роста волос (вырастут быстрее и будут крепкими),
🔼делать питательные маски для кожи и волос (максимум питания и укрепления),
🔼красить волосы и ногти (краска и лак будут держаться дольше),
🔼начинать обучение, чтобы открыть в себе новые таланты (чтобы талант рос и развивался),
🔼впускать в свою жизнь что-то или кого-то нового,
🔼знакомиться (отношения, как личные, так и деловые имеют больше шансов на успех)
🔼выдвигать кандидатуру на пост и выборы.⏬⏬⏬
С 24 июля по 6 августа Растущая Луна . После начала месяца в солнечном Льве🌞, Луна уже набирает обороты и растет нам на радость🔝. Легче будет идти вперед с ростом Луны, а мощным стимулом будет раскрытие своих талантов и радость детей и близких💚. . ☝Эта растущая Луна особенная, она последняя перед лунным затмением. Считается, что пока еще есть время нам самим управлять своими решениями🎮, менять русла своей активности, действовать смело. Входя, в коридор затмения никогда не знаешь, как будет оборачиваться каждое серьезное решение🎲. А если вдруг ты ошибся, то штурвал может не поддаться твоей воле🚧. Затменные аллегории скоро будут в отдельной статье, а пока растем... . ✅С 24 июля по 6 августа будет период роста и развития, поэтому нам рекомендуется соблюдать астрологику и вовремя: . 🔼начинать новые дела (принесут больший успех), 🔼закладывать новое строительство, 🔼переезжать на новое место жительства (как начало новой жизни) 🔼разрабатывать и начинать новые проекты, 🔼зачатие ребенка, 🔼искать и выходить на новую работу (шансов больше на развитие) 🔼подписывать договоры и соглашения (для успешного продолжения), 🔼подавать в суд за нанесенный ущерб (успех дела) 🔼обращаться за консультацией к специалисту 🔼просить повышения зарплаты (шансов больше), 🔼искать, придумывать, создавать новые источники дохода, 🔼одалживать деньги, 🔼открывать счета в банке, вкладывать деньги (для накопления и процветания) 🔼делать практики для финансового процветания (для увеличения денежного потока), 🔼приобретать новые вещи (будут служить дольше), 🔼сажать семена, растения, деревья (будут лучше всходить и расти), 🔼стричься с целью роста волос (вырастут быстрее и будут крепкими), 🔼делать питательные маски для кожи и волос (максимум питания и укрепления), 🔼красить волосы и ногти (краска и лак будут держаться дольше), 🔼начинать обучение, чтобы открыть в себе новые таланты (чтобы талант рос и развивался), 🔼впускать в свою жизнь что-то или кого-то нового, 🔼знакомиться (отношения, как личные, так и деловые имеют больше шансов на успех) 🔼выдвигать кандидатуру на пост и выборы.⏬⏬⏬
Advertisement
Какие секреты красивой осанки?🤸🏽‍♂️
Открываю завесу своих эффективных тренировок 🤐только никому 😉
_____________
Оказывается 💁🏼
🔒НЕ ВАЖНЫ ни схемы тренировок, периодизации, упражнения, веса
🔑ВАЖНА - КОНЦЕНТРАЦИЯ
Даже самая эффективная программа не поможет вам добиться желаемого результата, если вы НЕ умеете чувствовать и концентрировать целевую мышцу 🤷🏼‍♀️
_______________
Данное упражнение предназначено именно ВАМ👇🏼, если ВЫ:
🔹уже научились чувствовать мышцы спины
🔹стремитесь создать правильную осанку
🔹хотите избавиться от головных болей
🔹не знаете как улучшить качество и толщину трапециевидной мышцы
________________
Так что теперь, Вы знаете главный секрет красивой спины и технику выполнения 😉
Сохраняйте 🏴, чтобы не потерять ♥️
Ищите больше по #тренировки_anuta_fitness
Будьте здоровы 🤗
Какие секреты красивой осанки?🤸🏽‍♂️ Открываю завесу своих эффективных тренировок 🤐только никому 😉 _____________ Оказывается 💁🏼 🔒НЕ ВАЖНЫ ни схемы тренировок, периодизации, упражнения, веса 🔑ВАЖНА - КОНЦЕНТРАЦИЯ Даже самая эффективная программа не поможет вам добиться желаемого результата, если вы НЕ умеете чувствовать и концентрировать целевую мышцу 🤷🏼‍♀️ _______________ Данное упражнение предназначено именно ВАМ👇🏼, если ВЫ: 🔹уже научились чувствовать мышцы спины 🔹стремитесь создать правильную осанку 🔹хотите избавиться от головных болей 🔹не знаете как улучшить качество и толщину трапециевидной мышцы ________________ Так что теперь, Вы знаете главный секрет красивой спины и технику выполнения 😉 Сохраняйте 🏴, чтобы не потерять ♥️ Ищите больше по #тренировки_anuta_fitness  Будьте здоровы 🤗
Промо для соревнований, которые пройдут в нашем бассейне #mendeleevfitness 24.08.17 19:00
Начинаем готовиться

25 м проплыв
25 приседаний
25 м проплыв
15 отжиманий с касанием грудью и поднятием рук
25 м проплыв
25 set-up 
25 м проплыв
Мое время 3.34
 #ufa #ufafitness #fitnessufa #бассейнуфа #уфабассейн #crossfit #crossfitufa #тренировка
Промо для соревнований, которые пройдут в нашем бассейне #mendeleevfitness  24.08.17 19:00 Начинаем готовиться 25 м проплыв 25 приседаний 25 м проплыв 15 отжиманий с касанием грудью и поднятием рук 25 м проплыв 25 set-up 25 м проплыв Мое время 3.34 #ufa  #ufafitness  #fitnessufa  #бассейнуфа  #уфабассейн  #crossfit  #crossfitufa  #тренировка 
#отзывы_fitnesscrimea 
Хочу сегодня вам рассказать о человеке с которым я начала работать на первых этапах своей тренерской деятельности . Путь ее похудения был не простым , большая часть проблемы ушла на психологическую сторону работы и вслед за уходом этой проблемы начал уходить и вес. Ксюша за год смогла избавиться более чем от 30 килограмм💪 мы бомбили эти кг очень стойко и решительно !!! Изменения повергли в шок 😍😍😍Когда Ксюша мне прислала фото слева и я ее не узнала !!! Я очень горжусь ею!!! Благодарна ей , что доверила мне построение своего нового тела 😚 это кайф видеть такой результат моих клиентов !! Каждый из вас становиться мне очень близким 💐 верьте в себя и помните , что у вас есть я !!! Я всегда вам готова помочь !! Мой принцип работы -это комплексное решение проблемы , а не просто высланная программа и отчеты каждую неделю! ! Мы меняемся ВМЕСТЕ !!! ВОТ Главный мой принцип 😘 давайте становиться счастливыми вместе 👌✅ #fitnesscrimea #fitnessmama #crimeanow #fitnessmotivation #тренер #тренировка #трансформациятела #трасформация #фитнес #фитнесспроект #фитнес_проект #crimea2017 #healthyfood #healthylifestyle #sport #fitnesscrimea
#отзывы_fitnesscrimea  Хочу сегодня вам рассказать о человеке с которым я начала работать на первых этапах своей тренерской деятельности . Путь ее похудения был не простым , большая часть проблемы ушла на психологическую сторону работы и вслед за уходом этой проблемы начал уходить и вес. Ксюша за год смогла избавиться более чем от 30 килограмм💪 мы бомбили эти кг очень стойко и решительно !!! Изменения повергли в шок 😍😍😍Когда Ксюша мне прислала фото слева и я ее не узнала !!! Я очень горжусь ею!!! Благодарна ей , что доверила мне построение своего нового тела 😚 это кайф видеть такой результат моих клиентов !! Каждый из вас становиться мне очень близким 💐 верьте в себя и помните , что у вас есть я !!! Я всегда вам готова помочь !! Мой принцип работы -это комплексное решение проблемы , а не просто высланная программа и отчеты каждую неделю! ! Мы меняемся ВМЕСТЕ !!! ВОТ Главный мой принцип 😘 давайте становиться счастливыми вместе 👌✅ #fitnesscrimea  #fitnessmama  #crimeanow  #fitnessmotivation  #тренер  #тренировка  #трансформациятела  #трасформация  #фитнес  #фитнесспроект  #фитнес_проект  #crimea2017  #healthyfood  #healthylifestyle  #sport  #fitnesscrimea 
Пока я была в образе бога фотошопа 😂ко мне пришла идея для тех кто хочет привести себя в форму за кратчайшие сроки👍🏻👸🏼
.
.
Могу создать отдельный аккаунт где я выложу ролики для тренировок в домашних условиях 💪🏻☀️я сама после родов стройнела именно по этой программе , которую я собственно и разработала😁💎#зебестьофзебест .
.
Набор самых эффективных упражнений для проблемных зон #похудение #похудетьбездиет .
.
Как вам идея? .
.
#спорт #диеты #тренировка #спортзал #sport #sportlife #sportgirl #саморазвитие #москва #Астрахань #питер #краснодар #волгоград #пермь #калининград #екатеринбург  #Ставрополь  #пятигорск #самара #ростов #новосибирск #краснодар  #анапа #сочи
Пока я была в образе бога фотошопа 😂ко мне пришла идея для тех кто хочет привести себя в форму за кратчайшие сроки👍🏻👸🏼 . . Могу создать отдельный аккаунт где я выложу ролики для тренировок в домашних условиях 💪🏻☀️я сама после родов стройнела именно по этой программе , которую я собственно и разработала😁💎#зебестьофзебест  . . Набор самых эффективных упражнений для проблемных зон #похудение  #похудетьбездиет  . . Как вам идея? . . #спорт  #диеты  #тренировка  #спортзал  #sport  #sportlife  #sportgirl  #саморазвитие  #москва  #Астрахань  #питер  #краснодар  #волгоград  #пермь  #калининград  #екатеринбург  #Ставрополь  #пятигорск  #самара  #ростов  #новосибирск  #краснодар  #анапа  #сочи 
Как вылечить мениск без операции? Полтора года жду дельного совета или врача кому мог бы доверить сустав. Заранее спасибо) уже соскучился по здоровому футболу и полноценной нагрузке #здоровье #тренировка #футбол
Как вылечить мениск без операции? Полтора года жду дельного совета или врача кому мог бы доверить сустав. Заранее спасибо) уже соскучился по здоровому футболу и полноценной нагрузке #здоровье  #тренировка  #футбол 
Advertisement
.
#марафонжиротопка от компании #nl незаметно так и удачненько уже приближается к концу третьей недели😜
.
Успехи не могут не радовать🙌 пока минус ещё 1кг (по итогу уже минус 9кг)🙌 но сейчас потеря лишних килограмм идёт сложнее, потому что параллельно с этим я решила обзавестись красивым рельефом тела... пора уже☝️а ведь мышцы тоже имеют вес💪
В этом мне как раз и помогают профессионалы- тренера с #жиротопканамиллион , а так же я подключила наш продукт #energypro 👌
.
Вчера была очередная тренировка #фитнес с моим любимым инструктором @pegas1985sab 👌 Настя не перестаёт меня удивлять, я узнаю всё больше и больше из мира фитнеса и аэробики, в частности, вчера мы ... танцевали... да- танцевали заводной танец #зумба 💃🏻💃🏻💃🏻 получила массу удовольствия! Вроде бы танцуешь, отвлекаешься на элементы, пытаешься сделать красиво и пластично, в итоге идёт общая ритмичная нагрузка и сжигание калорий... процесс очень увлекает и затягивает🙌 час пролетел незаметно!!!!!
.
🙇🏼‍♀️Справка: Zumba (зумба) - танцевальная фитнес-программа, основанная в Колумбии в середине девяностых годов прошлого столетия. Основателем данного направления #зумбафитнес является фитнес-инструктор Альберто Перес. Согласно существующей на данный момент легенде о создании этого направления танцевального фитнеса автор однажды просто забыл диски с музыкальным сопровождением для своих аэробных занятий, в результате чего ему пришлось воспользоваться первыми попавшимися записями музыки. Этими записями оказались латиноамериканская музыка, которая впоследствии и легла в основу данного танцевального направления. Автору пришлось на ходу импровизировать в ходе этого экспериментального занятия: танцевальные движения представляли собой смесь латиноамериканских танцев и упражнений для аэробики
.
Естественно, что позднее все движения, так же как и сами занятия «зумба», обрели некоторую систему, в основу которой легло увлекательное и веселое исполнение зажигательных танцев, основанных на несложных движениях под ритмы латинской музыки. Музыка для зумбы подобрана из латиноамериканских мелодий таким образом, чтобы движения содержали в себе элементы следующих танцевальных направлений: Samba, Salsa, Regueton и др.👇👇👇
. #марафонжиротопка  от компании #nl  незаметно так и удачненько уже приближается к концу третьей недели😜 . Успехи не могут не радовать🙌 пока минус ещё 1кг (по итогу уже минус 9кг)🙌 но сейчас потеря лишних килограмм идёт сложнее, потому что параллельно с этим я решила обзавестись красивым рельефом тела... пора уже☝️а ведь мышцы тоже имеют вес💪 В этом мне как раз и помогают профессионалы- тренера с #жиротопканамиллион  , а так же я подключила наш продукт #energypro  👌 . Вчера была очередная тренировка #фитнес  с моим любимым инструктором @pegas1985sab 👌 Настя не перестаёт меня удивлять, я узнаю всё больше и больше из мира фитнеса и аэробики, в частности, вчера мы ... танцевали... да- танцевали заводной танец #зумба  💃🏻💃🏻💃🏻 получила массу удовольствия! Вроде бы танцуешь, отвлекаешься на элементы, пытаешься сделать красиво и пластично, в итоге идёт общая ритмичная нагрузка и сжигание калорий... процесс очень увлекает и затягивает🙌 час пролетел незаметно!!!!! . 🙇🏼‍♀️Справка: Zumba (зумба) - танцевальная фитнес-программа, основанная в Колумбии в середине девяностых годов прошлого столетия. Основателем данного направления #зумбафитнес  является фитнес-инструктор Альберто Перес. Согласно существующей на данный момент легенде о создании этого направления танцевального фитнеса автор однажды просто забыл диски с музыкальным сопровождением для своих аэробных занятий, в результате чего ему пришлось воспользоваться первыми попавшимися записями музыки. Этими записями оказались латиноамериканская музыка, которая впоследствии и легла в основу данного танцевального направления. Автору пришлось на ходу импровизировать в ходе этого экспериментального занятия: танцевальные движения представляли собой смесь латиноамериканских танцев и упражнений для аэробики . Естественно, что позднее все движения, так же как и сами занятия «зумба», обрели некоторую систему, в основу которой легло увлекательное и веселое исполнение зажигательных танцев, основанных на несложных движениях под ритмы латинской музыки. Музыка для зумбы подобрана из латиноамериканских мелодий таким образом, чтобы движения содержали в себе элементы следующих танцевальных направлений: Samba, Salsa, Regueton и др.👇👇👇
Сегодня первая тренировка в зале за последние полгода💪😃
Вообще тренироваться я люблю, но надолго моего запала, как правило, не хватает. Недавно услышала, что стройная девушка может подкачать за 1-1,5 месяца, попробую проверить✊️ #фитнес1 #омск #попакакорех #тренировка #crossfit #fitness
Сегодня первая тренировка в зале за последние полгода💪😃 Вообще тренироваться я люблю, но надолго моего запала, как правило, не хватает. Недавно услышала, что стройная девушка может подкачать за 1-1,5 месяца, попробую проверить✊️ #фитнес1  #омск  #попакакорех  #тренировка  #crossfit  #fitness 
Привет любимая ) Единственная которая меня понимает) Моя будущая девушка должна будет пройти испытание железом. Бухать и жрать каждая сможет, а вот сделать так чтоб железо не придавило)))) чувствую никогда не женюсь с такими требованиями))) #зал #тренировка #любовь )
Привет любимая ) Единственная которая меня понимает) Моя будущая девушка должна будет пройти испытание железом. Бухать и жрать каждая сможет, а вот сделать так чтоб железо не придавило)))) чувствую никогда не женюсь с такими требованиями))) #зал  #тренировка  #любовь  )
Важен только путь к вершине 🦄

The way is important... not a goal
.
.
.
.
#happybalance #yoga #yoging #roadtomandalay #йога #тренировка #практика
Advertisement
Младшой поддерживает на тренировках💪🏼
.
#тренировка #fatmoney #жиротопка #стадион #статика #зож
А у нас набор новой группы на Zumba Fitness!  Расписание: пятница 19-00 и воскресенье 14-00! Запись по телефону: 89003666682😄💖💋
#Брянск #ледидэнс #танцы #танцыбрянск #успех #зумба #талант #растяжка #выступление #позитив #Bryansk #tancybryansk #zumba #ladydance #stretching #фитнес #тренировка #похудение #фигура #спорт #красота #fitnes #инстаграманет #instagramanet
А у нас набор новой группы на Zumba Fitness! Расписание: пятница 19-00 и воскресенье 14-00! Запись по телефону: 89003666682😄💖💋 #Брянск  #ледидэнс  #танцы  #танцыбрянск  #успех  #зумба  #талант  #растяжка  #выступление  #позитив  #Bryansk  #tancybryansk  #zumba  #ladydance  #stretching  #фитнес  #тренировка  #похудение  #фигура  #спорт  #красота  #fitnes  #инстаграманет  #instagramanet 
Три полезные привычки, которыми очень легко обзавестись: завтракайте, посвящайте любой физической активности хотя бы 15 минут в день и спите в полной темноте.  #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнес #тренировка #тренер #пп 
#ппзавтрак #сон #диетапогенотипу #диета #диетолог #привычка #какпохудеть #каквытакпохудели #ешьихудей #худею #худеемвместе #красивоетело #ппрецепты #сочи #краснодар #ростов #москва #sochi #худеемправильно #бодикей #bodykey
Три полезные привычки, которыми очень легко обзавестись: завтракайте, посвящайте любой физической активности хотя бы 15 минут в день и спите в полной темноте. #зож  #здоровыйобразжизни  #здоровье  #фитнес  #тренировка  #тренер  #пп  #ппзавтрак  #сон  #диетапогенотипу  #диета  #диетолог  #привычка  #какпохудеть  #каквытакпохудели  #ешьихудей  #худею  #худеемвместе  #красивоетело  #ппрецепты  #сочи  #краснодар  #ростов  #москва  #sochi  #худеемправильно  #бодикей  #bodykey 
Опять нахожусь в поисках музыки, какую музыку вы слушаете во время занятия спортом?)
Я например Work it out - Karizma )
Жду ваших предложений в комментариях) #run #runningman #running #nike #бег #красочныйбум #подготовка #тренировка #музыка #музыкадляспорта #поискмузыки
Advertisement
Ульяна - молодец! Технично, ловко, сильно(и послушно,что важно!)💪.
И за похвалу - большой тенкс)😅
@Regrann from @4esno4onok -  Один тренер тренит второго тренера, а третий тренер снимет видео. 😁 Количество тренеров на квадратный метр превышает прожиточный минимум! 😂😂😂 Мой прорыв. Переступила через свои страхи. Боялась больших весов. Была уверенность, что не смогу. А сегодня Бах и бодро присела с 40 кг 12 раз в три подхода. 🤗😄😅 Спасибо Надюш @peshkovanad12 , ты очень крутой тренер! Знаешь где можно дать слабину, а где нужно быть жёсткой! 💪👍 В следующий раз будем жать! 😉 За видео и эпическое музыкальное сопровождение в начале спасибо @mitiai_zaitsev 😊 #работа #любимаяработа #рабочиебудни #тренер #фитнесинструктор #фитнес #fitness #worldclass #worldclassirk #worldclassirkutsk #worldclass_irk #яworldclass #тренировка #деньног #приседаем #присед #спортэтожизнь - #regrann
Ульяна - молодец! Технично, ловко, сильно(и послушно,что важно!)💪. И за похвалу - большой тенкс)😅 @Regrann from @4esno4onok - Один тренер тренит второго тренера, а третий тренер снимет видео. 😁 Количество тренеров на квадратный метр превышает прожиточный минимум! 😂😂😂 Мой прорыв. Переступила через свои страхи. Боялась больших весов. Была уверенность, что не смогу. А сегодня Бах и бодро присела с 40 кг 12 раз в три подхода. 🤗😄😅 Спасибо Надюш @peshkovanad12 , ты очень крутой тренер! Знаешь где можно дать слабину, а где нужно быть жёсткой! 💪👍 В следующий раз будем жать! 😉 За видео и эпическое музыкальное сопровождение в начале спасибо @mitiai_zaitsev 😊 #работа  #любимаяработа  #рабочиебудни  #тренер  #фитнесинструктор  #фитнес  #fitness  #worldclass  #worldclassirk  #worldclassirkutsk  #worldclass_irk  #яworldclass  #тренировка  #деньног  #приседаем  #присед  #спортэтожизнь  - #regrann 
Желаете комплексно оздоровить 💫свой организм, но не знаете, как это сделать? Стремитесь сбросить излишний вес, но диеты не помогают? 🤔Компонент, которого вам не хватает – это #табата упражнения для похудения 😉😉Каждая тренировка по системе табата дает интенсивную нагрузку на основные группы мышц. При условии систематического подхода методика табата обеспечит множество положительных эффектов, среди которых: 🔥 укрепление сердечно-сосудистой системы;
🔥повышение тонуса мышц;
🔥ускорение процесса сжигания жира;
🔥улучшение метаболизма;
🔥нормализация процесса усвоения белков мышечной тканью;
🔥укрепление суставов 🔥🔥🔥 #движениежизнь #зож #фитнес  #фитнесмама #тренировкавзале #зал #мотивация #спорт #оспорттыжизнь #тренировка #упражнения #fitness #fitnessmama #workout #exercise #sport #video #training #sportgirl #motivation #gym #персональнаятренировка #взалетолькодевушки #ladysclub37 #ladysclub
Желаете комплексно оздоровить 💫свой организм, но не знаете, как это сделать? Стремитесь сбросить излишний вес, но диеты не помогают? 🤔Компонент, которого вам не хватает – это #табата  упражнения для похудения 😉😉Каждая тренировка по системе табата дает интенсивную нагрузку на основные группы мышц. При условии систематического подхода методика табата обеспечит множество положительных эффектов, среди которых: 🔥 укрепление сердечно-сосудистой системы; 🔥повышение тонуса мышц; 🔥ускорение процесса сжигания жира; 🔥улучшение метаболизма; 🔥нормализация процесса усвоения белков мышечной тканью; 🔥укрепление суставов 🔥🔥🔥 #движениежизнь  #зож  #фитнес  #фитнесмама  #тренировкавзале  #зал  #мотивация  #спорт  #оспорттыжизнь  #тренировка  #упражнения  #fitness  #fitnessmama  #workout  #exercise  #sport  #video  #training  #sportgirl  #motivation  #gym  #персональнаятренировка  #взалетолькодевушки  #ladysclub37  #ladysclub 
и хорошо, что без звука, выглядит так гармонично. а закадровые звуки вечно летающих по квартире палочек и моего смеха с кухни и комментариев, испортили бы всю малину😂 что-то Ильи Сергеевича давно не было, да?))) #намвсёпобарабану #дом #вечер #веселуха #тренировка
и хорошо, что без звука, выглядит так гармонично. а закадровые звуки вечно летающих по квартире палочек и моего смеха с кухни и комментариев, испортили бы всю малину😂 что-то Ильи Сергеевича давно не было, да?))) #намвсёпобарабану  #дом  #вечер  #веселуха  #тренировка 
Мыслить креативно, и проявить свои идеи можно у нас на тренировках! У нас другой мир! У нас на тренировках ВЫ можете наслаждаться работой над собой и креативить по полной! МЫ с радостью поддержим ВАШИ идеи)) Запись на тренировки по номерам (067) 113 13 77 и (073) 713 13 77 Детальная информация о расписании, ценах и скидках на нашем сайте k-dance.com.ua "МЫ именно то, что ВАМ нужно" #kdancestudio #kdance #follow4follow #kdancer #пилончик #красота #красотаспасетмир #тренерыKdance #legs #ножки #тренировка #кудапойтикиев
Мыслить креативно, и проявить свои идеи можно у нас на тренировках! У нас другой мир! У нас на тренировках ВЫ можете наслаждаться работой над собой и креативить по полной! МЫ с радостью поддержим ВАШИ идеи)) Запись на тренировки по номерам (067) 113 13 77 и (073) 713 13 77 Детальная информация о расписании, ценах и скидках на нашем сайте k-dance.com.ua "МЫ именно то, что ВАМ нужно" #kdancestudio  #kdance  #follow4follow  #kdancer  #пилончик  #красота  #красотаспасетмир  #тренерыKdance  #legs  #ножки  #тренировка  #кудапойтикиев 
#тренировка #armwrestling в конце закрепил кисти рук ✊🏼
Advertisement
Пусть в жизни всегда будет момент для счастья, повод для улыбки и время для мечты!!! Ну а мы спать😴😴😴 Завтра у нас как обычно с утра #хоккей #лед #тренировка 🏑⛸ #воспитываючемпиона 🥇🏆#хоккейнаямама #мне🌹
Наш генеральный директор @daud.osmaev приветствует Вас, братья 👋🏿👍🏿 И желает Вам спортивных выходных на лето 🏋🏿‍♀️🌊
#явайнах #спорт #фитнес  #вайнах #вайнахи #тренировка #ниднябезспорта #терпение #сила #трансформация #пп #кавказ #чечня #гудермес #здороваяеда #gym #fitness #ЗОЖ #правильноепитание #мотивация #motivation #top #pump #training #красота
Наш генеральный директор @daud.osmaev приветствует Вас, братья 👋🏿👍🏿 И желает Вам спортивных выходных на лето 🏋🏿‍♀️🌊 #явайнах  #спорт  #фитнес  #вайнах  #вайнахи  #тренировка  #ниднябезспорта  #терпение  #сила  #трансформация  #пп  #кавказ  #чечня  #гудермес  #здороваяеда  #gym  #fitness  #ЗОЖ  #правильноепитание  #мотивация  #motivation  #top  #pump  #training  #красота 
Производитель спортивного питания "АКАДЕМИЯ-Т" более 2⃣5⃣ лет на рынке. 
_________________
Деятельность компании направлена на:
🏅Проведение исследований в области физикохимии пищевых систем,  биотехнологии и фармаконутрициологии;
🏅Создание наукоемких технологий продуктов лечебного, профилактического, спортивного питания, а также биологически активных добавок. 
___________________
💯% КАЧЕСТВА✔️
Все продукты разработаны путем долгих и точных исследований совместно с РАМН,  одобрены НИИ физкультуры и спорта и протестированы ведущими спортсменами сборных команд по разным видам спорта (бокс, лыжные гонки, лёгкая атлетика и др.) ___________________
Компания "АКАДЕМИЯ-Т" удостоена ряда государственных наград в области науки и техники, биотехнологии🏆
____________________
"Академия Т" - одна из немногих компаний, которая  при создании своей продукции не использует❗❗❗ красители, подсластители и прочие компоненты, способные нанести вред вашему организму❌  Вкус достигается за счёт экстрактов фруктов и других природных компонентов. 
______________________
Заказать продукцию компании ты можешь на официальном сайте. 💥Введи промокод AnnaS и получи гарантированную скидку 15 %💥
_______________________
🏆АКАДЕМИЯ-Т - диета чемпионов🏆
_____________________
 #аннасолодова #тренировка #бикини #мотивация #спорт #зож #фитнес #здоровье #втеме #академия_т #бодибилдинг #фбфр #фбфм #bikini #ifbb #motivation #sport #fitness #inspiration #abs #workout #bikinicompetitor #ifbbcompetitor #nutrition #champion
Производитель спортивного питания "АКАДЕМИЯ-Т" более 2⃣5⃣ лет на рынке. _________________ Деятельность компании направлена на: 🏅Проведение исследований в области физикохимии пищевых систем, биотехнологии и фармаконутрициологии; 🏅Создание наукоемких технологий продуктов лечебного, профилактического, спортивного питания, а также биологически активных добавок. ___________________ 💯% КАЧЕСТВА✔️ Все продукты разработаны путем долгих и точных исследований совместно с РАМН, одобрены НИИ физкультуры и спорта и протестированы ведущими спортсменами сборных команд по разным видам спорта (бокс, лыжные гонки, лёгкая атлетика и др.) ___________________ Компания "АКАДЕМИЯ-Т" удостоена ряда государственных наград в области науки и техники, биотехнологии🏆 ____________________ "Академия Т" - одна из немногих компаний, которая при создании своей продукции не использует❗❗❗ красители, подсластители и прочие компоненты, способные нанести вред вашему организму❌ Вкус достигается за счёт экстрактов фруктов и других природных компонентов. ______________________ Заказать продукцию компании ты можешь на официальном сайте. 💥Введи промокод AnnaS и получи гарантированную скидку 15 %💥 _______________________ 🏆АКАДЕМИЯ-Т - диета чемпионов🏆 _____________________ #аннасолодова  #тренировка  #бикини  #мотивация  #спорт  #зож  #фитнес  #здоровье  #втеме  #академия_т  #бодибилдинг  #фбфр  #фбфм  #bikini  #ifbb  #motivation  #sport  #fitness  #inspiration  #abs  #workout  #bikinicompetitor  #ifbbcompetitor  #nutrition  #champion 
Братишка на спортике, ну и я стараюсь не отставать:) #спорт#спортсмены#тренировка#футбол#хоккей#
Advertisement
Что за парень зашёл в свой институт?! 😎 Пожалели света для хорошей фотографии! 😏 Все слышали, что скоро будет что-то интересное в @youngtiger_by?! 🐯🔥⚡ #ибмт #бизнес #прокачайсебя #тренерЮра #футбол #youngtiger #приводи своего малыша #спортивныйклуб #запишись #тренировка #офп #тренируйсебя #тренируйдитя #малыш #крепыш #like #follow #insta #check #instagram #vsco #minsk #belarus
Что за парень зашёл в свой институт?! 😎 Пожалели света для хорошей фотографии! 😏 Все слышали, что скоро будет что-то интересное в @youngtiger_by?! 🐯🔥⚡ #ибмт  #бизнес  #прокачайсебя  #тренерЮра  #футбол  #youngtiger  #приводи  своего малыша #спортивныйклуб  #запишись  #тренировка  #офп  #тренируйсебя  #тренируйдитя  #малыш  #крепыш  #like  #follow  #insta  #check  #instagram  #vsco  #minsk  #belarus 
Папа тоже что то может)))))небольшой мастер класс от папы....#gimnastic #папаможет #тренинг #природа #тренировка #тая_из_рая #rg
А вот и продолжение круговой тренировки с @yulyalana 🙆 Комплекс на верхнюю часть корпуса: #тяга бодибара в наклоне, #разводка в стороны и #подъем гантелей вперед, #отжимания от платформы, #пресс лёжа на коврике. Хочу напомнить, что каждый лишний набранный килограмм, это маленький путь к леопардовым лосинкам😂😂😂 Поэтому не лежим на диване, а двигаемся!🏃 #fitnessstrekoza#strekozaodessa#strekozafitnessclub#fitness#fitnessodessa#персональныйтренер#персональныйтренер#фитнестренер#фитнесводессе#тренировка#тренервсегдаправ#тренерплохогонепосоветует#круговаятренировка#спина#плечи#грудь#руки#худеемвместе
А вот и продолжение круговой тренировки с @yulyalana 🙆 Комплекс на верхнюю часть корпуса: #тяга  бодибара в наклоне, #разводка  в стороны и #подъем  гантелей вперед, #отжимания  от платформы, #пресс  лёжа на коврике. Хочу напомнить, что каждый лишний набранный килограмм, это маленький путь к леопардовым лосинкам😂😂😂 Поэтому не лежим на диване, а двигаемся!🏃 #fitnessstrekoza #strekozaodessa #strekozafitnessclub #fitness #fitnessodessa #персональныйтренер #персональныйтренер #фитнестренер #фитнесводессе #тренировка #тренервсегдаправ #тренерплохогонепосоветует #круговаятренировка #спина #плечи #грудь #руки #худеемвместе 
Помимо того, что я занимаюсь графическим дизайном, ещё я веду здоровый образ жизни. Два раза в неделю я хожу в тренажёрный зал @donsport_atlant и иногда в бассейн, и так уже полтора года. В трнажерке я занимаюсь с личным тренером. За это время я уже со всеми породнилась, меня уже все знают. Что я там делаю? По большей,  мере я строю всем глазки😊… Но каждый раз, когда что-то намечается, я слышу: "Давай работай!", нет это не моя совесть и даже не мой внутренний голос, это мой тренер. Вообще он добрый, но видок у него устрашающий. И я вынуждена бросить любимое занятие и делать что прикажут… Да, да, как в армии. Если серьёзно, мне очень нравится ходить в тренажёрный зал💪🏻💪🏻💪🏻. В бассейне другая история: там я предоставлена самой себе, но и здесь мне не удаётся схалявничать 🤗 Тут действует правило: хочешь жить умей вертеться, чтобы бабули не утопили, это их территория, и кто плывет быстрее их, тому несдобровать. Вот так и живем. 
#youart_insta#graficdesing#графическийдизайн#дизайн#desing#studiograficdesing#студиясрафическогодизайна#студиядизайна#studiodesing#искусство#спорт#спортжизнь#спортподольск#донспорт#донспортатлант#обомне#бассейн#спортзал#тренировка#тренажерка
Помимо того, что я занимаюсь графическим дизайном, ещё я веду здоровый образ жизни. Два раза в неделю я хожу в тренажёрный зал @donsport_atlant и иногда в бассейн, и так уже полтора года. В трнажерке я занимаюсь с личным тренером. За это время я уже со всеми породнилась, меня уже все знают. Что я там делаю? По большей, мере я строю всем глазки😊… Но каждый раз, когда что-то намечается, я слышу: "Давай работай!", нет это не моя совесть и даже не мой внутренний голос, это мой тренер. Вообще он добрый, но видок у него устрашающий. И я вынуждена бросить любимое занятие и делать что прикажут… Да, да, как в армии. Если серьёзно, мне очень нравится ходить в тренажёрный зал💪🏻💪🏻💪🏻. В бассейне другая история: там я предоставлена самой себе, но и здесь мне не удаётся схалявничать 🤗 Тут действует правило: хочешь жить умей вертеться, чтобы бабули не утопили, это их территория, и кто плывет быстрее их, тому несдобровать. Вот так и живем. #youart_insta #graficdesing #графическийдизайн #дизайн #desing #studiograficdesing #студиясрафическогодизайна #студиядизайна #studiodesing #искусство #спорт #спортжизнь #спортподольск #донспорт #донспортатлант #обомне #бассейн #спортзал #тренировка #тренажерка 
Advertisement
Помимо того, что я занимаюсь графическим дизайном, ещё я веду здоровый образ жизни. Два раза в неделю я хожу в тренажёрный зал @donsport_atlant и иногда в бассейн, и так уже полтора года. В трнажерке я занимаюсь с личным тренером. За это время я уже со всеми породнилась, меня уже все знают. Что я там делаю? По большей,  мере я строю всем глазки😊… Но каждый раз, когда что-то намечается, я слышу: "Давай работай!", нет это не моя совесть и даже не мой внутренний голос, это мой тренер. Вообще он добрый, но видок у него устрашающий. И я вынуждена бросить любимое занятие и делать что прикажут… Да, да, как в армии. Если серьёзно, мне очень нравится ходить в тренажёрный зал💪🏻💪🏻💪🏻. В бассейне другая история: там я предоставлена самой себе, но и здесь мне не удаётся схалявничать 🤗 Тут действует правило: хочешь жить умей вертеться, чтобы бабули не утопили, это их территория, и кто плывет быстрее их, тому несдобровать. Вот так и живем. 
#youart_insta#graficdesing#графическийдизайн#дизайн#desing#studiograficdesing#студиясрафическогодизайна#студиядизайна#studiodesing#искусство#спорт#спортжизнь#спортподольск#донспорт#донспортатлант#обомне#бассейн#спортзал#тренировка#тренажерка
Помимо того, что я занимаюсь графическим дизайном, ещё я веду здоровый образ жизни. Два раза в неделю я хожу в тренажёрный зал @donsport_atlant и иногда в бассейн, и так уже полтора года. В трнажерке я занимаюсь с личным тренером. За это время я уже со всеми породнилась, меня уже все знают. Что я там делаю? По большей, мере я строю всем глазки😊… Но каждый раз, когда что-то намечается, я слышу: "Давай работай!", нет это не моя совесть и даже не мой внутренний голос, это мой тренер. Вообще он добрый, но видок у него устрашающий. И я вынуждена бросить любимое занятие и делать что прикажут… Да, да, как в армии. Если серьёзно, мне очень нравится ходить в тренажёрный зал💪🏻💪🏻💪🏻. В бассейне другая история: там я предоставлена самой себе, но и здесь мне не удаётся схалявничать 🤗 Тут действует правило: хочешь жить умей вертеться, чтобы бабули не утопили, это их территория, и кто плывет быстрее их, тому несдобровать. Вот так и живем. #youart_insta #graficdesing #графическийдизайн #дизайн #desing #studiograficdesing #студиясрафическогодизайна #студиядизайна #studiodesing #искусство #спорт #спортжизнь #спортподольск #донспорт #донспортатлант #обомне #бассейн #спортзал #тренировка #тренажерка 
До встречи мои дорогие люди❤️ Я в горы на недельку 💪💪💪 @krmigovo  Встречайте🙏😻🙏Ждите спам🙈😃 Я на связи✌🏻 Всем Мира!  #худейлегко #программапитания #пп #зож #составлениепрограммпитания #fitnessgirl #спорт #спортивныйкостюм #здоровье #удовольствие #nike #niketrainingclub #fitness #girls #тренировки #тренировкидома #фитоняшка #фитнес #тренировка #достигай #худей
До встречи мои дорогие люди❤️ Я в горы на недельку 💪💪💪 @krmigovo Встречайте🙏😻🙏Ждите спам🙈😃 Я на связи✌🏻 Всем Мира! #худейлегко  #программапитания  #пп  #зож  #составлениепрограммпитания  #fitnessgirl  #спорт  #спортивныйкостюм  #здоровье  #удовольствие  #nike  #niketrainingclub  #fitness  #girls  #тренировки  #тренировкидома  #фитоняшка  #фитнес  #тренировка  #достигай  #худей 
Advertisement
После тренировочная работа 
Отработка каната с жилетом 10кг от @vest_for_life_and_strength + два медбола по 4 
Ходьба на руках так же с жилетом и одним медболом 
Спасибо @vest_for_life_and_strength за такую игрушку, с таким удобным жилетом любой навык в гимнастике станет лучше👍🤸🏽‍♀️
Подготовка к @big_cup_2017 в разгаре #сделановроссии #жилет #нижнийновгород #тренировка #мотивация #спорт #большойкубок2017 #жилетутяжелитель #кроссфит #кроссфиткойот #crossfit #reebok #reebokrussia #reebokinparks #bmh #irondeer #crossfitkoyot #koyotteam #bigsummercup ##motivation #training #sport #niznynovgorod
После тренировочная работа Отработка каната с жилетом 10кг от @vest_for_life_and_strength + два медбола по 4 Ходьба на руках так же с жилетом и одним медболом Спасибо @vest_for_life_and_strength за такую игрушку, с таким удобным жилетом любой навык в гимнастике станет лучше👍🤸🏽‍♀️ Подготовка к @big_cup_2017 в разгаре #сделановроссии  #жилет  #нижнийновгород  #тренировка  #мотивация  #спорт  #большойкубок2017  #жилетутяжелитель  #кроссфит  #кроссфиткойот  #crossfit  #reebok  #reebokrussia  #reebokinparks  #bmh  #irondeer  #crossfitkoyot  #koyotteam  #bigsummercup  ##motivation  #training  #sport  #niznynovgorod 
Шортики от Senza Rivali🔥Цена 1650🔥Только премиальное качество итальянского бифлекса✅Доставка по Москве с примеркой ✅Отправка в регионы ✅По вопросам заказа Директ или WhatsApp 8(926)780-72-32📩#pilates #pilon #poledance #tverk #dance #тверк#танцы#попа#тренировка #fitnessmodel #фитнес #фитоняшка #фитнесмосква #шпагат#йога#растяжка #шорты #шортывналичии #москва#красота#лето #одежда #пп#зож#алексфитнес #фитнесмосква#лосины #лосинывмоскве #фитнесодежда#купальник
Шортики от Senza Rivali🔥Цена 1650🔥Только премиальное качество итальянского бифлекса✅Доставка по Москве с примеркой ✅Отправка в регионы ✅По вопросам заказа Директ или WhatsApp 8(926)780-72-32📩#pilates  #pilon  #poledance  #tverk  #dance  #тверк #танцы #попа #тренировка  #fitnessmodel  #фитнес  #фитоняшка  #фитнесмосква  #шпагат #йога #растяжка  #шорты  #шортывналичии  #москва #красота #лето  #одежда  #пп #зож #алексфитнес  #фитнесмосква #лосины  #лосинывмоскве  #фитнесодежда #купальник 
Остался всего один комбинезон для тренировок из супер ткани supplex в размере М🔥
Девочки пишите скорее и забирайте
Он нереальный💣 #лучшиеЦены #комбинезон #тренировка #фигура #фитнес #фитоняшка #спортивныекостюмы #спорт #спортивнаядевушка #красота #пп #купальники
Остался всего один комбинезон для тренировок из супер ткани supplex в размере М🔥 Девочки пишите скорее и забирайте Он нереальный💣 #лучшиеЦены  #комбинезон  #тренировка  #фигура  #фитнес  #фитоняшка  #спортивныекостюмы  #спорт  #спортивнаядевушка  #красота  #пп  #купальники 
📌Тренировки со скакалкой действительно приводят к похудению. ⚠ 👉Помимо этого такие прыжки укрепляют сосуды и сердце❤, а также повышают общую выносливость.💪 Если вы думаете, что во время прыжков задействованы только ноги – вы заблуждаетесь. Этот снаряд успешно используют для похудения волейболисты, конькобежцы, гимнастки и другие спортсмены. 😌Упражнения позволяют развить гибкость и улучшить координацию движений. В целом вы получите подтянутую фигуру. Конечно это не силовые занятия и мышцы не накачаются. Но они укрепятся, а главное сгорит жир. Эффективность напрямую зависит от частоты и продолжительности занятий. ⏳ 🤔В чем именно польза скакалки для похудения? В том, что прыжки позволяют за короткое время добиться высокой частоты сердечного пульса. Именно этот параметр так важен для избавления от лишних килограмм. 
Прыгаем, друзья!

#Olimpfood16 #пп #фитнес  #набережныечелны #chelnycity #зож  #тренировка  #халяль #челны #нижнекамск #худеемвкусно #Татарстан #здоровоепитание #спорт #челныонлайн #моичелны #ярчаллы #лето2017 #chelny
📌Тренировки со скакалкой действительно приводят к похудению. ⚠ 👉Помимо этого такие прыжки укрепляют сосуды и сердце❤, а также повышают общую выносливость.💪 Если вы думаете, что во время прыжков задействованы только ноги – вы заблуждаетесь. Этот снаряд успешно используют для похудения волейболисты, конькобежцы, гимнастки и другие спортсмены. 😌Упражнения позволяют развить гибкость и улучшить координацию движений. В целом вы получите подтянутую фигуру. Конечно это не силовые занятия и мышцы не накачаются. Но они укрепятся, а главное сгорит жир. Эффективность напрямую зависит от частоты и продолжительности занятий. ⏳ 🤔В чем именно польза скакалки для похудения? В том, что прыжки позволяют за короткое время добиться высокой частоты сердечного пульса. Именно этот параметр так важен для избавления от лишних килограмм. Прыгаем, друзья! #Olimpfood16  #пп  #фитнес  #набережныечелны  #chelnycity  #зож  #тренировка  #халяль  #челны  #нижнекамск  #худеемвкусно  #Татарстан  #здоровоепитание  #спорт  #челныонлайн  #моичелны  #ярчаллы  #лето2017  #chelny