an online Instagram web viewer

#растяжка medias

Photos

Чтобы приобрести фигуру  мечты, нужно работать над собой!🏋 А чтобы добиться лучшего результата, занимайтесь с тренером!☝ Тренер проанализирует ваши сильные и слабые стороны и составит эффективный план тренировок.💁 Первая тренировка бесплатно! 😉
----
🏡 Мы находимся: г. Благовещенск, ул. Комсомольская,1
☎️ Наш телефон: 8-914-558-13-30
🕒 Режим работы: Пн-Сб с 8:00 до 21:00, Вс с 10:00 до 16:00
#bbgym #bb #спорт #спортзал#тренажерныйзал #тренажер#занятиеспортом #аэробика#растяжка #йога #солярий#группаздоровья #зумба #тайбо#пилатес #тренировка #здоровье#зож #пп #бодибилдинг #спортпит#инфракраснаясауна
Чтобы приобрести фигуру  мечты, нужно работать над собой!🏋 А чтобы добиться лучшего результата, занимайтесь с тренером!☝ Тренер проанализирует ваши сильные и слабые стороны и составит эффективный план тренировок.💁 Первая тренировка бесплатно! 😉 ---- 🏡 Мы находимся: г. Благовещенск, ул. Комсомольская,1 ☎️ Наш телефон: 8-914-558-13-30 🕒 Режим работы: Пн-Сб с 8:00 до 21:00, Вс с 10:00 до 16:00 #bbgym  #bb  #спорт  #спортзал #тренажерныйзал  #тренажер #занятиеспортом  #аэробика #растяжка  #йога  #солярий #группаздоровья  #зумба  #тайбо #пилатес  #тренировка  #здоровье #зож  #пп  #бодибилдинг  #спортпит #инфракраснаясауна 
Так проходят наши занятия) Боль, стоны и слёзы сопровождают КАЖДУЮ нашу попытку осилить шпагат) Час боли и мучений и ты свободен)
Потихоньку разбираю видео, так что скоро выложу ещё))
Всем сладких снов, Ваша Марго)

#зож#растяжка#гибкость#пластичность#шпагат#школашпагата#тянемся#москва
Так проходят наши занятия) Боль, стоны и слёзы сопровождают КАЖДУЮ нашу попытку осилить шпагат) Час боли и мучений и ты свободен) Потихоньку разбираю видео, так что скоро выложу ещё)) Всем сладких снов, Ваша Марго) #зож #растяжка #гибкость #пластичность #шпагат #школашпагата #тянемся #москва 
Иногда меня спрашивают...Вот ты везде водишь Руслану : музыкалка, лошади, вокал, гимнастика, фитнесс клуб ...И что ей всё нравится?
Ага..Ага...Нравится))) иногда это выглядет вот так💕💕💕 Истинная девуля))) сегодня хочу и люблю...а завтра....
Всем ЗАРЯДКА!!! только давайте с удовольствием💕💕💕 #самыйлучшийдень #зарядка #жкбавврия #love #kids #gim #sportgerl #sammer2017 #vera #motivation #детство #спорт #кардио #растяжка #дочка #музыкалка #novosibirsk #вокал #танцы #гимнастика #детство #fameli #самыйлучшийдень #пятница #кардио #крепкийкофе #утро #пробежка #sport #лето #сибирь #россия #доброеутро
Иногда меня спрашивают...Вот ты везде водишь Руслану : музыкалка, лошади, вокал, гимнастика, фитнесс клуб ...И что ей всё нравится? Ага..Ага...Нравится))) иногда это выглядет вот так💕💕💕 Истинная девуля))) сегодня хочу и люблю...а завтра.... Всем ЗАРЯДКА!!! только давайте с удовольствием💕💕💕 #самыйлучшийдень  #зарядка  #жкбавврия  #love  #kids  #gim  #sportgerl  #sammer2017  #vera  #motivation  #детство  #спорт  #кардио  #растяжка  #дочка  #музыкалка  #novosibirsk  #вокал  #танцы  #гимнастика  #детство  #fameli  #самыйлучшийдень  #пятница  #кардио  #крепкийкофе  #утро  #пробежка  #sport  #лето  #сибирь  #россия  #доброеутро 
Advertisement
Грациозность и женственность, лёгкость и подтянутость, все вместе - занятия в Тонусе! 😍✨#fitnessbynani4ka #v_tonusee #растяжка#стретчинг#шпагат#гибкость#фитнесекб#растяжкаекб
На этом фото у меня волосы еще не окрашены и цвет волос натуральный))) Подруга сделала прическу😘 Как мне лучше? Иногда ко мне закрадывается мысль вернуть свой цвет волос😁 но потом меня отпускает и мне снова нравится моё "Омбре"😅😅😅
#растяжка #натуральнаякрасота #натуральныйволос #естественнаякрасота #модноеокрашиваниеволос #волосы #кудрилоконы #красотапохабаровски #красота #жизнь #love #счастье #Бизнес #успех #результат
На этом фото у меня волосы еще не окрашены и цвет волос натуральный))) Подруга сделала прическу😘 Как мне лучше? Иногда ко мне закрадывается мысль вернуть свой цвет волос😁 но потом меня отпускает и мне снова нравится моё "Омбре"😅😅😅 #растяжка  #натуральнаякрасота  #натуральныйволос  #естественнаякрасота  #модноеокрашиваниеволос  #волосы  #кудрилоконы  #красотапохабаровски  #красота  #жизнь  #love  #счастье  #Бизнес  #успех  #результат 
Упражнение "Лодочка" ⭐️
1) Лучше всего выполнять упражнение на коврике для фитнеса, на который нужно лечь жи­во­том, вы­тя­нув руки вперед, а ноги, расставив на ширине плеч, назад.
2) Голова должна смотреть вперед, а не в пол, спина ровная, но расслабленная, ко­неч­нос­тя­ми ка­сае­тесь по­ла, что и является исходным положением.
3) Упражнение можно выполнять, как на вдохе, так и на выдохе, поскольку усилия, как та­ко­го, Вы прилагать не будете, а при вдохе расширяется диафрагма.
4) Из исходно положения, иннервируя мышцы спины, ягодицы и пресс, поднимите руки и но­ги мак­си­маль­но вверх, отрывая грудь и пах от пола.
5) В точке пикового сокращения мышц, необходимо задержаться на 1-2 секунды, после че­го вер­нуть тело в исходное положение и выполнить упражнение необходимое ко­ли­чес­тво раз. ⭐️Примечания: 
1) Упражнение необходимо выполнять плавно и подконтрольно, без рывков, и не бросая ко­неч­нос­ти вниз в негативной фазе.
2) Если Вы не можете выполнить упражнение в полную амплитуду, тогда выполняйте его час­тич­но, читинговать смысла нет.
3) Крутить головой во время выполнения упражнения лодочка нельзя, как и во время лю­бых дру­гих упражнений, иннервирующих трапециевидные мышцы, поскольку это мо­жет выз­вать смещение шейного позвонка.
4) Девушкам с пышной грудью необходимо одевать какой-нибудь жесткий бюстгальтер, что­бы Ва­ша грудь не мешала Вам выполнять упражнения так же сильно, как помогает сох­ра­нить здоровые отношения в браке.
5) Не смотря на то, что упражнение не силовое, сбивать дыхание ни в коем случае нель­зя, ды­шать нужно ровно и по выбранной системе.
Упражнение "Лодочка" ⭐️ 1) Лучше всего выполнять упражнение на коврике для фитнеса, на который нужно лечь жи­во­том, вы­тя­нув руки вперед, а ноги, расставив на ширине плеч, назад. 2) Голова должна смотреть вперед, а не в пол, спина ровная, но расслабленная, ко­неч­нос­тя­ми ка­сае­тесь по­ла, что и является исходным положением. 3) Упражнение можно выполнять, как на вдохе, так и на выдохе, поскольку усилия, как та­ко­го, Вы прилагать не будете, а при вдохе расширяется диафрагма. 4) Из исходно положения, иннервируя мышцы спины, ягодицы и пресс, поднимите руки и но­ги мак­си­маль­но вверх, отрывая грудь и пах от пола. 5) В точке пикового сокращения мышц, необходимо задержаться на 1-2 секунды, после че­го вер­нуть тело в исходное положение и выполнить упражнение необходимое ко­ли­чес­тво раз. ⭐️Примечания: 1) Упражнение необходимо выполнять плавно и подконтрольно, без рывков, и не бросая ко­неч­нос­ти вниз в негативной фазе. 2) Если Вы не можете выполнить упражнение в полную амплитуду, тогда выполняйте его час­тич­но, читинговать смысла нет. 3) Крутить головой во время выполнения упражнения лодочка нельзя, как и во время лю­бых дру­гих упражнений, иннервирующих трапециевидные мышцы, поскольку это мо­жет выз­вать смещение шейного позвонка. 4) Девушкам с пышной грудью необходимо одевать какой-нибудь жесткий бюстгальтер, что­бы Ва­ша грудь не мешала Вам выполнять упражнения так же сильно, как помогает сох­ра­нить здоровые отношения в браке. 5) Не смотря на то, что упражнение не силовое, сбивать дыхание ни в коем случае нель­зя, ды­шать нужно ровно и по выбранной системе.
Красавицы, 🏪Адрес магазина: Москва, улица Никольская дом 17, рядом с ГУМом 
Можно все модели померить с 14:00 до 20:00 в любой день!!!👙
ждём вас на примерку новой коллекции!!! Цена от 1500 р., в наличии XS, Появилось 70 новых купальников, приезжайте на примерку  к нам в шоурум, примерить новинки!!! Эксклюзивные пляжные комбинезоны и многое другое!!!
📲Пишите: +7(965)3214430 What’sApp, приезжайте!!!
Всегда в шоуруме БОЛЕЕ 3000 единиц на складе!!!
Экспресс доставка во все СТРАНЫ!!!
#миссроссия2017 #миссроссия #купальник #платье #заказатькупальник #купальникипушап #купальниккраснодар #купаемся #черныйкупальник #этосок #дом2 #греция #красиво #пара #лайкивинстаграм #подписказаподписку #сладостиназаказ #кофессобой #бокалы #звездапоименисолнце #летоялюблютебя #веселимся #женихиневеста #2018 #уезжаю #красотки #тренеровка #растяжка #танцыдоутра
Красавицы, 🏪Адрес магазина: Москва, улица Никольская дом 17, рядом с ГУМом Можно все модели померить с 14:00 до 20:00 в любой день!!!👙 ждём вас на примерку новой коллекции!!! Цена от 1500 р., в наличии XS, Появилось 70 новых купальников, приезжайте на примерку к нам в шоурум, примерить новинки!!! Эксклюзивные пляжные комбинезоны и многое другое!!! 📲Пишите: +7(965)3214430 What’sApp, приезжайте!!! Всегда в шоуруме БОЛЕЕ 3000 единиц на складе!!! Экспресс доставка во все СТРАНЫ!!! #миссроссия2017  #миссроссия  #купальник  #платье  #заказатькупальник  #купальникипушап  #купальниккраснодар  #купаемся  #черныйкупальник  #этосок  #дом2  #греция  #красиво  #пара  #лайкивинстаграм  #подписказаподписку  #сладостиназаказ  #кофессобой  #бокалы  #звездапоименисолнце  #летоялюблютебя  #веселимся  #женихиневеста  #2018  #уезжаю  #красотки  #тренеровка  #растяжка  #танцыдоутра 
Advertisement
Дался мне этот шпагат! Я снова его хочу 😁 Вот поэтому решила попробовать одну схему, которую мне подсказал Андрей @anagibin_family 
Схема работает так:
✔ставишь цель 🎯
✔даёшь публичное обещание ✔определяешь систему отчётности 📝
✔выполняешь 💪
Такой игровой подход к тренировкам легче воспринимается и не нарушает психику , мотивирует и заряжает на выполнение упражнений только сегодня , без зависимости от результата.
Самой конечно мне не справиться , поэтому надеюсь на помощь Ирины @vaitikunis .
Итак, ставлю цель сесть на шпагат !  Буду регулярно посещать тренировки  @vertikalfitnes и один раз делать растяжку самостоятельно. 
Вообщем стартую! 
Все публикации буду отмечать хэштэгом #ямогушпагат 
Даёшь шпагат к юбилею!😁 #шпагат #хочушпагат #мотивация #цель #растяжка #стретчинг #атлетикстрейч #фитнес #спорт #здоровье #молодость #красота #вертикаль79 #гибкость #тренировка #еаовертикаль
Дался мне этот шпагат! Я снова его хочу 😁 Вот поэтому решила попробовать одну схему, которую мне подсказал Андрей @anagibin_family Схема работает так: ✔ставишь цель 🎯 ✔даёшь публичное обещание ✔определяешь систему отчётности 📝 ✔выполняешь 💪 Такой игровой подход к тренировкам легче воспринимается и не нарушает психику , мотивирует и заряжает на выполнение упражнений только сегодня , без зависимости от результата. Самой конечно мне не справиться , поэтому надеюсь на помощь Ирины @vaitikunis . Итак, ставлю цель сесть на шпагат ! Буду регулярно посещать тренировки @vertikalfitnes и один раз делать растяжку самостоятельно. Вообщем стартую! Все публикации буду отмечать хэштэгом #ямогушпагат  Даёшь шпагат к юбилею!😁 #шпагат  #хочушпагат  #мотивация  #цель  #растяжка  #стретчинг  #атлетикстрейч  #фитнес  #спорт  #здоровье  #молодость  #красота  #вертикаль79  #гибкость  #тренировка  #еаовертикаль 
Девочки, в шоуруме ALDI DESIGN мы подберём для Вам красивый образ на отдыха, чтобы он для Вас стал незабываемым, ведь украшением его станут наши модные купальники!
Цена от 1000РУБ, SML! 🏢Адрес магазина: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ дом 17, , 
Часы работы магазина каждый день c 14 до 20 ч., ежедневно!!! Выход из метро Театральная 📱Наши менеджеры с радостью ответят на любые Ваши вопросы 7 965321-44-30 WhatsApp,Viber! 
Поступило в продажу 110 эксклюзивных купальников, заезжайте в наш магазин, поспешите, пока есть все размеры!!! А ещё, поступили в продажу эксклюзивные пляжные платья!!! В магазине БОЛЬШЕ 4500 купальников и туник!!! Курьерская служба с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300рублей, в другие города: эксресс доставка - от 300р. до Ваших дверей!!! #купальник #купальники #туника #купальникимосква #купальникмск #borodylia #океан #borozima #agentprovocatuer #agentprovocateur #мексика #алания #купальникназаказ #шоурум #море #swimwear #маникюрмосква #пхукет #самуи #купитьочки #маникюр #хочукупальник #подписка #март2017 #растяжка #педикюр #luxury #очкиprada #бородина
Девочки, в шоуруме ALDI DESIGN мы подберём для Вам красивый образ на отдыха, чтобы он для Вас стал незабываемым, ведь украшением его станут наши модные купальники! Цена от 1000РУБ, SML! 🏢Адрес магазина: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ дом 17, , Часы работы магазина каждый день c 14 до 20 ч., ежедневно!!! Выход из метро Театральная 📱Наши менеджеры с радостью ответят на любые Ваши вопросы 7 965321-44-30 WhatsApp,Viber! Поступило в продажу 110 эксклюзивных купальников, заезжайте в наш магазин, поспешите, пока есть все размеры!!! А ещё, поступили в продажу эксклюзивные пляжные платья!!! В магазине БОЛЬШЕ 4500 купальников и туник!!! Курьерская служба с возможностью примерки по Москве на следующий день - 300рублей, в другие города: эксресс доставка - от 300р. до Ваших дверей!!! #купальник  #купальники  #туника  #купальникимосква  #купальникмск  #borodylia  #океан  #borozima  #agentprovocatuer  #agentprovocateur  #мексика  #алания  #купальникназаказ  #шоурум  #море  #swimwear  #маникюрмосква  #пхукет  #самуи  #купитьочки  #маникюр  #хочукупальник  #подписка  #март2017  #растяжка  #педикюр  #luxury  #очкиprada  #бородина 
🔥STRETCHING AT THE BARRE / РАСТЯЖКА У СТАНКА - это занятие направлено вытяжение и укрепление мышечного корсета всего тела, а также на выносливость. 
Упражнения выполняются у станка, что позволяет задействовать практически все группы мышц. Тренировки у станка не только помогают вытянуть мышцы, но и придать им новую форму, визуально изменить тело. 👉🏻Stretching at the barre отлично подойдет тем, у кого не хватает время на бег, тренажерный зал и самостоятельные занятия по растяжке. Но главное - это отличная находка для худеющих! И, конечно, ваша мечта сесть на шпагат станет еще ближе!
..................................................................................
☝🏻Запись📲 89817650554
❣️Кузнечный пер. Д.6, 2-ой этаж( J&M School) 
#levi_Balance#стрейчингустанка#ученикиLeviBalance#ученикилевибаланс#шпагатлеви#кузнечный6#левибаланс#yoga#stretching#bodywork#TRX#body#здоровье#здоровоетело#пп#зож#йога#растяжка#стретчинг#спб#йогаспб#стретчингспб#растяжкаспб#кузнечныйпереулок#круговаятренировка#силавыносливость#бешенаясушка# #растяжка #пп#жизнь #улыбаемсяипашем #техникаупражнений
🔥STRETCHING AT THE BARRE / РАСТЯЖКА У СТАНКА - это занятие направлено вытяжение и укрепление мышечного корсета всего тела, а также на выносливость. Упражнения выполняются у станка, что позволяет задействовать практически все группы мышц. Тренировки у станка не только помогают вытянуть мышцы, но и придать им новую форму, визуально изменить тело. 👉🏻Stretching at the barre отлично подойдет тем, у кого не хватает время на бег, тренажерный зал и самостоятельные занятия по растяжке. Но главное - это отличная находка для худеющих! И, конечно, ваша мечта сесть на шпагат станет еще ближе! .................................................................................. ☝🏻Запись📲 89817650554 ❣️Кузнечный пер. Д.6, 2-ой этаж( J&M School) #levi_Balance #стрейчингустанка #ученикиLeviBalance #ученикилевибаланс #шпагатлеви #кузнечный6 #левибаланс #yoga #stretching #bodywork #TRX #body #здоровье #здоровоетело #пп #зож #йога #растяжка #стретчинг #спб #йогаспб #стретчингспб #растяжкаспб #кузнечныйпереулок #круговаятренировка #силавыносливость #бешенаясушка # #растяжка  #пп #жизнь  #улыбаемсяипашем  #техникаупражнений 
В ожидании любимого тренера, перед растяжечкой 😉😭😭
Каждый берёт пример для мотивации...а для меня главный мотиватор это Я)
С каждым днём стараюсь быть всё лучше и лучше 👍✊
#Таганрог#девушкитагнрога#тренировка#олимп#олимпвтаганроге#олимптаганрог#тренируемсяволимпе#растяжка#стрейчинг#стрейчингволимпе#сирейчингвтаганроге#тянемшпагатик#девочкитакиедевочки#streching#strechingtaganrog#strechingтаганрог
В ожидании любимого тренера, перед растяжечкой 😉😭😭 Каждый берёт пример для мотивации...а для меня главный мотиватор это Я) С каждым днём стараюсь быть всё лучше и лучше 👍✊ #Таганрог #девушкитагнрога #тренировка #олимп #олимпвтаганроге #олимптаганрог #тренируемсяволимпе #растяжка #стрейчинг #стрейчингволимпе #сирейчингвтаганроге #тянемшпагатик #девочкитакиедевочки #streching #strechingtaganrog #strechingтаганрог 
Advertisement
Полтора часа назад я попала домой ) скорее спать, ведь завтра....
🔥ПЯТНИЦА!🔥
8:45 - персональное занятие по плаванию 
11:00 - свадебный танец 
21:00 - растяжка 
#стрип #танцы #свадебныйтанец #свадьба #плавание #аквааэробика #растяжка #стрейчинг #гибкость #красивоетело #пятница
Полтора часа назад я попала домой ) скорее спать, ведь завтра.... 🔥ПЯТНИЦА!🔥 8:45 - персональное занятие по плаванию 11:00 - свадебный танец 21:00 - растяжка #стрип  #танцы  #свадебныйтанец  #свадьба  #плавание  #аквааэробика  #растяжка  #стрейчинг  #гибкость  #красивоетело  #пятница 
С каждой тренировкой все ближе и ближе к своей цели. С каждым упражнением мечта на чуть-чуть больше превращается в реальность. И в конце концов все-таки добиваешься того, ради чего постоянно занимаешься, терпишь боль (иногда даже через слезы). А ведь оно того стоит. Как прекрасно чувство, когда ты достиг результата и доказал самому себе, что ты можешь это и нет ничего невозможного. Даже если что-то не получается, не надо сдаваться. Все люди разные: у кого-то это получается лучше, а у кого-то хуже; кто добивается этого быстрее, а кто-то медленнее, но все же добивается! Тот, кто ставит себе цель и делает все возможное для ее достижения, обязательно достигнет ее. Этот факт не оспорить.  #лето#июль#растяжка#шпагат#затяжка#каникулы#танцы
С каждой тренировкой все ближе и ближе к своей цели. С каждым упражнением мечта на чуть-чуть больше превращается в реальность. И в конце концов все-таки добиваешься того, ради чего постоянно занимаешься, терпишь боль (иногда даже через слезы). А ведь оно того стоит. Как прекрасно чувство, когда ты достиг результата и доказал самому себе, что ты можешь это и нет ничего невозможного. Даже если что-то не получается, не надо сдаваться. Все люди разные: у кого-то это получается лучше, а у кого-то хуже; кто добивается этого быстрее, а кто-то медленнее, но все же добивается! Тот, кто ставит себе цель и делает все возможное для ее достижения, обязательно достигнет ее. Этот факт не оспорить. #лето #июль #растяжка #шпагат #затяжка #каникулы #танцы 
Advertisement
✨💃ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ МИФЫ💃✨
МИФ №4 СТРАХ/ЛЕНЬ? "Я боюсь это делать,  я обязательно себе что-нибудь сломаю"
Когда я пришла в хореографию,  я думала,  что нет ничего невозможного. Я и сейчас так думаю. Человек может научиться,  чему угодно. Всё,  что ему требуется, - намерение и регулярная практика. Вообще,  я не хотела бы в этом посте писать банальщину типа "не пугайтесь,  если вы видите какой-то сложный элемент и не можете сразу его выполнить,  просто приложите усилия,  занимайтесь и когда-то (о, боги!) вы сделаете это! " Мне кажется, это и ежу понятно. Всё,  что может помешать вам в освоении чего-то нового - недостаточная мотивация и/или лень. Я видела очень много людей вообще без исходных данных,  но с огромным желанием делать что-то. И они делали. Себя. Сами. И видела много одарённых личностей,  которые работали "на таланте", но так и остались на месте. Это не о том,  что кто-то лучше,  а кто-то хуже. Это о том,  что ВАМ выбирать. Словом, стандартная схема для абсолютно любого начинания. Хотите - идёте и делаете. Не хотите - не делаете. ✨
Но основная мысль про страхи была не об этом. Тело - очень умное создание. И меньше всего оно хочет себе сделать плохо. Наоборот!  Процессы регенерации и самовосстановления похожи на чудеса. Напрашивается вывод о том,  что тело хочет жить и быть здоровым. Было бы странным,  если бы организм себя ломал,  а потом чинил. Развлекуха,  попахивающая шизофренией. Не логично вообще. Проблемка здесь в другом. Это знаете,  как говорят: дурная голова ногам покоя не даёт. Да,  товарищи,  именно так. Это ВЫ занимаетесь самоуничтожением,  а не ваша физика. По большому счету,  за восстановление тоже отвечаете ВЫ. Короче, за всё отвечаете: то ломаетесь,  то чинитесь - не пойми что. 😱Смысл в том,  что если вы не хотите ничего себе  повредить или, в принципе,  причинить какой-то вред,  просто не давайте себе таких команд и установок. Серьезно. Кроме каких-то кармических случаев (о которых не вижу смысла говорить,  т.к. не владею информацией), травмировать ваше тело не может никто и ничто,  кроме вас. (Продолжение 👇👇👇)
✨💃ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ МИФЫ💃✨ МИФ №4 СТРАХ/ЛЕНЬ? "Я боюсь это делать, я обязательно себе что-нибудь сломаю" Когда я пришла в хореографию, я думала, что нет ничего невозможного. Я и сейчас так думаю. Человек может научиться, чему угодно. Всё, что ему требуется, - намерение и регулярная практика. Вообще, я не хотела бы в этом посте писать банальщину типа "не пугайтесь, если вы видите какой-то сложный элемент и не можете сразу его выполнить, просто приложите усилия, занимайтесь и когда-то (о, боги!) вы сделаете это! " Мне кажется, это и ежу понятно. Всё, что может помешать вам в освоении чего-то нового - недостаточная мотивация и/или лень. Я видела очень много людей вообще без исходных данных, но с огромным желанием делать что-то. И они делали. Себя. Сами. И видела много одарённых личностей, которые работали "на таланте", но так и остались на месте. Это не о том, что кто-то лучше, а кто-то хуже. Это о том, что ВАМ выбирать. Словом, стандартная схема для абсолютно любого начинания. Хотите - идёте и делаете. Не хотите - не делаете. ✨ Но основная мысль про страхи была не об этом. Тело - очень умное создание. И меньше всего оно хочет себе сделать плохо. Наоборот! Процессы регенерации и самовосстановления похожи на чудеса. Напрашивается вывод о том, что тело хочет жить и быть здоровым. Было бы странным, если бы организм себя ломал, а потом чинил. Развлекуха, попахивающая шизофренией. Не логично вообще. Проблемка здесь в другом. Это знаете, как говорят: дурная голова ногам покоя не даёт. Да, товарищи, именно так. Это ВЫ занимаетесь самоуничтожением, а не ваша физика. По большому счету, за восстановление тоже отвечаете ВЫ. Короче, за всё отвечаете: то ломаетесь, то чинитесь - не пойми что. 😱Смысл в том, что если вы не хотите ничего себе повредить или, в принципе, причинить какой-то вред, просто не давайте себе таких команд и установок. Серьезно. Кроме каких-то кармических случаев (о которых не вижу смысла говорить, т.к. не владею информацией), травмировать ваше тело не может никто и ничто, кроме вас. (Продолжение 👇👇👇)
Advertisement
Фото вызывающее у меня очень тёплые эмоции и воспоминания☺️. Поддержите лайками🙌🏼❤️.
Считаю, что каждый ребёнок обязательно должен с детства заниматься спортом (или любыми другими групповыми занятиями). Это даёт ему шанс научиться коммуницировать (при хорошем руководителе коллектива) в обществе и найти друзей по интересам в первую очередь! ☝🏼Мне кажется, это один из важных факторов. Особенно в нашем современном мире, где дети особо замкнуты в себе, интровертированы  и зависимы от гаджетов. Именно танцы убрали мою скованность и ужасную стеснительность. 🤦🏽‍♀️ 💁🏻 .
Занятия спортом, помимо отличных друзей и общения дают 1️⃣хорошую физическую базу💪🏼, 2️⃣выстраивают "бойцовский", как я часто говорю, характер🤛🏼 с установкой победителя. Спортсмены умеют ставить цели и их достигать, преодолевая любые препятствия (как физические, так и эмоциональные). 🏃🏼‍♀️
3️⃣ Путешествия. В своё время мы с коллективом объездили очень много чемпионатов по самым разным городам России. Из этого выходит другой пункт 4️⃣ развитие кругозора! 5️⃣дисциплина и прививание заботы о своём теле.
Можно перечислять много преимуществ. Но, здесь будет призыв к действию.
.
🔥🔥ОБЪЯВЛЯЕМ НАБОР ТРЕНЕРОВ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ И ДЕТЕЙ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ В СПОРТИВНУЮ ШКОЛУ "FUSION"!🔥🔥
Черлидинг, гимнастика, акробатика, фитнес, стретчинг и многое другое. 
Ждём детей и их родителей! 😍👨‍👩‍👧‍👦🐥 г.Астрахань, ул. Лучманова.
ПИШИТЕ! НАЧИНАЕМ С АВГУСТА! Включайтесь🤚🏻
.
.
.
#черлидеры #вперед #соревнования #черлидингздесь #чемпионат #растяжка #захват #гибкость #шпагат #черлидинг #спортивнаяшкола #наборастрахань #набордетей #набордетейастрахань #астрахань #команда #фьюженяшки #спорт #sport #sportast
Фото вызывающее у меня очень тёплые эмоции и воспоминания☺️. Поддержите лайками🙌🏼❤️. Считаю, что каждый ребёнок обязательно должен с детства заниматься спортом (или любыми другими групповыми занятиями). Это даёт ему шанс научиться коммуницировать (при хорошем руководителе коллектива) в обществе и найти друзей по интересам в первую очередь! ☝🏼Мне кажется, это один из важных факторов. Особенно в нашем современном мире, где дети особо замкнуты в себе, интровертированы и зависимы от гаджетов. Именно танцы убрали мою скованность и ужасную стеснительность. 🤦🏽‍♀️ 💁🏻 . Занятия спортом, помимо отличных друзей и общения дают 1️⃣хорошую физическую базу💪🏼, 2️⃣выстраивают "бойцовский", как я часто говорю, характер🤛🏼 с установкой победителя. Спортсмены умеют ставить цели и их достигать, преодолевая любые препятствия (как физические, так и эмоциональные). 🏃🏼‍♀️ 3️⃣ Путешествия. В своё время мы с коллективом объездили очень много чемпионатов по самым разным городам России. Из этого выходит другой пункт 4️⃣ развитие кругозора! 5️⃣дисциплина и прививание заботы о своём теле. Можно перечислять много преимуществ. Но, здесь будет призыв к действию. . 🔥🔥ОБЪЯВЛЯЕМ НАБОР ТРЕНЕРОВ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ И ДЕТЕЙ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ В СПОРТИВНУЮ ШКОЛУ "FUSION"!🔥🔥 Черлидинг, гимнастика, акробатика, фитнес, стретчинг и многое другое. Ждём детей и их родителей! 😍👨‍👩‍👧‍👦🐥 г.Астрахань, ул. Лучманова. ПИШИТЕ! НАЧИНАЕМ С АВГУСТА! Включайтесь🤚🏻 . . . #черлидеры  #вперед  #соревнования  #черлидингздесь  #чемпионат  #растяжка  #захват  #гибкость  #шпагат  #черлидинг  #спортивнаяшкола  #наборастрахань  #набордетей  #набордетейастрахань  #астрахань  #команда  #фьюженяшки  #спорт  #sport  #sportast 
Несколько правил растяжки:
1. Первое, что обязательно нужно сделать - разогреться. Различные прыжки, махи ногами, или езда на велосипеде (пусть даже на велотренажёре) улучшат циркуляцию крови и увеличат снабжение мышц кислородом.
2. Растягиваться следует статистически, медленно и плавно. Скорее всего, в начале растяжки вы будете сгибаться меньше, чем в конце.
3. Каждый элемент упражнений на растяжку следует проводить в среднем 60 секунд. В зависимости от степени гибкости это время можно уменьшать либо увеличивать.
4. Все мышцы должны быть расслаблены. И особенно те, которые в данный момент растягиваются. Напряженную мышцу очень трудно растянуть!
5. Спина и осанка всегда должны быть ровными. Даже если вы согнулись калачиком, старайтесь всё время выпрямить спину. Сгорбившись, вы уменьшаете гибкость и эластичность мышц и связок. Не забывайте об этом!
6. Избегай позиций, которые чреваты травмой спины. Например, если вы наклоняетесь вперёд с прямыми ногами, дотягиваясь до носков, слегка согните ноги в коленях при выпрямлении корпуса.
7. Дыхание должно быть спокойным. Следите за ним. Вдыхать рекомендуется через нос, а выдыхать через рот.
8. Растягивайтесь регулярно. Если вы будете уделять растяжке один час в неделю, то не будет абсолютно никакого эффекта. Так же, не стоит стремиться к конечному результату, не нужно пытаться дотянуться до чего-либо во что бы то ни стало. Растяжка проходит плавно и, если соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, она пройдёт быстро и безболезненно.

#primetime_🔥 #мотивация #растяжка #primetime_msk_vao #fitness #fitnesslive #style #sport #sportgirl #like #девочки #участницы #любимые #настраивайся #тренировки #перово #жиранет #зож #пп #добрыйвечер
Несколько правил растяжки: 1. Первое, что обязательно нужно сделать - разогреться. Различные прыжки, махи ногами, или езда на велосипеде (пусть даже на велотренажёре) улучшат циркуляцию крови и увеличат снабжение мышц кислородом. 2. Растягиваться следует статистически, медленно и плавно. Скорее всего, в начале растяжки вы будете сгибаться меньше, чем в конце. 3. Каждый элемент упражнений на растяжку следует проводить в среднем 60 секунд. В зависимости от степени гибкости это время можно уменьшать либо увеличивать. 4. Все мышцы должны быть расслаблены. И особенно те, которые в данный момент растягиваются. Напряженную мышцу очень трудно растянуть! 5. Спина и осанка всегда должны быть ровными. Даже если вы согнулись калачиком, старайтесь всё время выпрямить спину. Сгорбившись, вы уменьшаете гибкость и эластичность мышц и связок. Не забывайте об этом! 6. Избегай позиций, которые чреваты травмой спины. Например, если вы наклоняетесь вперёд с прямыми ногами, дотягиваясь до носков, слегка согните ноги в коленях при выпрямлении корпуса. 7. Дыхание должно быть спокойным. Следите за ним. Вдыхать рекомендуется через нос, а выдыхать через рот. 8. Растягивайтесь регулярно. Если вы будете уделять растяжке один час в неделю, то не будет абсолютно никакого эффекта. Так же, не стоит стремиться к конечному результату, не нужно пытаться дотянуться до чего-либо во что бы то ни стало. Растяжка проходит плавно и, если соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, она пройдёт быстро и безболезненно. #primetime_ 🔥 #мотивация  #растяжка  #primetime_msk_vao  #fitness  #fitnesslive  #style  #sport  #sportgirl  #like  #девочки  #участницы  #любимые  #настраивайся  #тренировки  #перово  #жиранет  #зож  #пп  #добрыйвечер 
Advertisement
Несмотря на то, что я немного деревянный, растяжка прошла отлично.
-
Спасибо Кате Лебедевой @katerina_swanchik и её проекту #растянись за плодотворное сотрудничество со #спортградъ.
-
#дунюшинреволюшн #спортград #спортградъначало #официальноенекурящееобщество #растяжка #тренировка #фитнес #спорт #зож #этажи #лофтпроектэтажи
Несмотря на то, что я немного деревянный, растяжка прошла отлично. - Спасибо Кате Лебедевой @katerina_swanchik и её проекту #растянись  за плодотворное сотрудничество со #спортградъ . - #дунюшинреволюшн  #спортград  #спортградъначало  #официальноенекурящееобщество  #растяжка  #тренировка  #фитнес  #спорт  #зож  #этажи  #лофтпроектэтажи 
Реклама в нашей группе💵 
Подпишись на друзей
@msk__today
@car__msk
@nakrutka__msk 
Понравилось видео? ставь👍
🗣Отмечай друзей
#video_russia#bestvines#ptencoff#uz_video#videobomba#video_kaif#video_pokaifu#bestvideo#mad_video#videorussiaa#лучшая#весело#забавно#ребенок#круто#семья#круто#приколы#милота#растяжка#город#девушка#лицо#улыбка#шутка#лучшее#йога#лучший#12июня#митинг
Реклама в нашей группе💵 Подпишись на друзей @msk__today @car__msk @nakrutka__msk Понравилось видео? ставь👍 🗣Отмечай друзей #video_russia #bestvines #ptencoff #uz_video #videobomba #video_kaif #video_pokaifu #bestvideo #mad_video #videorussiaa #лучшая #весело #забавно #ребенок #круто #семья #круто #приколы #милота #растяжка #город #девушка #лицо #улыбка #шутка #лучшее #йога #лучший #12июня #митинг 
Advertisement
Реклама в нашей группе💵 
Подпишись на друзей
@msk__today
@car__msk
@nakrutka__msk 
Понравилось видео? ставь👍
🗣Отмечай друзей
#video_russia#bestvines#ptencoff#uz_video#videobomba#video_kaif#video_pokaifu#bestvideo#mad_video#videorussiaa#лучшая#весело#забавно#ребенок#круто#семья#круто#приколы#милота#растяжка#город#девушка#лицо#улыбка#шутка#лучшее#йога#лучший#12июня#митинг
Реклама в нашей группе💵 Подпишись на друзей @msk__today @car__msk @nakrutka__msk Понравилось видео? ставь👍 🗣Отмечай друзей #video_russia #bestvines #ptencoff #uz_video #videobomba #video_kaif #video_pokaifu #bestvideo #mad_video #videorussiaa #лучшая #весело #забавно #ребенок #круто #семья #круто #приколы #милота #растяжка #город #девушка #лицо #улыбка #шутка #лучшее #йога #лучший #12июня #митинг 
Стоишь себе,никого не трогаешь,"примус починяешь" практически,а тут гоп-компания как налетит,как начнет фотографироваться😂😂😂 @louco_sf спасибо за душевную тренировку! 
#летовремяходитьвгости #натренировках #жара #тренировкилетом #so_forca #soforca #capoeira_rus #растяжка #beflex #behappy #onhands #шпагат #наруках  #тренировкиврадость #улыбнись #знакомыелица #капоэйражизнь
Стоишь себе,никого не трогаешь,"примус починяешь" практически,а тут гоп-компания как налетит,как начнет фотографироваться😂😂😂 @louco_sf спасибо за душевную тренировку! #летовремяходитьвгости  #натренировках  #жара  #тренировкилетом  #so_forca  #soforca  #capoeira_rus  #растяжка  #beflex  #behappy  #onhands  #шпагат  #наруках  #тренировкиврадость  #улыбнись  #знакомыелица  #капоэйражизнь 
Всё тоже самое, только музыку я решил переделать вставив именно эту композицию. Уж очень она мне нравится) Я рад, что она навсегда останется в моем клипе.) #sport #live #motivation #strong #kickboxing #kicks #tkd #kick #taekwondo #karate #shanti #split #vandamme #flexebility #badyukteam #martialarts #жизнь #настоящиймомент #шпагат #растяжка #стретчинг #каратэ #гибкость #йога #мариинск #кемерово #шантипрактика #трюки #тескао
Всё тоже самое, только музыку я решил переделать вставив именно эту композицию. Уж очень она мне нравится) Я рад, что она навсегда останется в моем клипе.) #sport  #live  #motivation  #strong  #kickboxing  #kicks  #tkd  #kick  #taekwondo  #karate  #shanti  #split  #vandamme  #flexebility  #badyukteam  #martialarts  #жизнь  #настоящиймомент  #шпагат  #растяжка  #стретчинг  #каратэ  #гибкость  #йога  #мариинск  #кемерово  #шантипрактика  #трюки  #тескао 
Stretching after my training session. Due to the super hot🔥temperature here in Spain, there is no need to wear any sport shoes🙄😆// Растяжка после тренировки.🏋 Честное и откровенное признание🤷, ну вот  не люблю я ее делать,эту самую растяжку...особенно после силовых упражнений. Знаю, что очень важна эта часть тренировки🤸, но вот терпения не хватает порой, этим и грешу...сегодня было исключение из правил🤗 А вы всегда делаете растяжку после тренировок?а может кто только растяжку и делает вместо тренировок?😃только честно))))
Stretching after my training session. Due to the super hot🔥temperature here in Spain, there is no need to wear any sport shoes🙄😆// Растяжка после тренировки.🏋 Честное и откровенное признание🤷, ну вот не люблю я ее делать,эту самую растяжку...особенно после силовых упражнений. Знаю, что очень важна эта часть тренировки🤸, но вот терпения не хватает порой, этим и грешу...сегодня было исключение из правил🤗 А вы всегда делаете растяжку после тренировок?а может кто только растяжку и делает вместо тренировок?😃только честно))))
❤️НАСТОЯЩИЙ ЧЕМПИОН ❤️
✅Подпишись на @sportpresent ✅Отмечай своих друзей 👇👇👇👇👇👇
#ufc #acb #europe #bjj #растяжка #гимнастика #sportpresent #lambosportcar #сопрт #россия #киев#латвия #литва #эстония #казахстан #москва #питер#fightnights #moscow #mcgregor #bellator#irlanda #lasvegas #омск#ali #mayweather#boxing #бокс #дтп #драка
❤️НАСТОЯЩИЙ ЧЕМПИОН ❤️ ✅Подпишись на @sportpresent ✅Отмечай своих друзей 👇👇👇👇👇👇 #ufc  #acb  #europe  #bjj  #растяжка  #гимнастика  #sportpresent  #lambosportcar  #сопрт  #россия  #киев #латвия  #литва  #эстония  #казахстан  #москва  #питер #fightnights  #moscow  #mcgregor  #bellator #irlanda  #lasvegas  #омск #ali  #mayweather #boxing  #бокс  #дтп  #драка 
Advertisement
Теперь дня на три можно попрощаться с левым шпагатом...😬😬😬 #sorokapoledance #polefit #шпагатик #стоечка #шпагат #пилон #stretching #растяжка #наставников19
Могу с уверенностью заявить, что мне нравится проводить растяжку 😊 Мне очень нравится, когда с моих тренировок девочки уходят довольными и счастливыми, мне нравится, когда от тренировки к тренировке они замечают у себя прогресс и говорят: "я раньше так низко не садилась" или "а я и не знала, что так умею" и я радуюсь вместе с ними и горжусь их успехами, как своими. Я чувствую себя счастливой, когда мне говорят, что считают дни до следующей тренировки и что очень рады, что со мной познакомились 😌 Я очень благодарна моим девочкам, которые дарят мне столько положительных эмоций! 😍 Я расту и развиваюсь вместе с ними!
Могу с уверенностью заявить, что мне нравится проводить растяжку 😊 Мне очень нравится, когда с моих тренировок девочки уходят довольными и счастливыми, мне нравится, когда от тренировки к тренировке они замечают у себя прогресс и говорят: "я раньше так низко не садилась" или "а я и не знала, что так умею" и я радуюсь вместе с ними и горжусь их успехами, как своими. Я чувствую себя счастливой, когда мне говорят, что считают дни до следующей тренировки и что очень рады, что со мной познакомились 😌 Я очень благодарна моим девочкам, которые дарят мне столько положительных эмоций! 😍 Я расту и развиваюсь вместе с ними!
Переходим далее, к растяжению передней поверхности бедра. Совершаем вдох через нос, затем на выдохе через рот, сгибаем одну из ног в коленном суставе и, обхватывая лодыжку обоими руками, притягиваем пятку к тязу. Прижимаем бедра друг к другу. Вдох, на выдохе отводим колено согнутой ноги строго назад. Спина остается прямой. Очередной вдох, на выдохе выполняем наклон корпусом вперед, отводя колено и бедро назад. Занимаем позицию, "ласточка". Вдох через нос, выдох через рот. Разгибаемся, вдох, на выдохе перехватываем ногу одноименной рукой изнутри, притягиваем ногу пяткой к тязу и далее, проводим ступню, мимо таза вперед. Получается полу круговое движение. Занимаем крайнюю точку, вдох через нос и выдох через рот.
То же самое повторяем, так же на другую сторону.
#тренировка #зож #здоровье #похудение #диета #спорт #спортзал #спортэтожизнь #спортсмены #спортивноетело #пп #каксестьнашпагат #упражнениянарастяжку #спортивнаясемья #спортлайф #растяжка #гибкость #йога #упражнениянагибкость #спортэтосила #спортвмассы #красивоетело #шпагат #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортдлявсех #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #карибия #москва
Переходим далее, к растяжению передней поверхности бедра. Совершаем вдох через нос, затем на выдохе через рот, сгибаем одну из ног в коленном суставе и, обхватывая лодыжку обоими руками, притягиваем пятку к тязу. Прижимаем бедра друг к другу. Вдох, на выдохе отводим колено согнутой ноги строго назад. Спина остается прямой. Очередной вдох, на выдохе выполняем наклон корпусом вперед, отводя колено и бедро назад. Занимаем позицию, "ласточка". Вдох через нос, выдох через рот. Разгибаемся, вдох, на выдохе перехватываем ногу одноименной рукой изнутри, притягиваем ногу пяткой к тязу и далее, проводим ступню, мимо таза вперед. Получается полу круговое движение. Занимаем крайнюю точку, вдох через нос и выдох через рот. То же самое повторяем, так же на другую сторону. #тренировка  #зож  #здоровье  #похудение  #диета  #спорт  #спортзал  #спортэтожизнь  #спортсмены  #спортивноетело  #пп  #каксестьнашпагат  #упражнениянарастяжку  #спортивнаясемья  #спортлайф  #растяжка  #гибкость  #йога  #упражнениянагибкость  #спортэтосила  #спортвмассы  #красивоетело  #шпагат  #спортспортспорт  #спортивнаяфигура  #спортдлявсех  #здоровье  #здоровоепитание  #здоровыйобразжизни  #карибия  #москва 
Advertisement
-Тренируйтесь танцуя- Танцуя тренируйтесь- 😜 желающие заниматься у нас, пишите в Директ, все обсудим: что к чему👌🏼 #dance #hiphop #house #dancehall #танцысблизняшками #fitness #фитнессблизняшками #фитнесспб #силоваятренировка #кардиотренировка #растяжка #stretching #pilates #stepaerobic #step #мынаспорте #давайснами #офп 💃🏻💃🏻👯🏋🏽🏋🏽
-Тренируйтесь танцуя- Танцуя тренируйтесь- 😜 желающие заниматься у нас, пишите в Директ, все обсудим: что к чему👌🏼 #dance  #hiphop  #house  #dancehall  #танцысблизняшками  #fitness  #фитнессблизняшками  #фитнесспб  #силоваятренировка  #кардиотренировка  #растяжка  #stretching  #pilates  #stepaerobic  #step  #мынаспорте  #давайснами  #офп  💃🏻💃🏻👯🏋🏽🏋🏽
давненько здесь не было йоги с майкой на голове🙆
давненько здесь не было йоги с майкой на голове🙆
Хотите научиться делать такие стойки и не только? Тогда присоединяйтесь в наш дружный коллектив 🤗 Всегда помните, что все возможно! Раньше я не умела делать ничего подобного, но моя целеустремлённость победила все страхи 🤸‍♀️Значит, и Вы сможете 🙃
Сегодня (в пятницу) встречаемся в тот же час на том же месте 😂 В ТРЦ Талер в 19:00 🌸
.
.
.
.
.
#растяжка #растяжкаростов #стретчинг #стрейчинг #растяжкавростове #тренер #шпагатики #поперечныйшпагат #мостики #гибкость #шпагаты #растяжкавростове #спортивныедевушки #спорт #спортивноетело #ростовнадону #rostovondon #flexibility #sportygirls #flexible #stretching #keepfit #splits #backbend #goodtraining #sport #sporttime #sportlife #rnd #sportgirl #topstretching
Хотите научиться делать такие стойки и не только? Тогда присоединяйтесь в наш дружный коллектив 🤗 Всегда помните, что все возможно! Раньше я не умела делать ничего подобного, но моя целеустремлённость победила все страхи 🤸‍♀️Значит, и Вы сможете 🙃 Сегодня (в пятницу) встречаемся в тот же час на том же месте 😂 В ТРЦ Талер в 19:00 🌸 . . . . . #растяжка  #растяжкаростов  #стретчинг  #стрейчинг  #растяжкавростове  #тренер  #шпагатики  #поперечныйшпагат  #мостики  #гибкость  #шпагаты  #растяжкавростове  #спортивныедевушки  #спорт  #спортивноетело  #ростовнадону  #rostovondon  #flexibility  #sportygirls  #flexible  #stretching  #keepfit  #splits  #backbend  #goodtraining  #sport  #sporttime  #sportlife  #rnd  #sportgirl  #topstretching 
Advertisement
Осталось немного, осталось чуть чуть #шпагат #тренировка #растяжка
Сегодня проводила индивидуальное задание по растяжке и укреплению мышц для Аллы в школе танцев Апельсин в г. Видное. Приглашаю на свои персональные занятия и мастер классы в мою школу танцев Остроуховой Ольги ул. Бауманская д.11 запись по телефону 89852692369 
Жду вас))
#стретчинг #растяжка #гибкость #школатанца #школатанцев #студиятанца #студиятанцев #москва #мотивация #шпагат #Бауманская #я #занятия #занятие #тренировка #тренировки #Тренер #Педагог #красота #лайк #лайки #лайкни #лайкните #лайкзалайк #подписки #подписка #подпишись #подписчики #взаимно #взаимныйлайк
Сегодня проводила индивидуальное задание по растяжке и укреплению мышц для Аллы в школе танцев Апельсин в г. Видное. Приглашаю на свои персональные занятия и мастер классы в мою школу танцев Остроуховой Ольги ул. Бауманская д.11 запись по телефону 89852692369 Жду вас)) #стретчинг  #растяжка  #гибкость  #школатанца  #школатанцев  #студиятанца  #студиятанцев  #москва  #мотивация  #шпагат  #Бауманская    #занятия  #занятие  #тренировка  #тренировки  #Тренер  #Педагог  #красота  #лайк  #лайки  #лайкни  #лайкните  #лайкзалайк  #подписки  #подписка  #подпишись  #подписчики  #взаимно  #взаимныйлайк 
Мои самые маленькие балеринки!Так приятно получать от вас такие фотографии!!Умнички! #балетнаястудияанлер #балет #дети #отдых #растяжка #шпагат
Advertisement
#adidasrunners #arvoronezh #whyirunvoronezh #ВСБ #бег 
#Бег, #растяжка, упражнения на силу и #скорость, бег с максимальным ускорением - все это я испытал на себе!
После таких нагрузок общее физическое состояние - замечательное, эмоциональное - прекрасное! 
Дышу полной грудью и #люблю #жизнь, чего и Вам всем желаю! 
Прекращайте лениться, найдите время и приходите бегать! Бегать по лесу, дыша чистым воздухом, в хорошей компании!!!
#adidasrunners  #arvoronezh  #whyirunvoronezh  #ВСБ  #бег  #Бег , #растяжка , упражнения на силу и #скорость , бег с максимальным ускорением - все это я испытал на себе! После таких нагрузок общее физическое состояние - замечательное, эмоциональное - прекрасное! Дышу полной грудью и #люблю  #жизнь , чего и Вам всем желаю! Прекращайте лениться, найдите время и приходите бегать! Бегать по лесу, дыша чистым воздухом, в хорошей компании!!!
На самом деле я уже очень давно серьезно не растягиваюсь и то,что я заметила,что не до конца потеряла форму,меня удивило😐
#спорт#фитнесс#растяжка#гимнастика#разминка#догоняй#тонус#motivation#fitness#sport#cardio#awesome#girl#china
Advertisement
Красивое тело - вегда результат упорного труда💕💕💞💕
🌟🌟🌟 @na_shpagate_vlz @body_ballet_vlz
В многообразии спортивных программ, зачастую очень трудно сделать выбор.💪🏽💪🏽👏🏽💪🏽Чтоб вы не мучилась тоннами спортивной литературы, а радовались наблюдению своих результатов, у нас есть супер-эффективная программа "Растяжка+ подкачка " 🔝👏🏽💪🏽
которая подготовит вас к лету и не только😈😈💕
Тренировка состоит из 60 минут рястяжки : шпагатов, спины, рук и стоп🙀🙀Тем более что в группах у нас всегда не более 7 человек 💕💕💕
📌📌📌❗️
📲📲📲скорее пишите  89275288668 📲WhatsApp/Viber/Direct 📲📲📌🌟🌟🌟☎️☎️☎️
💕💕💕
@na_namur  @runova_amalia
#растяжка#растяжкаволжский#волжский#волгоград#stretching#стрейчинг#продольныйшпагат#поперечныйшпагат#шпагат#шпагаты#нашпагате#спорт#фитнес#красота#складочки#танцы#пластика#тренировки#балет#студиnashpagatevlz#Таджимованаиля#Руноваамалия
Красивое тело - вегда результат упорного труда💕💕💞💕 🌟🌟🌟 @na_shpagate_vlz @body_ballet_vlz В многообразии спортивных программ, зачастую очень трудно сделать выбор.💪🏽💪🏽👏🏽💪🏽Чтоб вы не мучилась тоннами спортивной литературы, а радовались наблюдению своих результатов, у нас есть супер-эффективная программа "Растяжка+ подкачка " 🔝👏🏽💪🏽 которая подготовит вас к лету и не только😈😈💕 Тренировка состоит из 60 минут рястяжки : шпагатов, спины, рук и стоп🙀🙀Тем более что в группах у нас всегда не более 7 человек 💕💕💕 📌📌📌❗️ 📲📲📲скорее пишите 89275288668 📲WhatsApp/Viber/Direct 📲📲📌🌟🌟🌟☎️☎️☎️ 💕💕💕 @na_namur @runova_amalia #растяжка #растяжкаволжский #волжский #волгоград #stretching #стрейчинг #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #шпагат #шпагаты #нашпагате #спорт #фитнес #красота #складочки #танцы #пластика #тренировки #балет #студиnashpagatevlz #Таджимованаиля #Руноваамалия 
"Какая бооооль, какая боооль!" Или тянись потянутая нога!😋
#Repost @marysukhova (@get_repost)
・・・
@poledancespb @tatleana @natali_avdeichik @danylis2016 @zelezhak #flexibilty #split #пилон #полденс #растяжка #треня #тренировка #трюк #спорт #фитнес #девушка #июнь2017 #sportgirl #stretching #iphone6 #pole #poledance #polefitness #workout #fitness #поперечныйшпагат #exoticpoledance #polefitness #LebedevaTatiana #прогресс #веселыетренировки #наштренерсамыйлучший #polesmile #polemove
"Какая бооооль, какая боооль!" Или тянись потянутая нога!😋 #Repost  @marysukhova (@get_repost) ・・・ @poledancespb @tatleana @natali_avdeichik @danylis2016 @zelezhak #flexibilty  #split  #пилон  #полденс  #растяжка  #треня  #тренировка  #трюк  #спорт  #фитнес  #девушка  #июнь2017  #sportgirl  #stretching  #iphone6  #pole  #poledance  #polefitness  #workout  #fitness  #поперечныйшпагат  #exoticpoledance  #polefitness  #LebedevaTatiana  #прогресс  #веселыетренировки  #наштренерсамыйлучший  #polesmile  #polemove 
Advertisement
Наши #каникулы в самом разгаре 💥 но #тренер надеется, что #детки занимаются дома 👯 #напоминалка ‼️ #упражнение для гибкости спины🐋 #домашнеезадание #мост на логтях💪🏽 после того, как сделаете обычный #мостик - выполните и это #задание 😉 повторите минимум 3️⃣ раза по 🔟 секунд ⏱ #тренировкадома #спортвкоммунарке #художественнаягимнастика #гимнастика #акробатика #гибкость #растяжка #тренировка #детивспорте #коммунарка #сосенское #газопровод
Наши #каникулы  в самом разгаре 💥 но #тренер  надеется, что #детки  занимаются дома 👯 #напоминалка  ‼️ #упражнение  для гибкости спины🐋 #домашнеезадание  #мост  на логтях💪🏽 после того, как сделаете обычный #мостик  - выполните и это #задание  😉 повторите минимум 3️⃣ раза по 🔟 секунд ⏱ #тренировкадома  #спортвкоммунарке  #художественнаягимнастика  #гимнастика  #акробатика  #гибкость  #растяжка  #тренировка  #детивспорте  #коммунарка  #сосенское  #газопровод 
Advertisement
Мои новые беговые #nike 😍😍😍 яркие, удобные, бегать одно удовольствие ☺️👍 @irina_gromak теперь готовимся к следующему марафону😉#спорт#бег#nike#растяжка#безнееникуда❤